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陈佩杰，唐炎 著

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出版社： 科学出版社

ISBN：9787030570369

商品编码：29932817033

包装：平装

出版时间：2018-04-01

图书基本信息
图书名称	青少年体操运动技能等级标准与测试方法
作者	陈佩杰,唐炎
定价	80.00元
出版社	科学出版社
ISBN	9787030570369
出版日期	2018-04-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装
开本
商品重量	0.4Kg

内容简介

《青少年体操运动技能等级标准与测试方法》介绍了青少年体操运动技能等级标准与测试方法，主要内容包括“测试场地、器材、设备及人员配备要求”“测试的总体要求”“各等级测试科目”“一~九级测试方法”。各级测试方法中规定了该级测试的科目、评分方法、达标标准，并对测试过程中的要点辅以图示及说明。

作者简介

目录

目录 丛书序 编写说明 测试场地、器材、设备及人员配备要求 场地 03 器械 03 设备 03 人员 03 测试的总体要求 测试规则 05 被测试者要求 06 考官要求 06 测试点要求 06 各等级测试科目 一级测试 科目 10 达标标准 13 二级测试 科目 16 达标标准 19 三级测试 科目 22 达标标准 25 四级测试 科目 28 达标标准 37 五级测试 科目 40 达标标准 50 六级测试 科目 52 达标标准 63 七级测试 科目 66 达标标准 77 八级测试 科目 80 达标标准 91 九级测试 科目 94 达标标准 108

编辑推荐

体操,称号等级(体育),标准,体操,称号等级(体育),测试方法

文摘

序言

目录与内容梗概 第一章：体操运动基础理论与发展历程 1.1 体操运动的起源与演变 1.2 现代体操的分类与特点（竞技体操、艺术体操、大众体操） 1.3 青少年体操发展的阶段性特征与生理基础 1.4 体操运动对青少年身体素质与心理素质的综合影响 第二章：运动技能的认知与学习规律 2.1 运动技能学习的神经生理机制 2.2 动作学习的阶段模型（认知期、联结期、自主期） 2.3 动作模仿、内化与反馈机制在体操学习中的应用 2.4 心理训练在运动技能掌握中的作用（专注力、自信心、抗压能力） 第三章：基础身体素质的训练方法 3.1 柔韧性训练的科学原理与技术（静力拉伸、动力拉伸、持合同步拉伸） 3.2 力量训练的专项化与负荷控制（自重训练、器械辅助训练） 3.3 速度与反应能力的培养路径 3.4 耐力与协调性训练在初级阶段的重要性 第四章：青少年体操专项技术动作解析（上）：地面与器械准备 4.1 自由体操（地面）基础： 身体姿态与平衡控制（立、屈、仰、侧） 基础滚动技术（前滚翻、后滚翻、侧空翻的规范要求） 基础跳跃与腾空技术（分腿跳、屈体跳、小跳的轴线控制） 4.2 单杠与双杠（初步准备）： 悬垂与握法适应性训练 摆动基础原理与离心力控制（小幅度摆荡练习） 上下器械的初步安全技术 第五章：青少年体操专项技术动作解析（中）：跳马与平衡木入门 5.1 跳马技术基础： 助跑、踏板的节奏配合 支撑与蹬伸的爆发力结合 鞍马部位的稳定支撑技术（前撑、后撑过渡） 5.2 平衡木技术（女子项目重点）： 视觉定位与重心的细微调整 平卧、跪立等低重心动作的稳定保持 基础步法与小跳的连续性训练 第六章：专项技术动作解析（下）：高低杠与吊环的初步建立 6.1 高低杠（女子）： 低杠的摆荡与换杠预备（迎身、转体） 抓杠与放杠的准确性训练 保护与自我保护措施的讲解 6.2 吊环（男子基础）： 环的高度适应与握法选择 支撑前的静态稳定训练（十字支撑预备姿势） 最小幅度摆荡的安全控制 第七章：分级与测试体系概述（非标准内容详述） 7.1 运动技能评价的通用原则（动作幅度、稳定性、技术正确性） 7.2 训练反馈与纠错机制的建立（教练员观察要点） 7.3 运动损伤的预防与应急处理基础知识 7.4 制定个体化训练计划的要素分析 --- 图书内容详述 本书旨在为青少年体操教练员、体育教师以及致力于体操启蒙的家长提供一个全面、系统的技术学习与基础能力培养的参考框架。本书聚焦于从零基础到掌握初级体操技能的整个过渡阶段，深入剖析了该阶段青少年在身体发展、心理认知与技术掌握上所面临的特有挑战。 体操运动的科学基石 开篇部分详细梳理了体操运动的历史脉络，明确区分了不同类型体操（如艺术体操、竞技体操）在青少年早期教育中的侧重点差异。重点阐述了青少年在青春期前后的身体适应性，例如骨骼系统的柔韧性、心肺功能的耐受极限，为后续的训练负荷设定提供了科学依据。书中强调，体操绝不仅仅是技能的堆砌，更是对人体本体感觉、空间定向能力的精细打磨。 运动学习的认知心理学视角 理解“如何学习”比“学什么”更为关键。本书用通俗易懂的方式解读了运动技能习得的三个核心阶段：从最初的“摸索性尝试”到中期的“动作模式固化”，直至最终的“自动化流畅表现”。书中详细介绍了反馈在这一过程中的关键作用——即时反馈、延迟反馈以及自我感知反馈，如何有效地被教练用于纠正错误、强化正确动作链条。同时，针对青少年易分心、注意力不集中的特点，提供了心理暗示、目标分解等辅助训练方法，确保技术学习的效率。 基础素质的系统化构建 本书将柔韧性、力量、速度和协调性置于技术动作之上的基础地位。在柔韧性训练方面，提倡循序渐进、避免过度拉伸的原则，详细展示了针对肩、髋、踝等体操关键部位的动态与静态拉伸组合方案。力量训练部分，摒弃了传统大重量模式，转而强调慢速控制下的自重负荷，例如利用静力收缩来增强核心肌群对躯干的稳定作用，这对于未来完成更高难度的平衡和支撑动作至关重要。协调性训练则侧重于多关节、多平面的联动，如交替转体与不对称摆动练习。 专项技术的启蒙路径 在技术动作的解析中，本书采取由简入繁、模块化教学的思路，重点在于动作的“建立”而非“完成”。 在地面部分，对滚翻动作的轴线控制和落地的缓冲技术进行了详尽的图文解析，强调身体的“紧凑性”和“延伸感”。 对于器械部分，特别是跳马与平衡木，本书详述了如何将复杂的动作拆解为助跑节奏、触板角度、支撑瞬间的发力等独立单元进行训练。例如，在平衡木上，我们侧重于如何训练腿部肌肉在极小幅度晃动中迅速做出微调的能力，这种对“微平衡”的捕捉能力是未来高难度转体和连接的基础。 高低杠的入门关注于安全和正确的抓握体验，通过低杠上的基础摆荡，让学生建立起对离心力的初步感知，为未来的换杠打下动作记忆基础。吊环的训练则首先聚焦于对自身体重的有效控制，通过支撑预备姿势的静态保持，培养上肢的稳定性和握力。 训练中的评估与保障 本书的最后部分，虽然不涉及具体的国家标准等级划分数值，但详细阐述了如何科学地对青少年的技术掌握程度进行内部评估。这包括建立技术质量检查清单（例如，支撑动作的垂直度、转体动作的平面性），并教会教练员如何根据观察到的偏差，即时调整训练计划。同时，书中包含了针对青少年在不同训练阶段可能遭遇的常见运动损伤（如跟腱、膝关节）的基础识别与初步保护措施，确保训练过程的安全性和持续性。 总体而言，本书是一本侧重于基础理论、动作分解、以及科学训练方法论的参考书，它为构建扎实的体操技能体系提供了详尽的“施工蓝图”，而非直接的考核细则。

评分☆☆☆☆☆

我是一名体育院校的在读学生，主修体操专业。在大学的学习过程中，我接触过不少体操相关的理论书籍，但很多都偏向于理论研究，对于实际应用，尤其是青少年群体的技能培养，我总觉得有知识的断层。这本书的书名“青少年体操运动技能等级标准与测试方法”，正好是我非常感兴趣并且亟需的领域。 我希望这本书能够提供一套系统、科学的技能评定体系。这不仅包括动作本身的难度和完成度，还应该涉及到动作的连接、流畅性以及艺术表现力等更深层次的要求。而“测试方法”的部分，我更期待它能有一些创新的、具有操作性的测试手段，而不是仅仅沿用传统的评估方式。比如，有没有考虑运用一些现代化的测试技术，或者有更精细化的评分维度？如果能提供一些案例分析，说明不同等级的学生在测试中的表现差异，那对我的学习和未来的教学实践，将会是莫大的帮助。

评分☆☆☆☆☆

作为一名多年的体操爱好者，我一直关注着这项运动的发展，尤其是在青少年推广方面。我经常在一些体育论坛或者社交媒体上看到大家讨论关于孩子体操学习的问题，很多家长都表示不知道如何判断孩子的学习进度，也不知道家里该如何配合训练。所以，当我看到这本《青少年体操运动技能等级标准与测试方法》的时候，立刻就产生了购买的冲动。 我最想从这本书里了解到的是，对于一个完全没有基础的青少年来说，如何循序渐进地学习体操。这本书中的“等级标准”是否能够清晰地划分出不同阶段的学习目标？比如，从最基础的压腿、下腰，到一些简单的翻滚、跳跃，它们分别对应着哪个等级？而“测试方法”部分，我更希望能从中找到一些在家就可以进行的简单测试，用来了解孩子是否掌握了某个阶段的技能。

评分☆☆☆☆☆

我是一名退役的体操运动员，现在也偶尔会参与到一些青少年体操的推广活动中。对于体操这项运动，我有着深厚的感情和专业的理解。我深知，一个科学、完善的技能等级标准和测试方法，对于一个体操运动员的成长至关重要。它不仅能为运动员提供明确的训练目标，还能帮助教练员更好地评估训练效果，调整训练计划。 我非常期待这本书能够提供一套权威、严谨的“青少年体操运动技能等级标准”。这套标准是否能够涵盖从初学者到较高水平的各个阶段？在技能的评定上，是否能够兼顾动作的规范性、技术难度、身体协调性以及运动员的心理素质？而“测试方法”方面，我希望它能提供一些切实可行、具有操作性的测试方案，并且能够考虑到青少年运动员的生理特点和安全问题。如果这本书能为青少年体操的科学训练和人才培养提供坚实的基础，那我一定会非常满意。

评分☆☆☆☆☆

这次入手这本《青少年体操运动技能等级标准与测试方法》，纯粹是出于一个家长的好奇心。我家孩子一直对体操挺感兴趣的，虽然还处于启蒙阶段，但我总觉得家长在孩子运动成长的道路上，光靠热情是不够的，还需要一些更专业的指导和参考。这本书的标题很直观，一看就知道是官方发布的标准，这对我来说非常有吸引力。我希望它能提供一个清晰的、可视化的技能等级划分，这样我才能更好地理解孩子目前处于什么水平，未来可以朝着什么方向努力。 我更看重的是它关于“测试方法”的部分。很多时候，我们家长可能只看到孩子的一些基本动作，但要判断是否规范、是否达到某个等级，就有点力不从心了。如果这本书能够提供详细的、可操作的测试步骤和评分标准，那简直太棒了。比如，某个动作需要完成几个要点，每个要点怎么去衡量，会不会有一些图示或者视频讲解的提示（虽然我只买了书，但好的教材应该能引发这种联想）。我希望它不仅仅是一份枯燥的列表，而是能够真正帮助家长或教练，科学地评估孩子的运动能力，并找出需要改进的地方。

评分☆☆☆☆☆

我是一名基层体操教练，平时带孩子训练，最头疼的就是没有一个统一、科学的标准来衡量学生的进步。每个孩子的天赋和接受程度都不一样，有时候家长也会问，我孩子到底学到什么程度了？进步明显吗？这本书的出现，简直就像是及时雨。我非常期待里面的“技能等级标准”能够详细到每一个动作的技术细节、难度系数，以及对身体素质的要求。 更重要的是“测试方法”部分，我希望它能提供一些实用的测试工具和流程。比如，有没有针对不同年龄段、不同等级的测试方案？有没有一些基础性的体能测试项目，能够和体操技能测试结合起来？我还需要能够指导我如何进行现场测试，如何记录成绩，如何给出反馈。如果这本书能提供一些范例，甚至是训练计划的建议，那对我的教学工作将会有巨大的帮助。我希望它不是一本只停留在理论层面的书，而是真正能落地，帮助我们这些一线教练提升教学水平的实用工具。