从芳香疗法开启幸福的味道 9787508615905 中信出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈秀丽 著

图书标签:

• 芳香疗法
• 精油
• 幸福感
• 身心健康
• 情绪疗愈
• 生活方式
• 自我提升
• 中信出版社
• 健康养生
• 女性

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508615905

商品编码：29905866138

包装：平装

出版时间：2009-09-01

基本信息

书名：从芳香疗法开启幸福的味道

定价：26.00元

作者：陈秀丽

出版社：中信出版社

出版日期：2009-09-01

ISBN：9787508615905

字数：85000

页码：174

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.300kg

编辑推荐

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DIY你的精油秘诀 独创、独享你的精油香水 美肌、美发、美妙心情 形成你的精油魔法组合 清新口气、去除脚气、通畅腹气 做个由里到外的香美人 做个精油芳疗达人，做个幸福达人 愉悦时光、挥别忧伤、美妙身体… 幸福就在精油的香味中，在你手中 《从芳香疗法开启幸福的味道》 一本简便、易行、精华的精油DIY使用手册 一本专门呵护心灵、改变心情的精油入门书 ★以天生的体态判断你个人的情感类型 ★分析20种精油圣草的芳香妙用 ★指导你调养心灵的5大芳疗运用法 ★稳定情绪的15种DIY芳疗妙方 ★S.O.S急救芳疗法轻松上手，随时保持好心情

内容提要

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风靡台湾的芳香疗法入门手册！这是一本专门呵护心灵、改造心情的精油芳香疗法入门手册。 本书主要分5大部分：1.以天生的体态判断你个人的情感类型；2.分析了20种常用精油的芳疗妙用功能；3.指导你调养心灵的5种芳疗运用法；4.稳定失衡情感的15种DIY芳疗方法；5.S.O.S急救芳疗法轻松上手使你拥有健康好身体。
有了这本书，就可以轻松DIY属于你自己的精油配方，拥有植物精华环绕的好氛围，好心情也会时时伴随着你！

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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探索自然的疗愈力量：现代健康与生活方式的深度指南 一部关于身心平衡、精油应用、自然疗愈与现代生活美学的综合性著作。 本书深入挖掘了人类与自然界之间古老的连接，聚焦于如何运用植物的力量——尤其是精油的芳香分子——来改善我们的日常生活质量，达到深层次的身心和谐。它不是一本简单的精油“使用手册”，而是一部融合了科学研究、传统智慧与现代生活实践的深度指南，旨在帮助读者构建一个更健康、更有感知力的生活体系。 第一部分：芳香的科学与艺术——打开感官的秘密通道 本部分将带领读者穿越芳香疗法的历史长河，从古埃及的宗教仪式到现代医学的临床应用，系统地梳理了芳香疗法（Aromatherapy）的起源、演变及其背后的科学原理。 1. 嗅觉的神经科学基础： 深入剖析嗅觉如何直接作用于边缘系统，影响情绪、记忆和内分泌。我们探讨了嗅觉受体的工作机制，以及特定的芳香分子如何触发大脑中与压力管理、愉悦感和警觉性相关的区域。理解了这些底层机制，才能更有效地选择和运用精油。 2. 精油的植物化学构成： 详细解读了不同植物提取物（如萜烯、酯类、醛类等）的化学特性及其对应的生理效应。书中通过图表和案例，区分了真正的高品质纯精油与合成香精的区别，强调了“品质决定疗效”的关键原则。我们审视了蒸馏、冷压等提取工艺对最终产品质量的影响。 3. 芳香疗法的应用光谱： 介绍精油在缓解焦虑、改善睡眠、提升专注力、以及支持呼吸系统健康等方面的循证医学研究进展。内容涵盖了皮肤吸收、吸入法以及在特定健康挑战（如经期不适、轻度炎症反应）中的辅助应用。 第二部分：定制你的“味道日记”——精油配方的实践哲学 成功的芳香疗法在于“个性化”和“目的性”。本部分着重于如何像一位艺术家一样调配属于自己的芳香作品，以应对现代生活中遇到的复杂挑战。 1. 基础配方与安全指南： 提供了从基础的稀释比例（载体油的选择与搭配，如荷荷巴、甜杏仁、椰子油等）到特定场景（如按摩、沐浴、室内熏香）的精确操作指南。严格强调了光敏性、禁忌人群（孕妇、婴幼儿、特定慢性病患者）以及内服的风险与专业性要求。 2. 情绪调理的“味道蓝图”： 针对现代人普遍面临的压力、倦怠（Burnout）和情绪波动，构建了一套系统性的精油情绪应对矩阵。例如，如何通过柑橘类精油的振奋作用对抗下午的“能量低谷”；如何利用花香和树木类精油建立心理边界感，应对职场人际压力。 3. 芳香与身体的连接： 探讨了精油在局部护理中的应用。这不仅仅是美肤，更是关注皮肤的屏障功能、微循环和组织修复。详细介绍了针对肌肉酸痛、水肿、皮肤干燥等问题的复方油制作，并结合了淋巴引流和穴位按压的手法介绍，实现“精油+手法”的协同效应。 第三部分：生活美学的重塑——将自然疗愈融入日常空间 本书的宏大愿景是将芳香疗法从“治疗手段”提升为一种“生活方式”。它指导读者如何通过环境的气味管理，重塑居住和工作的空间体验。 1. 打造功能性嗅觉空间： 探讨了如何根据不同房间的功能（卧室、书房、厨房、玄关）选择最适宜的香气主题。例如，在书房应侧重于提升认知功能的迷迭香或薄荷；在卧室则应侧重于深度放松的薰衣草或岩兰草，以优化生物节律。 2. 季节与气味的对话： 引入了顺应自然节律的芳香实践。跟随四季更迭，调整香气配方。春季的排毒与焕新（如杜松、柠檬），夏季的清凉与净化（如薄荷、茶树），秋季的滋养与安定，以及冬季的温暖与免疫支持（如肉桂、姜）。 3. 个人护理与“自我宠爱仪式”： 引导读者将日常的护肤、沐浴、梳洗过程变成有意识的“感官仪式”。介绍如何自制芳香身体磨砂膏、舒缓足浴盐，以及如何使用滚珠瓶（Rollerball）在关键时刻进行“气味急救”。强调“慢下来，去闻”这一行为本身带来的正念价值。 第四部分：超越精油——整体健康视角下的芳香整合 本书的深度在于它不将精油视为孤立的工具，而是将其置于一个更广阔的健康生态系统中去考量。 1. 饮食与芳香的协同作用： 探讨了可食用精油（Culinary Grade Essential Oils）在提升食物风味和营养吸收方面的作用，并提供了安全的烹饪指南。同时，强调了营养素（如维生素、矿物质）对身体处理和代谢芳香物质的重要性。 2. 芳香与冥想及正念练习： 结合了呼吸训练和特定香气的引导，以加深冥想体验。精油作为“气味锚点”，帮助练习者更快地进入专注状态，并将这种平静感带入日常。 3. 建立你的可持续芳香库： 关注精油的采购伦理、储存条件和保质期管理。鼓励读者支持负责任的农业实践，并了解如何从源头上确保所用精油的纯净度和有效性。 总结： 本书是一份邀请函，邀请读者从被动的“接受气味”转变为主动的“创造和选择气味”。它提供了一套全面且平衡的工具箱，帮助现代人驾驭身心的复杂需求，用最自然、最古老的力量，为自己的生活增添一份清晰、平衡与持久的幸福味道。它倡导的不是逃避，而是更深刻地参与到自己的健康管理中去，通过嗅觉这一最原始的感官，重新校准内在的罗盘。

评分☆☆☆☆☆

我必须称赞一下这本书的排版和设计细节，这绝对是出版界的一股清流。它打破了传统工具书的刻板印象，用一种近乎艺术画册的精致度来呈现内容。大量的留白，恰到好处的插图，以及那种让人感到舒适的字号和行距，都极大地提升了阅读的愉悦感。即便是需要查阅特定信息时，那种流畅的翻阅体验也让人心生欢喜。更难能可贵的是，它在保持美观的同时，内容深度也丝毫没有打折，这对于追求品质的读者来说，是至关重要的平衡点。这本书的整体感觉是：轻盈而不失深度，实用却充满美感。它成功地将“疗愈”的概念具象化了，让我相信，美好的事物本身就带有治愈人心的力量，而这本书，正是这种力量的绝佳载体。它让我对未来生活的美好憧憬，又增加了一抹亮丽的色彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排得极其巧妙，层次分明，逻辑清晰，像是一张精心绘制的地图，引导着读者逐步深入探索。它并非将所有知识一股脑地倾倒给你，而是采取了一种循序渐进的方式，让你在不知不觉中吸收和内化。从基础的入门知识，到进阶的配方调配，再到最终应用于情绪和环境的实践，每一步都铺垫得恰到好处。我特别喜欢它对“气味记忆”这一章节的处理，作者引用了很多文学作品中的经典片段，来佐证气味与情感的深度联结，这极大地拓宽了我的理解维度。读完这一部分，我开始反思自己生命中那些被遗忘的、却又无比重要的瞬间，原来很多深藏的情感，都和某种特定的气味紧密地捆绑在一起。这种内省式的阅读体验，远超出了我对于一本“实用指南”的预期，它更像是一本关于如何与自我对话的哲学小书。

评分☆☆☆☆☆

初拿到这册书时，我原本以为它会是一本枯燥的理论汇编，毕竟“芳香疗法”这个主题听起来就带着一丝专业和严肃。然而，事实完全出乎我的意料，作者以一种近乎散文诗般的笔触，将那些复杂的概念娓娓道来，听起来像是老朋友在分享她多年来的生活心得。那种娓娓道来的叙述方式，让人感到无比的亲切和放松，完全没有阅读障碍。书中对于不同植物精油特性的描述，绝非简单的化学成分罗列，而是融入了大量的感性认知和生活应用场景，使得抽象的知识变得具体可感。比如，她描述薰衣草的气味如何能安抚焦躁的灵魂，那段文字读起来，我几乎能闻到那股熟悉的、略带甜意的花香，瞬间心绪都平静了几分。这种将科学与艺术完美融合的表达，是这本书最让我赞叹的地方，它成功地将一种看似高深的领域，拉近到了我们每一个普通人的生活之中，让人觉得幸福唾手可得。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直让人眼前一亮，那种淡雅的色彩搭配，配合上精致的字体排版，一下子就抓住了我的注意力。翻开扉页，就能感受到一股清新脱俗的气息扑面而来，仿佛置身于一个充满花香和草木芬芳的秘密花园。作者的文字功底非常扎实，行文流畅自然，读起来毫无滞涩感，每一个段落都像是一次精心的雕琢。我尤其欣赏作者在叙事手法上的巧妙运用，她总能在不经意间抛出一个引人深思的小细节，让你忍不住想要一探究竟。而且，这本书的装帧质量也极其出色，纸张的触感温润细腻，即便是作为收藏品也绝对是上上之选。每一次捧读，都像是一次心灵的洗涤，那些关于美好生活的憧dù，在字里行间得到了最温柔的描摹。它不仅仅是一本书，更像是一个精致的艺术品，摆在书架上都能提升整个空间的格调。这本书的整体气质是那种沉静而有力量的，不浮夸，却能深深地打动人心。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的震撼，更多体现在其传递出的那种积极、乐观的生活态度上。它不只是教你如何使用精油，更重要的是，它在潜移默化中影响你对“幸福”的定义。作者似乎在用她自己的生活哲学告诉我们：幸福不是遥不可及的目标，而是存在于每一个细微的、可以被感知的瞬间里，比如清晨第一缕阳光下的露水味，比如雨后泥土散发的清新气息。她用充满画面感的语言，将这些日常的“微小确幸”放大，让我们重新学会去关注和珍视它们。读完这本书，我感觉自己的感官被重新唤醒了，走路时会下意识地去捕捉路边新开花朵的芬芳，烹饪时也会留意食材混合后产生的微妙层次感。这是一种从外在工具到内在感知的全面升级，它让人从“生存”的忙碌中抽离出来，开始真正地“生活”起来，体验更加丰盈和细腻的生命质感。