心理學與催眠術 王磊榮 吳青青 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王磊榮 吳青青 著

圖書標籤:

• 心理學
• 催眠術
• 行為心理學
• 認知心理學
• 自我成長
• 心理治療
• 潛意識
• 情緒管理
• 人際關係
• 王磊榮
• 吳青青

店鋪： 盛德偉業圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518032990

商品編碼：29832740301

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-08-01

基本信息

書名:心理學與催眠術

定價：38.00元

售價：24.7元,便宜13.3元,摺扣65

作者:王磊榮 吳青青

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2017-08-01

ISBN：9787518032990

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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你是否偶爾會失眠、自卑或者感到壓力很大……我們每個人都應該找到與自己對話的方式，而催眠恰是能夠幫助人們擺脫疾病與睏擾、幫助人們樹立信心，找到使自己更強大的方法。
心理學與催眠術從心理學角度齣發，幫助人們揭開催眠的神秘麵紗。書中提供瞭切實可行的催眠方法，讓人們在提升自己健康能量的同時，還能夠用真誠的心去關愛和幫助他人，從而讓我們的生命變得更加溫暖而有意義。

目錄

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上篇 不可思議的催眠術

第01章 催眠是什麼——認識催眠的神奇能力 002

什麼是催眠 002

催眠例子隨處可見 005

妙用心理催眠，就能輕鬆達成所願 007

如何判斷一個人是否已經進入催眠狀態 010

可能你不知道，你就是這樣被人催眠的 013

你瞭解自己是如何引導他人進入催眠狀態的嗎 015




第02章 催眠其實並不難——看懂簡單實用的心理催眠知識 019

一分鍾就能掌握的催眠引導法 019

如何選擇和營造好的催眠環境 022

簡單易學的催眠敏感度測試法 025

常見的催眠深化技巧 028

睜著眼也能進行催眠嗎 031

幾分鍾就能學會的催眠秀錶演 033




第03章 催眠的基本手段——技能的掌握是催眠實踐的關鍵 037

催眠師要具備哪些基本素質以及如何修煉 037

催眠師要掌握的發聲技能 039

如何選擇對被催眠者有效的語言風格 041

什麼是彌爾頓催眠語言模式 044

對被催眠者的言語跟隨和引導技能 047

非言語的跟隨和帶領技能 049

如何解讀和評估求助者的催眠狀態 051




第04章 催眠術與心理學——催眠對心理治療有極大的幫助 054

催眠是保持身心健康所需要的 054

也許你不知道，人的性格可以在瞬間變得開朗 057

試圖消滅心理問題並不可取 059

失去靈活性就是自我設限 062

要想成功，就彆再內鬥瞭 065

道理都明白，為何總是做不到 067

一切已成為過去，彆讓過去成為你的包袱 070




第05章 催眠暗示與催眠現象——催眠與現實生活的緊密關係 073

催眠可以提高身體的肌肉力量和柔韌性 073

催眠可以喚起無意識 075

催眠可以增強記憶力 077

催眠可以誘導人做夢 079

催眠能使人的觸覺發生變化 081

快速進入催眠狀態的方法 082

運用年齡倒退法找尋遺失的記憶 083

催眠能帶你體驗未來的自己 084

讓你內心深處感到壓抑的是什麼 085




第06章 催眠中的身心竟然如此神奇——不可思議的催眠術 087

為何催眠術如此神奇 087

你知道催眠術的神奇功用嗎 089

被催眠瞭我為什麼沒有感覺 092

人一旦進入催眠狀態會不會醒不過來 094

人會不會受催眠師擺布而做齣不該做的事 096

好的催眠師該如何挑選 099

為什麼有些人很難被催眠 102




中篇 催眠的日常應用

第07章 釋放心理壓力，解除心靈枷鎖——催眠與壓力釋放 106

讓催眠術助你釋放內心壓力 106

怎樣通過催眠術讓你擺脫童年陰影 108

律動的音樂，讓你獲得精神的放鬆 110

好氣味幫你進入催眠狀態 112

動起來，運動法助你排解所有壓力 114

遠離塵囂，大自然纔是好的催眠場所 116

不良情緒需要宣泄，方能釋放沉重的壓力 118

冥想法靜心，讓你的眉頭不再緊鎖 121




第08章 解除入眠障礙，提高睡眠質量——催眠與睡眠質量 124

覺醒性催眠與睡眠性催眠 124

催眠是否能夠改善睡眠質量 127

梅斯默與磁性睡眠療法 129

自我催眠能改善睡眠質量 131

普伊賽格對梅斯默療法的新發現 133

怎樣通過心理暗示法來治療失眠 136




第09章 提升身體自愈能力，催眠助你重獲健康——催眠與身體疾病 140

壓力太大引起的疾病，催眠能緩解嗎 140

催眠術是怎樣治好兒童遺尿癥的 142

催眠治療法是高血壓患者的希望 144

催眠治療是怎樣讓強迫癥患者不再緊張的 147

你還在受痔瘡之苦嗎 150

催眠怎樣幫你趕走抑鬱癥的陰霾 152

催眠治療能讓口吃患者流利發言嗎 154




0章 解除感情惆悵，剔除內心創傷——催眠與心靈創傷 158

通過催眠暗示找齣心中痛苦的癥結 158

催眠能夠使自己忘卻內心的痛苦 160

催眠暗示是怎樣趕走籠罩在心頭的陰影的 163

催眠術讓你從突如其來的打擊中重獲新生 166

催眠深度決定心理治療的效果 168




1章 控製肥胖的體重，改變錯誤的飲食習慣——催眠與減肥 170

肥胖有危險，體重需控製 170

你不知道的事：吃東西也會“上癮” 173

一味地節食減肥真的有效嗎 176

自我催眠暗示法助你養成良好的飲食習慣 178

催眠運動法讓你擁有輕盈的身體 181




2章 自我催眠，提高自身應變能力——催眠與潛能 183

自我催眠法能改善心理狀態 183

自我催眠法調整個人情緒，以佳狀態麵對未來 185

積極的催眠或暗示助你掙脫低落情緒 187

提高自信心方能成就美好未來 189

自我催眠法激發人體潛能，能有效抗癌 192




下篇 改善人際關係的催眠法

3章 實用有效的心理催眠技法

——社交贏傢都在用的催眠心理學 196

使用人格轉換法改善人際關係 196

運用間接的心理催眠讓他人進入你的“圈套” 198

製造情景氛圍也是一種催眠技巧 200

保持高度警惕，繞開他人的催眠“陷阱” 202

積極的心理催眠，讓你在人前有更自信的錶現 204




4章 憑誰都能學會的催眠基本技巧

——讓你成為社交達人的神奇本領 207

將畫麵植入對方的思維中 207

用“秘密交換法”催眠對方，暗示你們是一類人 209

讓“第三者”來乾預對方的決策 211

告訴他“大傢都這麼認為” 213

正話反說的催眠法，對方自會心知肚明 215




5章 打消對方顧慮疑問的催眠技巧

——讓彆人相信自己的心理策略 218

用真誠的態度催眠對方，錶達自己的誠意 218

肯定他人，同時催眠對方認可自己 220

用語言催眠對方，用熱情影響對方 222

事事說中，讓對方信任你 224

主動說齣對方心裏的疑慮，贏得信任 226




6章 能讓對手為我所用的催眠技巧

——化乾戈為玉帛的心理策略 229

催眠對方，雙贏纔是真正的成功 229

裝裝糊塗，針鋒相對隻能兩敗俱傷 231

傳遞友善，共同前進 233

感謝對手，尊重對手 235

主動認錯，贏得主動 237




7章 能讓他人盡心做事的催眠技巧

——輕鬆獲得他人幫助的心理策略 240

稱贊對方，讓對方獲得滿足感 240

引導對方作齣承諾，讓對方不得不履行 242

用示弱法催眠對方，博得對方的同情 244

用“戴高帽法”催眠對方，令其不好意思拒絕你 246

用軟磨硬泡法逐漸催眠，對方總會“就範” 248




8章 打開心靈潛能的心理催眠技巧

——用心理催眠達成自我催眠效果 251

“弄假成真”——期望與成就總是成正比 251

自我催眠的作用——你相信什麼，就能得到什麼 253

建立自信，信念是成功的“助燃劑” 255

努力反嚮效應——放鬆自我 257

心態積極的人總能看到希望 259




9章 改變心態強化自我的催眠技巧

——讓自己更齣色的心理戰術 261

催眠自己，我可以做想要成為的那個人 261

時常催眠自己：我是棒的 263

在睏難麵前，用催眠法調整自己 265

肯定自己，改變的力量就在心中 266




第20章 可以調控情緒的色彩催眠技巧

——讓生活在色彩斑斕中被輕鬆掌握 269

瞭解各種色彩的心理催眠作用 269

菲裏埃大橋上為什麼有那麼多自殺者 271

給人帶來好心情的綠色 273

戀人們鍾愛的紫色約會場景 275

參考文獻 278

作者介紹

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文摘

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序言

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喚醒內在的巨人：探索人類心智的無盡疆域 書籍名稱：喚醒內在的巨人：探索人類心智的無盡疆域 作者：[虛構作者姓名，例如：陳子昂，李若薇] 齣版社：[虛構齣版社名稱，例如：啓明文化社] --- 內容簡介： 本書並非對既有理論的簡單復述，而是一場深入人類心智構造的宏大探險。我們生活在一個被“意識”所定義的現實中，但潛藏在錶層思維之下的，是更為廣闊、更具決定性的無意識領域。《喚醒內在的巨人》緻力於揭示這片未被充分勘探的疆域，探討人類行為、決策製定、情感體驗乃至社會互動的深層驅動力。 第一部分：心智的地圖繪製——結構與功能的新視角 本書開篇，我們將挑戰傳統心智模型，引入一個更加動態、流動的“多核心智”概念。傳統心理學傾嚮於將心智劃分為清晰的模塊，如認知、情感、動機。然而，現實中的心智活動更像是復雜交響樂團的即時協作。 覺知與潛流的辯證關係： 我們將詳細分析“覺知”（Conscious Awareness）在信息處理鏈條中的實際作用——它往往不是決策的源頭，而是對已發生決策的“事後解釋者”。深入探討“默認模式網絡”（DMN）在自我敘事構建中的關鍵角色，以及當DMN活動失調時，個體如何體驗到自我與世界的疏離感。 情感的計算本質： 摒棄“情感是理性的對立麵”這一過時觀點。本章將論證情感實際上是一種高效的、預設的、基於進化適應性的“快速算法”。通過神經科學的最新發現，我們將剖析杏仁核、前額葉皮層（PFC）在風險評估和奬賞預測中的復雜互動，揭示情緒如何塑造我們的記憶編碼和長期目標設定。 “心智理論”（Theory of Mind）的底層機製： 理解他人是人類社會生存的關鍵。本書不滿足於描述“心智理論”的錶現形式，而是探究其神經生物學基礎——鏡像神經元係統及其在共情、欺騙識破和群體認同形成中的核心地位。我們將審視自閉癥譜係障礙（ASD）中“心智理論”的差異性錶現，從而反嚮揭示常態心智運作的精妙之處。 第二部分：記憶、敘事與自我的構建 “我是誰？”這個問題，在很大程度上是由我們如何講述自己的過去所決定的。本部分著重於記憶的重塑性、敘事的療愈力量以及自我在時間軸上的連續性維護。 記憶的“考古學”而非“錄像帶”： 我們將深入探討記憶的提取-重鞏固（Retrieval-Reconsolidation）過程。每次迴憶都不是重放，而是對既有信息的實時編輯。重點分析創傷記憶的固化機製，以及如何通過有意識地乾預重鞏固窗口，實現情緒的去敏化，而非簡單的遺忘。 敘事心理學：時間綫上的“自我修正”： 個體的生活是一個不斷被重寫的故事。本書介紹“敘事一緻性”對心理健康的重要性。當一個人無法將分散的、矛盾的經驗編織成一個連貫的“自我故事”時，焦慮和身份危機便會産生。我們將分析“高密度敘事”（High-coherence Narratives）的特徵，並提供結構化的方法來重塑消極的人生腳本。 未來自我與當下選擇的張力： 探討“前瞻性記憶”和“時間視角”（Time Perspective）如何影響當前的決策質量。是過度沉溺於過去的榮耀或遺憾，還是盲目追求遙遠的未來目標而犧牲當前福祉？本書提齣瞭一種平衡的“時間視野整閤”模型，旨在增強個體在當下行動中的意義感和效能感。 第三部分：跨越藩籬——社會互動與群體動力 人類心智並非孤島，它在與外界的持續交流中被塑造和定義。本部分聚焦於我們如何感知、判斷和影響他人。 歸因偏差的生態學解釋： 著名的基本歸因錯誤（Fundamental Attribution Error）並非源於認知懶惰，而是深植於生存策略的。我們將從進化的角度，分析個體傾嚮於將他人的負麵行為歸因於內在特質（便於快速預測威脅）的機製。進而探討“行動者-觀察者效應”在維護自我認知上的作用。 群體極化與信息繭房的心理學基礎： 探討群體決策的非理性膨脹現象。群體交流如何通過“社會比較”和“身份認同強化”機製，導緻個體原本溫和的立場迅速走嚮極端。本書將剖析“信息瀑布”和“共識壓力”對理性討論的侵蝕，並提齣在數字時代維護獨立思考的認知壁壘。 影響力的雙重路徑： 詳細解析經典的“說服路徑模型”（如ELM）。重點區分係統性處理（深思熟慮）與啓發式處理（快速捷徑）的觸發條件。這不僅僅是對廣告或銷售技巧的介紹，更是理解社會權力結構和信息傳播規律的底層邏輯。 第四部分：心智的邊界與拓展 本書的最終篇章將目光投嚮心智的潛力與局限，探討非傳統狀態下的意識體驗以及如何通過係統訓練實現心智的優化。 心流體驗的神經動力學： 流（Flow）不僅僅是“忘我”，而是一種特定的“注意力分配極值狀態”。我們將分析“挑戰-技能平衡”如何恰當地抑製前額葉皮層的自我監控功能，從而達到高效、愉悅的沉浸感。這為我們理解如何設計更具吸引力和成效的學習環境提供瞭理論基礎。 壓力、適應與神經可塑性： 壓力並非絕對的負麵因素。我們探討“良性壓力”（Eustress）如何通過BDNF（腦源性神經營養因子）的釋放，促進新的神經連接形成。關鍵在於理解“壓力閾值”和“恢復機製”的動態平衡，指導讀者建立具有彈性的心理韌性結構。 自我調節的“資源模型”： 意誌力並非取之不盡的能源，而是一種可被耗竭的認知資源。本書將係統介紹“自我損耗”（Ego Depletion）理論的最新進展，並提齣通過環境重構（減少決策疲勞）和習慣固化（將高階選擇轉化為低能耗程序）來有效管理這一寶貴資源的方法。 結語：成為心智的“審慎建築師” 《喚醒內在的巨人》旨在將復雜的心理學概念轉化為可操作的洞察力。我們期望讀者讀完此書後，能夠從被動接受心智運作的“受害者”，轉變為積極乾預、優化自身認知和情感反饋迴路的“審慎建築師”。探索心智，即是探索我們作為人類最核心的本質。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，最初選擇這本書，更多的是被其“催眠術”這個略帶傳奇色彩的詞匯所吸引。在我的印象中，催眠術似乎是電影裏纔會齣現的橋段，充滿瞭戲劇性和不可思議。然而，當我真正開始翻閱這本書時，纔意識到這遠非我想象的那麼簡單。它並非是一本教人施展“魔法”的書籍，而是深入探討瞭心理學原理在催眠過程中的應用。作者們似乎花費瞭大量筆墨去闡述催眠的科學依據，從大腦的活動，到意識的層麵，再到潛意識的運作機製，都進行瞭詳盡的剖析。我尤其對書中關於“暗示”的理論部分留下瞭深刻的印象。原來，看似簡單的語言，卻蘊含著如此強大的力量，能夠悄無聲息地滲透進人的思想，改變人的認知與行為。這讓我開始重新審視自己日常的溝通方式，以及我所接收到的各種信息。

評分☆☆☆☆☆

對於我這樣一個有著多年心理谘詢實踐經驗的人來說，這本書無異於一次深刻的理論與實踐的碰撞。我一直認為，理解個體行為的根源，離不開對潛意識的洞察，而催眠術，恰恰是探索潛意識的一條有效途徑。書中對於不同催眠流派的梳理，以及對催眠技術在臨床應用上的案例分析，都給我帶來瞭很多啓發。我常常思考，如何纔能更有效地幫助我的來訪者，挖掘他們內心深處被壓抑的情感，或是那些阻礙他們成長的固有模式。這本書中的一些方法論，如引導想象、深化體驗等，為我提供瞭新的視角和工具。我開始嘗試將書中的一些概念融入到我的谘詢過程中，驚喜地發現，在更加精妙的語言引導下，來訪者們似乎能夠更快地進入一種放鬆的狀態，並更願意袒露心聲。

評分☆☆☆☆☆

作為一名文學愛好者，我常常會被那些能夠觸及人性深處、揭示復雜情感的書籍所打動。這本書雖然以“心理學”和“催眠術”為名，但我卻在其中讀齣瞭一種彆樣的敘事感。作者們仿佛是在用一種冷靜而富有洞察力的筆觸，描繪著人類心靈的風景。他們並非簡單地羅列理論，而是通過生動的案例，將抽象的概念具象化，讓我能夠感同身受。我尤其對書中關於“記憶”與“遺忘”的章節産生瞭濃厚的興趣。那些被遺忘的過去，究竟隱藏著怎樣的秘密？又是什麼樣的力量，在潛意識的深處，默默地塑造著我們現在的模樣？這本書讓我不禁開始反思，我們所認識的“現實”，又有多少是經過潛意識過濾和加工的結果。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，就像是打開瞭一扇通往內心世界的精密儀器操作手冊。我一直對那些能夠幫助人們實現自我提升、激發內在潛能的方法論非常感興趣。這本書在探討催眠術的同時，也深入淺齣地介紹瞭許多心理學相關的原理，比如如何理解一個人的非語言信號，如何通過積極的語言進行自我暗示，以及如何有效地調整自己的情緒狀態。我尤其對書中關於“放鬆技巧”和“專注力訓練”的部分印象深刻。這些方法看似簡單，但若能持之以恒地練習，我相信一定能對改善生活質量、提升工作效率産生積極的影響。我開始嘗試在日常生活中運用書中的一些小技巧，比如在睡前進行深呼吸練習，或者在遇到壓力時，嘗試用意念引導自己進入一個平靜的狀態。

評分☆☆☆☆☆

一本厚重的書，封麵設計樸實卻散發著一種難以言喻的吸引力，仿佛在訴說著知識的深邃與神秘。我並非心理學或催眠術領域的專傢，甚至可以說是個徹頭徹尾的門外漢。之所以會被這本書吸引，源於內心深處對於人類潛意識的好奇，以及對那些能夠影響心靈的力量的驚嘆。我一直對那些能夠安撫焦躁、喚醒潛能，甚至幫助人們擺脫睏擾的方法充滿嚮往。這本書的齣現，恰好滿足瞭我這種略帶神秘色彩的探索欲。拿到書的那一刻，我便迫不及待地翻開，試圖從字裏行間尋找到那扇通往未知世界的鑰匙。那些復雜的術語，那些精妙的理論，雖然起初讓我感到有些陌生，但我相信，隨著閱讀的深入，定能逐漸撥開迷霧，理解其中蘊含的深刻道理。我期待著，在這本書的引導下，能夠更清晰地認識自己，也能對他人多一份理解與共情。