跟奥运冠军学滑雪（漫画版） 9787121337116 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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韩晓鹏 著

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• 冬奥
• 冰雪运动

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121337116

商品编码：29933886305

包装：精装

出版时间：2018-03-01

图书基本信息
图书名称	跟奥运冠军学滑雪（漫画版）	作者	韩晓鹏
定价	45.00元	出版社	电子工业出版社
ISBN	9787121337116	出版日期	2018-03-01
字数		页码
版次	1	装帧	精装
开本	24开	商品重量	0.4Kg

内容简介

作者是中国在冬奥会历史上雪上项目*一块获得者。形式是深受小朋友喜爱的全彩色精装漫画本。卡通形象是活泼可爱的小雪豹学员和帅哥教练。小朋友和家长在轻松愉快的翻书声中，跟着奥运冠军学会滑雪。滑雪是一项勇敢者的运动，跟着奥运冠军学滑雪，你会滑得更棒。

作者简介

韩晓鹏，2006年冬奥会自由式滑雪男子空中技巧冠军，全国一位滑雪冠军。用漫画形式教小朋友学滑雪。《跟奥运冠军学体育》系列丛书中的第三本。

目录

目录 chapter1 基础知识1 Lesson 01走进滑雪世界2 Lesson 02滑雪运动的魅力5 Lesson 03滑雪的装备及使用方法6 3.1 滑雪服装6 3.2 滑雪器材9 Lesson 04滑雪前的准备活动14 4.1 柔韧性练习14 4.2 专项技术练习16 Lesson 05滑雪的基本知识18 5.1 基本知识18 5.2 雪场地形19 5.3 滑雪道22 Lesson 06滑雪者安全与行为规则24 6.1 滑雪者安全守则24 6.2 滑雪者行为规则27 chapter2 基本技术34 Lesson 07基本滑雪技术练习34 7.1 基本站姿34 7.2 行走35 7.3 平行移动技术36 7.4 八字行走技术37 7.5 安全摔倒与站起的技术38 Lesson 08乘坐滑雪索道43 8.1 传动式（魔毯）44 8.2 如何乘坐吊椅式索道45 8.3 如何乘拖牵式索道47 Lesson 09直滑降技术48 9.1 动作要领49 9.2 练习方式50 Lesson 10横滑降技术52 10.1 横滑52 10.2 横滑降技术53 Lesson 11梨式直滑降技术55 11.1 动作要领56 11.2 练习方式57 Lesson 12梨式转弯技术58 12.1 犁式转弯的方法58 12.2 犁式转弯的动作要领60 12.3 犁式转弯的练习方法63 Lesson 13停滑转动技术64 13.1 停滑转动64 13.2 动作要领64 13.3 练习方法65 Lesson 14半梨式转弯技术66 14.1半犁式连续转弯的动作要领67 14.2 半犁式转弯的练习方法69 Lesson 15基本摆动转弯技术70 15.1 动作要领70 15.2 练习方法71 Lesson 16平行转弯技术72 16.1 动作要领72 16.2 练习方法74 Lesson 17小回转技术76 17.1 动作要领76 17.1 练习方法76 Lesson 18大回转技术79 18.1 动作要领79 18.2 练习方法82 chapter3 伤病预防83 Lesson 19滑雪前的准备与饮食84 19.1 滑雪前的准备工作84 19.2 滑雪时的服装要适度89 19.3 滑雪的饮食90 Lesson 20滑雪中常见的伤害与预防91 20.1 滑雪中常见伤害92 20.2 高山滑雪伤害产生的原因92 20.3 预防伤害必须遵守的原则93 20.4 如何防止冻伤等意外情况的发生94 附录 平昌2018年冬奥会设项中英文对照表 95

编辑推荐

跟中国*一位冬奥会雪上项目获得者学滑雪

文摘

序言

冰雪奇缘：滑雪运动的奇妙世界 书名：冰雪奇缘：滑雪运动的奇妙世界 ISBN：9787532776689 内容简介 本书旨在为所有对冰雪运动怀有好奇心，特别是对滑雪运动充满向往的读者，提供一个全面、生动且深入的入门指南。我们不会聚焦于某一个特定冠军的经验，而是将视野拓展到整个滑雪世界的广阔图景中，带领读者领略这项迷人运动的起源、发展、技巧精髓以及它所蕴含的精神价值。 第一部分：冰雪的召唤——滑雪运动的起源与文化脉络 滑雪不仅仅是一项运动，它更是一种跨越千年、连接人与自然的古老文化。 第一章：雪地上的足迹：滑雪的史前与演变 本章将追溯滑雪的历史根源，从北欧和西伯利亚地区古代狩猎者使用的简易雪板，到欧洲阿尔卑斯山脉地区逐渐发展出的实用性交通工具。我们将探讨滑雪板材料的革新——从木材到现代复合材料的转变，以及滑雪文化如何在不同地域生根发芽，形成多样化的表现形式。 史前滑雪文化： 探究考古学证据中发现的最早滑雪遗迹，理解早期人类如何在严酷的冬季环境中利用滑雪技术生存和迁徙。 军事与交通工具： 分析滑雪在历史上作为军事侦察和冬季运输手段的角色。 从实用到休闲： 记录滑雪运动如何从生存技能转变为贵族和探险家的消遣方式，并最终走向大众化。 第二章：滑雪的“万神殿”：不同滑雪类型的全景描绘 滑雪世界丰富多彩，远不止高山上的速降。本章将详细介绍当前流行的主要滑雪分支，帮助读者找到最适合自己的“冰雪之舞”。 高山滑雪（Alpine Skiing）： 聚焦于速降、回转、大回转等竞赛项目，介绍雪道等级的划分和基础的侧滑、犁式转弯技术。 越野滑雪（Nordic Skiing）： 探索经典式（Classic）和自由式（Skating）的技术要点，强调其对心肺功能和耐力的挑战。 单板滑雪（Snowboarding）： 讲解单板的发展历程、不同板型（如全能板、自由式板）的特点，以及如何掌握抓板、空中转体等动作的入门基础。 自由式与特技： 简要介绍空中技巧（Aerials）、雪上技巧（Moguls）以及U型池和坡面障碍技巧（Slopestyle）的魅力与危险性。 第二部分：装备与安全——冰雪世界的基石 没有合适的装备和对安全的敬畏，滑雪之旅将寸步难行。本部分将详细指导读者如何正确选择、维护装备，并建立起坚固的安全意识。 第三章：武装自己：雪板、雪鞋与服装的选择指南 我们将提供一份详尽的装备选购清单，旨在帮助初学者避免盲目投入，做出明智的投资。 雪板的“身高体重”哲学： 讲解雪板的长度、硬度、侧切半径（Sidecut Radius）如何影响滑雪体验，以及如何根据身高体重和滑雪风格匹配雪板。 雪鞋的合脚之道： 强调雪鞋的舒适度和支撑性是技术发挥的关键，介绍不同“Flex”（弯曲指数）的含义。 视觉与保护： 讲解雪镜的选择（如何应对不同天气下的光线变化），以及头盔的重要性。 分层穿衣法（Layering System）： 科学解析排汗层、保暖层和防风防水层的组合策略，确保在雪场保持干爽和恒温。 第四章：雪场生存法则：风险管理与环境认知 滑雪场既是乐园，也存在自然风险。本章强调“先学规矩，再谈速度”。 国际雪场行为准则（FIS Rules）： 详细解读滑雪者必须遵守的十大规则，特别是关于雪道选择、超车和停止的规范。 雪崩预防基础： 介绍雪崩的形成机制、识别高风险地形（如积雪堆积区、陡坡），以及携带雪崩三件套（信标、探杆、雪铲）的基本概念。 高山生理反应： 探讨雪地紫外线防护、高原反应的初步应对，以及如何避免冻伤。 雪道状况识别： 学习如何通过观察雪面纹理（硬冰、粉雪、湿雪）来预判抓地力和操控难度。 第三部分：技术精进之路——从初学者到熟练者 本部分是本书的技术核心，它将打破技术动作的神秘感，用清晰的逻辑和分步练习，引导读者掌握滑雪的核心技巧。 第五章：站稳脚跟：基础平衡与直线滑行 掌握平衡是滑雪的第一步。 雪杖的正确使用： 讲解雪杖在支撑和节奏把握中的作用，以及如何进行“推杖”以保持动力。 重心控制： 区分前后、左右的重心分配，强调“向前、向下”的姿态。 犁式制动（Plow Stop）： 详细解析如何通过犁式动作来减速和停止，这是初学者最关键的安全技能。 第六章：转弯的艺术：犁式转弯与平行式过渡 转弯是滑雪运动的灵魂所在。 犁式转弯： 通过对内刃和外刃施加压力，实现方向的控制。我们侧重于“引导”而非“推挤”身体。 楔形到直滑降（Wedge to Wedge Parallel）： 介绍如何逐步并拢雪板，从犁式转弯自然过渡到接近平行式转弯的中间状态。 刃面控制基础： 初步理解“侧刃”在转弯中提供的抓地力，这是从“滑行”到“雕刻”的关键。 第七章：流线与雕刻：进阶滑行的奥秘 当读者能稳定地完成犁式转弯后，本书将引导他们进入更高效、更具表现力的平行式滑行。 转弯的“发起”： 讲解如何利用身体的旋转和角度变化来启动转弯，而非仅仅依赖腿部力量。 压力管理： 学习如何在转弯中感知雪板的受力点，并在转弯的不同阶段（入弯、出弯）进行压力释放与积累。 雪道节奏感： 培养在不同坡度雪道上切换节奏、连续流畅转弯的能力，使滑行更具音乐感和效率。 结语：不止于雪道——滑雪的精神回响 滑雪不仅是对体能的考验，更是对心性的磨砺。本书最后将探讨滑雪运动对个人品质的塑造：面对恐惧时的勇气、对自然力量的敬畏，以及持续学习、永不言弃的毅力。滑雪世界的大门已经向您敞开，等待您用自己的双板去书写属于自己的冰雪故事。

评分☆☆☆☆☆

在阅读《跟奥运冠军学滑雪（漫画版）》的过程中，我深深被其独特的叙事方式所折服。它并非枯燥的技术手册，而是将复杂的滑雪技巧融入到引人入胜的漫画故事中。书中人物的对话自然流畅，每一个情节都恰到好处地服务于滑雪知识的传达。我最喜欢的部分是关于“转弯”的讲解，书中通过模拟比赛场景，让读者直观地感受到，一个精准的转弯动作需要多少细微的配合。漫画中，我能看到人物身体角度的细微变化，重心是如何在双脚之间巧妙转移的，以及如何通过雪杖来辅助完成动作。这些细节的呈现，使得原本抽象的技术变得具体可感。而且，书中的内容涵盖了从准备活动到技术进阶的方方面面，几乎囊括了新手入门所需的所有信息。我特别注意到书中关于“雪镜选择”和“服装搭配”的建议，这些看似细枝末节的知识，却能极大地提升滑雪的舒适度和安全性。这本书的优点在于，它既有深度，又不失趣味性，让人在轻松愉快的阅读中，不知不觉地掌握了滑雪的精髓。

评分☆☆☆☆☆

这本书的漫画表现力着实惊艳，每一帧画面都充满了动感和细节。作者在人物表情的刻画上尤其到位，无论是初学者笨拙的尝试，还是奥运冠军娴熟的身姿，都跃然纸上，让读者感同身受。我特别喜欢书中对不同场景的描绘，从平坦的练习场地到陡峭的雪坡，都呈现出非常逼真的质感。而且，漫画中的场景选择也非常巧妙，比如在讲解重心转移时，画面会放大人物的脚部动作和身体姿态，配合着简洁明了的文字说明，让我能非常准确地理解每一个技术要点。更难得的是，书中不仅仅拘泥于技术本身，还融入了许多关于安全意识、装备选择以及雪场礼仪的提示。这些细节的补充，对于一个新手来说简直是无价之宝。我之前一直担心滑雪受伤，但看到书中关于安全措施的讲解，并了解到正确的姿势能够有效降低风险，我的顾虑减轻了不少。作者还特别强调了循序渐进的学习方法，这让我觉得学习滑雪并非一蹴而就，而是需要耐心和坚持，这一点非常实在。这本书的编排方式也很人性化，每一页的内容都不会过长，方便随时随地翻阅，遇到不懂的地方可以立刻对照漫画和文字来理解。

评分☆☆☆☆☆

这本书的版式设计堪称一流，每一页都经过精心排版，文字与图像的比例恰到好处，给人一种赏心悦目的感觉。我尤其赞赏书中对“初学者常见错误”的剖析。很多时候，我们学不会某项技能，并不是因为我们笨，而是因为我们犯了别人都容易犯的错。这本书很巧妙地指出了这些“雷区”，并给出了相应的纠正方法，这对于减少学习过程中的挫败感非常有帮助。我发现，书中很多技术讲解都融入了对“时机”的把握，比如何时发力，何时放松，这些都需要经验的积累。而奥运冠军的经验分享，正是帮助我们缩短这个摸索过程的捷径。这本书的语言风格非常活泼，充满朝气，读起来让人感觉很振奋。我从中不仅学到了滑雪的技巧，更重要的是，我感受到了那种永不放弃、不断挑战自我的体育精神。这本书不单是一本关于滑雪的书，它更像是一个关于成长和坚持的故事，激励着我去尝试，去超越，去拥抱生活中的每一个挑战。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对极限运动一直抱有好感的旁观者，这本书为我打开了一扇通往冰雪世界的大门。虽然我还没有亲身体验过滑雪的乐趣，但通过这本书，我已经能够窥见这项运动的魅力所在。书中的漫画人物形象深入人心，他们的每一次跌倒，每一次爬起，每一次成功的滑行，都仿佛在我眼前上演。我尤其欣赏书中对于“心态”的强调。滑雪不仅仅是肢体的运动，更是心理的挑战。书中通过奥运冠军的视角，分享了他们面对压力、克服困难的经验，让我深刻体会到，成功来自于不懈的努力和强大的内心。这种精神层面的引导，远比单纯的技术指导更有价值。这本书的语言风格非常接地气，没有过多专业术语，即使是完全没有接触过滑雪的人，也能轻松理解。我反复阅读了几遍关于“如何保持平衡”的章节，漫画中对身体细微动作的描绘，配合着富有启发性的文字，让我在脑海中反复模拟，仿佛已经掌握了其中的奥秘。这本书让我意识到，学习任何一项技能，都需要耐心、毅力和积极的心态，滑雪也不例外。

评分☆☆☆☆☆

初次拿到这本《跟奥运冠军学滑雪（漫画版）》，就被它充满活力的封面吸引了。整体设计非常精美，漫画风格的插画色彩明快，人物形象生动有趣，瞬间就勾起了我对滑雪的向往。翻开书页，精炼的文字与饱满的画面相结合，使得原本可能枯燥的滑雪技巧讲解变得轻松易懂。我之前对滑雪一直有兴趣，但总觉得门槛很高，不敢轻易尝试。这本书的出现，就像一位经验丰富的向导，用最直观的方式告诉我，滑雪并非遥不可及。它从最基础的站姿、重心转移开始，一步步深入到转弯、刹车等核心技巧，讲解清晰，逻辑性强。尤其吸引我的是，书中穿插了许多奥运冠军的真实经历和心得体会，这些宝贵的经验分享，不仅仅是技术上的指导，更是精神上的鼓励。读着这些内容，我仿佛能感受到赛场上的那种拼搏精神，也更加坚定了我要克服恐惧，勇敢踏上雪道的决心。即使还没有真正开始滑雪，光是阅读这本书，就已经让我对这项运动充满了期待，并且在脑海中勾勒出了自己在雪地上畅快驰骋的画面。这本书的语言风格也很棒，不愧是“漫画版”，读起来一点也不费劲，仿佛是在和朋友聊天，学到了不少实用的东西。