时间旅人-《水色研究会》主题日程时间管理本 9787805017228 北京美术摄影出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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ILA 著

图书标签:

• 时间管理
• 日程本
• 手帐
• 效率提升
• 水色研究会
• 文具
• 学习
• 规划
• 北京美术摄影出版社
• 图书

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 北京美术摄影出版社

ISBN：9787805017228

商品编码：29897735252

包装：软精装

出版时间：2015-02-01

基本信息

书名：时间旅人-《水色研究会》主题日程时间管理本

定价：28.8元

作者：ILA

出版社：北京美术摄影出版社

出版日期：2015-02-01

ISBN：9787805017228

字数：

页码：

版次：1

装帧：软精装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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新一年的开春，心里是不是总有想要重新开始、重新做人（划掉）的冲动——

“这次一定要完成学习计划！单词软件都下好了！”

“每天都要做1张绘画练习，还要随时记录涂鸦灵感！”

“想要坚持早睡早起，健康饮食并且锻炼！”

好，就让这本清新的时间管理笔记本来陪你完成新一年的规划，在时间的旅程中变成更好的自己。

这是一本软精装珍藏笔记本，清新简洁的页面中，专门设计了多种功能页，你一定用得上：

l 2015-2017三年的日历，随时查阅

l 15个月的月计划表，可从任何年、月开始做月规划或记录日程，没有起始时间限制

l 4种每日时间安排，可以自由设计工作日、学习日、休息日等不同日子的具体时间安排。

l 375个每日重要事项栏，可以记录每天重要的三个事项，完成后可在对应的方框里打钩或涂色。

l 56页自由记绘区域，除少量格子页外，均为空白页+精致装饰小图形式，可以尽情记绘思维导图、创意灵感、涂鸦练笔等等。

l 附赠水色清新贴纸2张，红叶李海报1张，时间书签1张

PS：午后阳光下，打开清新的时间管理本涂涂写写，文艺的画面中谁能看出你内心的拖延症晚期？快GET新技能吧！

内容提要

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2015-2017日历+15个月的月计划表+4种每日时间安排+375个每日重要事项栏+56页自由记绘区域

l 软精装珍藏版

l 锁线工艺

l 象牙色高级纯质纸

l 书写流畅，随时记录事项、创意与涂鸦

目录

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作者介绍

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ILA，知名水彩画师，著有人气教程《水色研究会：水彩工具与人物插画全解读》，画风清新自然，擅于利用水彩的晕染效果绘制出轻松水润的插画作品。

文摘

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序言

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探索时间管理的艺术与科学：一本聚焦效率提升与生活平衡的指南 【图书名称示例：效率革命：驾驭你的每一分钟】 内容简介： 在信息爆炸、节奏日益加快的现代社会中，时间已成为我们最宝贵且最稀缺的资源。本书并非仅仅提供一套僵硬的日程表模板，而是深入探讨了时间管理的本质——它关乎的不仅仅是“做什么”，更重要的是“如何思考”以及“如何生活”。我们邀请读者踏上一段自我发现的旅程，重新审视自己与时间的关系，最终实现效率的飞跃与内心的宁静。 第一部分：认知重塑——时间观的基石 本书的第一部分着重于转变读者对时间的传统认知。我们首先要打破“时间是无限的”这一错觉，确立“时间是有限且不可再生的资产”这一核心观念。 第一章：你的时间去哪儿了？——深度时间审计 在开始管理时间之前，我们必须了解时间是如何被消耗的。本章提供了一套系统化的时间审计工具和方法，帮助读者精确追踪一周内各个活动所占用的时间比例。这不仅仅是简单的记录，更是对活动价值的深度挖掘。我们将探讨“注意力残留”（Attention Residue）的概念，解释为什么频繁的切换任务（Multitasking）实际上是一种高效能的“假象”，并指导读者识别那些“时间黑洞”——那些看似合理却极度消耗精力的活动。 第二章：目标与意义的校准——为何而忙？ 有效的时间管理必须以清晰的目标为导向。本书强调，缺乏明确方向的时间安排只会导致“忙碌的空虚”。本章引导读者运用“生命领域平衡轮”技术，清晰界定个人、职业、健康和人际关系等核心领域的长期愿景。通过设定SMART原则之外的“意义驱动型目标”（Meaning-Driven Goals），确保每一次日程安排都与最终的人生蓝图相契合，从而建立内在的驱动力，告别“被动应付”的工作状态。 第三章：能量管理优于时间管理 时间是恒定的，但我们的精力却在波动。本书提出了“能量循环理论”，阐述了生理节律（如昼夜节律）、情绪状态和认知负荷对工作效率的决定性影响。读者将学会识别自己的“黄金时间窗口”（Peak Performance Window），并将最复杂、最需要专注力的任务安排在精力最充沛的时段。同时，我们提供了科学的休息策略，包括“微休息”和“深度恢复”技术，确保可持续的高效输出，避免职业倦怠。 第二部分：实操精进——构建你的效率系统 在奠定认知基础后，本书进入构建高效时间管理系统的实操阶段。这一部分融合了经典的时间管理模型与适应现代工作环境的创新工具。 第四章：任务的分解与优先级排序的艺术 我们摒弃了单纯的“待办清单”，转而采用“项目化思维”。本章详细介绍了如何将庞大的目标分解为可执行的“下一步行动”（Next Actions）。核心内容聚焦于先进的优先级排序框架： 艾森豪威尔矩阵的升级版： 不仅区分“重要/紧急”，更加入“价值贡献度”维度。 “吃掉那只青蛙”策略的精细化应用： 如何有效克服拖延症，并在一天开始时就处理掉最具挑战性的任务。 批处理（Batching）的效能： 识别并集中处理相似类型的任务（如回复邮件、处理行政事务），以减少思维转换的成本。 第五章：深度工作与心流的构建 在分心无处不在的环境中，保护专注力是提高效率的关键。本章系统讲解了如何创造一个有利于“深度工作”（Deep Work）的环境： 环境设计： 如何优化物理和数字环境，消除视觉和听觉干扰。 数字极简主义实践： 管理通知、使用专注力App的原则，以及如何设置“离线时间块”。 进入心流状态的触发器： 结合任务难度、技能水平与即时反馈，创造沉浸式的体验，让工作本身成为一种享受。 第六章：日程规划的动态平衡术 传统的日程规划往往过于静态，难以应对突发事件。本书推崇“灵活规划”的理念： 时间分块法（Time Blocking）的精益实践： 如何为特定任务预留精确的时间块，并为缓冲时间（Buffer Time）留下空间。 周回顾与月展望： 建立定期的系统性回顾机制，评估计划与实际的偏差，并根据反馈调整下一周的策略。 应对中断的策略： 建立清晰的界限，并设计一套快速恢复被打断工作流的SOP（标准操作流程）。 第三部分：效率的延伸——平衡、工具与心态 本书的最后部分将时间管理提升到生活哲学的层面，探讨如何确保效率的提升不会以牺牲生活质量为代价。 第七章：平衡的重塑：工作与生活的界限 真正的效率意味着“在需要时工作，在需要时休息”。本章讨论了如何设置明确的“上下班仪式”，以帮助大脑清晰地完成角色切换。我们将探讨“任务的授权与委派”，识别哪些任务可以有效交由他人完成，从而解放出自己的精力投入到高价值产出中。 第八章：技术赋能：选择适合你的工具 工具是辅助，而非目的。本章对市面上主流的效率工具（如日历应用、任务管理软件、笔记系统）进行了客观的分析，重点不在于推荐某一个特定产品，而是指导读者如何根据自身的思维模式（视觉型、清单型、流程型）选择最能与之契合的工具，并建立起一套互联互通的个人信息管理系统（PIMS）。 第九章：长期坚持的心态建设 效率提升是一个持续改进的过程，而非一次性的设置。本书最后强调了“自我同情”和“弹性思维”的重要性。当计划被打乱时，如何避免陷入自我苛责的怪圈，并快速回归正轨。通过培养“成长型心态”，读者可以将每一次“失败”的日程安排视为宝贵的学习数据点，最终建立起一套能伴随终生的、适应性极强的个人时间管理哲学。 本书旨在帮助读者： 从被动应对转向主动掌控，成为自己时间的主人。 识别并消除低效的忙碌状态，聚焦于高价值的产出。 平衡职业抱负与个人幸福，实现可持续的成功。 通过阅读本书，你将获得的不是一本日程本，而是一套清晰、强大且高度个性化的时间与精力管理操作系统。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《水色研究会》主题日程时间管理本，第一感觉就是它的设计本身就充满了故事感。封面那种淡淡的水彩色泽，像是捕捉了某个午后阳光透过窗帘洒下的模糊光影，又带着点老式笔记本特有的质感，拿在手里就觉得很安心。我一直很喜欢这种能够唤起某种情怀的物件，它不只是一个工具，更像是一种陪伴。我常常觉得，时间管理不应该仅仅是冷冰冰的计划和打卡，而应该融入一些让人感到愉悦和舒适的元素。这本书的设计就做到了这一点，那些细腻的水彩插画，无论是作为扉页的装饰，还是穿插在内页的留白处，都给我的阅读和使用过程增添了一份惊喜。翻开第一页，那份手写的、充满艺术气息的标题，仿佛瞬间把我带到了一个宁静的午后，手中捧着一杯温热的茶，准备开始整理思绪。这种体验，是很多市面上充斥着千篇一律设计的时间管理工具所无法给予的。它让我对接下来的时间规划充满了期待，不像是机械地完成任务，更像是在为自己的生活描绘一幅幅美好的画卷。即使是枯燥的待办事项，在这种艺术氛围的熏陶下，似乎也变得没那么令人望而却步了。

评分☆☆☆☆☆

当我第一次翻开《水色研究会》主题日程时间管理本，就被它那独特的“研究会”氛围所吸引。它不像市面上那些强调效率至上的时间管理工具，而是营造了一种探索和发现的感觉。我注意到，在一些页面的设计中，会有一个小小的“研究笔记”区域，这让我觉得非常有趣。它鼓励我去记录一些零散的想法，或是对某个主题的思考，而不只是简单地列出要做的事情。这对于我这种喜欢思考和探索的人来说，简直是量身定做的。我常常会在“研究笔记”里写下一些关于工作项目的新想法，或是对生活中某个现象的观察。有时候，这些笔记会成为我解决问题的灵感来源，有时候，它们只是我思维的碎片，但能够将它们一一收集起来，本身就是一件很有成就感的事情。这本书的设计，让我觉得时间管理不仅仅是关于如何“高效地完成任务”，更是关于如何“有意义地度过时间”。它鼓励我去探索，去学习，去发现。这种“研究”的态度，让我对接下来的每一天都充满了好奇心。

评分☆☆☆☆☆

《水色研究会》这本时间管理本，给我最大的启发在于它对“时间”的理解。它不像一般的日程本那样，只是把一天分成若干个小格子，而是通过它的设计，引导我去思考时间的流动性。我注意到，在一些月度计划的页面，会留有“本月重点”和“反思总结”的区域，这让我觉得它不仅仅是一个工具，更像是一个陪伴我成长的伙伴。它鼓励我去设定目标，同时也要学会回顾和总结。这对于我这种容易在忙碌中忽略自我反思的人来说，非常有帮助。我喜欢在每个月末，花一些时间来填写“反思总结”部分，思考这个月哪些地方做得好，哪些地方需要改进。这种定期的回顾，让我能够更清晰地看到自己的成长轨迹，也让我对未来的规划更加有方向。它让我明白，时间管理不仅仅是为了提高效率，更是为了让我们活得更明白，更充实。这种“研究”和“总结”的理念，贯穿始终，让我觉得这本书的价值远超于一本简单的日程本。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《水色研究会》时间管理本，我最直观的感受就是它在细节上的用心。不是那种一眼就能看出的华丽，而是那种需要慢慢品味的精致。例如，内页的页码设计，或是目录的排版，都显得格外考究。我个人比较注重工具的实用性，但同时也不愿意牺牲美感。这本管理本在这方面做到了很好的平衡。它有足够的空间来让我记录每日的行程，也有一些留白区域，方便我添加备注或是画一些小小的涂鸦。我尤其喜欢它在日期标记上的处理，没有那种生硬的数字，而是用一种更柔和的方式呈现，让我觉得更贴近自然。而且，它整体的尺寸也非常合适，放在包里不会显得过于笨重，随身携带也很方便。我发现，当一个工具的设计能够让你在使用的过程中感到愉悦时，你也会更愿意去使用它，从而更好地管理自己的时间。这本管理本就是如此，它用一种温润的方式，让我更加积极地去拥抱每一天的挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本《水色研究会》时间管理本，给我的感觉就像是收到了一封来自过去的朋友的信。它的整体风格非常复古，那种细致的排版，以及偶尔出现的硫酸纸页，都散发着一种怀旧的气息。我平时工作需要记录很多琐碎的事情，但又不想让我的日程本看起来过于严肃死板。这本管理本恰好满足了我的需求。它没有那些过于花哨和跳跃的设计，而是用一种沉静而有质感的方式来呈现。我尤其喜欢它内页的纸张，摸起来有一种温润的触感，即使是细小的字迹也显得格外清晰。每次在上面写下待办事项，或是记录一些灵感，都觉得是一种享受。有时候，我会特意放慢速度，用我最喜欢的钢笔去书写，听着笔尖划过纸张的声音，感觉整个世界都慢了下来。这对于经常处于快节奏生活中的我来说，是一种难得的放松。它不仅仅是一个记录工具，更像是一个可以让我沉淀下来的媒介。我喜欢在每个周末的晚上，翻看这一周的记录，回顾走过的日子，也为下一周的到来做好准备。这种仪式感，让我觉得自己的生活更加有条理，也更加有意义。