具体描述
★《怀孕40周看这本就够了》以怀孕10月为纵线，分40周阐述，将胎宝宝每周、孕妇营养、孕妇日常生活护理、孕检、胎教、适当的“孕”动等孕期科普知识.分门归类，合理安排，使准爸妈们查阅起来快速简便，将书放在家里，或带在身边，就如同身边有一位妇产科专家在随时随地关心你、指导你。
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| 商品名称： | 【网 正版书籍】怀孕40周看这本就够了 复旦大学教授孕期营养学泰斗邵玉芬 携手妇产科专家团队 为孕妈妈40周孕期保驾护航 | 开本： | 12开 |
| 作者： | 邵玉芬//许鼓//曹伟 | 定价： | 48.00 |
| ISBN号： | 9787553731315 | 出版时间： | 2014-07-01 |
| 出版社： | 江苏科学技术出版社 | 印刷时间： | 2014-07-01 |
| 版次： | 1 | 印次： | 1 |
The First Month of Pregnancy: Life Seed Begining to Sprout
一、生命的开端
1. 图解子宫内胚胎的变化
2. 及时发现受孕后的可靠信号
3. 准妈妈应学会计算孕周
4. 子宫环境极其重要性
5. 确定一家称心的产检医院
二、准爸妈的生活指南 4
1. 千万不要随意用药 4
2. 必须补充叶酸 4
3. 远离容易致畸的环境和物质 4
4. 孕早期的饮食调节 4
5. 出现腹痛、腹胀要倍加小心 4
6. 洗澡也要开始重视细节 4
准爸爸应戒烟，让孕妈妈远离容易致畸的环境和物质。
第二章 孕2月（5~8周）：为你疲惫的早孕时光护航
The Second Month of Pregnancy: Tired and Happy
一、孕2月总叮咛
1. 孕2月的营养叮咛
2. 孕2月的胎教叮咛
3. 孕2月的产检叮咛
二、孕５周：小胚胎开始发育了
1. 图解子宫内胚胎的变化
2. 夫妻性生活要格外小心了
3. 为孕妈妈打造健康舒适的居家环境
4. 蛋白质是构成生命的基础物质
5. 多补充维生素和矿物质
6. 胎教时光：为你的子宫骄傲吧
三、孕6周：B超可以测到胎宝宝的心跳了
1. 图解子宫内胚胎的变化
2. 开始出现早孕反应
3. 积极应对早孕反应
4. 用饮食调节早孕反应
5. 早孕反应过程中要注意水和电解质平衡
6. 阴道出血应立即去医院
7. 胎教时光：温柔的诗篇
四、孕7周：聪明应对日益明显的早孕反应
1. 图解子宫内胚胎的变化
2. “酸儿辣女”的说法可靠吗
3. 吃酸有讲究
4. 胎教时光：提高胎教效果的呼吸法
五、孕8周：胚胎进入快速发育期
1. 图解子宫内胚胎的变化
2. 请了解先兆流产
3. 请了解宫外孕
4. 孕妈妈请远离噪声
5. 孕妈妈万一了怎么办
6. 让孕妈妈心情愉快的食物
7. 胎教时光：想象胎宝宝出生后可爱的样子
简单的阅读，可以使孕妈妈心情愉悦。
为缓解孕吐，孕妈妈可选择粥等易消化的食物。
第三章 孕3月（9～12周）：呵护你的“害喜月”
The Third Month of Pregnancy: Morning Sickness
一、孕3月总叮咛
1. 孕3月的营养叮咛
2. 孕3月的产检叮咛
3. 孕3月的胎教叮咛
二、孕9周：进入胎儿期
1. 图解子宫内胚胎的变化
2. 孕妈妈着装要宽松、舒适
3. 多吃有利胎宝宝发育的食物
4. 孕妈妈情绪不好，可能导致胎儿畸形
5. 孕早期疲惫嗜睡如何应对
6. 出现先兆流产怎么办
7. 了解职场孕妈产假权利
8. 胎教时光：有趣的胎教故事
三、孕10周：度过流产危险期，
宝贝安全了！
1. 图解子宫内胚胎的变化
2. 孕妈妈情绪不良，可能导致孩子多动症
3. 孕妈妈要慎选护肤品和化妆品
4. 孕妈妈也要正确保养皮肤
5. 合理饮食，避免便秘或腹泻
6. 禁食不利安胎的食物
7. 胎教时光：纯净的诗篇
四、孕11周：胎儿有草莓那么大了
1. 图解子宫内胚胎的变化
2. 不要当宅妈，适当保持有氧运动
3. 尿频是正常的生理反应
4. 妊娠牙龈炎怎么应对
5. 孕早期便秘怎么办
6. 胎教时光：温暖的故事
四、孕12周：*次B超检查
1. 图解子宫内胚胎的变化
2. 通过B超数据检验宝宝胎龄
3. 正常范围的B超检查不会伤及宝宝
4. 孕妈妈尽量少做CT检查
5. 什么时候开始休产假
6. 鱼肝油和含钙食品要慎重服用
7. 慎食易过敏食物
8. 胎教时光：胎盘给予胎宝宝的
怀孕初期情绪*不稳定，孕妈妈可以多闭目养神或者多想想美好的事情。
第四章 孕4月（13～16周）：迎来平稳愉快的孕中期
The Fourth Month of Pregnancy: Belly Puffing Out
一、孕4月总叮咛
1. 孕4月的营养叮咛
2. 孕4月的胎教叮咛
二、孕13周：有桃子那么大了
1. 图解子宫内胚胎的变化
2. 散步是孕期*佳的运动方式之一
2. 口腔问题要认真对待
4. 夫妻性生活要节制
5. 孕妈妈要暂别高跟鞋
6. 孕妇奶粉要慎选
7. 胎教时光：那些有关宝贝的趣事
三、孕14周：开始皱眉做鬼脸了
1. 图解子宫内胚胎的变化
2. 孕期旅行该注意什么
3. 孕期开车该注意什么
4. 孕期坚持工作有助于分娩
5. 职业孕妈妈该注意什么
6. 要增加五谷杂粮的摄入量
7. 应对妊娠性瘙痒
8. 胎教时光：给胎宝宝听音乐有讲究
四、孕15周：唐氏综合筛查，甜蜜的“恐慌”
1. 图解子宫内胚胎的变化
2. 进行唐氏综合筛查的相关事项
3. 孕期变丑怀的就是男孩吗
4. 铁：人体的造血材料
5. 钙：坚固胎宝宝的骨骼和牙齿
6. 胎教时光：儿歌《小毛驴》
五、孕16周：用心体会胎动
1. 图解子宫内胚胎的变化
2. *次感受胎宝宝的胎动
3. 摆脱烦躁，孕妈一定要平静
4. 重视腹泻的治疗
5. 胎教时光：多抚摸胎宝宝
孕妈妈缺钙的话，
容易患骨质疏松症。
孕妈妈要多晒太阳，
促进钙的吸收。
孕妈妈要多抚摩胎宝宝。
第五章 孕5月（17～20周）：体会胎动的感动和惊喜
The Fifth Month of Pregnancy: Feeling Fetal Movement
一、孕5月总叮咛
1. 孕5月的营养叮咛
2. 孕5月的胎教叮咛
二、孕17周：准备孕妇装吧
1. 图解子宫内胚胎的变化
2. 孕妈妈要换上孕妈妈装了
3. 应对怀孕期间的工作压力
4. 孕中期是游泳的好时期
5. 平衡饮食，预防过度肥胖
6. 胎教时光：多和胎宝宝聊聊天吧
三、孕18周：自我检测胎动
1. 图解子宫内胚胎的变化
2. 孕妈妈自我检测胎动
3. 孕妈妈饮食坚持“四少”
4. 挑食，孕妈妈有妙招
5. 应对妊娠斑
6. 应对腿部抽筋
7. 胎教时光：闪光卡片胎教
四、孕19周：“孕味”如此迷人
1. 图解子宫内胚胎的变化
2. 孕期好眠胜千金
3. 会休息的孕妈更轻松
4. 孕妈妈不宜去拥挤的场所
5. 别补过了，导致营养过剩
6. 远离加工食品，食用“完整食品”
7. 胎教时光：正确给胎宝宝讲故事
五、孕20周：去做第二次B超吧
1. 图解子宫内胚胎的变化
2. 本周可进行B超畸形筛查
3. 孕中期外出旅行应计划周全
4. 孕妈妈不宜过多进行日光浴
5. 补充维生素C，有效提高免疫力
6. 胎教时光：故事《小蝌蚪找妈妈》
产后妊娠斑一般会自然消失。
第六章 孕6月（21～24周）：享受“孕味”十足的美好时光
The Sixth Month of Pregnancy: A Proud Pregnant Mommy
一、孕6月总叮咛
1. 孕6月的营养叮咛
2. 孕6月的胎教叮咛
二、孕21周：胎宝宝有300克重了
1. 图解子宫内胚胎的变化
2. 学会测量宫底高
3. 保养有方，无惧妊娠纹
4. 孕期胀气不用怕
5. 热量摄取因人而异
6. 胎教时光：给胎宝宝进行抚摩胎教
三、孕22周：胎宝宝的动作更多了
1. 图解子宫内胚胎的变化
2. 乳房增大了，换个合适的胸罩吧
3. 有目的地训练宝宝的听力
4. 用正确的方式进行音乐胎教
5. 吃东西时细嚼慢咽
6. 避免高糖饮食
7. 减少吃盐，口味清淡
8. 补充维生素D，促进胎宝宝骨骼生长
9. 胎教时光：给胎宝宝取个切的乳名吧
四、孕23周：皱巴巴的微型老头
1. 图解子宫内胚胎的变化
2. 运动要格外小心
3. 上下班要注意安全
4. 适当增加奶类食品的摄入量
5. 胎教时光：准爸爸也要参与进来
五、孕24周：不做“糖”妈妈
1. 图解子宫内胚胎的变化
2. 轻拍腹中的胎宝宝
3. 孕妈妈多吃核桃，宝宝更聪明
4. 肥胖孕妈妈要注意平衡孕期营养
5. 预防和应对妊娠期糖尿病
6. 胎教时光：故事《萝卜回来了》
每天坚持做孕妇体操。
第七章 孕7月（25～28周）：精心照顾你大腹便便的日子
The Seventh Month of Pregnancy: Tramping but Happier
一、孕7月总叮咛
1. 孕7月的营养叮咛
2. 孕7月的胎教叮咛
二、孕25周：胎宝宝大脑发育的又一个高峰期
1. 图解子宫内胚胎的变化
2. 孕晚期，活动安全细则
3. 孕晚期，做家务安全细则
4. 孕妈妈饮食应粗细搭配
5. 食用油要精心挑选
6. 适当摄取胆碱含量高的食物
7. 补充DHA，促进胎宝宝脑部发育
8. 应对胎位异常
9. 胎教时光：常玩踢肚子游戏
三、孕26周：胎宝宝的眼睛睁开了
1. 图解子宫内胚胎的变化
2. 每周监测孕妈妈体重增长是否正常
3. 孕晚期应做的检查
4. 及时调节心情，预防孕期抑郁症
5. 去拍摄“大肚婆”的纪念照
6. 预防和应对妊娠高血压综合征
7. 胎教时光：神奇的乳汁
四、孕27周：胎宝宝长出了
柔软细密的头发
1. 图解子宫内胚胎的变化
2. 开始规划你的产假
3. 解读妊娠期怪梦
4. 孕妈妈通过情感调节来促进宝宝的记忆
5. 不宜空腹、饭后吃水果
6. 不宜过量食用温热补品
7. 胎教时光：宝贝趣事一箩筐
五、孕28周：胎动像波浪一样
1. 图解子宫内胚胎的变化
2. 预防巨大儿
3. 预防和应对孕期痔疮
孕妈妈正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上，必要时在背后放一个小枕头。
孕妈妈要每周检测体重的增长是否正常。
第八章 孕8月（29～32周）：步履蹒跚，憧憬和宝宝见面
The Eighth Month of Pregnancy: Looking Forward to the Baby’s Coming
一、孕8月总叮咛
1. 孕8月的营养叮咛1
2. 孕8月的胎教叮咛
3. 孕8月的产检叮咛
二、孕29周：孕妈妈要开始记录胎动了
1. 图解子宫内胚胎的变化
2. 摸摸胎宝宝的胎位是否正常
3. 开始记录胎动，监测胎宝宝健康状况
4. 饮食要结合孕晚期胎宝宝发育特点
5. 饭后可适当嗑瓜子
6. 有饮茶习惯的孕妈妈可适当喝点淡绿茶
7. 预防和应对早产
8. 胎教时光：光照胎教
三、孕30周：胎宝宝约有1500克重了
1. 图解子宫内胚胎的变化
2. 孕妈妈千万别贪食荔枝、马齿苋
3. 孕妈妈进补要适度
4. 去医院进行骨盆测量
5. 应对心悸、呼吸困难
6. 应对胃灼感
7. 胎教时光：童谣《动物数字歌》
四、孕31周：胎宝宝的房子变小了
1. 图解子宫内胚胎的变化
2. 补充促进胎宝宝大脑发育的α-亚麻酸
3. 上班族孕妈妈应适时停止工作
4. 性生活频率要注意啦
5. 孕妈妈腰背疼痛怎么办
五、孕32周：胎宝宝约有1600克重了
1. 图解子宫内胚胎的变化
2. 在决定休产假前你还应该考虑到的因素
3. 准备好母婴用品
4. 根据体重科学控制食量
5. 宝宝B超提示脐带绕颈请别着急
6. 胎教时光：尊重胎宝宝的作息时间
孕妈妈要尊重胎宝宝的作息时间，不要扰乱胎宝宝的生活习惯。
第九章 孕9月(33～36周): 坚持吧，幸福近在眼前
The Ninth Month of Pregnancy: The Baby’s Knocking at the Door
一、孕9月总叮咛
1. 孕9月的营养叮咛
2. 孕9月的胎教叮咛
二、孕33周：圆润可爱的小宝贝
1. 图解子宫内胚胎的变化
2. 提前预订一名称心的月嫂
3. 慎重选择剖宫产
4. 胎教时光：通过看、听、体会进行美育胎教
三、孕34周：不用担心早产了
1. 图解子宫内胚胎的变化
2. 进行胎心监测
3. 警惕胎心传出的危险信号
4. 脐带血到底要不要留
5. 孕妈妈可适当吃点坚果
6. 尽量不要吃夜宵
7. 吃一些清火食物
8. 胎教时光：动物宝宝与生俱来的求生本领
四、孕35周：已经发育成一个新生儿了
1. 图解子宫内胚胎的变化
2. 补充维生素K，预防产后大出血
3. 应对孕期小便失禁
4. 应对妊娠水肿
5. 警惕胎膜早破
6. 胎教时光：孕妈妈晒太阳有益于胎宝宝脑健康
五、孕36周：宝宝离你越来越近了
1. 图解子宫内胚胎的变化
2. 查查胎盘功能
3. 为自然分娩加分的6种方法
4. 克服临产期焦虑综合征
5.孕妈妈需要充足的休息
6. 家人多关怀和爱护孕妈妈
7. 胎教时光：孕期音乐
孕妈妈经常掌握胎动情况。
第十章 孕10月（37～40周）：爱的宝宝，欢迎你的到来
The Tenth Month of Pregnancy: Look! So Lovely a Baby 13
一、孕10月总叮咛
1. 孕10月的营养叮咛
2. 孕10月的胎教叮咛
二、孕37周：随时可能和宝宝相见
1. 图解子宫内胚胎的变化
2. 了解临产征兆
3. 准备好入院分娩前的物品
4. 孕妈妈的饮食要为临产做准备
5. 补充镁元素
6. 适当多吃鲤鱼和鲫鱼
7. 锌元素，帮助孕妈妈顺利分娩
8. 胎教时光：剪纸、绘画或手工编织
三、孕38周：已经是足月儿了
1. 图解子宫内胚胎的变化
2. 帮助孕妈妈克服临产恐惧
3. 胎教时光：温暖的胎教故事
四、孕39周：*后的冲刺
1. 图解子宫内胚胎的变化
2. 了解顺利分娩的因素
3. 选择何种分娩方式
4. 无痛分娩是让疼痛减轻的自然分娩
5. 辅助分娩的方式有哪些
6. 自然分娩的*产程
7. 自然分娩的第二产程
8. 自然分娩的第三产程
9. 勇敢面对分娩疼痛
10. 树立分娩的自信
五、孕40周：喜极而泣，
迎接宝宝的到来
1. 图解子宫内胚胎的变化
2. 留住宝宝的*次
3. 坐月子早叮咛
4. 按时做产后检查
5. 禁止过性生活
孕24周：不做“糖”妈妈
本周，孕妈妈*好去医院做一下糖尿病筛查，以了解自身的血糖情况，及时预防或者发现妊娠糖尿病。
图解子宫内胚胎的变化
胎宝宝：24周时的胎宝宝大约已有820克，30厘米长。除了听力有所发展外，呼吸系统也正在发育。尽管他还在不断吞咽羊水，但是通常并不会排出大便（那得等到出生以后了）。
6个月时胎宝宝的听力几乎和相等。外界的声音都可以传到子宫里。但是胎宝宝喜欢听节奏平缓、流畅、柔和的音乐，讨厌强、快节奏的音乐，更害怕各种噪声。胎动也越来越明显了。
孕妈妈：进入孕24周，子宫现在在肚脐上3.8～5.1厘米的位置，从耻骨联合量起，约有24厘米，凸痕非常明显，很难隐藏了。随着体重的大幅增加，支撑身体的双腿肌*疲劳加重，隆起的腹部压迫大腿的静脉，使身体越来越沉重。有些孕妈妈会感到腰部和背部容易疲劳，甚至腰酸背疼。有时孕妈妈还会感觉眼睛发干、畏光，这些都是正常的现象，不必担心。如果经常感觉头晕，要及时告诉医生，这可能是贫血的征兆。
轻拍腹中的胎宝宝
如果孕妈妈给予宝宝适当的物理刺激，将有助于胎宝宝的大脑发育。研究结果表明，胎宝宝发育到第4周时，神经系统已开始建立；第8～11孕周时，胎宝宝对触觉有了反应。所以在孕3月，孕妈妈可以轻轻拍打、抚摸腹部，这种触摸刺激可通过腹壁、子宫壁促进胎宝宝的感知觉发育。到孕6月，孕妈妈可配合音乐轻拍肚子，用双手轻轻推动胎宝宝。研究表明，轻拍运动是一种很好的胎教。需要注意的是，到了38周后不宜进行。
轻拍胎宝宝的手法要有规律，动作要轻柔，时间不宜过长，每次以5～10分钟为宜。*好在晚上9～10点时开始练习，这时胎宝宝的活动较为频繁。
如果胎宝宝出现“拳打脚踢”的反应，表示胎宝宝不舒服了，应该停止轻拍。
运动练习要循序渐进，一开始以每周3次为宜，根据具体情况逐渐增加次数。
孕妈妈多吃核桃，宝宝更聪明
中国营养学会推荐，孕妈妈膳食中脂肪供能的百分比应为20％～30％，其中饱和脂肪酸供能应该小于10％，单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸供能都为10％。多不饱和脂肪酸中亚油酸与亚麻酸的比例为4:6.1。也就是说，孕妈妈既要注意膳食脂肪总量的摄入，也要保证脂肪酸的比例适宜。
其中，亚麻酸的摄入更为重要。这是因为，亚麻酸对胎宝宝的脑部、视网膜、皮肤和肾功能的健全十分重要，长期缺乏亚麻酸会影响注意力和认知发育。从胎宝宝期26周至出生后两岁，是人体脑部和视网膜发育*为重要的阶段。由于母体是胎宝宝和婴儿营养的主要提供者，所以孕期和哺乳期的妈妈要特别注意亚麻酸的摄入。
核桃不但含有亚麻酸和磷脂，且富含维生素E和叶酸，孕期和哺乳期妈妈不妨多吃。
肥胖孕妈妈要注意平衡孕期营养
孕妈妈肥胖可导致分娩巨大婴儿，还容易造成妊娠糖尿病、妊娠高血压，剖宫产及产后出血情况增多等。因此一定要注意孕期营养，平衡膳食，不可暴饮暴食，注意防止肥胖。
已经肥胖的孕妈妈不应该通过药物来减肥，可以在医生的指导下，通过调节饮食来控制肥胖。肥胖孕妈妈饮食要注意下面几点：
控制进食量：肥胖的孕妈妈应控制摄入糖类食物和脂肪含量高的食物，米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。
动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶，少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊*，并可适当多吃豆类食品，这样可以保证蛋白质的供给，又能控制脂肪量。
少吃油炸食物、坚果、植物种子等脂肪含量较高的食物。
多吃蔬菜水果：当主食和脂肪进食量减少后，往往饥饿感较明显，可以多吃一些蔬菜、水果，注意要选择含糖分少的水果，既能缓解饥饿感，又可增加维生素和矿物质的摄入。
养成良好的膳食习惯：有的孕妈妈喜欢吃零食，边看电视边吃东西，不知不觉进食了大量的食物，这种习惯非常不好，容易造成营养过剩。肥胖孕妈妈要注意饮食有规律，按时进餐。可选择热量比较低的水果作零食，不要选择饼干、糖果、瓜子、油炸土豆片等热量比较高的食物作零食。
预防和应对妊娠糖尿病
*近一次产检，医生给孕妈妈小景做了“糖筛”，结果血糖指数偏高。医生给她做了进一步检查，确诊为妊娠糖尿病。孕妈妈小景由于原来不注意饮食，患上了妊娠糖尿病，其它的孕妈妈一定要看看预防和应对妊娠糖尿病的内容哦！
症状及原因
妊娠糖尿病是指妊娠期间出现的糖尿病。糖尿病是由于体内负责糖代谢的胰岛素不足所造成的。孕妈妈要承担自身和胎宝宝两方面的糖代谢，对胰岛素的需求量也增加了。孕中晚期，胎盘分泌的胎盘生乳素、雌激素、孕激素和胎盘胰岛素酶等具有对抗胰岛素分泌的作用，并且随着怀孕月份的增加，孕妈妈对胰岛素的利用反而越来越低，这就导致胰岛素相对不足，产生糖代谢障碍。
因此，妊娠糖尿病一般都发生在怀孕中晚期。糖尿病会造成糖代谢障碍以及人体广泛的血管病变，使血管壁变厚、变窄，导致人体重要脏器供血不足，从而引发妊娠高血压以及肾脏病、心血管病变以及中风等一系列严重后果。不管是在孕前还是孕后患糖尿病，对人体的危害都很大，必须高度重视。
生活调理
在这告诉大家：患妊娠糖尿病的孕妈妈的运动应以不引起宫缩、孕妈妈心率正常为原则。
孕妈妈应在孕24～28周进行“糖筛”，以便及早发现妊娠糖尿病，及时开始治疗。大多数及早发现的孕妈妈通过饮食控制就可以维持血糖在正常水平。为避免并发妊娠糖尿病的风险，如果你有以下情形中的1种或1种以上，我们建议你在孕24～28周之间去医院做糖尿病筛查：
◎有糖尿病家庭史。
◎孕期尿糖多次呈阳性。
◎年龄>30岁，体重>90千克。
◎复杂性外阴阴道假丝酵母菌病。
◎反复自然流产。
◎本次妊娠胎宝宝偏大或羊水过多。
如果确诊为妊娠糖尿病，且需要用胰岛素治疗者，无须恐惧，用于治疗妊娠糖尿病的门冬胰岛素属于大分子蛋白，不能通过胎盘，不会给胎宝宝造成影响。
饮食调理
患妊娠糖尿病的孕妈妈，营养需求与正常孕妈妈相同，主要在于控制饮食。
膳食纤维可降低胆固醇，建议逐渐提升到每天40克的摄取量。粗杂粮如莜麦面、荞麦面、燕麦片、玉米面等含有多种微量元素、B族维生素和膳食纤维，有延缓血糖升高作用，可用玉米面、豆面、白面按2:2:1的比例做成三合面馒头、烙饼、面条长期食用，既有利于降糖降脂，又能减少饥饿感。可以适量食用牛奶、鸡蛋等低嘌呤食品。
适当少吃豆制品，豆制品吃多了会加重肾脏负担，诱发糖尿病肾病。严格控制糖果、饼干、糕点、红薯、马铃薯、粉皮等高碳水化合物食品的摄入。对主食也应有一定控制，劳动量轻时摄入量为每日200～250克。适当减少水果，尤其是高甜度水果的食用。
……
《怀孕40周看这本就够了》以月为纲、以妊娠40周为线，逐步讲述每月孕妈妈及胎儿的变化状况、每月需要注意的保健和营养事项，并详细地指导孕妈妈在每个孕周需要注意的各种问题，包括医院检查、饮食营养、疾病防治、孕期保健、胎教教程以及临产注意事项。本书稿中特别添加了准爸爸在妻子怀孕前后需要了解和参与的事情。了解了这些知识，孕妈妈就能够安全地度过孕期，顺利地生下健康的宝宝。
上海医科大学营养医学研究中心主任，复旦大学公共卫生学院教授，国务院特殊津贴获得者。国内外孕期营养学泰斗。1961年毕业于上海*医科大学，曾任助教、讲师、副教授和教授。她是上海市从事孕妇营养研究*人。
许鼓
母婴护理专家，奶爸，育婴蜜语网创始人，从事专业母婴服务产业20多年，2003年创立洋洋母婴服务机构及育婴蜜语网，构建新颖有效的5S孕婴服务体系，发起并组织27个孕婴服务项目，参与的专业人员超过200人。
曹伟
妇产科主任医师，现任深圳市妇幼保健院产科三病区主任，从事产科临床专业近30年。曹医师不仅具有丰富的妇产科临床经验，她还非常重视将母婴日常生活护理的科学常识在大众中进行普及教育。一贯主张科学、自然的优生优育理念。
用户评价
我本身就是一个非常喜欢探索和学习的人，即使是在孕期，我也希望能够不断地充实自己，了解更多关于宝宝成长的奥秘。这本书恰恰满足了我这种探索欲。它不仅仅是提供基础的孕期知识，更深入地探讨了一些孕期妈妈们可能感兴趣的进阶话题。例如，书中关于“胎儿大脑发育”的章节，详细讲解了不同孕期胎儿大脑发育的关键时期，以及如何通过孕期营养和互动来促进胎儿大脑的发育，这让我感到非常兴奋。我还发现书中对于“孕期顺产秘诀”的分享，不仅仅是关于运动和放松，还包含了一些关于分娩过程中如何与医护人员有效沟通、如何运用呼吸技巧等实用技巧，让我对接下来的分娩充满了信心。书中还分享了一些关于“孕期美学”的内容，比如如何保持孕期身材的线条美、如何选择适合孕期的服装和妆容等，这让我觉得，即使在孕期，女性也可以保持自信和美丽。这本书让我感受到，孕期不仅仅是身体的等待，更是一段充满奇迹和探索的旅程。
评分作为一个即将迎来二宝的准妈妈，我这次选择孕期书籍的出发点和第一次怀孕时有所不同。第一次怀孕时，我更像一张白纸，对一切都充满未知和好奇，需要的是一本基础的、全面的指南。而这次，我更关注的是一些进阶性的、能够帮助我解决特定问题的知识，以及如何更好地平衡大宝和肚子里小宝的需求。这本书恰好满足了我的需求。它在基础知识的讲解上依然扎实，但更让我惊喜的是，它对一些常见但又容易被忽视的问题给予了深入的探讨。比如，书中对于孕期心理健康的关注，特别是如何处理孕期情绪波动，以及如何与家人沟通，争取理解和支持，这些内容对我来说非常及时和重要。我还特别注意到书中关于“胎教”和“亲子互动”的章节，虽然我第一次怀孕时也有所了解，但这次这本书提供了更具体、更科学的指导，比如不同孕期胎教的方式和注意事项，如何通过声音、抚摸等方式与胎儿建立连接。这让我觉得，这本书不仅仅是关于身体健康的，更是关于心灵和情感的孕育。同时，它还对如何区分和应对一些高风险孕期状况给出了非常清晰的指导，这对于有经验的孕妇来说，能起到很好的预警作用。
评分我一直认为，孕期是一个女性身心都发生巨大变化的时期，需要的是一个既科学严谨又充满人文关怀的指南。这本书恰恰做到了这一点。它在提供权威医学知识的同时，也融入了大量的情感支持和心理疏导。我最欣赏的是书中关于“准爸爸参与孕期”的章节，它不仅仅是呼吁准爸爸多做家务，而是提供了一系列具体可行的建议，比如如何陪伴准妈妈进行孕检、如何学习育儿知识、如何与准妈妈一起制定分娩计划等，这让我觉得，这本书关注的是整个家庭的孕育过程。我个人也特别喜欢书中关于“胎儿成长日记”的分享，通过周周的描述，让我更加直观地感受到胎儿的成长变化，也更加期待与宝宝的见面。此外，书中在解释一些医学概念时，使用了非常生动形象的比喻，让我这种非医学专业人士也能够轻松理解，不会感到晦涩难懂。这本书给我一种温暖的感觉，它不仅仅是一本知识的传递者，更像是一位经验丰富的朋友，在默默地支持和鼓励我。
评分我是一个非常注重实用性的人，我买孕期书籍，最希望的就是它能真正地指导我的生活，解决我遇到的实际问题。这本书在这方面给了我很大的惊喜。它不是那种空洞理论的堆砌，而是充满了大量接地气的建议和实操指导。比如，书中关于孕期常见不适的缓解方法，就非常具体，不仅仅是告诉你“多休息”，而是告诉你“侧卧可以缓解腰部压力”、“温水泡脚可以促进血液循环”，并且还列举了不同症状适用的食物或草药（当然，都强调需要在医生指导下使用）。我尤其喜欢书中关于“孕期体重管理”的章节，它给出了非常科学的体重增长曲线图，并且详细解释了不同阶段体重增长过快或过慢可能带来的风险，同时还提供了详细的饮食和运动建议，帮助我合理控制体重，既能保证胎儿的健康发育，又避免产后身材恢复的困难。书中还包含了许多关于孕期用品选购的建议，比如如何选择合适的孕妇枕、孕期服装等，这些都是我们在日常生活中会遇到的实际问题，而这本书都给出了专业的参考意见。
评分我平常就是一个非常注重细节的人，在选择孕期书籍时，我也希望它能够做到面面俱到，而不是只流于表面。这本书在这方面做得相当不错。它不仅涵盖了孕期各个阶段的生理变化和营养需求，还非常细致地讲解了孕期运动、胎教、分娩方式的选择、产后护理以及新生儿的喂养和护理等方方面面。我特别喜欢书中关于孕期运动的部分，它根据不同的孕周，提供了不同强度和类型的运动建议，并且配有详细的动作图示，让我能够安全有效地进行锻炼，保持身体的活力。而且，书中对于孕期可能出现的各种并发症，比如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等，也给予了充分的关注，详细解释了其发生原因、症状以及如何预防和控制。这让我对接下来的孕期生活充满了信心，知道自己有一个可靠的“智囊团”在身边。我也注意到书中关于“分娩计划”的制定，鼓励准父母提前与医生沟通，制定符合自身情况的分娩方案，这让我在面对分娩时，感到更加有准备、不那么焦虑。
评分我个人对孕期健康有着非常高的要求，不仅仅是满足于“安全”，我更希望能够最大化地保障母婴的健康，为宝宝的未来打下坚实的基础。这本书在这方面给予了我非常深刻的启发。书中关于孕期营养的部分，我反复阅读了多次，它不仅仅是关注宏观的营养素摄入，更是细化到了每一个孕期阶段，甚至根据不同体质的孕妇提出了个性化的建议。例如，它会告诉你孕早期可能出现的孕吐如何通过调整饮食来缓解，孕中期胎儿快速发育时需要增加哪些营养，以及孕晚期如何通过饮食来为分娩和哺乳做准备。我印象最深刻的是书中关于“孕期微量元素”的论述，它详细讲解了锌、硒、碘等元素的重要性，以及如何通过日常饮食来补充，这些知识是我之前很少接触到的，却对宝宝的神经系统和免疫系统发育至关重要。此外，书中对于孕期运动的讲解也相当到位，不仅仅是简单的舒缓运动，还包含了一些能够增强体质、为分娩做准备的动作，并且详细讲解了每个动作的要领和注意事项，让我能够安心地进行锻炼。
评分我是一个比较追求生活品质的人，即使在怀孕期间，我也希望能够保持良好的生活状态，并且为即将到来的宝宝营造一个健康舒适的环境。这本书在细节之处让我感到非常惊喜。它不仅仅关注孕期身体的健康，还非常注重孕期的生活品质提升。例如，书中关于“孕期睡眠”的章节，提供了非常详细的建议，如何通过调整睡姿、选择合适的床品、创造舒适的睡眠环境来改善睡眠质量，这对于很多孕妇来说都是一个很大的困扰。我特别喜欢书中关于“孕期居家安全”的章节，提醒我注意家中的一些潜在危险，比如防滑、防火、防尘等，这让我觉得非常贴心。此外，书中还包含了一些关于“孕期心理调适”的建议，比如如何应对孕期焦虑、如何与伴侣沟通情感需求等，这些内容都让我感到非常人性化，能够帮助我更好地享受孕期生活。书中还分享了一些关于“孕期旅行”的注意事项，虽然我目前还没有计划，但这些信息让我觉得很实用，为未来的可能提供了一份参考。
评分作为一名知识工作者，我对于信息的准确性和深度有着较高的要求。在选择孕期书籍时，我非常看重其科学性和权威性。这本书的作者背景——复旦大学教授、孕期营养学泰斗邵玉芬，就足以让我对其内容产生高度的信任。在阅读过程中，我发现这本书的知识体系非常完整，涵盖了从孕前准备到产后恢复的各个环节，并且每一个环节的论述都深入浅出，逻辑清晰。我尤其欣赏书中关于孕期营养的科学阐述，它不仅仅列举了各种营养素的推荐摄入量，更详细地解释了每种营养素在不同孕期对胎儿发育的重要性，以及如何通过科学的饮食搭配来满足这些需求。书中还引用了大量的研究数据和临床案例，使得其中的观点更具说服力。此外，书中对于孕期可能出现的各种健康问题，如妊娠期贫血、妊娠期高血压等，都给出了非常详细的解释和预防措施，让我能够更好地掌握自己的身体状况。这种严谨的态度让我觉得，这本书不仅仅是孕期知识的普及，更是对生命健康的负责。
评分在翻阅这本书的时候，我首先被其严谨的排版和清晰的逻辑所吸引。每一章节的划分都做得非常到位，从孕早期、孕中期到孕晚期，再到分娩准备和产后恢复，都循序渐进，环环相扣，让人很容易就能找到自己当下最需要的信息。我尤其欣赏的是书中关于孕期营养的详细论述。它不仅仅是简单地列出一些“能吃”和“不能吃”的食物清单，而是深入浅出地讲解了各种营养素对孕妇和胎儿的重要性，以及如何在不同的孕期阶段调整饮食结构。例如，书中详细分析了叶酸、钙、铁、DHA等关键营养素的摄入量和最佳来源，并且还提供了一些非常实用的食谱建议，考虑到了食材的易得性和制作的简便性。这对我这种平时不太会做饭，但又希望给宝宝提供最好营养的孕妇来说，实在是太有帮助了。此外，书中对于孕期可能出现的各种不适症状，如孕吐、腰酸背痛、水肿等，也给出了非常详细的解释和应对方法。让我印象深刻的是，书中不仅仅是提供建议，还引用了一些科学的研究数据和案例，使得这些建议更加具有说服力。整体而言，这本书给我一种非常专业、可靠的感觉，让我能够放心地参考其中的信息，并且在实践中感受到它的价值。
评分这本书的封面设计倒是挺吸引人的，色彩柔和，图片也很温馨，给人一种安心的感觉。我特别喜欢封面上那个孕育中的小生命，它提醒着我，即将到来的生命是多么珍贵和奇妙。在选择孕期书籍的时候，我比较注重内容是否科学、权威，毕竟孕期是一个非常特殊的时期，任何一点疏忽都可能带来不必要的麻烦。所以，当我在书店看到这本书，并且注意到“复旦大学教授”、“孕期营养学泰斗”、“邵玉芬”这些字眼的时候，我心里就有了初步的倾向。我知道复旦大学在医学领域有着非常深厚的底蕴，而“孕期营养学泰斗”这样的称号，更是让我对作者的专业性和权威性充满了信心。我一直觉得，对于孕期的知识，还是应该听从真正专业的、有经验的人的建议，而不是仅仅依靠网上的碎片化信息，那样太容易被误导了。这本书的名字也很直观，直接点出了“怀孕40周看这本就够了”，这对于初次怀孕、对孕期可能遇到的种种问题感到迷茫的我来说，无疑是一剂定心丸。我希望能找到一本能够系统性地解答我所有疑问，并且能够陪伴我度过这漫长又充满期待的40周的书籍。当然，我也希望这本书的语言风格能够通俗易懂，毕竟我不是医学专业人士，如果里面充斥着过于专业的术语，我可能会感到吃力。总体来说，这本书的定位和作者的背景，让我对它的内容产生了浓厚的兴趣，也寄予了很高的期望，希望它能真正成为我孕期旅程中的一本得力助手。
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