世界上所有的烦恼，都是自找的 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李默然 著

图书标签:

• 自我成长
• 心理学
• 情绪管理
• 人生哲理
• 积极心理学
• 思维模式
• 幸福感
• 个人成长
• 烦恼
• 自我救赎

店铺： 华文京典专营店

出版社： 民主与建设出版社

ISBN：9787513906630

商品编码：29878481043

包装：平装

出版时间：2015-09-01

基本信息

书名：世界上所有的烦恼，都是自找的

定价：32.0元

作者：李默然

出版社：民主与建设出版社

出版日期：2015-09-01

ISBN：9787513906630

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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★这是一本好看、好用、也好学的情绪练习册，帮助读者学会如何运用思习惯来调整心态、树立自信、积累人脉、与爱人和亲人和谐共处。
★在这本书里，作者通过一个个真实感人的小故事，提炼出8个摆脱负面情绪的思习惯，帮你走出情绪的牢笼，找回快乐的自己。
★要相信，世界上没有的烦恼，只有暂时的难题。
★永远不要奢望让世界来适应你，你能改变的只有自己，学会转变的技巧，你就是自己的国王。

内容提要

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为什么无法忘记曾经伤害过自己的人？
为什么总是不自信，害怕面对未来？
为什么回到家，还是会为了工作而烦恼？
……
当一个人心中的烦恼越积越多时，心灵就会失衡，从而影响到自己的工作与生活，给自己身边的人带来负面的影响。相反，如果我们能够及时的改变自己的思习惯，消除心中的负面情绪，同时积极制造正面的情绪，那么我们就能找回原始的自己，学会用好的心态去面对当下的生活。

本书所介绍的八个思习惯，帮你替所有的负情情绪，找到出口，让烦恼、迷茫、困惑、失控、压力、缺乏自信等负面情绪，一扫而空。

生活中，我们无法改变环境，我们可以改变的只有自己，与其费尽心力地与环境抗争，倒不如学会如何转变自己的思，学会和这个世界和平相处。

目录

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作者介绍

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李默然
80后专栏作家，发表文字10余万字，善于书写犀利而治愈性的文字，将年轻人所面临的人生问题娓娓道来，激励了无数人。

文摘

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工作中不要总抱怨　

从前，有个寺院的住持立下了一个特别的规矩：每到年底，寺院里的和尚都要面对住持说两个字。
年年底，住持问一位新来的和尚心里想说什么。新来的和尚说：“床硬。”
第二年年底，住持又问他心里想说什么。他回答说：“食劣。”
第三年年底，他没等住持问便说：“告辞。”住持望着新和尚的背影自言自语地说：“心中有魔，难成正果，可惜！可惜！”
新来的和尚一味地抱怨，他的抱怨和不满，也让他失去了修成正果的机会。
看看我们周围那些只知抱怨而不努力工作却在努力找工作的人吧，他们从不懂得珍惜自己眼前的工作机会，总是抱着近乎愚蠢的奢望，以为下一个工作会更好。他们不懂得，丰厚的物质报酬是建立在努力工作的基础上的；更不懂得，即使微薄，也可以充分利用工作的机会提高自己的技能。
他们在日复一日的抱怨中，失去了一次又一次工作机会，任自己的大好年华白白流逝，使自己在飞速发展的现代社会变得一钱不值。他们始终没有清醒地认识到一个严酷的现实：在竞争日趋激烈的今天，工作机会来之不易。不珍惜工作机会，不在自己现有的工作中努力，不管学历有多高，能力有多强，终都会被庞大的失业队伍淹没。
小王大学毕业后便找到了一份不错的工作，同学、朋友都祝贺他，他开玩笑道：“瞧瞧你们那点追求，这工作就算好了，这只是开头，好的还在后面呢。”小王工作后，在公司附近租了一套房子，这时他的女友也找到了一份不错的工作，于是俩人决定合租。两个人两份工资，交完房租外，剩下的足够贴补生活之需，日子过得相当惬意。
可是好景不长，没过几个月小王就突然烦躁起来，从公司一回家就对女友诉说对公司的不满，抱怨公司领导层的无能，没几天就辞职另找了一份自己认为不错的工作，并将家也搬了过去。
如此几年后，他因不停更换工作，将家从南城搬东城，再从东城搬到北城，一年光搬家就有好几次。他的女友开始还以为他是真的没找到好工作，还经常安慰他，让他不要着急。
后来越发觉得不对，她也慢慢对小王的抱怨产生了烦感的情绪，终于在他又一次准备辞掉工作时，向他发出了后通牒：“咱们俩在一起这么多年，光工作你就换了七八个，每一个你都说不行，难道这些公司真的都像你说的那样不行吗？我看你干事就是虎头蛇尾，而且不愿意吃苦，别人住在东城都可以去北城上班，你为什么不行？”
小王不想听女友的训斥，摆摆手急忙说：“我得走了，这家公司约我两点半面试，我不能迟到。”
故事中的小王，他的情况具有的普遍性。生活中像他这样因不努力工作而去努力找工作的人比比皆是，他们在一次一次的失业中降低了自己。
人们说，就像用两只碗来回倒一碗水，倒来倒去，只有一个结果：碗里的水越来越少。其实，因为自己不努力而频繁更换工作也一样，是用无数个碗来倒一碗水，后能剩下什么可想而知。
公司真正需要的都是那些受过良好的职业训练、具有非凡才干的人和那些能够努力工作、积极进取的员工，而不是投机取巧，马虎轻率、嘲弄抱怨、朝秦暮楚的平庸劳动力。
好工作不是找出来的，是干出来的。从平凡的工作中脱颖而出，一方面由个人的才能决定，另一方面则取决于个人的进取心态。这个世界为那些努力工作的开绿灯，直至他生命终结。
平凡的是工作岗位，平庸的是工作态度。无论你从事的工作多么琐碎，都不要看不起它。只要你诚实地劳动，没有人能够贬低你的价值，你在工作中所能收获到的一切，完全取决于你对工作的态度。
有些人常常抱怨自己的工作过于琐碎无聊：“我的工作真是无聊透顶。”
“每天面对重复的工作，我简直要疯了！”
“工作做完就行了，哪还管得了那么多？”
……
也许你每天所做的可能就是接听、处理文件、参加会议之类的小事。但是这些小事不正是你工作的一部分吗？
当我们对工作感到厌倦而抱怨时，当我们对公司的制度产生质疑时，与其抱怨，不如直面现实，正视自己的工作。我们在工作时，眼睛不妨向高处望，但手却要从低处做起。
不要把时间浪费在发牢骚、抱怨等没有意义的事情上，要做，就全心全意地去做；要是不想做，就早日另谋高就。如果我们只是个小技术员，我们可以花上几年的时间，把我们手中的工作做到尽善尽美，这样不
比一天到晚混时间、发牢骚好得多吗？
在有些时候，抱怨的确能赢得一些善良人的宽慰之词，使我们的内心压力暂时得到缓解。同时，口头的抱怨就其本身而言，不会给公司和个人带来直接经济损失。但是，持续的抱怨会使人的思想摇摆不定，进而在工作上敷衍了事。抱怨使人思想肤浅，心胸狭窄。一个将自己的头脑装满了抱怨的人是无法想象未来的。
抱怨只会使我们与公司的理念格格不入，更使自己的发展道路越走越窄，后一事无成。
今天工作不努力，明天努力找工作。一个不轻视自己工作的人，工作中任何一件不起眼的小事都会成为他成长和锻炼自己的机会；一个尊重自己所从事工作的人，根本无需为他的未来担心。

序言

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寂静之声：潜入心绪深处的探索 一 夜幕低垂，城市的喧嚣渐渐隐去，留下的只有一种古老而恒久的回响——内心的低语。这不是关于如何掌控外部世界的喧嚣指南，也不是教人如何用三言两语化解职场风波的速成手册。这本书，更像是一把精巧的钥匙，开启的却是通往一处不为人注意的私人领域：你与自己心智的复杂对话。 《寂静之声》是一部深入剖析人类经验与感知边界的哲学散文集。它没有提供现成的答案，而是精心布置了一系列引人深思的场景和问题，邀请读者参与一场漫长而必要的自我审视。作者以一种近乎冥想的笔触，带领我们穿越意识流的迷宫，去观察那些我们习以为常，却从未真正审视过的思维模式。 全书的结构并非线性叙事，而是由十二个主题章节构成，每一章都如同一个独立的剧场，上演着人类在特定情境下的心理解剖。 第二章：时间的几何学 本章探讨了我们如何感知和度量“时间”。作者挑战了线性时间观的绝对性，认为时间在我们的主观体验中呈现出高度的非欧几何特性。当处于极度专注或深度愉悦时，时间仿佛被压缩；而在等待或焦虑时，每一秒又被拉伸至无限的长度。本书细腻地描绘了“未来恐惧”和“过去依恋”这两种对当下精神资源的巨大消耗。它并非教你“活在当下”，而是让你理解，是什么样的认知陷阱，让你总是在追逐一个不存在的远点，或沉湎于一个无法更改的起点。其中穿插了对古希腊哲学家对“永恒”概念的探讨，将其与现代神经科学中关于“心流状态”的研究进行巧妙的对接。 第四章：意义的重量与轻盈 “意义”是人类生存的基石，也是最沉重的枷锁。《寂静之声》用大量篇幅解构了我们为生活赋予的各种“宏大叙事”。它审视了文化、家庭、社会结构是如何潜移默化地在我们心中植入“必须实现某种价值”的信念。作者提出一个尖锐的问题：如果剥离掉所有外在的定义——头衔、成就、关系——你所体验到的“存在”本身，是否依然具有价值？本书鼓励读者进行一次勇敢的“意义减负”练习，区分哪些是真正滋养心灵的需求，哪些只是社会期望的回音。 第七章：感知阈限与世界的边界 我们如何确信我们所感知到的世界是真实的？本章进入了现象学的核心领域。作者通过对一系列经典哲学实验（如“洞穴寓言”的现代变体）的细致描述，探讨了人类感官系统的局限性。它不是一部科学著作，而是专注于体验的描述：当我们对某种颜色、某种声音变得麻木时，我们实际上放弃了多少关于世界的微妙信息？本章特别关注了“无聊”这一状态，将其视为一种被误解的信号——它不是缺乏刺激，而是大脑在拒绝接收那些低效、重复的信息输入，是在为更高维度的洞察力“清空缓存”。 第十章：记忆的炼金术 记忆并非忠实的录像带，而是持续重写的文学作品。本书深入探讨了记忆如何服务于我们当下的自我构建。我们选择性地遗忘，选择性地美化，以确保“我是谁”的故事线能够连贯下去。作者引述了文学中处理失忆症和创伤记忆的经典案例，旨在说明，对过去的“修正”，有时是生存的需要，但过度沉溺于这种“炼金术”，则会阻碍我们与真实经验的连接。《寂静之声》引导读者审视那些被记忆刻意模糊的细节，因为恰恰是这些细节，可能蕴含着未被消化的经验教训。 第十二章：无名的和声 全书的收尾部分，回归到对“宁静”的赞美。这种宁静并非指外部环境的绝对安静，而是指内心对纷扰的“不参与”状态。作者认为，真正的洞察力诞生于这种“无名的和声”之中——一种超越语言和逻辑分析的理解力。它探讨了艺术、自然景观对人类精神的重置作用，强调了欣赏“无用之美”的重要性。当你不再试图用功利的角度去衡量一朵花的开放或一片雪花的融化时，你才真正触及了存在本身的韵律。 总结 《寂静之声》是一面极其清晰的镜子，它不提供美化，只提供聚焦。它要求读者付出耐心和诚实的自我面对。阅读它，就像是进行一场漫长而必要的独白，最终的目的不是得出结论，而是更深刻地体验提问本身的过程。这本书适合那些厌倦了快速解决方案，渴望在心智深处进行一次扎实、安静的“考古”工作的探寻者。它不会告诉你该做什么，但会让你清晰地“看见”你正在做什么。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字《世界上所有的烦恼，都是自找的》简直太吸引人了！我拿到书的时候，就迫不及待地翻开了。第一眼就被它朴实无华，却又直击人心的标题所吸引。我一直以来都在思考，为什么生活中会有那么多不如意，那么多让自己感到沮丧和疲惫的事情。很多时候，我都会陷入一种自我怀疑和抱怨的漩涡，觉得自己是被命运捉弄，是被他人辜负。然而，当我看到这个书名时，内心深处有一个声音在悄悄地回响：或许，答案并非如此。我猜想，这本书可能会通过一些故事、一些哲理，或者是一些心理学的分析，来阐述“自找的”这个概念。我期待它能够帮助我剥离那些看似客观存在，实则根源于内心的烦恼。我希望作者能够用一种温和却又深刻的方式，引导我审视自己的思维模式、情绪反应，甚至是我们为自己设定的目标和期待。我猜想，书中可能不会提供什么神奇的“解决方案”，而是更侧重于“方法论”，教会我如何去辨识那些“自找的”烦恼，如何去调整自己的心态，从而获得内心的平静和力量。我非常好奇，作者是如何定义“自找的”，它是否意味着我们对自己的选择和认知负有最终责任？这本书的封面设计也很有意思，简约而不失格调，仿佛在低语着一种历经沧桑后的通透。我迫不及待想深入其中，去探索这个令人着迷的命题，看看它能否成为我人生旅途中的一盏明灯。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题，让我瞬间联想到很多童年时期的经历。那时候，我们总会因为一些小事而哭闹，很多时候，家长都会说：“是你自己不听话，才变成这样的。”这句话，虽然带着点责备，但仔细一想，确实有道理。我们因为执拗，因为不肯妥协，因为固执己见，而让自己陷入了不必要的困境。我希望这本书能够深入挖掘这种“自找的”心理机制，它可能涉及到我们成长过程中形成的某些思维定势，或者是一些根深蒂固的认知偏差。我猜想，作者可能会用一些生动的案例，来揭示我们是如何一步步将自己推入烦恼的深渊。比如，那些因为过度追求完美而给自己带来巨大压力的人，那些因为害怕失败而不敢尝试新事物的人，或者那些因为沉湎于过去而错失当下的人。这些，或许都是“自找的”的典型体现。我期待这本书能够帮助我识别出自己身上存在的类似倾向，并且提供一些切实可行的方法来克服它们。我希望它能教会我如何停止无谓的内耗，如何摆脱那些不必要的负担，从而让生活变得更加轻松和自在。这本书的名字，像是一声温柔的提醒，提醒我们，幸福和痛苦，往往只在一念之间，而那一念，很大程度上掌握在我们自己手中。我期待这本书能让我获得一种更具建设性的视角，去重新审视自己的生活，并且做出更明智的选择。

评分☆☆☆☆☆

《世界上所有的烦恼，都是自找的》这个书名，带给我一种既有挑战性又充满启发性的感觉。它不像那些宣扬“心灵鸡汤”的书籍，一味地告诉你要积极乐观，而是更加务实，甚至带有一丝“残酷”的真实。这让我觉得，这本书可能不是那种读起来轻松愉快的读物，它更像是一种需要你去认真思考，去面对自己内心深处问题的“良药”。我猜想，书中可能会探讨一些关于“责任”和“选择”的哲学议题。我们是不是经常习惯于将自己的不幸归咎于外部因素，比如社会不公、他人误解，或者纯粹的运气不好？这本书，或许就是要打破这种思维模式，让我们看到，很多时候，我们恰恰是自己烦恼的创造者。我期待作者能够用一种不带评判的口吻，去剖析那些常见的“自找的”烦恼，例如：因为过度的欲望而产生的失落，因为不切实际的期待而造成的失望，或者因为固守陈规而错失的机遇。我希望这本书能够提供一些深刻的见解，帮助我理解，为什么我们似乎总是会重复犯同样的错误，为什么我们总是会被相似的困境所困扰。这本书，我猜想，将会是一次深刻的自我审视之旅，一次勇敢地面对自己内心的探险。

评分☆☆☆☆☆

读到《世界上所有的烦恼，都是自找的》这个名字，我脑海里立刻浮现出一种“豁然开朗”的感觉。仿佛内心深处一直压抑着的某个疑问，终于找到了一个可能的答案。我一直觉得，生活中的很多痛苦，并不是外界强加给我的，而是我自己一步步“促成”的。比如说，明明知道某件事情不值得生气，却还是忍不住迁怒于他人；明明清楚自己想要的是什么，却因为恐惧和犹豫而选择了安逸；明明拥有很多美好的事物，却总是在不经意间将其忽略，而去关注那些缺失的部分。这些，在我看来，都是“自找的”的写照。我期待这本书能够深入地解析这种“自找”的心理动因，它可能涉及到我们如何构建自我认知，如何处理负面情绪，以及如何做出真正符合自己长远利益的选择。我希望作者能够用一种更加细腻和人性化的方式，来描绘这些普遍存在的困境，并且提供一些能够触及灵魂的思考。我猜想，这本书不会给我一个立竿见影的“解决办法”，而是会引导我学会一种新的观察世界和看待自己的方式。它可能会让我意识到，烦恼并非不可战胜，关键在于我们是否愿意承担起属于自己的那份责任，并且勇敢地做出改变。这本书，我把它看作是一次与自我的对话，一次寻找内心自由的契机。

评分☆☆☆☆☆

《世界上所有的烦恼，都是自找的》这个标题，着实让我眼前一亮，也让我产生了一些复杂的情绪。一方面，它有一种令人警醒的力量，仿佛在说：“嘿，别再抱怨了，问题出在你身上。”另一方面，它又带有一丝让人难以接受的“真相”。毕竟，我们大多数时候都更愿意相信自己是无辜的受害者。我猜想，这本书的内容，可能会通过一些心理学理论，或者是一些生活哲学，来阐释“自找的”这个概念。它或许会探讨我们如何通过自己的想法、行为和选择，来创造或加剧自己的痛苦。例如，那些总是习惯于负面思考的人，那些喜欢将自己的问题归咎于他人的群体，或者那些因为过度执着于某个目标而忽略了过程中的美好的人。我期待这本书能够提供一些深刻的分析，帮助我理解这些“自找的”烦恼是如何形成的，以及我们有哪些方式可以避免落入类似的陷阱。我希望它能够教会我如何去培养一种更加积极主动的生活态度，如何去拥抱不确定性，并且如何从每一次经历中学习和成长。这本书，在我看来，更像是一场自我疗愈的旅程，一次重新认识自己、掌握自己命运的开端。