早在数百年前，就有很多人知道利用方便、快捷的果蔬汁来养生，以保持身体健康。将水果、蔬菜加工制成果蔬汁，是水果与蔬菜的结合。果蔬汁是一条通往健康的道路，喝一杯绿色天然的果蔬汁是一种时尚的生活方式；喝什么，如何喝，是一个人生活品位的体现。其实一杯果蔬汁对人体有很多益处，中医就认为，不同的果蔬汁对于每一种病症、每一种人群都有不同的功效。

比如说，胡萝卜汁性温、味甘，能提高人的食欲，并且能抵抗病菌的感染，还能帮助提高哺乳期妇女分汁的质量。而葡萄柚汁性凉，味甘、酸，具有清热、止渴之效，其中的膳食纤维极多，能促进肠胃蠕动，起到润肠通便的功效……更多健康内容尽在本书中！

经典果蔬汁，守卫健康的神奇力量

常见水果的营养价值／002

蔬菜的营养价值／006

水果的佳食用时间／008

根据季节选果蔬／009

“不时不食”，反季果蔬要少吃／013

根据症状选果蔬／014

果蔬这样选才有益健康／017

细节决定健康——果蔬的食用误区／020

果蔬汁这么做才好喝／022

宝宝饮用果蔬汁的原则／023

美容靓肤佳饮：养颜首在养内，肌肤喝出来

纯果汁类——让“美”动

起来／026

芒果柳橙苹果汁／027

西瓜苹果汁／028

猕猴桃苹果薄荷汁／029

蜂蜜柠檬汁／030

祛斑除痘佳饮：拯救触礁的肌肤，独享鲜榨好生活

祛斑——让脸上不再是

“星光点点”／064

橘香甜汁／065

芹菜柚子果菜汁／066

番茄柠檬汁／067

柳橙柠檬汁／068

番茄紫苏梅汁／069

柿子叶果菜汁／070

番茄苹果汁／071

草莓柠檬汁／072

菠萝油菜汁／073

柿子叶菠萝汁／074

除痘——只留美丽，不留

“痘”／075

抗衰消疲佳饮：青春活力果蔬汁，营养生活

抗衰老——女人年轻的

秘诀／086

木瓜柠檬汁／087

柳橙菠萝番茄汁／088

胡萝卜菠菜汁／089

火龙果汁／090

莲藕橙汁／091

南瓜汁／092

柿子叶葡萄柚汁／093

枸杞柠檬汁／094

葡萄酸奶／095

火龙果蜂蜜奶昔／096

补脑聪慧佳饮：健脑益智找果蔬，易学易做更营养

果汁类／110

榴莲汁／111

杏汁／112

酸枣汁／113

苹果鲜枣汁／114

柳橙汁／115

鲜奶草莓汁／116

苹果草莓饮／117

芒果椰奶汁／118

樱桃汁／119

减肥瘦身佳饮：选对果蔬汁，要瘦就瘦一辈子

水果汁类／128

鳄梨果奶汁／129

橙子酒酿／130

香蕉优酪乳／131

香蕉菠萝汁／132

香蕉蜂蜜牛奶果汁／133

菠萝木瓜汁／134

菠萝百香果汁／135

鲜果蛋蜜汁／136

菠萝番石榴汁／137

西瓜菠萝汁／138

柳橙葡萄柚汁／139

莲雾西瓜汁／140

去病强身佳饮：了不起的对症食疗方，美味又去病

高血压——吃对果蔬，不

再依赖药物／150

芹菜苹果汁／151

猕猴桃苹果汁／152

芹菜汁／153

卷心菜汁／154

紫葡萄汁／155

香蕉樱桃冰沙／156

癌症——提高癌症患者的

生活质量／157

菠菜胡萝卜汁／158

石榴汁／159

圆白菜李子汁／160

菠萝姜汁／161

特效调理果蔬汁：特殊人群的果蔬汁，驱走疾病的隐患

上班族——让上班族的眼睛

变得健康／194

胡萝卜明目果汁／195

古方五汁饮／196

胡萝卜杏汁／197

苹果橙子豆花汁／198

杨桃枇杷汁／199

甘薯洋葱汁／200

胡萝卜西兰花辣椒汁／201

孕妇——防止孕期并发症的

良方／202

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