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刘文献著 著

图书标签:

• 职场技能
• 自我提升
• 时间管理
• 高效工作
• 沟通技巧
• 领导力
• 情绪管理
• 职业规划
• 个人成长
• 思维模式

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 企业管理出版社

ISBN：9787516404676

商品编码：29979844164

包装：平装

出版时间：2013-09-01

基本信息

书名：我需要的职场能量书

定价：26.00元

作者：刘文献著

出版社：企业管理出版社

出版日期：2013-09-01

ISBN：9787516404676

字数：180000

页码：202

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.341kg

编辑推荐

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　　写给年轻人的45条职场进化法则
　　积累“职场能量”，提升“职业能级”
　　不管多屌丝，也应活出高富帅的气质

内容提要

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　　不知从何时开始，“压力山大”成了80后、90后们惯用自嘲的流行语。“有压力时觉得累，没压力时觉得可怕”，“加班压力大，不加班压力更大”。
　　如果你总感觉忙碌，总感觉压力很大，你是否问过自己压力是来自工作本身，还是你无形中将压力放大了？
　　与所有东西一样，我们从事的职业也积聚着特殊的、无形的能量，它包括了我们在职场中所积累下来的精神、气质、眼光、胸怀等无法用“经验”来代替的东西。从进入职业生涯一开始，我们就要把“能量积累”作为重要的一条，纳入到个人的整体职业规划表中。而我们要想使自己的职场能量得到补强，首先就要从容地去应对压力，缓解压力，努力将自己能量的每一个阶段都积累到*化。这样，就能够利用这种积累，有实力去提升自己的“职业能级”。

目录

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作者介绍

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　　刘文献，80后。曾于公司任职，担任过生产厂长、行政经理、项目经理、高级销售经理等职位。主要作品《左眼微笑右眼哭泣》、《有效沟通关键30秒》、《故事中学管理》、《如何快速征服面试官》等十余本，主旨鲜明，文笔朴实而幽默。总能给读者一些宽慰、鼓励或启发。

文摘

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序言

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好的，这是一本关于职场能量提升的图书简介，内容不包含您提到的《满28包邮 我需要的职场能量书》这本书的信息。 --- 《高能职场：重塑你的核心驱动力与职业韧性》 突破瓶颈，激活潜能，在瞬息万变的职场中保持长久高效的输出 你是否感到职业生涯进入了一个平台期？每天疲于应付琐碎的事务，却感觉离真正的目标越来越远？你是否在面对突如其来的挑战和压力时，感到能量迅速耗竭，难以迅速恢复？在这本深入剖析现代职场人精神内核的指南中，我们将共同探索驱动职业成功的隐形引擎——你的“核心能量”。 本书并非泛泛而谈的励志口号，而是一套结构严谨、方法论清晰的职场能量管理系统。我们聚焦于职场人最常忽略的四个关键维度：认知重塑、情绪调频、关系赋能和目标锚定，旨在帮助你构建一个可持续、高韧性的职业生态。 第一部分：认知重塑——打破限制性心智模型 现代职场对思维的敏捷性和深度提出了前所未有的要求。本部分深入探讨了职业倦怠和“习得性无助”的认知根源，并提供了实用的工具来升级你的心智操作系统。 1. 识别并拆解“职业滤镜”： 我们如何看待工作、同事和晋升机会，很大程度上取决于我们早年建立的认知滤镜。本书将引导你通过“挑战日记”和“成功案例溯源法”，识别那些限制你发挥潜能的固有假设（例如：“我必须完美才能被认可”、“我的领域已经饱和了”）。我们将学习如何用数据和事实来解构这些心智陷阱，将其转化为更具建设性的自我对话。 2. 从“任务导向”到“价值导向”的思维跃迁： 许多职场人陷入了“瞎忙”的怪圈，仅仅关注于完成待办清单上的事项。我们深入阐述了“帕累托原则”在个人效能中的高阶应用——聚焦于能产生20%关键价值的80%工作。通过“影响力矩阵分析”，读者将学会精确划分工作层级，将每日精力导向那些能显著提升个人品牌和公司成果的关键里程碑。 3. 拥抱“成长型思维”的高级变体： 超越“努力就能成功”的初级阶段，本书探讨了“适应性学习”的职场实践。面对新技术和行业颠覆，如何快速将知识转化为解决实际问题的能力？我们引入了“刻意练习的职场化模型”，着重于在项目复盘中设置“错误识别陷阱”，确保每一次失误都能转化为精准的技能提升，而非单纯的挫败感。 第二部分：情绪调频——构建职场情绪的稳压器 情绪不是职场效率的对立面，而是驱动力的燃料。然而，不受控制的情绪会成为能量的黑洞。本部分旨在提供一套精细化的情绪管理工具箱，帮助你在高压下保持冷静和清晰的判断力。 1. 压力源的精确定位与中和技术： 压力往往源于对“不可控因素”的过度关注。我们不提倡简单的放松，而是引入“可控-关注区”模型。读者将学会将压力情境分解为“我能直接影响的”和“我需要接受的”两部分，并针对性地运用“认知重构对话法”来降低对不确定性的焦虑反应。 2. 深度工作状态下的情绪保护罩： 在需要高度专注的复杂任务中，外界干扰和内在杂念是最大的能量损耗源。本书提供了一套“心流触发仪式”，这不仅仅是物理环境的整理，更包括一套简短的“思维净化序列”，用于在进入深度工作前，快速清空短期记忆缓存中的无关信息，确保能量高效汇聚。 3. 冲突情境下的“能量平衡术”： 职场冲突是不可避免的能量交换现场。我们深入分析了高耗能的争论模式（如“指责循环”和“防御墙建立”）。核心在于学习“非暴力沟通在高阶谈判中的应用”，重点是如何在表达自身需求的同时，承认对方的情绪价值，从而将负面冲突转化为建设性的问题解决会议。 第三部分：关系赋能——策略性地管理你的社交资本 职场能量不仅来自自身，也来自与他人的互动质量。无效的社交和不健康的依附关系是职场能量的隐形窃贼。 1. 构建你的“核心支持网络”而非“人脉清单”： 本书倡导从“广撒网”的人脉思维转向“深度链接”的支持网络思维。我们将界定“能量输入者”（能提供新视角和支持的人）和“能量消耗者”。读者将学习如何通过“策略性疏远”和“主动赋能”来优化社交结构，确保你的互动时间主要投入到能带来相互激励的关系中。 2. 向上管理：有效对接领导能量场的艺术： 向上管理并非拍马屁，而是对上级工作期望的精准预判和主动交付。我们提供了“领导力需求解码矩阵”，教你如何通过观察、提问和主动汇报，提前识别领导的优先级，并将你的工作成果转化为他们最需要、最能认可的“信息包”，从而获得资源和授权的正面反馈。 3. 跨部门协作中的“利益共同体”构建： 在矩阵式组织中，协调资源往往比执行任务更耗费心力。本书提供了一套“共同愿景锚定”的技巧，用于在不同部门间快速建立基于共同业务目标的合作框架，减少因目标不一致而产生的摩擦与能量内耗。 第四部分：目标锚定——确保每日行动与终极愿景对齐 缺乏明确的指向标，任何努力都可能成为随机运动。本部分确保你的日常努力，能够持续地推动你向职业生涯的“北极星”前进。 1. 区分“成就目标”与“身份目标”： 多数人只设定了关于头衔或薪资的成就目标。本书强调了“身份目标”——你希望成为一个什么样的人（例如：一个解决复杂问题的专家、一个高效的团队建设者）。通过将日常任务与你渴望的“身份”挂钩，可以极大地提升内在驱动力。 2. 周期性“职业校准”：动态调整航向： 职场环境瞬息万变，固守一成不变的五年计划是危险的。我们引入了“季度能量回顾”机制，这不是一次简单的绩效评估，而是一次深刻的反思：你过去九十天的投入，是否依然指向你想要的未来？如果环境变化了，如何优雅而果断地进行策略性转向。 3. 能量的“可持续分配”：工作与生活的非零和博弈： 终极的职业能量管理，是认识到休息、健康和个人生活不是工作之外的“消耗”，而是维持高强度输出的必要“投资”。本书提供了一种看待休息的视角：将休息视为重要的“战略性恢复时间”，并教授如何将恢复活动（如运动、深度阅读）纳入日程表，确保能量池时刻保持在健康水位。 《高能职场：重塑你的核心驱动力与职业韧性》，是你实现职业长跑而非短程冲刺的路线图。它为你提供的，是掌控自己精力的钥匙，让你从被动的“反应者”，转变为主动的、高能的“设计者”。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《满28包邮 我需要的职场能量书》的时候，说实话，我并没有抱太大的期望。市面上职场励志书太多了，大多是空洞的说教，让人听了就昏昏欲睡，或者讲些遥不可及的成功故事，看完除了“哇塞”一句，也改变不了什么。但是，这本书，真的给了我惊喜。它没有一开始就灌输“你要成功”、“你要改变”之类的宏大口号，而是从一个非常接地气的角度切入——职场疲惫。你有没有过那种感觉？每天准时打卡，机械地完成任务，下班回家就瘫倒在沙发上，什么都不想做，周而复始，感觉自己像一颗被榨干的电池。这本书恰恰抓住了这一点，用了很多生活化的例子，比如办公室里的“小确丧”，比如会议室里听不进去的报告，比如和同事之间微妙的人际关系。它让你觉得，原来我不是一个人在战斗，原来这种疲惫是普遍存在的，然后，它才开始温和地引导你，去审视自己为什么会这样，是什么消耗了你的职场能量。我特别喜欢其中关于“能量开关”的章节，它不是那种让你瞬间充满鸡血的技巧，而是教你如何识别那些悄悄偷走你能量的“窃贼”，比如过度承诺、无效社交、或者仅仅是糟糕的心态，然后提供了一些非常实用的“充电”方法，比如短暂的休息、一次深呼吸、或者与积极的同事聊聊天。这本书的语言风格也很舒服，不像很多书那样严肃说教，反而有点像朋友在跟你聊天，有共鸣，有启发，读起来一点都不费力，甚至有时候会忍不住笑出声来。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书的时候，纯粹是被“满28包邮”这个条件吸引了，想着反正不贵，就当买本消遣的。但翻开之后，才发现里面藏着不少“干货”，而且是那种你用得上，甚至可以直接套用到工作中的“干货”。这本书最让我印象深刻的是它关于“职场导航图”的理念。很多人都知道要向上管理、向下授权，但具体怎么做？这本书里提供了非常细致的操作指南。它会告诉你，在汇报工作的时候，究竟应该说哪些重点，才能让领导一眼看出你的价值；在分配任务的时候，怎么说才能让下属心甘情愿地接受，而不是觉得你在甩锅；甚至连拒绝不合理的要求，都有讲究。它不是那种理论性的分析，而是像一个经验丰富的职场前辈，手把手地教你如何在复杂的职场环境中，找到自己的定位，并清晰地规划前进的方向。我特别喜欢其中关于“职场雷达”的章节，教你如何快速识别团队中的关键人物，了解他们的需求和期望，从而更有效地与他们沟通和合作。这本书还非常强调“复盘”的重要性。很多人都忙于执行，却忽略了从过往的经验中学习。它提供了一些简单易行的复盘模板，帮助你系统地梳理项目过程，找出问题所在，并总结出可复制的成功经验。读这本书，就像是在为自己的人生职场加装一个“导航系统”，让你不再盲目地摸索，而是有目标、有策略地前行。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，职场上的“能量”不单单是体力上的充沛，更多的是一种精神上的韧性和积极性。很多时候，我们感觉筋疲力尽，并不是因为工作量有多大，而是因为内心的疲惫，负面情绪的堆积。这本书，恰恰从这个更深层次的角度，探讨了职场能量的来源和维持。它不像其他一些书那样，把成功描绘成一件遥不可及的事情，而是更侧重于如何在日常的职场生活中，保持一种健康的心态，培养一种积极的习惯。我印象最深刻的是其中关于“能量循环”的章节，它解释了为什么有些人越忙越有劲，而有些人却越陷越深。这本书提供了一些非常实用的“能量注入”技巧，比如如何有效地管理自己的时间，避免“时间黑洞”；如何处理工作中的冲突，将负面情绪转化为动力；甚至还包括如何通过一些简单的冥想和正念练习，来舒缓压力，重拾内心的平静。它没有给你一个“魔法棒”，让你一夜之间变成职场超人，而是教你如何通过一点一滴的改变，逐渐 build up 自己的职场能量。我尤其喜欢它对“内在驱动力”的挖掘，它鼓励你去思考，什么才是真正让你感到有价值、有意义的事情，然后尝试将这些内在的驱动力，与你的日常工作相结合。这本书让我明白，职场能量的培养，是一个持续的过程，需要耐心和方法，而这本书，就是你最好的“能量教练”。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的书名《满28包邮 我需要的职场能量书》一开始让我产生了一些误解，以为它会像很多促销品一样，内容可能比较随意，或者只是简单拼凑一些大家耳熟能详的道理。然而，当我真正阅读之后，才发现我的预判完全错了。这本书的内容，可以说是非常“有料”的，而且它切入的角度非常独特，不像市面上那些泛泛而谈的成功学。它更多地关注的是，我们在日常的职场生活中，如何能够“维持”并“提升”自己的“能量”。我特别欣赏它里面关于“职场情绪管理”的论述。很多时候，我们之所以会感到疲惫，并非工作本身有多么困难，而是被各种负面情绪所困扰，比如委屈、焦虑、不满等等。这本书提供了一些非常具体的“情绪疏导”方法，比如如何识别自己的情绪触发点，如何用积极的语言来重塑自己的想法，甚至是如何在遇到挫折时，找到一种自我安慰和疗愈的方式。它不是让你压抑自己的情绪，而是教你如何与情绪和平共处，并将其转化为前进的动力。此外，这本书还花了很大篇幅来谈论“人际关系中的能量守恒”。它分析了职场中各种不同类型的人际关系，以及我们在与他们互动时，如何才能保护自己的能量不被过度消耗，同时又能建立健康的合作关系。它给出了很多实用的沟通技巧，以及如何设定边界的建议。读完这本书，感觉自己像是获得了一份“职场能量使用手册”，让我对如何在复杂多变的职场环境中，保持积极和高效，有了更清晰的认识。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我买这本书，更多的是出于一种“试试看”的心态，毕竟“满28包邮”这个价格实在太诱人了，而且书名听起来也很符合我当下在职场中感受到的状态。但越读下去，越觉得这本书的内容，比我想象的要深刻和实用得多。它没有那些虚头巴脑的理论，也没有那些遥不可及的成功故事，而是真正从普通职场人的角度出发，探讨了“职场能量”这个看似抽象的概念，并给出了非常具体可行的解决方案。我特别喜欢书中关于“能量的‘充电站’”的论述。它不仅仅是讲要休息，而是教你如何找到真正能为你“充电”的方式。比如，有些人通过运动来恢复能量，有些人通过阅读来滋养心灵，有些人则可以通过与家人朋友的交流来获得力量。这本书引导你去探索，什么才是真正适合你的“充电方式”，并教你如何在忙碌的工作中，为自己安排这些“充电时间”。另外，书中关于“如何将工作中的‘琐事’转化为‘能量’”的章节，也让我受益匪浅。很多时候，我们都觉得繁琐的杂事在消耗我们的能量，但这本书却教你如何通过改变视角，将这些“琐事”看作是提升能力、积累经验的机会。它提供了一些非常巧妙的思维方式，帮助你摆脱对“琐事”的负面认知，从而从中获得成就感和满足感。总而言之，这本书就像是为你量身打造的“职场能量加油站”，不仅能让你认识到能量的重要性，更能教你如何有效地补充和利用你的职场能量，让你在工作中，不再感到力不从心。