心理学与催眠术 王磊荣 吴青青 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王磊荣 吴青青 著

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• 潜意识
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店铺： 盛德伟业图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518032990

商品编码：29832740301

包装：平装-胶订

出版时间：2017-08-01

基本信息

书名:心理学与催眠术

定价：38.00元

售价：24.7元,便宜13.3元,折扣65

作者:王磊荣 吴青青

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2017-08-01

ISBN：9787518032990

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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你是否偶尔会失眠、自卑或者感到压力很大……我们每个人都应该找到与自己对话的方式，而催眠恰是能够帮助人们摆脱疾病与困扰、帮助人们树立信心，找到使自己更强大的方法。
心理学与催眠术从心理学角度出发，帮助人们揭开催眠的神秘面纱。书中提供了切实可行的催眠方法，让人们在提升自己健康能量的同时，还能够用真诚的心去关爱和帮助他人，从而让我们的生命变得更加温暖而有意义。

目录

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上篇 不可思议的催眠术

第01章 催眠是什么——认识催眠的神奇能力 002

什么是催眠 002

催眠例子随处可见 005

妙用心理催眠，就能轻松达成所愿 007

如何判断一个人是否已经进入催眠状态 010

可能你不知道，你就是这样被人催眠的 013

你了解自己是如何引导他人进入催眠状态的吗 015




第02章 催眠其实并不难——看懂简单实用的心理催眠知识 019

一分钟就能掌握的催眠引导法 019

如何选择和营造好的催眠环境 022

简单易学的催眠敏感度测试法 025

常见的催眠深化技巧 028

睁着眼也能进行催眠吗 031

几分钟就能学会的催眠秀表演 033




第03章 催眠的基本手段——技能的掌握是催眠实践的关键 037

催眠师要具备哪些基本素质以及如何修炼 037

催眠师要掌握的发声技能 039

如何选择对被催眠者有效的语言风格 041

什么是弥尔顿催眠语言模式 044

对被催眠者的言语跟随和引导技能 047

非言语的跟随和带领技能 049

如何解读和评估求助者的催眠状态 051




第04章 催眠术与心理学——催眠对心理治疗有极大的帮助 054

催眠是保持身心健康所需要的 054

也许你不知道，人的性格可以在瞬间变得开朗 057

试图消灭心理问题并不可取 059

失去灵活性就是自我设限 062

要想成功，就别再内斗了 065

道理都明白，为何总是做不到 067

一切已成为过去，别让过去成为你的包袱 070




第05章 催眠暗示与催眠现象——催眠与现实生活的紧密关系 073

催眠可以提高身体的肌肉力量和柔韧性 073

催眠可以唤起无意识 075

催眠可以增强记忆力 077

催眠可以诱导人做梦 079

催眠能使人的触觉发生变化 081

快速进入催眠状态的方法 082

运用年龄倒退法找寻遗失的记忆 083

催眠能带你体验未来的自己 084

让你内心深处感到压抑的是什么 085




第06章 催眠中的身心竟然如此神奇——不可思议的催眠术 087

为何催眠术如此神奇 087

你知道催眠术的神奇功用吗 089

被催眠了我为什么没有感觉 092

人一旦进入催眠状态会不会醒不过来 094

人会不会受催眠师摆布而做出不该做的事 096

好的催眠师该如何挑选 099

为什么有些人很难被催眠 102




中篇 催眠的日常应用

第07章 释放心理压力，解除心灵枷锁——催眠与压力释放 106

让催眠术助你释放内心压力 106

怎样通过催眠术让你摆脱童年阴影 108

律动的音乐，让你获得精神的放松 110

好气味帮你进入催眠状态 112

动起来，运动法助你排解所有压力 114

远离尘嚣，大自然才是好的催眠场所 116

不良情绪需要宣泄，方能释放沉重的压力 118

冥想法静心，让你的眉头不再紧锁 121




第08章 解除入眠障碍，提高睡眠质量——催眠与睡眠质量 124

觉醒性催眠与睡眠性催眠 124

催眠是否能够改善睡眠质量 127

梅斯默与磁性睡眠疗法 129

自我催眠能改善睡眠质量 131

普伊赛格对梅斯默疗法的新发现 133

怎样通过心理暗示法来治疗失眠 136




第09章 提升身体自愈能力，催眠助你重获健康——催眠与身体疾病 140

压力太大引起的疾病，催眠能缓解吗 140

催眠术是怎样治好儿童遗尿症的 142

催眠治疗法是高血压患者的希望 144

催眠治疗是怎样让强迫症患者不再紧张的 147

你还在受痔疮之苦吗 150

催眠怎样帮你赶走抑郁症的阴霾 152

催眠治疗能让口吃患者流利发言吗 154




0章 解除感情惆怅，剔除内心创伤——催眠与心灵创伤 158

通过催眠暗示找出心中痛苦的症结 158

催眠能够使自己忘却内心的痛苦 160

催眠暗示是怎样赶走笼罩在心头的阴影的 163

催眠术让你从突如其来的打击中重获新生 166

催眠深度决定心理治疗的效果 168




1章 控制肥胖的体重，改变错误的饮食习惯——催眠与减肥 170

肥胖有危险，体重需控制 170

你不知道的事：吃东西也会“上瘾” 173

一味地节食减肥真的有效吗 176

自我催眠暗示法助你养成良好的饮食习惯 178

催眠运动法让你拥有轻盈的身体 181




2章 自我催眠，提高自身应变能力——催眠与潜能 183

自我催眠法能改善心理状态 183

自我催眠法调整个人情绪，以佳状态面对未来 185

积极的催眠或暗示助你挣脱低落情绪 187

提高自信心方能成就美好未来 189

自我催眠法激发人体潜能，能有效抗癌 192




下篇 改善人际关系的催眠法

3章 实用有效的心理催眠技法

——社交赢家都在用的催眠心理学 196

使用人格转换法改善人际关系 196

运用间接的心理催眠让他人进入你的“圈套” 198

制造情景氛围也是一种催眠技巧 200

保持高度警惕，绕开他人的催眠“陷阱” 202

积极的心理催眠，让你在人前有更自信的表现 204




4章 凭谁都能学会的催眠基本技巧

——让你成为社交达人的神奇本领 207

将画面植入对方的思维中 207

用“秘密交换法”催眠对方，暗示你们是一类人 209

让“第三者”来干预对方的决策 211

告诉他“大家都这么认为” 213

正话反说的催眠法，对方自会心知肚明 215




5章 打消对方顾虑疑问的催眠技巧

——让别人相信自己的心理策略 218

用真诚的态度催眠对方，表达自己的诚意 218

肯定他人，同时催眠对方认可自己 220

用语言催眠对方，用热情影响对方 222

事事说中，让对方信任你 224

主动说出对方心里的疑虑，赢得信任 226




6章 能让对手为我所用的催眠技巧

——化干戈为玉帛的心理策略 229

催眠对方，双赢才是真正的成功 229

装装糊涂，针锋相对只能两败俱伤 231

传递友善，共同前进 233

感谢对手，尊重对手 235

主动认错，赢得主动 237




7章 能让他人尽心做事的催眠技巧

——轻松获得他人帮助的心理策略 240

称赞对方，让对方获得满足感 240

引导对方作出承诺，让对方不得不履行 242

用示弱法催眠对方，博得对方的同情 244

用“戴高帽法”催眠对方，令其不好意思拒绝你 246

用软磨硬泡法逐渐催眠，对方总会“就范” 248




8章 打开心灵潜能的心理催眠技巧

——用心理催眠达成自我催眠效果 251

“弄假成真”——期望与成就总是成正比 251

自我催眠的作用——你相信什么，就能得到什么 253

建立自信，信念是成功的“助燃剂” 255

努力反向效应——放松自我 257

心态积极的人总能看到希望 259




9章 改变心态强化自我的催眠技巧

——让自己更出色的心理战术 261

催眠自己，我可以做想要成为的那个人 261

时常催眠自己：我是棒的 263

在困难面前，用催眠法调整自己 265

肯定自己，改变的力量就在心中 266




第20章 可以调控情绪的色彩催眠技巧

——让生活在色彩斑斓中被轻松掌握 269

了解各种色彩的心理催眠作用 269

菲里埃大桥上为什么有那么多自杀者 271

给人带来好心情的绿色 273

恋人们钟爱的紫色约会场景 275

参考文献 278

作者介绍

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文摘

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序言

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唤醒内在的巨人：探索人类心智的无尽疆域 书籍名称：唤醒内在的巨人：探索人类心智的无尽疆域 作者：[虚构作者姓名，例如：陈子昂，李若薇] 出版社：[虚构出版社名称，例如：启明文化社] --- 内容简介： 本书并非对既有理论的简单复述，而是一场深入人类心智构造的宏大探险。我们生活在一个被“意识”所定义的现实中，但潜藏在表层思维之下的，是更为广阔、更具决定性的无意识领域。《唤醒内在的巨人》致力于揭示这片未被充分勘探的疆域，探讨人类行为、决策制定、情感体验乃至社会互动的深层驱动力。 第一部分：心智的地图绘制——结构与功能的新视角 本书开篇，我们将挑战传统心智模型，引入一个更加动态、流动的“多核心智”概念。传统心理学倾向于将心智划分为清晰的模块，如认知、情感、动机。然而，现实中的心智活动更像是复杂交响乐团的即时协作。 觉知与潜流的辩证关系： 我们将详细分析“觉知”（Conscious Awareness）在信息处理链条中的实际作用——它往往不是决策的源头，而是对已发生决策的“事后解释者”。深入探讨“默认模式网络”（DMN）在自我叙事构建中的关键角色，以及当DMN活动失调时，个体如何体验到自我与世界的疏离感。 情感的计算本质： 摒弃“情感是理性的对立面”这一过时观点。本章将论证情感实际上是一种高效的、预设的、基于进化适应性的“快速算法”。通过神经科学的最新发现，我们将剖析杏仁核、前额叶皮层（PFC）在风险评估和奖赏预测中的复杂互动，揭示情绪如何塑造我们的记忆编码和长期目标设定。 “心智理论”（Theory of Mind）的底层机制： 理解他人是人类社会生存的关键。本书不满足于描述“心智理论”的表现形式，而是探究其神经生物学基础——镜像神经元系统及其在共情、欺骗识破和群体认同形成中的核心地位。我们将审视自闭症谱系障碍（ASD）中“心智理论”的差异性表现，从而反向揭示常态心智运作的精妙之处。 第二部分：记忆、叙事与自我的构建 “我是谁？”这个问题，在很大程度上是由我们如何讲述自己的过去所决定的。本部分着重于记忆的重塑性、叙事的疗愈力量以及自我在时间轴上的连续性维护。 记忆的“考古学”而非“录像带”： 我们将深入探讨记忆的提取-重巩固（Retrieval-Reconsolidation）过程。每次回忆都不是重放，而是对既有信息的实时编辑。重点分析创伤记忆的固化机制，以及如何通过有意识地干预重巩固窗口，实现情绪的去敏化，而非简单的遗忘。 叙事心理学：时间线上的“自我修正”： 个体的生活是一个不断被重写的故事。本书介绍“叙事一致性”对心理健康的重要性。当一个人无法将分散的、矛盾的经验编织成一个连贯的“自我故事”时，焦虑和身份危机便会产生。我们将分析“高密度叙事”（High-coherence Narratives）的特征，并提供结构化的方法来重塑消极的人生脚本。 未来自我与当下选择的张力： 探讨“前瞻性记忆”和“时间视角”（Time Perspective）如何影响当前的决策质量。是过度沉溺于过去的荣耀或遗憾，还是盲目追求遥远的未来目标而牺牲当前福祉？本书提出了一种平衡的“时间视野整合”模型，旨在增强个体在当下行动中的意义感和效能感。 第三部分：跨越藩篱——社会互动与群体动力 人类心智并非孤岛，它在与外界的持续交流中被塑造和定义。本部分聚焦于我们如何感知、判断和影响他人。 归因偏差的生态学解释： 著名的基本归因错误（Fundamental Attribution Error）并非源于认知懒惰，而是深植于生存策略的。我们将从进化的角度，分析个体倾向于将他人的负面行为归因于内在特质（便于快速预测威胁）的机制。进而探讨“行动者-观察者效应”在维护自我认知上的作用。 群体极化与信息茧房的心理学基础： 探讨群体决策的非理性膨胀现象。群体交流如何通过“社会比较”和“身份认同强化”机制，导致个体原本温和的立场迅速走向极端。本书将剖析“信息瀑布”和“共识压力”对理性讨论的侵蚀，并提出在数字时代维护独立思考的认知壁垒。 影响力的双重路径： 详细解析经典的“说服路径模型”（如ELM）。重点区分系统性处理（深思熟虑）与启发式处理（快速捷径）的触发条件。这不仅仅是对广告或销售技巧的介绍，更是理解社会权力结构和信息传播规律的底层逻辑。 第四部分：心智的边界与拓展 本书的最终篇章将目光投向心智的潜力与局限，探讨非传统状态下的意识体验以及如何通过系统训练实现心智的优化。 心流体验的神经动力学： 流（Flow）不仅仅是“忘我”，而是一种特定的“注意力分配极值状态”。我们将分析“挑战-技能平衡”如何恰当地抑制前额叶皮层的自我监控功能，从而达到高效、愉悦的沉浸感。这为我们理解如何设计更具吸引力和成效的学习环境提供了理论基础。 压力、适应与神经可塑性： 压力并非绝对的负面因素。我们探讨“良性压力”（Eustress）如何通过BDNF（脑源性神经营养因子）的释放，促进新的神经连接形成。关键在于理解“压力阈值”和“恢复机制”的动态平衡，指导读者建立具有弹性的心理韧性结构。 自我调节的“资源模型”： 意志力并非取之不尽的能源，而是一种可被耗竭的认知资源。本书将系统介绍“自我损耗”（Ego Depletion）理论的最新进展，并提出通过环境重构（减少决策疲劳）和习惯固化（将高阶选择转化为低能耗程序）来有效管理这一宝贵资源的方法。 结语：成为心智的“审慎建筑师” 《唤醒内在的巨人》旨在将复杂的心理学概念转化为可操作的洞察力。我们期望读者读完此书后，能够从被动接受心智运作的“受害者”，转变为积极干预、优化自身认知和情感反馈回路的“审慎建筑师”。探索心智，即是探索我们作为人类最核心的本质。

评分☆☆☆☆☆

对于我这样一个有着多年心理咨询实践经验的人来说，这本书无异于一次深刻的理论与实践的碰撞。我一直认为，理解个体行为的根源，离不开对潜意识的洞察，而催眠术，恰恰是探索潜意识的一条有效途径。书中对于不同催眠流派的梳理，以及对催眠技术在临床应用上的案例分析，都给我带来了很多启发。我常常思考，如何才能更有效地帮助我的来访者，挖掘他们内心深处被压抑的情感，或是那些阻碍他们成长的固有模式。这本书中的一些方法论，如引导想象、深化体验等，为我提供了新的视角和工具。我开始尝试将书中的一些概念融入到我的咨询过程中，惊喜地发现，在更加精妙的语言引导下，来访者们似乎能够更快地进入一种放松的状态，并更愿意袒露心声。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就像是打开了一扇通往内心世界的精密仪器操作手册。我一直对那些能够帮助人们实现自我提升、激发内在潜能的方法论非常感兴趣。这本书在探讨催眠术的同时，也深入浅出地介绍了许多心理学相关的原理，比如如何理解一个人的非语言信号，如何通过积极的语言进行自我暗示，以及如何有效地调整自己的情绪状态。我尤其对书中关于“放松技巧”和“专注力训练”的部分印象深刻。这些方法看似简单，但若能持之以恒地练习，我相信一定能对改善生活质量、提升工作效率产生积极的影响。我开始尝试在日常生活中运用书中的一些小技巧，比如在睡前进行深呼吸练习，或者在遇到压力时，尝试用意念引导自己进入一个平静的状态。

评分☆☆☆☆☆

一本厚重的书，封面设计朴实却散发着一种难以言喻的吸引力，仿佛在诉说着知识的深邃与神秘。我并非心理学或催眠术领域的专家，甚至可以说是个彻头彻尾的门外汉。之所以会被这本书吸引，源于内心深处对于人类潜意识的好奇，以及对那些能够影响心灵的力量的惊叹。我一直对那些能够安抚焦躁、唤醒潜能，甚至帮助人们摆脱困扰的方法充满向往。这本书的出现，恰好满足了我这种略带神秘色彩的探索欲。拿到书的那一刻，我便迫不及待地翻开，试图从字里行间寻找到那扇通往未知世界的钥匙。那些复杂的术语，那些精妙的理论，虽然起初让我感到有些陌生，但我相信，随着阅读的深入，定能逐渐拨开迷雾，理解其中蕴含的深刻道理。我期待着，在这本书的引导下，能够更清晰地认识自己，也能对他人多一份理解与共情。

评分☆☆☆☆☆

作为一名文学爱好者，我常常会被那些能够触及人性深处、揭示复杂情感的书籍所打动。这本书虽然以“心理学”和“催眠术”为名，但我却在其中读出了一种别样的叙事感。作者们仿佛是在用一种冷静而富有洞察力的笔触，描绘着人类心灵的风景。他们并非简单地罗列理论，而是通过生动的案例，将抽象的概念具象化，让我能够感同身受。我尤其对书中关于“记忆”与“遗忘”的章节产生了浓厚的兴趣。那些被遗忘的过去，究竟隐藏着怎样的秘密？又是什么样的力量，在潜意识的深处，默默地塑造着我们现在的模样？这本书让我不禁开始反思，我们所认识的“现实”，又有多少是经过潜意识过滤和加工的结果。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，最初选择这本书，更多的是被其“催眠术”这个略带传奇色彩的词汇所吸引。在我的印象中，催眠术似乎是电影里才会出现的桥段，充满了戏剧性和不可思议。然而，当我真正开始翻阅这本书时，才意识到这远非我想象的那么简单。它并非是一本教人施展“魔法”的书籍，而是深入探讨了心理学原理在催眠过程中的应用。作者们似乎花费了大量笔墨去阐述催眠的科学依据，从大脑的活动，到意识的层面，再到潜意识的运作机制，都进行了详尽的剖析。我尤其对书中关于“暗示”的理论部分留下了深刻的印象。原来，看似简单的语言，却蕴含着如此强大的力量，能够悄无声息地渗透进人的思想，改变人的认知与行为。这让我开始重新审视自己日常的沟通方式，以及我所接收到的各种信息。