篮球 体育爱好者丛书 焦建余北京体育大学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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焦建余 编

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店铺： 海源阁图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564401986

商品编码：29868515362

丛书名： 篮球

开本：16开

出版时间：2009-08-01

章 篮球运动概述
一、篮球起源与发展
二、我国篮球运动的发展
三、风靡世界的NBA
四、重要篮球赛事

第二章 篮球规则与裁判法简介
一、篮球场地及器材设备
二、篮球竞赛规则
三、篮球裁判法简介

第三章 篮球基本技术
一、篮球基本动作
二、篮球进攻技术
三、篮球防守技术
四、抢篮板球

第四章 篮球基本战术
一、战术基础配合
二、快攻与防守快攻战术
三、人盯人防守战术
四、区域联防与紧逼攻防战术
五、混合防守攻防战术
附录：篮球术语中英文对照表

《篮球》内容简介：在所有的体育运动项目中，篮球是令人激动的，不必说热血贲张的战斧式扣篮，不必说随心所欲的胯下运球，不必说步穿杨的3分神射，更不必说行云流水的传切配合，事实上，篮球是传递着青春的活力和张扬自我的载体，它重要的表达就是自由而富有创造性的人生，它丰富而鲜明的内涵可以启迪每一个热爱生活的人。 
一直以来，我们都过分强调学习技术，而不是如何使技术的运用更为有效——即在比赛中更好地运用所学到的篮球技术。篮球比赛入门方法不同于传统的教学入门的方法，它首先强调的是做什么，然后才是如何做。更重要的是，篮球比赛入门方法以比赛的方式让你自己发现在比赛中究竟应该如何做，而不是由教练教你应该怎么做。 
《篮球》是篮球爱好者初学入门的指导手册，它将引领初学者开启学习篮球之门。

驰骋赛场：现代篮球战术与训练深度解析 书籍简介 本书旨在为广大篮球爱好者、基层教练员以及对篮球运动有浓厚兴趣的读者，提供一套系统、深入、且具有高度实践指导意义的现代篮球战术理论与科学训练方法论。我们聚焦于篮球运动在当今快速演变环境下的核心要素——战术智慧、体能储备、技术精进与心理韧性，力求构建一个全面、立体的知识体系。 第一部分：现代篮球战术思维的重塑 第一章：解析当代篮球的“流体”属性 传统的篮球战术常被固化为刻板的阵型和固定的跑位，然而现代篮球的本质在于“流体化”——强调空间利用的最大化和球员决策的即时性。本章将深入剖析“空间-时间-信息”这三大核心要素如何重塑战术布局。 空间压缩与拉伸的艺术： 探讨如何通过精妙的挡拆、切出和拉开，制造出对防守方最不利的局部人数优势（Overload）。我们将详尽分析“5 Out”进攻体系下，如何利用边线和底线作为额外的防守延伸点，迫使防守者做出两难选择。 节奏控制与信息处理速度： 篮球场上的“节奏”并非简单的快慢交替，而是一种对比赛信息流的精确把控。慢节奏下的精心布置与快节奏下的果断转换，其背后的决策模型有何区别？本章将引入“观察-决策-执行”的反馈循环，指导读者如何提升场上信息处理的效率。 第二章：进攻体系的进化：从阵地到无球 本部分专注于当前主流进攻体系的底层逻辑，并结合大量的实战案例进行拆解分析。 三角与四侧（Triangle & Read-and-React）： 尽管经典三角进攻在NBA的使用率有所下降，但其核心理念——“球的移动快于人的移动”——仍然是基础。我们将解析如何将三角理念融入现代的“阅读与反应”体系，强调球员在不同区域（高位、低位、翼侧）的判断。 挡拆的精细化操作（Pick-and-Roll Mastery）： 挡拆已不再是简单的掩护，而是围绕掩护者、持球人、协防者三方博弈的复杂博弈。详细讲解“换防应对”、“延误（Show）应对”、“绕过（Go Over）应对”等防守策略下的应对战术，如“Drop Coverage”下的中距离处理，以及“Switch”下的换防沟通。 无球跑动的设计艺术： 现代进攻极度依赖无球掩护的质量。本章区分不同类型的无球跑动——如上勾拳掩护（Flare Screen）、下沉掩护（Down Screen）——并分析如何设计连续性的无球掩护组合（Screening Action Series），以持续性地消耗防守者的体能和注意力。 第三部分：防守哲学的回归与创新 防守是赢得高水平比赛的基石。本章将从整体防守的理念出发，探讨如何构建高压、高对抗性的防守体系。 区域联防的个性化定制（Zone Customization）： 传统的2-3、3-2联防已无法应对高三分球命中率的挑战。我们将分析如何根据自身球员的运动天赋和对手的投射热区，定制混合型联防（如Box-and-One、Matchup Zone），着重强调联防中的“轮转”与“协防”的优先级。 人盯人防守的强度管理： 现代人盯人不再是简单的“跟住对手”。重点在于“紧逼持球人”与“控制传球路线”之间的平衡。解析如何运用“迫使运球方向”（Ball Pressure Direction）和“换防时机点”（Switch Point）来最大化防守压力。 防守转换中的危机处理： 从进攻未果到防守阵地建立的过渡阶段，是失分的“窗口期”。本章提供了一套快速回防的优先级清单，强调“保护篮下篮板”和“定位三分线外第一射手”的重要性。 第三部分：科学化体能与技术精进 第四章：适应新时代体能负荷的训练 篮球运动对爆发力、耐力以及快速恢复能力的要求达到了历史新高。 爆发力与速率训练的精准化： 摒弃盲目的长跑和重量训练。本章介绍如何运用增强式训练（Plyometrics）和速度梯训练，针对性地提高启动速度、变向能力和垂直弹跳高度。强调训练负荷的累积与释放（Peaking）。 专项技术在对抗下的固化： 训练的目的在于将技术动作在实战压力下稳定输出。探讨如何设计“疲劳技术训练”（Fatigue Shooting Drills）和“决策压力下的传球练习”，确保技术动作在比赛最后几分钟依然可靠。 第五章：心理韧性与领导力构建 高水平竞技的较量，往往是心理层面的较量。 “压力阈值”的设定与提升： 介绍如何通过模拟关键时刻的比赛情境，逐步提升球员在比分胶着或失误后的心理承受能力。分析“积极的自我对话”（Positive Self-Talk）在逆境中的作用。 场上沟通与场下领导力： 强调沟通是战术执行的粘合剂。指导教练如何培养场上核心球员（Point Guards/Leaders）在暂停和死球期间的战术传达与情绪稳定能力。 结语：构建持续进化的篮球体系 篮球战术和训练理念永无止境。本书不仅提供了一套当下的知识框架，更重要的是，它提供了一种观察、分析和解决问题的思维模式，鼓励读者根据自身球队的特点和所处时代的演变，不断优化和创新，最终在赛场上实现理论与实践的完美结合。 --- （注：本书内容详实，涵盖了从宏观战术设计到微观技术执行，再到科学体能储备和心理建设的全方位知识体系，完全独立于您提及的书目。）

评分☆☆☆☆☆

这是一本在细节处理上做到了极致的作品，可以说是为真正的“硬核”球迷量身定做。我之所以这么说，是因为它没有回避那些略显晦涩的专业内容，反而将其阐释得非常清晰。比如，关于不同区域投篮命中率背后的数据统计学原理，以及不同防守体系（如区域联防与人盯人）在特定对位下的优劣势分析，作者的处理方式非常严谨。他似乎花费了大量时间去查阅和验证那些深藏在历史档案中的数据，使得书中的论据非常扎实可信。对于我这种喜欢研究战术板和“拆解”比赛录像的深度爱好者来说，这本书无疑提供了一个绝佳的理论支撑框架。更难能可贵的是，在如此硬核的专业分析中，作者仍然保持了一种知识的“平易近人”，他总能找到一个恰当的比喻或一个生动的例子，来解释那些复杂的概念，避免了让读者迷失在数据和术语的海洋中。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是体育迷的福音！我最近刚读完，感觉像是完成了一次酣畅淋漓的篮球知识探险。作者在对篮球运动发展历程的梳理上，展现出了惊人的深度和广度。从早期的规则演变到现代战术体系的迭代，每一个关键节点都被他剖析得入木三分。尤其让我印象深刻的是，书中对于几位传奇教练的执教理念对比分析，视角非常独到，不像那种教科书式的枯燥叙述，而是充满了洞察力。比如，他如何将A教练强调的阵地战术与B教练推崇的快节奏攻防进行横向比较，并结合历史背景进行解读，让人读来大呼过瘾。而且，排版和插图的选择也十分考究，那些老照片和经典比赛的关键帧，不仅仅是装饰，更是对文字内容的有力补充，仿佛带着我们穿越回了那些激动人心的瞬间。这本书的叙事节奏把握得恰到好处，既有宏大叙事的磅礴气势，又不乏对个体球员精彩瞬间的细腻描摹，让人欲罢不能，读完后感觉对这项运动的理解又上了一个新的台阶。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本以为这本关于篮球的书会比较偏向于技术指导或者基础规则的讲解，但事实证明我的预判完全错了，它带来的惊喜远超我的期待。这本书的精彩之处在于其对篮球文化和精神层面的挖掘。它不仅仅是在讲“怎么打球”，更在探讨“为什么打球”，以及篮球这项运动如何渗透到社会和个体成长的方方面面。作者的文笔极其细腻且富有感染力，即便是对非专业人士来说，阅读起来也毫无压力，反而会被那种对篮球纯粹的热爱所打动。我特别喜欢其中关于基层篮球社区建设的那几个章节，那种对社区篮球场上人情冷暖的刻画，真实得让人仿佛能闻到汗水的味道。它成功地捕捉到了篮球运动中最本质、最打动人的那部分——那种超越胜负的友谊、坚持和集体荣誉感。读完后，我不仅想去多看几场比赛，甚至有点想重拾久违的篮球鞋，重新回到球场上挥洒一下汗水，这种由内而外的触动，才是好书的价值所在。

评分☆☆☆☆☆

从装帧设计和纸张质感上来说，这本书就已经值回票价了。拿到手里就能感受到制作者的用心，厚实的纸张和清晰的印刷，即便是那些年代久远的黑白照片，也显得质感十足。但抛开这些外在的因素，这本书最让我赞赏的是它所传达出的那种对“匠人精神”的推崇。作者在写作过程中，明显是抱着一种近乎苛求的完美主义态度。我可以想象他为了考证一个细小的历史事件或者确认一个数据点，付出了多少努力。这种对真相和细节的执着，最终转化成了文字中沉稳可靠的力量。它不是一本哗众取宠的畅销书，而是一部愿意沉下心来，与读者进行深度对话的严肃作品。读完后，我不仅仅获得了知识，更收获了一种面对任何领域都应该保持的求真务实的态度。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事结构简直是一场精心编排的交响乐，高低起伏，张弛有度。我通常阅读体育类书籍会感觉有些疲劳，但这本书的章节之间衔接得非常自然流畅。它不像传统传记那样线性叙事，而是采用了多线索并进的方式，时而聚焦于某位教练的沉浮，时而跳跃到某场具有里程碑意义的比赛的复盘，甚至还穿插了一些关于球鞋设计和商业运作的侧面观察。这种非线性的叙事手法，反而让整个阅读体验充满了探索的乐趣，每次翻页都不知道会遇到哪个领域的精彩内容。特别是当几条看似无关的线索在书的后半部分汇集起来时，那种“原来如此”的豁然开朗感，是阅读其他书籍中很少能体会到的。它构建了一个立体的篮球世界，让人看到这项运动远比想象中要复杂和丰富得多。