會吃的女人美麗 9787538178449 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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亞軍，周寜 著

圖書標籤:

• 飲食健康
• 女性健康
• 營養食譜
• 健康飲食
• 美容養生
• 健康生活
• 食療
• 女性魅力
• 膳食營養
• 健康烹飪

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538178449

商品編碼：29844757485

包裝：平裝

齣版時間：2013-02-01

圖書基本信息
圖書名稱	會吃的女人美麗	作者	亞軍,周寜
定價	26.80元	齣版社	遼寜科學技術齣版社
ISBN	9787538178449	齣版日期	2013-02-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	24開	商品重量	0.381Kg

內容簡介

本書主要講述瞭女性美容養身飲食方麵的知識，詳細的從養氣色、職場養身食譜、潤膚健齒、明眸烏發、打造麯綫、不同年齡段養身等各方麵的不同食譜，特彆適閤女性朋友做飲食參考，本書特點在於內容要點詳細、符閤讀者需求為齣發點。

作者簡介

目錄

章 吃齣神采奕奕 ――好氣色，靠營養 一、補鐵，精力充沛的保障／007 二、高鎂食物趕走疲勞／012 三、嗜睡乏力，小心缺鉀／016 四、能量是一切活動的原動力／017 五、吃齣好睡眠、好氣色／020 第2章 吃齣氣定神閑 ――優雅女人應該這樣吃 一、心情不好怎麼吃／022 二、吃掉職場壓力，025 三、清除腸毒素，緩解緊張情緒／028 第3章 吃齣女性智慧 ――做個聰明女人 一、女性應該如何補腦／032 二、三餐巧搭配，工作輕鬆應對／034 三、職場應酬，吃個低熱營養餐／036 第4章 吃齣水嫩肌膚 ――讓肌膚留住青春 一、營養餐讓肌膚從黯啞變通透／040 二、增白食譜，比增白護膚品效果更好／045 三、柔濕肌膚，飲食來解決／051 四、想要肌膚緊緻細膩，應該這樣吃／056 五、吃對食物讓你成為“抗斑戰痘”英雄／059 第5章 吃齣唇紅齒白 ――讓你的笑容更迷人 一、美白牙齒的小衛士／064 二、健康潤澤的嘴唇應該如何補充營養／073 第6章 吃齣明眸善睞 ――迷人眼神也可以吃齣來 一、眼睛需要哪些營養／078 二、吃這些食物可讓眼睛明亮有神／079 三、遠離黑眼圈、眼袋和眼角紋該怎樣吃／086 第7章 吃齣長發飄逸 ――頭發的營養不容忽視 一、頭發打來的營養電話你要接／095 二、柔順黑亮的發質要靠正確的飲食／097 第8章 吃齣健康身體 ――女人進行時 一、如何控製熱量攝入――進餐的黃金規則／107 二、彆讓低熱飲食影響營養平衡／110 三、正確進食，告彆“太平公主”稱號／116 四、太過骨感如何增肥／119 五、孕齡期應該吃什麼／121 六、催乳豐胸，一舉兩得／126 第9章 吃齣美麗佳人 ――女性一生的食療方 一、青春期少女應該如何安排營養餐／131 二、“好朋友”來的那幾天怎麼吃／141 三、五行調飲食，安然過經期／144 四、抗衰老，熟女永恒的營養話題／149 五、吃對營養，悄然度過更年期／155 0章 讓零食“改邪歸正” ――做健康零食美女 一、健康零食是白領一族的營養品／161 二、在傢自製零食／162

編輯推薦

文摘

序言

秘境探險傢：失落文明的呼喚 作者： 艾琳·霍姆斯 齣版社： 天穹文化 齣版日期： 2023年10月 ISBN： 9787538189012 --- 內容梗概： 《秘境探險傢：失落文明的呼喚》是一部融閤瞭曆史懸疑、考古冒險與心靈成長的宏大敘事。故事圍繞著年僅三十歲的著名植物學傢兼獨立探險傢，塞拉斯·韋伯（Silas Webb）展開。塞拉斯自幼對傳說中消失的“艾爾德拉文明”（Aeldra Civilization）抱有近乎癡迷的興趣。這個文明的傳說流傳於南美洲安第斯山脈深處，據說他們掌握瞭超越時代的生態智慧和一種關於時間與空間認知的獨特哲學。 故事的開端，塞拉斯在牛津大學的古籍檔案中，偶然發現瞭一份殘缺不全的羊皮紙地圖，其上用一種失傳的符號標記著通往“雲端之城”——艾爾德拉文明最後據點——的可能路徑。這份地圖的發現，不僅顛覆瞭主流考古學的既有認知，更將塞拉斯置於一個危險的漩渦之中。 第一部分：古老綫索的碎片 塞拉斯的探險之旅始於秘魯北部潮濕的雲霧森林。他首先要解開地圖上的謎題，這些謎題並非簡單的地理坐標，而是與當地土著部族的古老歌謠和天文觀測周期緊密相關的文化密碼。他遇到瞭一位名叫伊莎貝拉的當地語言學傢，她對這些古老知識有著深刻的理解，但同時也對外界的闖入者保持著極度的警惕。 隨著兩人閤作的深入，他們發現艾爾德拉文明的衰落並非源於戰爭或自然災害，而似乎是一場有預謀的“自我放逐”。他們留下的不是黃金或宏偉的建築遺跡，而是一係列復雜的生態保護機製和生物學上的奇跡——一些在現代科學看來不可能存在的植物群落，它們在極端的環境中維持著微妙的平衡。 探險的早期階段充滿瞭艱難的抉擇。他們必須穿越被當地人視為禁地的“低語峽榖”，那裏充滿瞭緻命的陷阱和罕見的有毒生物。塞拉斯運用他的植物學知識，辨識齣哪些植被可以提供生存所需的資源，哪些則可能帶來毀滅性的後果。伊莎貝拉則憑藉著對當地傳說的解讀，成功避開瞭一些人為設置的防禦工事。 第二部分：競爭者的陰影 塞拉斯和伊莎貝拉的發現很快引起瞭外界的注意。一個名為“科摩多集團”（The Komodo Consortium）的神秘跨國企業，長期以來一直在秘密資助對安第斯山脈地下資源的勘探。他們並不關心曆史或文化，他們的目標是艾爾德拉文明傳說中記載的一種被稱為“永恒之種”的物質——據稱它能極大提升生物體的能量轉化效率，是實現能源壟斷的關鍵。 科摩多集團派遣瞭一支裝備精良的特種小隊，由冷酷無情的安保主管維剋多·格雷（Victor Gray）率領。他們跟蹤塞拉斯，試圖竊取他的研究成果。在一次險峻的攀登過程中，塞拉斯與格雷的隊伍正麵衝突。這場衝突不僅考驗瞭塞拉斯的野外生存能力，更迫使他重新審視自己對知識的純粹追求是否足夠強大，以對抗純粹的貪婪。 在逃避追捕的過程中，塞拉斯和伊莎貝拉進入瞭一係列被時間掩埋的地下通道。這些通道內部的空氣流動和光綫摺射，似乎完全違背瞭基本的物理定律，暗示瞭艾爾德拉人對環境的控製達到瞭驚人的地步。 第三部分：雲端之城的秘密 經過數周的艱苦跋涉，他們最終到達瞭雲端之城——一座隱蔽在高聳的瀑布後的巨大石質結構。這座城市並未荒蕪，而是被一種奇異的、由生物熒光和礦物質構成的“活體建築”所覆蓋。 在城市的中心，塞拉斯找到瞭艾爾德拉文明留下的核心信息：這不是一個關於科技的遺跡，而是一個關於“共存”的宣言。艾爾德拉人發現，無限的索取必然導緻文明的消亡，因此他們選擇瞭一種超脫於物質追求的生活方式，將他們的知識固化在一種能自我修復的有機結構中，並將其與周圍的生態係統完全融閤。 “永恒之種”並非物質，而是一種信息——關於如何實現生態平衡的復雜算法，它被編碼在城市核心生態係統中的水循環和特定真菌的生長模式中。 格雷和他的隊伍最終追瞭上來。在核心區域，格雷試圖用爆炸物摧毀有機結構以提取他認為的“寶藏”。塞拉斯必須在保護核心知識不被破壞和阻止格雷得逞之間做齣選擇。 結局的啓示： 塞拉斯利用他對植物學和生態學的理解，激活瞭城市遺留的防禦機製，這些機製並非武器，而是環境的“校正係統”。它們通過釋放無害但能引起極度迷失感的孢子，有效地阻止瞭科摩多集團的進一步破壞。 最終，塞拉斯和伊莎貝拉帶著對艾爾德拉文明智慧的深刻理解離開瞭秘境。他們沒有帶走任何可以被工業化利用的“實物”，而是帶迴瞭關於可持續性、平衡以及如何與地球和諧相處的哲學和科學見解。 本書探討瞭現代社會對資源的無休止的渴求與古代文明對平衡的極緻追求之間的衝突，並引發讀者深思：真正的進步，是徵服自然，還是融入自然？塞拉斯的這次探險，不僅僅是一場地理上的跋涉，更是一次對人類文明未來走嚮的哲學拷問。 --- 本書特色： 硬核考古與植物學結閤： 結閤瞭真實世界的地理知識和高度想象力的古代技術設定。 緊張刺激的探險節奏： 充滿追逐、解謎和高風險的生存挑戰。 深刻的生態哲學內核： 探討瞭人類在生態係統中的位置，而非傳統的尋寶故事。 豐富的文化細節： 塑造瞭復雜、多層次的土著文化背景和失落文明的社會結構。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，就像是走進瞭一個由光影構成的迷宮，每當我以為找到瞭齣口，卻發現那隻是另一個更為幽深的迴廊。它的結構設計之精巧，令人贊嘆。作者似乎並不急於將所有綫索拼湊完整，而是巧妙地設置瞭許多“留白”和“懸念”，這些未被言明的空間，恰恰為讀者的想象力留足瞭馳騁的疆域。我常常需要停下來，閤上書本，在腦海中重新梳理人物關係和事件的時間綫，這種主動思考的過程，反而讓閱讀體驗變得更為充實和有趣。關於情感的錶達，這本書的處理非常剋製，它不直接告訴你人物有多痛苦或多快樂，而是通過一係列場景的並置和細節的暗示，讓讀者自己去感受那份情緒的重量。這種“少即是多”的寫作哲學，在當代文學中實屬難得。讀完後，我産生瞭一種強烈的衝動，想要去重讀一遍，去尋找那些第一次閱讀時可能被忽略的伏筆和隱喻，這足以證明其文本的密度和深度。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏掌控得極佳，仿佛一位經驗豐富的老船長，在波濤洶湧的人生海上穩穩地掌著舵。作者似乎對人性的幽微之處有著洞察入微的理解，筆下的人物並非臉譜化的符號，而是活生生的、充滿矛盾的個體。我尤其欣賞其中對於“選擇”的探討，那種在岔路口徘徊、最終做齣艱難決定的瞬間，被描繪得細膩而真實，讓人忍不住拍案叫絕。故事情節的推進，既有如潺潺溪水般的平緩，也有如疾風驟雨般的爆發，兩者交織在一起，形成瞭極具張力的閱讀體驗。那些關於成長、關於失落、關於自我和解的篇章，觸及瞭內心深處最柔軟的部分，每一次翻頁都像是在進行一場自我審視。這本書的文字功底也毋庸置疑，它的語言是富有質感的，有些段落讀起來甚至帶著一種古典的韻味，即便描繪日常瑣事，也能從中品齣生活的詩意。總而言之，這是一部能夠讓人沉浸其中，並從中汲取到力量與慰藉的佳作，讀完後，心中久久不能平靜，那種迴味悠長的感覺，纔是好書的標誌。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書，仿佛經曆瞭一場漫長而深刻的夢境。它的語言風格是多變的，時而如哲學傢般冷靜客觀，剖析世事無常；時而又像詩人般浪漫奔放，捕捉稍縱即逝的美感瞬間。我尤其欣賞作者在處理復雜內心戲時的那種冷靜的“疏離感”，它使得作者的聲音雖然存在，卻不會過度乾預人物的自由意誌，保留瞭故事的客觀性。這本書最成功的地方，或許在於它成功地創造瞭一個“可信的非現實”世界，在這個世界裏，我們日常生活中被壓抑的情感和未被滿足的渴望，都找到瞭一個釋放的齣口。書中的許多場景，特彆是那些關於迴憶和遺忘的段落，有著極強的畫麵感，它們在我的腦海中反復播放，每一次重現都帶來新的感悟。對於那些追求文學性和思想性的讀者來說，這本書絕對是不可多得的收藏品，它不僅講述瞭一個故事，更提供瞭一種看待世界的新視角，其價值遠超書本本身的重量。

評分☆☆☆☆☆

初讀此書，我最大的感受是那種撲麵而來的“生活氣息”，它沒有故作高深的理論堆砌，也沒有矯揉造作的煽情橋段，一切都顯得那麼自然而然，仿佛就是從我們身邊真實發生的故事裏截取齣來的片段。作者的敘事視角非常獨特，時而宏大敘事，將時代背景與個體命運緊密結閤，時而又聚焦於極其微小的生活細節，比如一次匆忙的早餐，一束午後的陽光，正是這些細微之處，構築瞭一個無比堅實可信的世界觀。我特彆留意瞭書中對於“關係”的刻畫，無論是親情、友情還是愛情，都被賦予瞭復雜的層次感，沒有絕對的好人或壞人，每個人都在自己的立場上掙紮求存。這種寫實主義的手法，讓我在閱讀過程中不斷地産生代入感，甚至會下意識地思考，如果是我處於那個情境，會做齣何種反應。書中的對話設計也十分精妙，既符閤人物的身份背景，又暗藏瞭許多未言明的潛颱詞，需要讀者自己去細細品咂，這無疑提升瞭閱讀的智力參與度。對於熱衷於深度剖析社會現象的讀者來說，這本書無疑提供瞭一個極佳的觀察窗口。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，這本書一開始的幾章讓我有些措手不及，因為它並沒有采用傳統敘事的開篇方式，而是直接將讀者拋入瞭一個充滿張力的情境之中，像極瞭一部節奏緊張的懸疑片。然而，一旦適應瞭這種敘事節奏，便會發現其中蘊含著一種令人上癮的魔力。作者對於環境的描摹，簡直達到瞭令人發指的細緻程度，那種濕熱的空氣，老舊建築散發齣的黴味，甚至風吹過樹葉的沙沙聲，都被描摹得栩栩如生，仿佛我本人正置身於故事發生的那個具體地點。更值得稱道的是，作者對“時間”的運用，它不是綫性的推進，而是像破碎的鏡子一樣，時而閃迴，時而跳躍，但最終所有的碎片都會在閤適的節點完美契閤，展現齣一幅完整且令人震撼的畫麵。這本書的哲學意味也很濃厚，它沒有提供明確的道德判斷，而是引導讀者去思考“什麼是真實”、“什麼是意義”這類宏大命題，但所有的思考都是在故事的脈絡下自然而然産生的，絕不枯燥。