滿28包郵 浪漫生活之情侶瑜伽 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王文立，矯林江 著

圖書標籤:

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店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 中國鐵道齣版社

ISBN：9787113118273

商品編碼：29978891105

包裝：平裝

齣版時間：2010-09-01

基本信息

書名：浪漫生活之情侶瑜伽

定價：36.80元

作者：王文立,矯林江

齣版社：中國鐵道齣版社

齣版日期：2010-09-01

ISBN：9787113118273

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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幫助男士告彆啤酒肚，恢復挺拔健碩的體魄
　　幫助女士告彆水桶腰，恢復曼妙麯綫、魔鬼身材
　　讓情侶增進瞭解，增強互信，互相扶持，享受美妙的情侶生活
　　兩人攜手強身健體，美化身形，體會更潮流的生活方式
　　提高的生活時尚品質，讓情侶們情意綿綿、享受生活每一天
　　親愛的，行動起來吧!今天你瑜伽瞭嗎

目錄

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作者介紹

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矯林江 國際瑜伽知名導師，中國瑜伽行業重要開創人之一，憑海聽風連鎖創史人。從事瑜伽教學近十餘年，多次赴印度、斯裏蘭卡、緬旬、尼泊爾等瑜伽聖地潛心研究和學習，師從Chftrangda、Hemangini、Oajendra、Kanchana等印度瑜伽大師，被印度同仁譽為“喜瑪拉雅之

文摘

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序言

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怦然心動的雙人舞：深度探索親密關係中的身體連接與情感升華 （本書並非關於瑜伽體式或情侶健身的指南，而是一部深刻剖析親密關係中身體語言、情感互動與心靈契閤的社會心理學與人際關係學專著。） 引言：被遺忘的身體對話 在當今快節奏的生活中，我們對“親密關係”的定義似乎被簡化為共同的居住空間、共享的財務賬單，以及偶爾的肢體接觸。然而，真正的親密，其根基深植於無聲的身體對話之中。本書旨在揭示，在最日常的接觸、眼神的交匯，乃至矛盾中的疏離裏，蘊含著怎樣豐富的心理信息和情感能量。我們關注的不是如何完成一個完美的“雙人動作”，而是如何理解和運用我們與伴侶之間那份獨有的、不可替代的身體語言，從而構建一個更具韌性、更富激情的長期聯結。 第一部分：身體的心理地圖——理解你的“非語言”需求 第一章：觸碰的層次與安全感的構建 人類的觸覺是最原始、最直接的情感傳遞通道。本章將深入剖析觸碰的不同功能維度：安撫性觸碰（如輕拍背部）、確認性觸碰（如牽手）、以及侵入性觸碰（對個人界限的試探）。我們將探討神經科學如何解釋“擁抱效應”，即催産素在伴侶間的釋放機製。重點分析“接觸飢餓”現象——並非所有人都需要相同頻率和強度的身體接觸，缺乏理解可能導緻一方感到被忽視，另一方感到被束縛。 第二章：空間哲學的博弈：個人領域與共享空間 伴侶間的“私人領域”（Proxemics）是一個動態變化的領域。本書將運用人類學和環境心理學的理論，考察伴侶如何協商臥室的布局、餐桌的位置，乃至沙發上的“主權”。我們提齣“同步性空間理論”，即當雙方在空間感知上達成和諧，情感上的摩擦也會自然減少。反之，持續的領地衝突往往是更深層權力結構失衡的投射。 第三章：眼神的深度凝視：情感的“晴雨錶” 眼睛是情感的“活體傳感器”。本章將超越浪漫小說的描述，從眼動追蹤的角度，分析伴侶在錶達信任、說謊、愛慕或不耐煩時瞳孔和注視角度的細微變化。我們引入“共情性凝視”的概念，探討如何通過有意識的眼神交流，在不使用語言的情況下，實現情緒的深度對齊。 第二部分：關係中的能量流——互動模式的識彆與重塑 第四章：情感賬戶的收支平衡：付齣與接收的悖論 許多關係陷入僵局，並非因為不愛，而是因為雙方對“付齣”和“收獲”的定義截然不同。本章藉鑒金融心理學的概念，構建“情感收支模型”。我們分析“過度給予者”和“過度索取者”的心理根源，並提供實用的工具，幫助伴侶識彆自己和對方的“情感貨幣”，確保雙方的付齣都被準確“兌現”。 第五章：衝突的溫度管理：從“戰鬥或逃跑”到“連接與修復” 衝突是親密關係的必然組成部分，關鍵在於衝突發生時的“體溫”。我們詳細闡述瞭戈特曼研究所的“四騎士”理論，但更進一步，關注衝突中身體的生理反應（心率升高、肌肉緊張）。本書提供瞭一套“身體降溫協議”，教導伴侶如何在情緒高峰期，通過刻意放慢動作、調整呼吸節奏，為理性的對話創造物理上的緩衝區。 第六章：無聲的依戀風格：童年陰影與成人聯結 本章聚焦於依戀理論（安全型、焦慮型、迴避型）。我們將探討早期養育模式如何預設瞭個體在親密關係中對距離和親近的耐受度。例如，迴避型伴侶的身體可能會傾嚮於“退縮”或“僵硬”，而焦慮型伴侶則可能錶現為“緊抓”或“過度依附”。理解這些無聲的模式，是打破重復性關係睏境的第一步。 第三部分：重塑親密：超越錶象的連接藝術 第七章：性與親密：超越生理的閾限體驗 本書對性行為的探討，完全聚焦於“連接的深度”而非“技巧的熟練度”。我們分析瞭“心流狀態”在親密行為中的體現，以及如何通過完全的在場（Mindfulness），將性體驗從一種例行公事轉變為一種深層次的靈性交匯。我們著重討論瞭“脆弱性暴露”在提升性滿足感中的核心作用。 第八章：非語言的“修復儀式”：重建信任的微小動作 信任一旦受損，言語的道歉往往顯得蒼白無力。真正的修復，是通過一係列精心設計的、充滿意圖的身體行為完成的。本章列舉瞭多種“修復儀式”，如：在伴侶沮喪時，不言一語地為他/她準備一杯熱飲並放在手邊；在爭吵後，刻意保持身體的開放姿態。這些動作的共同點在於，它們傳達瞭“我看到瞭你的痛苦，我為你在這裏”的堅定信號。 第九章：長期關係的“身體和諧”：共同的節奏與未來願景 隨著時間推移，成功的伴侶會發展齣一種近乎“共生”的身體節奏——他們能預知對方的下一步動作，仿佛一個整體在呼吸。本書的結論部分探討瞭如何有意識地培養這種“身體和諧感”，包括共同參與需要精確配閤的活動（如共同烹飪、舞蹈，而非特定的瑜伽體式），從而將內在的情感聯結，外化為一種穩定、美麗的外部錶現。 結語：身體，是愛最忠實的記錄者 親密關係的深度，不在於我們說瞭多少誓言，而在於我們的身體如何記住和迴應彼此的存在。這本書是寫給所有渴望將關係從“相濡以沫”提升到“心領神會”的探索者。它提供瞭一套深刻的分析框架，幫助您解讀伴侶身體語言中的每一道細微的褶皺，最終，學會用身體去愛，去聆聽，去構建一個堅不可摧的情感堡壘。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的印刷質量非常齣色，紙張手感厚實，裝幀精美，拿在手裏確實很有分量感。這一點倒是符閤“滿28包郵”這個略顯樸實的價位所帶來的“超值”心理預期。然而，這種視覺和觸覺上的愉悅感，無法彌補內容的蒼白無力。書中大量使用瞭大量的留白，這本該是用來凸顯意境的，但在本書中，它更像是用來掩蓋內容稀疏的手段。我特彆留意瞭關於“情感連接”的章節，希望能找到一些關於如何通過非語言交流來提升親密度的指導。結果，我找到的竟然是一段關於“呼吸頻率的科學數據分析”，詳細列舉瞭平靜狀態下每分鍾的呼吸次數。雖然數據看起來很“硬核”，但它完全抽離瞭“浪漫”和“情侶”這兩個核心元素。這本書更像是一本為瑜伽館老闆準備的參考資料，告訴他們如何設置課程標準，而不是給正在熱戀中的情侶提供一些增進情趣的活動建議。我希望這本書能帶來的是心與心的靠近，結果卻隻教會瞭我如何精確測量自己的吸氣時長。

評分☆☆☆☆☆

說實話，收到書的時候，我的第一反應是“哇，封麵設計得真有品味！”那種柔和的色調和簡約的排版，確實讓人聯想到一種寜靜而美好的共同生活畫麵。我本來滿懷期待地想，也許裏麵會有一些非常詩意的語言，引導我們如何在體式中感受彼此的呼吸和節奏。可是，這本書的“內容深度”令人咋舌。它更多的是在重復一些非常基礎的瑜伽口令，比如“吸氣，嚮上延伸；呼氣，放鬆下沉”，這些我從免費的入門App上就能學到。更讓我哭笑不得的是，關於“情侶”的部分，全書不超過五頁，而且那五頁的內容僅僅是建議情侶雙方“各自練習一套獨立的拜日式，然後互相誇贊對方的柔韌性”。這種“貌閤神離”的指導方式，讓我懷疑作者是否真正理解“情侶瑜伽”的精髓。我們想要的是同步、是依賴、是那種眼神交匯中的默契，而不是兩部獨立電影在同一個房間裏播放。我希望能看到更具創造性的互動，比如如何用支撐、拉伸來錶達愛意，而不是這種“各自安好，互不打擾”的瑜伽方案。這本書與其叫浪漫生活，不如叫“鄰居友好型瑜伽指南”。

評分☆☆☆☆☆

這本《滿28包郵 浪漫生活之情侶瑜伽》的書，我本來是衝著“浪漫生活”這個副標題去的，期待能看到一些關於如何通過瑜伽增進伴侶間親密關係和默契的實用技巧。翻開書頁，首先映入眼簾的是精美的插圖，看起來很專業，色彩搭配也讓人心情愉悅。然而，深入閱讀後發現，這本書的重點似乎完全跑偏瞭。它花瞭大篇幅去介紹不同類型瑜伽墊的材質優劣、清潔保養方法，甚至詳細對比瞭市麵上十幾種品牌的運動服飾，這簡直像是一本“瑜伽周邊産品選購指南”，而不是我想要的“情侶互動手冊”。我試著尋找一兩個可以和我的伴侶一起完成的雙人動作，結果隻找到一個勉強算作“雙人”的環節，那就是兩人並排躺下，一起做“腹式呼吸”，並配有一段關於“深呼吸對緩解壓力有益”的理論闡述。對於那些希望通過身體接觸和相互支撐來提升情感連接的情侶來說，這本書提供的價值實在有限。感覺作者更像一個瑜伽用品的推銷員，而非一位情感導師。我對那些關於瑜伽褲彈性和透氣性的描述印象深刻，但對如何讓我們的浪漫生活更進一步，這本書卻顯得力不從心，非常失望。

評分☆☆☆☆☆

這本書的“乾貨”含量，簡直可以用“水分超標”來形容。我仔細閱讀瞭所有關於體式介紹的部分，發現它在描述動作細節上非常保守和模糊。例如，在描述一個基礎的下犬式時，它用瞭整整一段話來描述“手掌按壓地麵的力度要均勻，以確保腕關節的穩定”，但對於初學者最關心的“腳後跟是否需要著地”這種關鍵點，卻一帶而過，含糊其辭。更彆提那些需要伴侶介入來提供穩定和深層拉伸的體式瞭，書中對此隻字未提。我甚至開始懷疑作者是否真的實踐過雙人瑜伽。全書的語言風格過於學術化和教條化，缺乏那種能夠激發人親近感的溫度。我希望能讀到一些實戰經驗，比如“當伴侶的腿部肌肉非常緊張時，你可以用這樣的方式施加恰到好處的壓力”，但這本書裏全是“應當如何……”和“理論上應該怎樣……”。讀完後，我感覺自己對瑜伽理論的理解加深瞭，但對如何與我的伴侶一起完成一個令人心動的體式，卻依然一無所知，這與我購買的初衷背道而馳。

評分☆☆☆☆☆

這本書的編排邏輯簡直是個謎。我花瞭很長時間試圖理清它的脈絡，但最終放棄瞭。它像是一個被隨意打亂的拼圖。前三章詳細介紹瞭阿斯湯加瑜伽的起源和哲學背景，內容詳實到可以作為學術論文的參考資料，但這些理論知識對於隻想在周末和女友一起做做放鬆體式的普通人來說，顯得過於沉重和晦澀。緊接著，畫風突變，第四章突然開始討論如何在傢中布置一個“冥想角落”，從香薰的選擇到地毯的厚度都有詳細的指導，這部分內容倒是實用，但與瑜伽本身的關係就不那麼緊密瞭。最讓我感到睏惑的是，關於“情侶”主題的部分，被安排在瞭全書的倒數第二章，而且篇幅極短，幾乎像是齣版社在截稿日期前臨時塞進去的“湊數內容”。我甚至沒有找到任何一個可以明確標記為“情侶雙人協作”的體式圖解。如果我需要一本關於瑜伽史和傢居美學的書，我可能會給它打高分，但作為一本承諾帶來“浪漫生活”體驗的指南，它完全錯過瞭重點，讓人感覺被嚴重誤導瞭購買意圖。