运动生理学基础 9787308100755 浙江大学出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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赖爱萍 著

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出版社： 浙江大学出版社

ISBN：9787308100755

商品编码：29876777942

包装：平装

出版时间：2012-06-01

基本信息

书名：运动生理学基础

定价：36.00元

作者：赖爱萍

出版社：浙江大学出版社

出版日期：2012-06-01

ISBN：9787308100755

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.581kg

编辑推荐

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　　运动生理学是体育科学基础学科之一；是人体生理学的一个分支。人体生理学是研究人体机能活动规律的科学；运动生理学研究人体在体育活动和运动训练影响下结构和机能的变化，研究人体在运动过程中机能变化的规律，以及形成和发展运动技能的生理学规律，探讨人体运动能力发展和完善的生理学机理，论证并确立各种科学的训练制度和训练方法。运动生理学以正常人体为研究对象，研究人体对运动的反应和适应。它的任务是：在正确认识人体机能活动基本规律的基础上，进一步探讨体育运动对人体机能发展变化的影响；阐明体育教学和运动训练过程的生理学原理；掌握不同年龄、性别，不同运动项目和不同训练水平运动员的生理特点，从而能科学地组织体育教学，指导体育锻炼和运动训练，更好地为体育实践服务。运动生理学的研究方法，主要是通过实验，在人工创造的条件下，使一定的生理现象按所要求的时间和空间正常出现，借以观察和分析机能活动变化的过程及其因果关系。现代科学技术的发展，实验手段有了很大的改进，肌肉活检、电镜观察、微电极生理和超微分析等技术已把运动生理学的研究带进以分子为基础的微观世界；另一方面，多种生理现象又可通过换能、遥测、多导记录，在不影响人体运动状态的条件下获得实验数据，利用电脑记忆、系统处理、综合分析，使动态的和整体水平的研究也达到了新的高度。同时，动物实验也是运动生理学实验中不可缺少的方法。　人体的机能和形态是密切联系的，因此学习运动生理学不但要从人体生理学入手，还需要掌握人体解剖学、生物化学、运动力学、运动医学等基本知识；只有和这些相关学科相互配合，进行综合、系统研究，才能达到更好的研究效果。

内容提要

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　　本教材在保证基础理论知识的前提下，突出运动员、高职体育生和健身人群特性，加入适当运动案例，精选国内外运动生理学*研究成果，整合理论知识，加强应用性的运动健身技能指导内容，突出科学性、应用性、通俗性的特征。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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运动生理学基础 9787308100755 浙江大学出版社 运动生理学基础，由浙江大学出版社出版，书号为9787308100755，是一部深入探讨人体在运动过程中生理机能变化的经典著作。本书以严谨的科学态度和清晰的逻辑脉络，系统地阐述了运动生理学的核心概念、基本原理以及在实践中的应用。它不仅是体育科学、运动训练、康复治疗等领域专业人士的重要参考书籍，也是对运动健康充满好奇的普通读者理解身体运动奥秘的绝佳入门读物。 本书的编撰旨在搭建一座连接理论与实践的桥梁，帮助读者建立起对运动生理学全面而深刻的认识。它从最基础的细胞与分子层面出发，逐步深入到器官、系统乃至整体运动表现的调控机制。通过对神经系统、内分泌系统、心血管系统、呼吸系统、肌肉骨骼系统等关键生理系统的运动适应性反应的详细解读，本书揭示了人体是如何在运动的负荷下，以高效的方式进行自我调节和优化的。 核心内容聚焦与结构解析： 第一部分：运动生理学的基本概念与研究方法 本部分是全书的基石，为后续内容的展开奠定了理论基础。首先，本书会清晰界定“运动生理学”这一学科的范畴，阐述其研究对象、目的和意义。运动生理学不仅仅是研究运动对身体的影响，更重要的是理解这些影响的生理学机制，从而指导科学的运动实践，提高运动成绩，预防运动损伤，促进人体健康。 接着，本书将介绍运动生理学的研究方法。科学的研究离不开严谨的方法。这里会涵盖动物实验、人体实验、生物力学测量、生理信号采集（如心电图、脑电图、肌电图等）、代谢测试（如摄氧量、二氧化碳排出量测定）以及分子生物学技术等多种研究手段。通过对这些方法的介绍，读者将了解到科学家是如何一步步揭示运动生理学秘密的，增强对科学研究的理解和信任。 第二部分：运动中的能量代谢与物质转化 人体在运动时需要巨大的能量供应，这部分的解读将是本书的重头戏。本书将深入分析运动过程中能量代谢的三个主要途径：磷酸肌酸系统（ATP-PCr）、糖酵解系统（乳酸能）和氧化磷酸化系统（有氧代谢）。 磷酸肌酸系统： 针对短时间、高强度的爆发性运动（如短跑、举重），本书将详细解释ATP-PCr系统如何迅速提供能量，以及其在运动初期的作用。 糖酵解系统： 对于中等持续时间、中高强度的运动（如400米跑、高强度间歇训练），本书会阐述糖酵解过程，包括糖原的分解、丙酮酸的生成以及乳酸的产生与清除。重点会放在乳酸在运动中的作用，它既是能量来源，也可能导致疲劳。 氧化磷酸化系统： 这是长时间、中低强度运动（如马拉松、长距离游泳）的主要能量供应方式。本书将详细介绍碳水化合物、脂肪和蛋白质在有氧条件下的分解过程，以及线粒体在能量产生中的关键作用。同时，会探讨有氧运动能力（VO2max）的测定、影响因素及训练提升。 此外，本书还会讨论运动中的物质转化，如蛋白质在运动中的作用（作为能量底物、肌肉修复与生长），以及电解质平衡、水分代谢等。 第三部分：运动对心血管系统的影响与适应 心血管系统是输送氧气和营养物质、清除代谢废物的主要通道，在运动中扮演着至关重要的角色。本书将详述运动对心脏、血管和血液的影响。 心脏的反应： 运动时，心脏收缩力增强，心率加快，心输出量显著增加，以满足肌肉对氧气的需求。本书将分析这些变化的神经和体液调控机制，以及运动对心脏结构和功能（如心肌肥厚、静息心率下降）的长期适应性改变。 血管的调节： 运动时，骨骼肌血管扩张，同时内脏血管收缩，这是为了将更多的血液导向工作肌肉。本书将探讨血管收缩与舒张的神经体液机制，以及血管内皮功能在运动适应中的作用。 血液的变化： 运动可能导致血浆容量的变化，以及红细胞数量和血红蛋白浓度的适应性增加，以提高携氧能力。 第四部分：运动对呼吸系统的影响与适应 呼吸系统负责气体交换，为身体提供氧气并排出二氧化碳。本书将解析运动对呼吸频率、潮气量、通气量以及气体交换效率的影响。 呼吸调节： 运动强度增加时，呼吸中枢受到刺激，导致呼吸频率和深度增加。本书将详细解释氧气和二氧化碳分压、pH值以及神经化学信号在呼吸调节中的作用。 气体交换： 肺泡与毛细血管之间的气体交换效率在运动时会提高。本书将讨论运动对肺功能（如肺活量、肺通气）的短期和长期影响，以及呼吸肌的训练和疲劳。 第五部分：运动对肌肉骨骼系统的影响与适应 肌肉是运动的执行者，骨骼和关节提供支撑和运动的杠杆。本书将重点关注运动对肌肉、骨骼和关节的适应性改变。 肌肉的适应： 肌肉收缩机制： 详细阐述肌纤维的类型（快肌纤维、慢肌纤维），肌原纤维的结构，以及肌动蛋白和肌球蛋白的相互作用，理解肌肉收缩的生化和生物力学基础。 力量与耐力训练： 剖析不同类型的运动训练（如力量训练、耐力训练）如何引起肌肉的超微结构变化（如肌纤维肥大、线粒体数量增加、毛细血管密度增高等），以及这些变化如何提升肌肉的力量、速度和耐力。 运动疲劳： 深入探讨运动疲劳的发生机制，包括能量物质的消耗、代谢产物的堆积、神经递质的改变以及中枢疲劳等。 骨骼与关节的适应： 运动对骨骼密度、关节软骨的健康以及韧带的强化具有积极作用。本书将探讨负重运动如何刺激骨骼的形成和重塑，以及关节的稳定性如何通过运动得到改善。同时，也会提及运动损伤的预防，强调正确的技术和适当的负荷。 第六部分：运动对神经内分泌系统的影响与适应 神经内分泌系统在运动中起着至关重要的调控作用，协调身体各个系统的功能。 神经调节： 运动涉及复杂的神经控制。本书将介绍运动的启动、协调和精细调控所依赖的神经通路，包括运动皮层、基底神经节、小脑、脊髓反射等。运动训练也能提高神经系统的效率和反应速度。 内分泌调节： 运动会引起一系列激素水平的变化，如肾上腺素、去甲肾上腺素、皮质醇、生长激素、胰岛素等。本书将详细阐述这些激素在运动中的作用，包括能量供应、物质代谢、生长发育以及应激反应等方面。例如，生长激素在肌肉修复和生长中的作用，皮质醇在应激状态下的糖代谢调节。 第七部分：运动训练的生理学原理与应用 本部分将理论与实践相结合，探讨运动训练的科学依据。 超量恢复原理： 详细解释运动训练后身体的恢复过程，以及如何通过适度的训练负荷和充分的休息，实现机能水平的“超量恢复”，从而促进运动能力的不断提高。 训练负荷的控制： 探讨如何根据个体的生理特点、训练目标和运动项目，科学地设计训练计划，包括训练的强度、频率、持续时间和类型。 运动能力的发展： 介绍不同运动项目对身体素质的要求，以及如何通过针对性的训练来发展心肺耐力、力量、速度、灵活性等方面的能力。 第八部分：运动与健康 本书的最后部分将视角转向运动对全民健康的重要性。 运动对预防慢性疾病的作用： 阐述规律的体育锻炼如何有效预防和管理心血管疾病、2型糖尿病、肥胖症、某些癌症等现代常见慢性疾病。 运动在康复中的应用： 介绍运动疗法在运动损伤、术后康复、慢性病康复等方面的应用原理和实践。 特殊人群的运动生理学： 探讨儿童、老年人、孕妇等特殊人群在运动中的生理特点和注意事项。 总而言之， 《运动生理学基础》以其全面的内容、深入的分析和严谨的科学性，为读者提供了一个系统了解人体在运动中如何运作的知识体系。它不仅能帮助我们理解运动的益处，更能指导我们如何科学、安全地进行体育锻炼，最大限度地发挥身体的潜能，并最终促进整体健康水平的提升。本书是每一个关注运动与健康的人不可或缺的读物。

评分☆☆☆☆☆

这本《运动生理学基础》给我的第一印象是其沉甸甸的体量，预示着内容的丰富和详尽。我翻阅了一下目录，发现其结构安排非常科学，从基础的生理学概念出发，逐步过渡到运动过程中身体的各项生理反应。我推测书中会对运动对人体肌肉、骨骼、心血管、呼吸、内分泌等各个系统的影响进行全面而深入的探讨。例如，在能量代谢方面，我期待看到关于糖酵解、三羧酸循环以及氧化磷酸化等过程在运动中的具体体现，以及它们如何为肌肉活动提供动力。对于心血管系统，我想了解心脏在不同运动强度下的搏出量、心率以及血液再分布的变化，以及这些变化如何确保氧气和营养物质的供应。此外，关于运动对神经肌肉协调性的影响，以及长期规律运动如何促进身体机能的全面提升，也是我非常感兴趣的部分。这本书给我一种“教科书”的感觉，可能非常适合作为系统学习运动生理学知识的参考书，能够帮助读者建立起对运动与人体生理功能之间关系的全面认知。

评分☆☆☆☆☆

这本《运动生理学基础》给我一种沉甸甸的学术分量感。它的纸张质感很好，翻阅时有一种顺滑的触感，书页的印刷也相当精良，字迹清晰，排版严谨。我特意留意了一下参考文献部分，里面列举了不少经典的研究文献和期刊文章，这通常意味着这本书在内容上是经过深入研究和严格考证的，而非泛泛而谈。我脑海中浮现出的是一个详细的知识框架，可能从宏观的系统介绍入手，然后逐步深入到微观的细胞和分子层面。例如，关于运动对骨骼肌的影响，我期待看到关于肌纤维类型、能量底物利用、以及蛋白质合成与分解等方面的详细阐述。同时，我对运动对心血管和呼吸系统的影响也充满了兴趣，这本书或许会解释为什么进行有氧运动能够提高心肺功能，以及在剧烈运动时，身体是如何调节氧气的供给和二氧化碳的排出。我设想阅读过程中，可能会需要反复查阅一些基础概念，但正是这种循序渐进、由浅入深的学习过程，才能真正构建起扎实的知识体系。我希望这本书能够引导我系统性地认识运动对人体产生的各种生理变化，并理解这些变化背后的深层原因。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计很朴实，一本厚厚的学术著作，没有花哨的插图，字体也都是标准印刷体。打开扉页，首先映入眼帘的是一行精炼的出版信息，随后是目录，条理清晰地展现了全书的知识体系。我翻看了目录，其中一些章节的标题，比如“能量代谢的基础”、“肌肉收缩的生理机制”、“心血管系统在运动中的适应”等等，都让我觉得充满了科学的严谨性，但也隐约透露出可能需要的扎实的基础知识储备。我猜测这本书的内容会非常详尽，可能包含了大量的理论阐述和研究数据，对于想要深入了解运动背后的生理学原理的读者来说，应该会是一个不错的选择。我一直对运动如何影响人体产生好奇，特别是那些关于身体如何应对不同强度和类型的运动的机制。这本书看起来就像是为解答这些问题而生的，它可能会帮助我理解为什么有些人能够承受极高的运动负荷，而有些人则会很快感到疲惫。而且，浙江大学出版社的名字也让我觉得这本书的质量应该是有保障的，毕竟国内顶尖高校出版社的书籍，在学术内容的深度和广度上通常都比较有权威性。我希望这本书的语言风格不会过于晦涩难懂，如果能配上一些清晰的图表来辅助理解，那就更完美了。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我首先感受到的是它传递出一种严谨而专业的学术气息。书的装帧设计简洁大方，没有过多的装饰，但却显得十分厚重和可靠。我凭直觉认为，这应该是一本内容扎实、理论体系完整的书籍。我猜想，这本书会系统地梳理和介绍运动生理学的基本概念和原理，从宏观的人体系统功能，到微观的细胞和分子层面的变化，都可能有所涵盖。例如，关于运动带来的能量消耗，书中或许会详细解释糖、脂肪和蛋白质在运动中的代谢途径，以及它们如何被身体利用来提供能量。对于运动对身体器官的影响，我期待能够了解到心脏如何适应运动负荷，肺部如何提高气体交换效率，以及神经系统如何协调肌肉的收缩和放松。我个人对运动损伤的预防和恢复也比较关注，这本书中是否会涉及相关的生理学基础，从而帮助我更好地理解如何科学地进行训练，避免不必要的伤害，也是我比较好奇的一点。总的来说，这本书给我一种“硬核”的感觉，适合那些希望系统学习运动生理学，并对其中科学原理有深入探究意愿的读者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常具有学术书籍的特点，没有鲜艳的色彩或夸张的插图，取而代之的是沉静的色调和简洁的字体，给人一种专业、严谨的视觉感受。我猜测这本书的内容会非常系统化，可能从最基础的生理学概念开始，逐步深入到运动过程中人体各个系统的具体反应和适应机制。我期待书中能够详细阐述运动对人体能量代谢的影响，比如不同类型运动对糖原、脂肪分解的调控，以及氨基酸的利用情况。同时，我也很好奇书中会对运动对心血管和呼吸系统的适应性变化进行怎样的解读，例如心率、血压、通气量的变化，以及这些变化对提高运动能力的作用。除此之外，关于运动对内分泌系统和免疫系统的影响，也是我比较感兴趣的领域，这本书或许会提供一些这方面的理论支持。总的来说，我感觉这会是一本适合进行深度学习的书籍，它可能需要读者具备一定的生理学基础，并且愿意投入时间和精力去理解其中的复杂机制。