【中商原版】练习有风格—30个提升人生质感的美好提案 練習有風格—30個提升人生質感的美好提案 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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加藤惠美子 著

图书标签:

• 生活方式
• 自我提升
• 品味
• 美学
• 提案
• 习惯养成
• 人生质感
• 设计
• 日系
• 实用

店铺： 中华商务进口图书旗舰店

出版社： 仲間

ISBN：9789869645706

商品编码：29926434734

包装：平装

外文名称：練習有風格—30個提升人生質感的美好提案

开本：大25开

用纸：轻型纸

页数：304

正文语种：繁体中文

《練習有風格—30個提升人生質感的美好提案》
作者： 加藤惠美子 原文作者： 加藤ゑみ子 譯者： 楊詠婷出版社： 仲間出版 出版日期：2018/05/16 語言：繁體中文ISBN：9789869645706 叢書系列： Soulmate規格：平裝/ 304頁/ 25k正/ 14.8 x 21 cm / 普通級/ 雙色印刷/ 初版出版地：台灣 本書分類： 生活風格 > 居家生活 > 設計/佈置
內容簡介
潮流終會消褪，只有「風格」能恆久留存「美」，才是避免浪費、保持簡約的方法暢銷書《練習有氣質》作者風格代表作想塑造「風格」，要從認識、了解自己做起——找到適合的基本品味，專注於熱愛的事物，琢磨對生活之美的感受力，過得更清爽、更平衡。簡單生活中，是否仍能享有豐美的情趣？斷捨離之後，如何確保未來的人生不再囤積？以「風格」與「美感」做為追求的基準，找到自我的核心、充實內在的感動，就能為生活去蕪存菁。「風格」，就是「適合自己」的基本品味與美學，無論是穿搭、選物、飲食、住居、生活態度和價值觀，認真地思考自己適合什麼、想要如何表現，流露從容、自在的氣質，也讓他人賞心悅目，感受到真實的你。當我們對生活中的每個細節都擁有基本風格，以美感為首要的意識，就會更加篤定自己的想望與喜好，對人事物有更好的取捨；我們也不會被潮流、便利性或浮泛的華麗所迷惑，造成無謂的浪費，多餘之物自然會消失，在簡約中更有餘裕去體會滋養與豐盈。生活風格與空間設計師加藤惠美子，以【衣?食?居】為起點，提出具體的思考理念和實作方針，讓你在日常中一邊汲取訊息、一邊試驗練習，陶養洗練的感性，重新認知幸福和富饒的真義。
【寫給你的風格練習題】◎讓「喜好」與「適合」變得一致◎比起數量與品牌，更講究品質和美感◎不吃眼睛想吃的，要吃身體需要的◎「輕時尚．微格調．小清新」的平衡美學◎想像力，是尊重和體貼的原點◎珍惜和維護，是對物品應有的禮貌◎「生活風格」並不等於「生活習慣」◎「工作的時間」也是「自己的時間」◎每五年為生活做一次體檢◎捨棄，是為了讓未來更豐富
【風格小語手帳本】◎擁有自己的基本品味，就不會無所適從地什麼都想入手。當「個人的喜好」與「適合的風格」一致，也代表你對自己的認識是清楚、正確的；若是差異甚大，很可能意味著你並沒有接受真實的自己。◎追求簡約，是想藉著去除多餘的造型及機能，甚至是與人的對話，讓生活更為充實。它不只是清理生活中的雜質，讓真實展現出來，更能幫助自己找出重要的東西。◎關於服裝，我們需要的是數量不多也無妨，但質感上乘的好單品。不要因為方便就購買廉價品，一開始就以高的標準，選擇適合自己、時時想穿在身上、所到之處都能受到讚賞的衣服。◎很多人都覺得工作佔掉太多時間，但工作本來就是人生的重要環節。如果覺得不必背負任何期待、能夠隨意揮霍的時間才是「自己的時間」，就該思考是不是想利用這種幻想，做為逃避的藉口。◎想讓此刻過得更美好，就須明白當下需要的是什麼，學會調整與捨棄。不被從前緊緊捆綁，不為未來過度擔憂，只是全力做著現在該做的事。日常生活的膨脹與縮減，要時時在自己的掌握之中。◎盡量使用自己擁有的好東西，不去區分待客和日常，才是不浪費的生活，也才能自然而然培養美的意識。懂得鑑賞好物，將擁有不同的樂趣，一是豐富的想像力，另一是不會被虛假代替品所迷惑的篤定。
本書特色1. 斷捨離之後再進化的質感主張相較於偏重捨棄的斷捨離與極簡主張，本書建議在「過度浪費」和「戒除物慾」之間找到合宜的平衡點，以風格與美感在簡單生活中創造豐實與感動，做法更具彈性、也更添細緻意趣。2. 是生活美學，也是人生哲學書中的生活提案除了是【衣?食?居】各層面的實質操作方法，也是適用於人生修為課題的因應態度，使本書在實際可行之外更蘊含耐人尋思的心靈哲理。3. 追求個性和雋永的風尚文化精品與快速時尚退燒後，追求自我意識與雋永品味的選物和生活美學已然成形，本書觀點正符合現今所推崇的注重本質、講究純粹的風尚文化，為讀者提供入門的準備與思考。
讀者佳評◎在極簡生活或斷捨離等主張蔚為風潮之前，作者就不斷提倡「美」才是避免浪費的方法。每次讀完她的書，都會讓我有種想抬頭挺胸，努力去過美好生活的感動。◎本書教導我們如何從根本上創造簡樸、便利，但也美好的生活，一旦我們堅持只使用美的東西，生活中就不會再有浪費。作者不是在教我們如何捨棄多餘，而是如何擁有美好。◎本書所說的「美好的東西」，並非是精品與外觀表象。在服裝上，是追求與氣質、神態合一的美感；在飲食上，是追求食材、烹調與擺設協調的美感；在居住上，則是追求了解自己，並在有限空間內發揮上質品味的美感。
作者介紹
加藤惠美子
生活空間設計師，畢業於桑澤設計研究所住宅設計科，創設「空間構造」股份有限公司，從事室內裝修與家居住宅相關商品的設計，在生活美學、餐桌擺設等領域累積深厚造詣，並積極投入演講、撰稿等工作。著作包括《練習有氣質：讓個性沉穩、姿態優雅的氣質養成術》《有氣質的簡單生活》等，在日本累銷已達82萬冊，並授權義大利、西班牙、中國、台灣、韓國等出版各種語言譯本。
譯者簡介
楊詠婷
輔大大眾傳播系畢業，曾任出版社日文編輯，現為專職譯者。譯有《找回自我肯定感，不再感到人生艱難》《拋開過去，做你喜歡的自己：阿德勒的「勇氣」心理學》《百病起於寒》《乾薑排寒》（方舟文化）《上司的條件》（商周出版）《東京異聞》（獨步出版）等。
書籍目錄
前言 日常生活是一種藝術，也是文化1.避免疏忽而導致的浪費 【衣】一開始就可以不弄髒【食】專注，是料理需的智慧【居】不要把責任推託給物品與空間2.物盡其用 【衣】盡力穿搭改造，避免束之高閣【食】徹底使用食材，自製調味料【居】現在用不到，以後多半也用不到3.讓「喜好」與「適合」變得一致【衣】先選適合的剪裁，而非喜歡的顏色【食】不吃眼睛想吃的，要吃身體需要的【居】貫徹品味，排除「不純粹」的物質4.建立基本風格 【衣】以款式或顏色決定服裝風格【食】擁有自家的私房風味【居】「生活風格」並不等於「生活習慣」5.精簡物品 【衣】不要衝動地收集流行單品【食】餐具與其收集種類，不如統一風格【居】根據生活行為嚴選家具形式6.不一味追求便利 【衣】「好穿＝便利」的想法，只對了一半【食】自製隨時可用的常備菜【居】在電器與手作中取得平衡7.正確篩選資訊 【衣】在服裝中看見世界動態的縮影【食】比起美食情報，更要精進營養知識【居】沒有購屋計畫，也要關注新技術8.與消費慾望和平共處 【衣】不被慾望支配而變成囤積的奴隸【食】認真挑揀食材，豐富購物體驗【居】只購買讓生活變美好的東西9.利用時間 【衣】琢磨品味，減少穿搭的煩惱【食】享受采買與做菜的日常時光【居】「少時多次」地完成家事10.學會基本保養 【衣】不過度依賴乾洗，自己動手打理【食】珍惜資源，減少對環境的負擔【居】養成不髒也要每天擦拭的習慣11.精通生活技能 【衣】用手作品妝點個人特色【食】料理是基本的求生技能【居】巧思裝飾，讓家變得宜人12.不使用不美的東西 【衣】只入手合乎自己美感的衣服【食】美麗的工具大多符合人體工學【居】提升美的意識，多餘之物就會消失13.懂得鑑賞好物 【衣】收藏幾件不退流行的經典款【食】好食材需要好食器來搭配【居】「適材適所」，充分活用空間14.感受仿作的樂趣 【衣】欣賞仿品的趣味與魅力【食】從精進料理學習仿製的藝術【居】善用虛實效果展演空間15.追求簡約 【衣】確立風格，就能精簡服裝數量【食】以蒸煮為本，用調味變化【居】用少的上質家具取代雜亂物品16.讓日常更有質感 【衣】嚴選質料，讓家居服升級【食】準備好用的刀具和平底鍋【居】上質織品是備元素17.理解奢華的真義 【衣】符合身分場合，比追求醒目更重要【食】在繁複步驟中體會樂趣【居】奢華的享受是與自然結合18.樂在清貧 【衣】一年不買新衣，重新確認自己的喜好【食】熟悉食材的相容性，就能隨機應變【居】打造充實心靈的溫暖住居19.與自然共生 【衣】季節感的色彩，使街景更美麗【食】思考技巧，保留原始風味【居】找回空間中的自在與無礙20.追求「清」之美 【衣】清潔感，是基本中的基本【食】料理的美味，始自潔淨的廚房【居】整潔的家屋帶來純淨的心境21.演繹色彩 【衣】以黑與白為基礎，點綴自然氣息【食】多彩的蔬果帶來溫柔【居】不要忽略白色的豐富內涵22.以交疊組合展現層次 【衣】多層次穿搭重視平衡感【食】疊煮蔬菜，美味也會加倍【居】空間的交疊訴說出動人故事23.提振 【衣】摻入一點亮彩，讓心更開朗【食】當季蔬果是泉源【居】健康的環境會讓人想時時走動24.輕時尚．微格調．小清新 【衣】掌握比例，再營造一些意外感【食】簡單隨意的季節小菜也很有格調【居】恰如其分的存在感增添空間魅力25.重視禮節 【衣】得體的穿著，是對他人的尊重【食】賓主雙方，都要懂得體貼的設想【居】愛護珍惜，是對物品應有的禮貌26.待客之樂 【衣】合宜的裝扮，讓聚會更盡興【食】再好的大餐，也不如誠意滿滿的拿手菜【居】留意接待細節，才能做到賓至如歸27.享受工作 【衣】以優雅合身表現職場俐落感【食】和工作一樣，把家庭料理系統化【居】變身設計師，讓家成為藝術展場28.順應人生的階段 【衣】享受現在，或是儲備未來？【食】烹飪是持續一生的家庭任務【居】隨著人生階段調整生活方式29.每五年做一次檢視 【衣】只留下適合現今年齡的服飾【食】適時為日常飲食加入新菜色【居】不只更新設備，也要觀察生活變化30.徹底追求美感 【衣】運用古典元素，提升時尚質感【食】好看的料理也會是好吃的料理【居】藏起生活用品，在清爽中療愈身心取代後記 後的法則別冊 風格練習手帳本

好的，这是一本关于如何提升生活品质和个人风格的图书简介，内容完全不涉及您提到的那本书的任何信息。 --- 书名：《寻常中的非凡：构建属于你的精致生活美学》 简介： 在这个快节奏、信息爆炸的时代，我们常常在不经意间迷失了对“生活质感”的感知。我们追逐热点，模仿潮流，却鲜少停下来审视：真正的精致，究竟意味着什么？它是否一定要与昂贵和复杂挂钩？《寻常中的非凡：构建属于你的精致生活美学》正是一本旨在拨开迷雾、回归本真的指南，它不贩卖焦虑，不鼓吹奢靡，而是深入浅出地探讨如何将“美学”与“日常”融为一体，让你在平凡的日子里，也能触摸到不凡的质感。 本书的核心理念在于“内化美学，外化于行”。我们相信，生活的品质并非来自于你拥有多少件奢侈品，而是你如何对待你所拥有的一切，如何感知你所身处的环境。全书分为四大篇章，层层递进，旨在提供一套可操作、可实践的“生活美学搭建系统”。 第一篇：重塑感官，捕捉日常的微光 我们首先要做的，是重新校准我们的感官雷达。现代生活的噪音太多，让我们对细微的美丽变得麻木。本篇聚焦于如何通过感官的训练，重新发现生活中的乐趣。 视觉的克制与聚焦： 探讨“留白”在空间设计和个人着装中的重要性。如何通过色彩的搭配、光线的运用，营造出平静而有力量的视觉环境。我们不会谈论昂贵的家具，而是讲解如何利用现有物品，通过布局和光影的变化，提升空间的层次感。 听觉的宁静之道： 现代都市的声污染严重。本章会提供一套“私人声景”的构建方案，从筛选背景音乐到处理不必要的噪音，帮助读者找到属于自己的“心灵BGM”。 触觉的偏好与选择： 材质的选择决定了体感。无论是衣物的面料，还是家具的纹理，触觉的舒适度是提升生活质感最直接的体现。我们将分析不同材质的特性，教你如何在有限的预算内，做出最“顺手”的选择。 味觉的觉醒： 提升用餐体验，并不等于必须去米其林餐厅。本章侧重于基础的食材认知、烹饪仪式的建立，以及如何通过简单的摆盘，让家常便饭也充满仪式感。 第二篇：习惯的迭代，从机械到自觉 精致生活，本质上是良好习惯的累积。本篇将探讨如何将看似“高冷”的美学概念，转化为日常无需费力的习惯。 整理的哲学： 摒弃“断舍离”的极端口号，转而探讨“有效收纳”与“空间呼吸感”的平衡。重点讲解如何根据物品的使用频率和情感价值，建立一套个人化的物品管理系统，让物品各得其所，而不是简单地堆积或丢弃。 时间的时间感： 如何有意识地安排一天中的“仪式性时刻”？例如早晨的十分钟冥想、睡前的阅读时间。这些时刻是构建个人节奏的基石，能有效对抗被碎片化时间裹挟的焦虑。 自我维护的艺术： 关注日常的个人形象管理，这无关乎追逐时尚，而在于“得体”与“舒适”的结合。从基础的清洁保养到适合自己身形的穿搭原则，强调的是持续性与一致性。 第三篇：精神的丰盈，文化的渗透与表达 真正的品质，来自于内在的充实。本篇引导读者如何将个人的学识、兴趣和审美，自然地融入到生活场景中。 阅读的场景化： 如何选择与你当前生活状态相匹配的书籍，并为阅读创造一个舒适、专注的环境。探讨如何将阅读变成一种生活方式，而非一项任务。 兴趣的深度挖掘： 无论是园艺、书法、烘焙还是音乐欣赏，任何一项深入的爱好都能极大地提升生活的深度。本章提供如何从“浅尝辄止”走向“持之以恒”的方法论。 交流的质感： 提升与人交往时的谈吐与风度。一个有质感的人，往往体现在他如何倾听、如何表达观点，以及如何尊重不同的声音。 第四篇：空间的定制，家园的哲学表达 家，是个人美学最集中的体现。本篇聚焦于如何将前三篇所学，转化为居住环境的实际应用。 小预算的大改造： 针对租房族或预算有限的读者，提供如何通过软装、灯光和绿植，实现空间风格的巨大转变。强调“DIY精神”与“可持续美学”。 功能与美感的统一： 探讨如何设计出既符合人体工学，又具有视觉愉悦感的区域，例如工作区、休憩区和餐区。 “不完美”的美学： 接受生活痕迹的必要性。一本被翻旧的书、一个使用多年的皮具，它们所承载的故事感，才是最高级的装饰。本章引导读者拥抱物品的使用痕迹，赋予它们生命力。 结语：生活的持续实验 《寻常中的非凡》不是一本提供标准答案的说明书，而是一套方法论工具箱。生活美学是一个持续探索、不断调整的过程。我们鼓励读者，从今天开始，有意识地为自己的生活注入一份审慎的思考和热情的实践，最终，构建出一个既符合自身需求，又充满独特光芒的精致人生。 这种精致，是安静的、内在的，是只有你自己才能真正体会的丰盈与从容。 ---

评分☆☆☆☆☆

说实话，我这本书买回来已经有一段时间了，但一直没舍得‘读完’。不是因为内容枯燥，恰恰相反，是每一页的文字都太值得反复咀嚼了。我最喜欢的是它处理那些‘宏大’主题的方式——比如如何处理挫败感，如何与不完美和解——它没有用那种励志口号式的语言，而是采用了非常细腻的心理描写和生活场景的切片。比如，书中有一段描述了在阴雨天里，如何将居家环境布置成一个充满温暖和安全感的‘避风港’，那种对光线、气味甚至声音的调动，让我茅塞顿开。我立刻去实践了，换了暖色调的灯泡，点燃了平时舍不得用的香薰蜡烛。效果是立竿见影的，它带来的不仅仅是物理环境的改变，更是心理上的巨大熨帖感。这本书的叙事节奏非常舒服，读起来完全没有压力，就像是和一个品味极高的老朋友在咖啡馆里闲聊，不经意间就吸收了许多关于如何‘活得漂亮’的智慧。它不是一本工具书，它更像是一本心灵的调味剂，让平淡的日子有了层次感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排得非常巧妙，它将30个提案分散在人生的不同维度中，从日常起居到精神世界，形成了一个完整的闭环。我尤其欣赏它对‘时间’的理解。作者并没有提倡‘时间管理’的铁腕手段，而是主张‘时间的美学化’。如何有意识地‘浪费’时间在美好的事物上，如何让等待的过程变得不再煎熬，这些都是我们现代人最容易忽视的痛点。书中关于‘暂停’的论述，让我开始学着在忙碌中按下‘快退键’，去欣赏阳光穿过窗帘投下的光影，去真正品尝一杯咖啡的醇厚。它不是让你变得‘慢’，而是让你在‘快’与‘慢’之间找到了一个和谐的平衡点，一种游刃有余的姿态。这本书让我明白了，‘风格’不是昂贵的标签堆砌，而是一种对生活细节的深情回馈，它教会了我如何用更具智慧和爱意的方式，去款待我自己的生命。

评分☆☆☆☆☆

我是一个习惯于追求效率和成果的人，所以在拿起这本书之前，我内心是有些抗拒“风格”这种略显虚无缥缈的概念的。然而，这本书成功地将“风格”与“实用性”巧妙地结合了起来。它不是空谈什么艺术鉴赏，而是告诉你，你的‘风格’体现在你如何对待你的衣橱、你的书架，甚至是你回复邮件的方式。我被其中关于‘整理记忆’的章节深深吸引，作者建议我们定期回顾那些让我们感到骄傲或深受启发的时刻，并用一种有仪式感的方式记录下来。我试着用手写的卡片来记录，而不是存在手机备忘录里，这种将数字信息转化为实体记忆的过程，极大地增强了事件的‘重量感’和‘质感’。这本书的价值在于，它提供了一套内在的升级系统，让你不再依赖外界的评价去定义自己的‘好’与‘坏’，而是从自身出发，建立起一套坚固且优雅的生活标准。这是一种由内而外的自信，比任何外在的包装都来得持久和可靠。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，那种带着岁月沉淀感的米黄色调，初拿到手时就给人一种安宁的触感。我一直都在寻找那种能够引导我进行内在探索，而不是仅仅提供快速解决方案的书籍。这本书的标题本身就充满了诗意和诱惑力，‘提升人生质感’这个词汇精准地击中了我们当代人对生活深度和意义的渴望。我特别欣赏作者在序言中提到的那种‘慢下来，去感受’的生活哲学。它不是教你如何更有效率地完成任务，而是教你如何更有意识、更优雅地度过每一天。书中一些关于如何构建个人仪式感的章节，让我开始重新审视我每天早晨醒来的那一刻，或是睡前整理思绪的几分钟。这些微小的、看似无关紧要的瞬间，才是真正构筑我们‘质感’生活的基石。它像一位温和的导师，没有说教的语气，只是轻柔地引导你，去发现那些早已存在却被我们忽略的美好细节。阅读的过程，与其说是获取知识，不如说是一种与自我对话的旅程，让我感觉内心深处的某些角落被悄悄地擦拭干净，重新焕发出光彩。

评分☆☆☆☆☆

与其他心灵成长类书籍不同，这本书最打动我的地方在于它的‘非强制性’。它从不强迫读者必须采纳所有的建议，而是提供了一个个精妙的‘提案’，让你去思考‘如果我这样做了，我的生活会发生怎样的微妙变化？’这种开放式的引导，极大地激发了我的自主探索欲。我个人对书中关于‘声音景观’的章节深感兴趣。我们常常只关注视觉，却忽略了环境的声音对情绪的巨大影响。作者提到，精心挑选背景音乐，或是刻意保持某个时段的‘静音’，都是塑造个人空间‘氛围’的关键。我根据书中的建议，建立了一个固定的‘阅读时间’声音清单，里面包含了特定的古典乐和自然白噪音。这种微小的调整，让我的阅读效率和沉浸感都提升了一个档次，原本觉得枯燥的夜晚时光，如今变成了一种期待。这本书的文字功底非常扎实，词藻华丽却不矫揉造作，读起来有一种阅读经典文学的享受。