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冯源 著

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出版社： 中信出版社

ISBN：9787508602257

商品编码：29933257939

包装：平装

出版时间：2004-07-01

基本信息

书名：高球实战教练

定价：60.00元

作者：冯源

出版社：中信出版社

出版日期：2004-07-01

ISBN：9787508602257

字数：30000

页码：127

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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学习打高尔夫球，实在是一件不易的事，高深的挥杆理论，复杂的礼仪和规则、超高的运动心理素质要求、强健的体能体魄准备，任何些许的进步，都需要大量时间的学习和刻苦的训练，*球手费尔·米克尔森３岁时便站在父亲的对面练习挥杆了，结果，做事一向用右手的他，在打高尔夫球时却是个左撇子，这期间不知要用多少练习才能使他得以习惯。
近年来，中国的高尔夫运动有了飞速的发展，中国职业球手在国际大赛上频繁亮相，并取得了令世人瞩目的成绩，在1998年登喜路世界杯比赛上，中国球手吴相兵击败了两届美国名人赛冠军奥拉·沙宝，在2003年新加坡大师赛上，中国球手张连伟击败当年世界排名第二的厄尼·艾尔斯，2004年的美国名人赛，中国球手张连伟以其雄厚的实力，荣获奥古斯塔的入场券，中国人真正在国际高尔夫运动场上出现，这一里程碑将永远载入中国高尔夫运动史册。
富于挑战的高尔夫运动，使得大批的学习者趋之若骛，练习场如雨后春笋兴起，大批教练担负起繁重的教学任务，然而，真正适合教练使用，便于学员掌握的教材却很少，这里，我们将提供一套言简意赅、图示清晰、内容丰富的教材给您，让您在教学时参考或自学时使用。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《击球的艺术：精进高尔夫挥杆的科学与实践》 导言：超越“满28包邮”的境界，迈向真正的挥杆精通 高尔夫，这项运动的魅力在于其复杂与精准的结合。每一次挥杆，都是对物理定律、肌肉记忆和心理素质的综合考验。然而，许多球手穷其一生，仍然在球道上徘徊不前，无法将练习场上的“完美一击”复制到实战中。他们需要的，不是简单地“满28包邮”的速成技巧，而是一套系统化、深入理解击球原理的科学方法论。 《击球的艺术：精进高尔夫挥杆的科学与实践》正是为寻求突破的球手量身打造的深度指南。本书将彻底解构高尔夫挥杆的每一个细微环节，从地基的稳定到击球瞬间的能量传递，提供一套严谨的、以生物力学和运动科学为基础的训练体系。我们关注的不是表面的姿势模仿，而是内在动力学原理的掌握。 --- 第一部分：挥杆的物理学基础——重新认识你的身体与球杆 许多传统教学法过度强调“感觉”，却忽略了“事实”。本书将首先建立坚实的物理学基础，帮助你理解高尔夫挥杆中涉及的关键概念： 第一章：重心、支撑与地面反作用力（GRF） 支撑点是挥杆的基石。我们详细解析了如何在站位时构建一个高效、稳定的重心分布模型。重点内容包括： 动态平衡的重建： 解释了如何在引杆和上杆过程中，实现身体重心的有效转移与轴心保持的微妙平衡。我们引入了“有效支撑面积”的概念，指导读者如何在不同的击球情境下调整体重分配，以应对不平整的球位。 地面反作用力的应用（GRF）： GRF是现代高尔夫教学的前沿。本书深入探讨了如何利用蹬地力量（Vertical Force）和侧向力量（Lateral Force）来驱动击球，实现杆头速度的指数级增长。通过图表分析，读者将学会如何感知和主动产生“推力”，而非被动依赖手臂力量。 第二章：杆头速度的秘密——力矩与效率 杆头速度的提升并非单纯靠“甩杆”。本书聚焦于如何通过更合理的力矩管理，实现“省力高效”的击球。 扭矩与惯性矩： 解析了在下杆过程中，如何通过手腕角度的精确控制（释放时机），将储存的旋转能量最大化地传递给球杆。我们将“释放”这一模糊概念，量化为具体的角度和时间点。 挥杆平面（Swing Plane）的几何学： 传统的“单平面”或“双平面”理论已被证明过于简化。本书采用三维坐标系，详细剖析了不同击球需求下（如低弹道、高弹道、左曲或右曲），理想挥杆路径的数学模型，并提供了调整挥杆平面以修正飞行轨迹的实用工具。 --- 第二部分：从上杆到触球——精确控制能量的传输链 一个高效的挥杆是一条无缝连接的能量传输链。任何一个环节的“断裂”都会导致能量泄漏和击球失准。 第三章：上杆的“设定”：效率与储存 上杆阶段的质量决定了下杆的潜力。本书强调上杆不是一个“动作”，而是一个“准备过程”。 “一号位”的建立： 详细分析了杆面角度、手部位置与身体旋转之间的精确匹配。我们摒弃了“手先动”或“身体先动”的争论，转而关注如何同步启动，建立一个紧凑且充满张力的上杆。 充分的扭转（X-Factor）： 深入探讨了肩部旋转与髋部旋转之间的解耦（Separation）。通过专用的核心稳定性训练，指导球手如何在不牺牲平衡的前提下，实现最大化的扭转储能。 第四章：下杆的“连接”与“释放”：时机的艺术 这是决定击球质量的关键瞬间。本书的核心内容之一，是教授如何掌握“时机”。 “宽而远”的误区解析： 纠正了许多业余球手为了追求宽度而牺牲力量传递效率的问题。通过对“下杆启动的顺序”的严格训练，确保身体的重量转移先于手臂的下放。 杆面的精确控制（Face Control）： 杆面角度是决定击球方向的头号因素。本书提供了数种非视觉的触觉练习，帮助球手在高速挥杆中，依然能精确感知和控制杆面角度，实现“方正击球”。 --- 第三部分：短杆与推杆——精度决定成绩 长杆决定了你“能打多远”，而短杆和推杆则决定了你“能打多好”。本书用超过三分之一的篇幅，专注于高尔夫成绩的决定性因素。 第五章：铁杆的弹道塑形——高度与距离的精确匹配 掌握铁杆意味着能精准控制距离差（Carry Distance）。 触球顺序的优先级： 详细阐述了“先球后土”（Ball First, Turf Second）的击球原理，以及如何通过调整击球点（Attack Angle）来适应不同长度的铁杆。 沙坑与障碍区的战术： 摒弃了复杂的“出沙”理论，回归到“能量传递”的本质。在沙坑中，关键在于如何将能量均匀传递给沙子，而非试图“捞”出球。提供了针对不同沙质和障碍情况的即时调整方案。 第六章：推杆的几何学与心理学 推杆是技术与心理的终极结合。 有效瞄准系统的构建： 推杆失误往往源于对坡度和距离判断的系统性偏差。本书提供了“视觉锚定法”和“节奏控制法”，帮助球手建立可重复的、不受外界干扰的瞄准流程。 坡度解读的科学方法： 介绍了几种经过职业巡回赛验证的读坡方法，重点在于如何将坡度对球速的影响量化，从而制定出更精确的推击线路。 --- 结语：从训练到实战的转化 本书的最终目标，是帮助读者构建一个“可信赖的系统”。我们提供的不是一堆零散的技巧，而是一套完整的诊断、训练和实战转化流程。通过对挥杆动力的深入理解，球手将不再迷信于临时的“小窍门”，而是能够自主地诊断自己的问题，并设计出最适合自己身体结构和运动能力的训练计划。掌握挥杆背后的科学，才能真正实现高尔夫水平的长期、稳定提升。

评分☆☆☆☆☆

这本书我真的非常期待，因为我一直对高尔夫这项运动情有独钟，但又苦于没有系统的指导。每次去练习场，都感觉自己像个无头苍蝇，不知道该从何练起，也不知道自己的动作哪里出了问题。我经常在网上搜寻各种高尔夫的教学视频，虽然能学到一些零散的技巧，但总感觉不成体系，缺乏连贯性。而且，很多视频里的教练说得云里雾里的，我这个初学者听起来就更加迷茫了。我特别希望能有一本像《满28包邮 高球实战教练》这样的书，能够从最基础的握杆、站姿开始，一步一步地教我如何挥杆，如何击球，甚至是如何理解高尔夫的规则和礼仪。我希望这本书能用通俗易懂的语言，配上清晰明了的图解，让我能够轻松地理解和模仿。最重要的是，我希望这本书能够强调“实战”，也就是说，不仅仅是理论上的讲解，更重要的是教我如何在真实的球场上运用这些技巧，如何应对各种不同的球位和情况。我希望这本书能让我明白，打高尔夫不仅仅是技术，更是一种对心态和策略的考验。我对这本书的期望值非常高，希望它能真正成为我的高球启蒙导师，带我入门，让我爱上这项运动，并且能够享受到挥杆的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

拿到《满28包邮 高球实战教练》这本书的时候，我最大的感受就是它的实用性。作为一名业余高尔夫爱好者，我深知理论知识固然重要，但更关键的是如何在实际打球中应用。这本书的标题就直击了我的痛点——“实战教练”，这让我对它充满了信心。我翻开目录，看到里面涵盖了从基础动作到球场策略的方方面面，这正是我需要的。我尤其对其中关于如何克服击球失误的部分很感兴趣。我经常会出现左曲球或者右曲球，有时候甚至打出“吹风球”，这让我非常沮丧。我希望这本书能够详细地剖析这些常见失误的原因，并给出切实可行的纠正方法。我期待书中能够有大量的实操练习，甚至是模拟比赛场景的讲解，让我能够将学到的技巧融会贯通。另外，我一直觉得高尔夫是一项非常讲究细节的运动，一个微小的调整可能会带来巨大的改变。我希望这本书能够像一位经验丰富的老教练一样，细心地指出我可能忽略的每一个细节，让我能够打出更稳定、更有力量的球。这本书的出现，无疑为我提供了一个系统学习和提升高尔夫技能的绝佳机会。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都在寻找一本能够帮助我真正理解高尔夫运动精髓的书。我接触高尔夫的时间不算短，也看过不少教学视频和文章，但总感觉隔靴搔痒，无法真正将理论转化为球场上的实际表现。尤其是关于高球的战术和策略方面，我总是感到一片迷茫。我看很多职业球员的比赛，他们的每一次击球似乎都经过了深思熟虑，而我却总是凭感觉在打。我非常期待《满28包邮 高球实战教练》能够填补我在这方面的空白。我希望这本书不仅仅是教我如何挥杆，更重要的是教我如何思考，如何根据球场的地形、风向、旗杆位置等因素来制定击球计划。我希望它能够教会我如何在高压情况下保持冷静，如何在高难度球位下找到最佳的解决方案。我希望这本书能够让我明白，打高尔夫不仅仅是体力的较量，更是智慧的博弈。我希望通过这本书的学习，我能够成为一个更聪明、更有策略的高尔夫球员，能够享受每一次击球带来的挑战和乐趣。

评分☆☆☆☆☆

对于我这样一个经常在练习场挥杆，但总觉得进步缓慢的爱好者来说，《满28包邮 高球实战教练》这个书名简直就是福音。我一直在寻找一个能够将我的练习成果真正转化为球场表现的“桥梁”。我最希望这本书能解决的问题是，如何让我的练习更有效率，如何将练习场上的稳定挥杆延续到真正的球场上。很多时候，我在练习场打得顺风顺水，可一上球场就变形，这让我非常困惑。我希望这本书能提供一些实用的练习方法，以及如何将练习场上的动作融入到比赛情境中。我更希望它能够分享一些心理上的调整技巧，帮助我克服紧张情绪，建立自信心。我期待书中能有关于如何根据不同场地情况调整击球策略的建议，比如如何应对果岭边的短切、沙坑球等等。总而言之，我希望这本书能够真正成为我球场上的“贴身教练”，指导我克服瓶颈，不断进步，最终能够享受这项运动带来的成就感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字《满28包邮 高球实战教练》让我眼前一亮，因为它直接点出了我一直以来在高尔夫学习过程中的一个重要需求——“实战”。我参加过一些高尔夫培训班，也看过不少教学视频，但总觉得那些内容过于理论化，或者只是针对某些特定技巧的讲解，缺乏一个系统的、贯穿始终的实战指导。我希望这本书能够提供一种完整的学习路径，从最基础的握杆、站姿、挥杆动作，到不同球杆的使用技巧，再到球场的策略制定和心理调整，能够一步一步地引导我，让我能够真正地将学到的知识运用到实际打球中。我特别期待书中能够有大量的图文并茂的实例分析，能够让我看到真实的球场情况，以及教练是如何分析和解决问题的。我希望这本书能够教会我如何在高尔夫球场上做出明智的决策，如何应对各种突发情况，最终能够提升我的打球水平，并且能够从中获得更多的乐趣。