具体描述
| 图书基本信息,请以下列介绍为准 | |||
| 书名 | 3分钟瘦脸 | ||
| 作者 | （韩）林建熙 | ||
| 定价 | 35.0元 | ||
| ISBN号 | 9787535278425 | ||
| 出版社 | 湖北科学技术出版社 | ||
| 出版日期 | 2015-10-01 | ||
| 版次 | 1 | ||
| 其他参考信息（以实物为准） | |||
| 装帧：平装 | 开本：16开 | 重量：0.4 | |
| 版次：1 | 字数： | 页码： | |
| 插图 | |
| 目录 | |
| 内容提要 | |
金喜善、宋慧乔、李英爱众明星强烈推荐的瘦脸秘诀，比整容更有效。本书作者，韩明星的美容院（DOB）院长，林建熙告诉大，不论是谁都能变成漂亮的V形脸；不用手术也可以造五官清秀的面庞；不去皮肤科也可以拥有“童颜”。每天只花3分钟，您能具备拥有美丽健康脸庞的知识和技巧，轻轻松松解决各种脸部的皮肤问题（从小的粉刺、痘痘到各种经常让您头疼的皮肤问题），还自己一个鹅蛋小脸和白嫩的皮肤。 赶快来寻找自己被隐藏的V型脸，T型脸， W型脸吧！ 让暗淡无光的皮肤恢复10年前的生气吧！ |
| 编辑推荐 | |
● 金喜善、宋慧乔、李英爱众明星强烈推荐的速效瘦脸秘诀 ● 每天3分钟，不论是谁都能变成漂亮的V形脸；不用手术也可以造五官清秀的面庞；不去皮肤科也可以拥有“童颜”。 ● 《3分钟瘦脸》和以前的经络按摩法截然不同！侧重刺激穴位和皮肤，放松皮下紧张的肌肉，从根本上解决脸部皮肤的问题。 ①改变脸部轮廓（V形脸） ②造立体五官（T形脸） ③让脸部看起来更年轻（W形脸） ④去除不需要的皱纹（无皱脸） ⑤战胜痘痘（健康皮肤） ●赶快来寻找自己被隐藏的V形脸、T形脸、W形脸吧！ |
| 作者介绍 | |
林建熙，尔市江南专业美容院（The DOB）院长，她提倡用按摩的方法去掉脸部多余的赘肉以塑造脸形，从而拥有小而精致的鹅蛋脸。这种方法在演艺圈中口口相传，可以说是每个韩明星的。她曾参加SBS “谁让明星更漂亮”的节目，还在很多其他的电视节目中为读者介绍脸部缩小和如何造锁骨线条的方法，更多关于她的美丽秘诀，尽在本书中。大也可以登录The DOB Aesthetic主页（.the-dob.）与作者本人交流，获取个人独特的信息。 |
| 序言 | |
瘦脸：还您健康皮肤和美丽脸型 “我想拥有明星那样的小脸。” “好皮肤是不是天生的啊？我去看了皮肤科医生，也用了很多不错的化妆品，怎么皮肤还是像以前一样总是长痘痘呢？” “我每天忙得昏天黑地，哪儿有时间顾得上保养自己的皮肤啊！” 以上是广大读者朋友们通过时尚杂志的专栏和电视节目向我提出的关于皮肤护理的几个代表性问题。大部分的职场白领和庭主妇都没有什么时间进行脸部护理，还有些人不管怎么努力，脸部皮肤的状况总是不见好转。本来下了很大决心要做皮肤科手术或是进行某个美容疗程，后却因为繁忙的工作和生活而半途而废，再加上其他因素，皮肤的护理效果总是不能让人满意。这种时候，心情很沮丧吧。 我们大都知道，要想得到健康苗条的身材要瘦身。但是大一般都认为瘦身是掉体重，其实准确地说，瘦身是将体内多余的脂肪和废弃物排出体外。通过运动恢复肌肉的活力，再搭配上营养均衡的膳食，从而获得健康生活的全方位解决方案，这才是瘦身的真正含义。 同样道理，如果想拥有美丽健康的脸部皮肤，我们须通过瘦脸来实现。排出堆积的老化物、促进血液循环、净化肌肤、按摩和放松肌肉可以让脸部变小且看起来更有立体感。这是我所说的瘦脸。 经络按摩法喻户晓，但那只是刺激穴位和皮肤的步而已。我认为在刺激经络促进循环之后，还要放松肌肉、骨骼、皮肤和血管来防止筋膜粘连，这样淋巴才能顺利地为皮肤供给营养，才能顺畅地排出体内毒素。这正是按摩技巧的原理所在。当血液循环和体液循环得到恢复后，营养的吸收和废物的排出也会变得毫无阻碍。于是，原来看似疲倦的脸庞，会开始重现生气，皮肤弹性，面部线条也会变得更加柔和。 如果能有美容专来帮助您进行面部护理，那当然是理想的，但是对于日常事务繁忙的我们来说，这简直是的。不要灰心丧气，能否拥有美丽健康的脸部皮肤，关键在于心态。脸上长出痘痘，眼周突然间变得水肿，皮肤变得松弛，这些征兆都是不容忽视的，这表示皮肤需要手给予它一些帮助了。这本《3分钟瘦脸》会教您如何应对这些脸部的皮肤问题（从小的粉刺、痘痘，到各种经常让您头疼的皮肤问题），让您掌握拥有美丽健康脸庞的知识和技巧。想要拥有焕发光彩的皮肤，不用非得经历手术的痛苦，只要按照书中的步骤一步一步地坚持做，您的脸会不断地给您带来惊喜。 The DOB Aesthetic 院长 林建 瘦脸按摩的效果 不管是谁的脸都能变成漂亮的V形脸吗？不用手术也可以造五官清秀的面庞吗？肤色黯淡无光但又不怎么化妆的我，还能重获婴儿般干净的皮肤吗？——这些烦恼用瘦脸按摩方法都可以得到解除。 改变脸部轮廓V形脸 脸也可以成为明星那样的V形脸。按摩肌肉可以提升下垂的脸部肌肤，改善脸部的血液循环。指压法可以向上提拉和放松肌肉。按摩淋巴有助于皮肤恢复紧致。 造立体五官T形脸 很多人都会陷入一个误区，认为只有通过整容才能拥有圆圆的大眼睛、漂亮的鼻翼和鼻梁。他们不知道，其实通过正确的指压法调整皮肤深层的肌肉，可以修饰本来的脸型。甚至连由皮肤趋于老化和不良生活习惯造成的眼鼻曲线扭曲，也可以通过这种方法来进行改善。 让脸部看起来更年轻W形脸 露出笑容时出现的眼周细纹，出现在眼底的黑眼圈以及深陷的眼袋，都是皮肤老化的标志，让我们看起来比实际年龄要大得多。眼睛周围出现这些症状，是脸部血液和淋巴循环不良造成的。瘦脸按摩可以改善脸部的血液循环，让脸部看起来更年轻、更健康。 去除不需要的纹路无皱脸 额头上的皱纹、在脸部做出各种表情时眉间隆起的皱纹，都代表着皮肤的细胞组织在趋于松弛，正逐渐失去弹性。如果想恢复紧致且没有皱纹的皮肤，需要使用刺激皮肤深处的方法，提拉下垂的皮肤，让皮肤重获弹性。 获得“童颜”般的皮肤婴儿脸 我们将为您制订一个能够打造年轻健康皮肤的“童颜”计划，让别人难以通过脸部的皮肤来猜测您的年龄，十几岁少女的光滑细嫩的皮肤将不再是您脑海中的回忆。皮肤的水油平衡是皮肤保持水嫩的关键，瘦脸按摩法将帮您激活皮肤原有的功能，清除岁月留在脸上的痕迹。 战胜痘痘，健康皮肤 脸部皮肤血液循环状态不好，会造成老化物堆积，再加上新陈代谢缓慢，脸部会分泌过多的油脂，于是粉刺和痘痘出现了。用瘦脸按摩法可以改善皮肤血液循环，强化皮肤功能，让您获得不再长痘痘的干净皮肤。 |
用户评价
我是一个对“仪式感”要求很高的人，如果一本书看起来很廉价或者内容组织混乱，我很难坚持下去。但《3分钟瘦脸》在细节处理上，展现了非常高的水准。它的纸张质感很好，即便是反复翻阅也不会很快磨损；而且插图的绘制风格非常统一，不是那种粗糙的几何图形，而是带有水彩晕染效果的线条图，既美观又准确地展示了动作的幅度。更让我印象深刻的是，它在介绍过程中穿插了一些关于“面部美学历史”的趣闻，比如不同文化对鹅蛋脸和V形脸的偏爱演变，这些内容虽然和具体的瘦脸步骤没有直接关系，却极大地丰富了阅读体验，让整个过程变得不再枯燥，而像是一次深入的自我探索之旅。阅读的过程，与其说是学习技术，不如说是在进行一场优雅的自我保养课程。这种将实用技巧与文化背景巧妙融合的处理方式，是很多同类书籍所欠缺的，也让我更加愿意把它放在床头，随时翻阅。
评分我最近在忙着准备一个重要的项目，压力大到经常失眠，醒来后照镜子发现自己的脸颊浮肿得厉害，像个发面馒头，整个人都显得无精打采。那时候我迫切地需要一些能让我快速恢复状态的方法，于是就找到了这本书。它最打动我的地方，在于它对“浮肿”和“脂肪堆积”这两种不同状态的区分。很多市面上的书籍会把所有脸大问题都归为一谈，但这本书明确指出了，如果你是水肿型，那么重点就在于淋巴引流和加速代谢；而如果你是骨骼或脂肪型，则需要更侧重于长期的肌肉训练和紧致。我立刻根据自己的情况，找到了专门针对“早晨水肿急救”的章节，里面提供了一套只需要五分钟就能完成的“唤醒淋巴”手法。我连续实践了三天，效果立竿见影，早上起床后眼袋和脸颊的紧绷感明显减轻了。这种针对性的解决方案，比那些泛泛而谈的塑形建议有效得多。作者的语气里有一种沉稳的自信，不像有些教程那样充满了蛊惑性，更多的是一种基于经验的总结，让人读起来非常心安。
评分这本书的封面设计简直让人眼前一亮，那种清新自然的配色，加上封面人物的侧颜特写，一下子就抓住了我的注意力。我当时在书店里随便翻阅，但光是看到这个标题和封面组合，就忍不住好奇地翻开了第一页。我对那种快速见效的方法总是抱有一丝怀疑，但这本书的排版和内文的呈现方式，却非常让人信服。它没有那种夸张的宣传语，而是用一种非常科学、循序渐进的口吻来介绍，让人感觉这不是一本普通的“速成秘籍”，而更像是一位专业人士的贴心指导。我记得最清楚的是书中对脸部肌肉群的详细解剖图示，那些箭头和标记都非常清晰，即便是像我这样对解剖学一窍不通的人，也能大致理解哪些动作是针对哪个部位的。作者在介绍每一个动作时，都会附带一个小贴士，比如“如果感到某个部位酸胀，说明你找到了正确的位置”，这种即时的反馈机制，大大增强了读者的操作信心。而且，书中的工具推荐部分也非常实用，提到的按摩棒和滚轮都不是什么昂贵的小众产品，我在日常的日用品店就能找到类似款，这让我觉得实践起来的门槛非常低。总而言之，从视觉到内容初体验，这本书给我的感觉是专业、接地气，并且充满了可靠的希望。
评分这本书的结构安排极其巧妙，它似乎非常懂得现代人“碎片化阅读”的需求。我发现它不是那种需要你坐下来一口气读完的百科全书。相反，每个章节都被切分成很多小块，配上醒目的标题和清晰的步骤编号。比如，我最喜欢的是它关于“咀嚼肌放松术”的那一章。作者用非常生动的比喻，把过度紧张的咀嚼肌比作“紧绷的橡皮筋”，并指导我们如何通过特定的深呼吸和口腔运动来释放这种压力。我发现，很多时候我们脸型的不佳，其实是长期不良生活习惯的积累，比如单侧咀嚼或者习惯性地将头歪向一边。这本书没有过多指责，而是温柔地指出这些习惯的影响，并提供了一个简单易行的“每日校准”清单。我试着在每天吃完午饭后，对着镜子做一下那些放松动作，结果发现不仅脸部肌肉放松了，连带着我的肩颈僵硬感也缓解了不少，这种跨领域的积极影响，让我对这本书的整体设计佩服得五体投地。
评分这本书最让我感到惊喜的是，它没有陷入那种“一味追求小脸”的极端审美陷阱。恰恰相反，作者反复强调的是“轮廓清晰”、“气色饱满”和“面部表情的自然舒展”，而不是简单地追求脸颊的宽度减少。这让我感到非常放松。我曾尝试过一些极端节食或者面部拉扯的方法，结果反而让皮肤变得松弛无光。这本书则更注重于通过提升气血循环和激活深层肌肉，来实现一种由内而外的提拉效果。书中有一个章节专门讨论了“微笑肌的唤醒”，它教导我们如何通过有意识地练习面部表情，让下颌线在放松状态下也能保持自然上扬。这种强调健康与自然美的理念，让我彻底打消了对过度塑形的顾虑。读完后，我感觉自己对待脸部状态的心态都发生了积极的转变，不再是挑剔的审视者，而是耐心的呵护者。这种深层次的观念引导，比任何一个具体的按摩技巧都要珍贵得多。
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