会吃的女人美丽 9787538178449 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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亚军，周宁 著

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• 饮食健康
• 女性健康
• 营养食谱
• 健康饮食
• 美容养生
• 健康生活
• 食疗
• 女性魅力
• 膳食营养
• 健康烹饪

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538178449

商品编码：29844757485

包装：平装

出版时间：2013-02-01

图书基本信息
图书名称	会吃的女人美丽	作者	亚军,周宁
定价	26.80元	出版社	辽宁科学技术出版社
ISBN	9787538178449	出版日期	2013-02-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本	24开	商品重量	0.381Kg

内容简介

本书主要讲述了女性美容养身饮食方面的知识，详细的从养气色、职场养身食谱、润肤健齿、明眸乌发、打造曲线、不同年龄段养身等各方面的不同食谱，特别适合女性朋友做饮食参考，本书特点在于内容要点详细、符合读者需求为出发点。

作者简介

目录

章 吃出神采奕奕 ――好气色，靠营养 一、补铁，精力充沛的保障／007 二、高镁食物赶走疲劳／012 三、嗜睡乏力，小心缺钾／016 四、能量是一切活动的原动力／017 五、吃出好睡眠、好气色／020 第2章 吃出气定神闲 ――优雅女人应该这样吃 一、心情不好怎么吃／022 二、吃掉职场压力，025 三、清除肠毒素，缓解紧张情绪／028 第3章 吃出女性智慧 ――做个聪明女人 一、女性应该如何补脑／032 二、三餐巧搭配，工作轻松应对／034 三、职场应酬，吃个低热营养餐／036 第4章 吃出水嫩肌肤 ――让肌肤留住青春 一、营养餐让肌肤从黯哑变通透／040 二、增白食谱，比增白护肤品效果更好／045 三、柔湿肌肤，饮食来解决／051 四、想要肌肤紧致细腻，应该这样吃／056 五、吃对食物让你成为“抗斑战痘”英雄／059 第5章 吃出唇红齿白 ――让你的笑容更迷人 一、美白牙齿的小卫士／064 二、健康润泽的嘴唇应该如何补充营养／073 第6章 吃出明眸善睐 ――迷人眼神也可以吃出来 一、眼睛需要哪些营养／078 二、吃这些食物可让眼睛明亮有神／079 三、远离黑眼圈、眼袋和眼角纹该怎样吃／086 第7章 吃出长发飘逸 ――头发的营养不容忽视 一、头发打来的营养电话你要接／095 二、柔顺黑亮的发质要靠正确的饮食／097 第8章 吃出健康身体 ――女人进行时 一、如何控制热量摄入――进餐的黄金规则／107 二、别让低热饮食影响营养平衡／110 三、正确进食，告别“太平公主”称号／116 四、太过骨感如何增肥／119 五、孕龄期应该吃什么／121 六、催乳丰胸，一举两得／126 第9章 吃出美丽佳人 ――女性一生的食疗方 一、青春期少女应该如何安排营养餐／131 二、“好朋友”来的那几天怎么吃／141 三、五行调饮食，安然过经期／144 四、抗衰老，熟女永恒的营养话题／149 五、吃对营养，悄然度过更年期／155 0章 让零食“改邪归正” ――做健康零食美女 一、健康零食是白领一族的营养品／161 二、在家自制零食／162

编辑推荐

文摘

序言

秘境探险家：失落文明的呼唤 作者： 艾琳·霍姆斯 出版社： 天穹文化 出版日期： 2023年10月 ISBN： 9787538189012 --- 内容梗概： 《秘境探险家：失落文明的呼唤》是一部融合了历史悬疑、考古冒险与心灵成长的宏大叙事。故事围绕着年仅三十岁的著名植物学家兼独立探险家，塞拉斯·韦伯（Silas Webb）展开。塞拉斯自幼对传说中消失的“艾尔德拉文明”（Aeldra Civilization）抱有近乎痴迷的兴趣。这个文明的传说流传于南美洲安第斯山脉深处，据说他们掌握了超越时代的生态智慧和一种关于时间与空间认知的独特哲学。 故事的开端，塞拉斯在牛津大学的古籍档案中，偶然发现了一份残缺不全的羊皮纸地图，其上用一种失传的符号标记着通往“云端之城”——艾尔德拉文明最后据点——的可能路径。这份地图的发现，不仅颠覆了主流考古学的既有认知，更将塞拉斯置于一个危险的漩涡之中。 第一部分：古老线索的碎片 塞拉斯的探险之旅始于秘鲁北部潮湿的云雾森林。他首先要解开地图上的谜题，这些谜题并非简单的地理坐标，而是与当地土著部族的古老歌谣和天文观测周期紧密相关的文化密码。他遇到了一位名叫伊莎贝拉的当地语言学家，她对这些古老知识有着深刻的理解，但同时也对外界的闯入者保持着极度的警惕。 随着两人合作的深入，他们发现艾尔德拉文明的衰落并非源于战争或自然灾害，而似乎是一场有预谋的“自我放逐”。他们留下的不是黄金或宏伟的建筑遗迹，而是一系列复杂的生态保护机制和生物学上的奇迹——一些在现代科学看来不可能存在的植物群落，它们在极端的环境中维持着微妙的平衡。 探险的早期阶段充满了艰难的抉择。他们必须穿越被当地人视为禁地的“低语峡谷”，那里充满了致命的陷阱和罕见的有毒生物。塞拉斯运用他的植物学知识，辨识出哪些植被可以提供生存所需的资源，哪些则可能带来毁灭性的后果。伊莎贝拉则凭借着对当地传说的解读，成功避开了一些人为设置的防御工事。 第二部分：竞争者的阴影 塞拉斯和伊莎贝拉的发现很快引起了外界的注意。一个名为“科摩多集团”（The Komodo Consortium）的神秘跨国企业，长期以来一直在秘密资助对安第斯山脉地下资源的勘探。他们并不关心历史或文化，他们的目标是艾尔德拉文明传说中记载的一种被称为“永恒之种”的物质——据称它能极大提升生物体的能量转化效率，是实现能源垄断的关键。 科摩多集团派遣了一支装备精良的特种小队，由冷酷无情的安保主管维克多·格雷（Victor Gray）率领。他们跟踪塞拉斯，试图窃取他的研究成果。在一次险峻的攀登过程中，塞拉斯与格雷的队伍正面冲突。这场冲突不仅考验了塞拉斯的野外生存能力，更迫使他重新审视自己对知识的纯粹追求是否足够强大，以对抗纯粹的贪婪。 在逃避追捕的过程中，塞拉斯和伊莎贝拉进入了一系列被时间掩埋的地下通道。这些通道内部的空气流动和光线折射，似乎完全违背了基本的物理定律，暗示了艾尔德拉人对环境的控制达到了惊人的地步。 第三部分：云端之城的秘密 经过数周的艰苦跋涉，他们最终到达了云端之城——一座隐蔽在高耸的瀑布后的巨大石质结构。这座城市并未荒芜，而是被一种奇异的、由生物荧光和矿物质构成的“活体建筑”所覆盖。 在城市的中心，塞拉斯找到了艾尔德拉文明留下的核心信息：这不是一个关于科技的遗迹，而是一个关于“共存”的宣言。艾尔德拉人发现，无限的索取必然导致文明的消亡，因此他们选择了一种超脱于物质追求的生活方式，将他们的知识固化在一种能自我修复的有机结构中，并将其与周围的生态系统完全融合。 “永恒之种”并非物质，而是一种信息——关于如何实现生态平衡的复杂算法，它被编码在城市核心生态系统中的水循环和特定真菌的生长模式中。 格雷和他的队伍最终追了上来。在核心区域，格雷试图用爆炸物摧毁有机结构以提取他认为的“宝藏”。塞拉斯必须在保护核心知识不被破坏和阻止格雷得逞之间做出选择。 结局的启示： 塞拉斯利用他对植物学和生态学的理解，激活了城市遗留的防御机制，这些机制并非武器，而是环境的“校正系统”。它们通过释放无害但能引起极度迷失感的孢子，有效地阻止了科摩多集团的进一步破坏。 最终，塞拉斯和伊莎贝拉带着对艾尔德拉文明智慧的深刻理解离开了秘境。他们没有带走任何可以被工业化利用的“实物”，而是带回了关于可持续性、平衡以及如何与地球和谐相处的哲学和科学见解。 本书探讨了现代社会对资源的无休止的渴求与古代文明对平衡的极致追求之间的冲突，并引发读者深思：真正的进步，是征服自然，还是融入自然？塞拉斯的这次探险，不仅仅是一场地理上的跋涉，更是一次对人类文明未来走向的哲学拷问。 --- 本书特色： 硬核考古与植物学结合： 结合了真实世界的地理知识和高度想象力的古代技术设定。 紧张刺激的探险节奏： 充满追逐、解谜和高风险的生存挑战。 深刻的生态哲学内核： 探讨了人类在生态系统中的位置，而非传统的寻宝故事。 丰富的文化细节： 塑造了复杂、多层次的土著文化背景和失落文明的社会结构。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就像是走进了一个由光影构成的迷宫，每当我以为找到了出口，却发现那只是另一个更为幽深的回廊。它的结构设计之精巧，令人赞叹。作者似乎并不急于将所有线索拼凑完整，而是巧妙地设置了许多“留白”和“悬念”，这些未被言明的空间，恰恰为读者的想象力留足了驰骋的疆域。我常常需要停下来，合上书本，在脑海中重新梳理人物关系和事件的时间线，这种主动思考的过程，反而让阅读体验变得更为充实和有趣。关于情感的表达，这本书的处理非常克制，它不直接告诉你人物有多痛苦或多快乐，而是通过一系列场景的并置和细节的暗示，让读者自己去感受那份情绪的重量。这种“少即是多”的写作哲学，在当代文学中实属难得。读完后，我产生了一种强烈的冲动，想要去重读一遍，去寻找那些第一次阅读时可能被忽略的伏笔和隐喻，这足以证明其文本的密度和深度。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书，仿佛经历了一场漫长而深刻的梦境。它的语言风格是多变的，时而如哲学家般冷静客观，剖析世事无常；时而又像诗人般浪漫奔放，捕捉稍纵即逝的美感瞬间。我尤其欣赏作者在处理复杂内心戏时的那种冷静的“疏离感”，它使得作者的声音虽然存在，却不会过度干预人物的自由意志，保留了故事的客观性。这本书最成功的地方，或许在于它成功地创造了一个“可信的非现实”世界，在这个世界里，我们日常生活中被压抑的情感和未被满足的渴望，都找到了一个释放的出口。书中的许多场景，特别是那些关于回忆和遗忘的段落，有着极强的画面感，它们在我的脑海中反复播放，每一次重现都带来新的感悟。对于那些追求文学性和思想性的读者来说，这本书绝对是不可多得的收藏品，它不仅讲述了一个故事，更提供了一种看待世界的新视角，其价值远超书本本身的重量。

评分☆☆☆☆☆

初读此书，我最大的感受是那种扑面而来的“生活气息”，它没有故作高深的理论堆砌，也没有矫揉造作的煽情桥段，一切都显得那么自然而然，仿佛就是从我们身边真实发生的故事里截取出来的片段。作者的叙事视角非常独特，时而宏大叙事，将时代背景与个体命运紧密结合，时而又聚焦于极其微小的生活细节，比如一次匆忙的早餐，一束午后的阳光，正是这些细微之处，构筑了一个无比坚实可信的世界观。我特别留意了书中对于“关系”的刻画，无论是亲情、友情还是爱情，都被赋予了复杂的层次感，没有绝对的好人或坏人，每个人都在自己的立场上挣扎求存。这种写实主义的手法，让我在阅读过程中不断地产生代入感，甚至会下意识地思考，如果是我处于那个情境，会做出何种反应。书中的对话设计也十分精妙，既符合人物的身份背景，又暗藏了许多未言明的潜台词，需要读者自己去细细品咂，这无疑提升了阅读的智力参与度。对于热衷于深度剖析社会现象的读者来说，这本书无疑提供了一个极佳的观察窗口。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，这本书一开始的几章让我有些措手不及，因为它并没有采用传统叙事的开篇方式，而是直接将读者抛入了一个充满张力的情境之中，像极了一部节奏紧张的悬疑片。然而，一旦适应了这种叙事节奏，便会发现其中蕴含着一种令人上瘾的魔力。作者对于环境的描摹，简直达到了令人发指的细致程度，那种湿热的空气，老旧建筑散发出的霉味，甚至风吹过树叶的沙沙声，都被描摹得栩栩如生，仿佛我本人正置身于故事发生的那个具体地点。更值得称道的是，作者对“时间”的运用，它不是线性的推进，而是像破碎的镜子一样，时而闪回，时而跳跃，但最终所有的碎片都会在合适的节点完美契合，展现出一幅完整且令人震撼的画面。这本书的哲学意味也很浓厚，它没有提供明确的道德判断，而是引导读者去思考“什么是真实”、“什么是意义”这类宏大命题，但所有的思考都是在故事的脉络下自然而然产生的，绝不枯燥。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏掌控得极佳，仿佛一位经验丰富的老船长，在波涛汹涌的人生海上稳稳地掌着舵。作者似乎对人性的幽微之处有着洞察入微的理解，笔下的人物并非脸谱化的符号，而是活生生的、充满矛盾的个体。我尤其欣赏其中对于“选择”的探讨，那种在岔路口徘徊、最终做出艰难决定的瞬间，被描绘得细腻而真实，让人忍不住拍案叫绝。故事情节的推进，既有如潺潺溪水般的平缓，也有如疾风骤雨般的爆发，两者交织在一起，形成了极具张力的阅读体验。那些关于成长、关于失落、关于自我和解的篇章，触及了内心深处最柔软的部分，每一次翻页都像是在进行一场自我审视。这本书的文字功底也毋庸置疑，它的语言是富有质感的，有些段落读起来甚至带着一种古典的韵味，即便描绘日常琐事，也能从中品出生活的诗意。总而言之，这是一部能够让人沉浸其中，并从中汲取到力量与慰藉的佳作，读完后，心中久久不能平静，那种回味悠长的感觉，才是好书的标志。