中学生心理健康教育 9787810759199 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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郭斯萍，陈四光 著

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• 心理健康
• 青少年心理
• 中学教育
• 心理辅导
• 情绪管理
• 人际关系
• 学习压力
• 自我认知
• 生涯规划
• 成长发展

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 江西高校出版社

ISBN：9787810759199

商品编码：29832923731

包装：平装

出版时间：2010-01-01

图书基本信息
图书名称	中学生心理健康教育	作者	郭斯萍,陈四光
定价	28.00元	出版社	江西高校出版社
ISBN	9787810759199	出版日期	2010-01-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

为了给班主任提供一些基本的读物，省教育厅组织有关专家学者编写了这套教材，共四本——《现代教育理念》、《班主任工作与班级管理艺术》、《小学生心理健康教育》、《中学生心理健康教育》。希望班主任在培训和日常工作中重点关注几个问题： 一　是要有现代的教育理念。今天看来，地区与地区之间、学校与学校之间、教师与教师之间的差距既表现在“硬件”(如经费投入、教学条件、能力水平等)上，也表现在“软件”上，那就是教育理念。一些班主任带不好班，不完全是他的能力不足、努力不够，在很大程度上是他的教育理念出了偏差。班主任有什么样的教育观、教学观、质量观、评价观、人才观、发展观，在很大程度上会影响到他的管理行为，从而也就在很大程度上影响到他的带班质量。 二　是要掌握并不断提高班级管理艺术。班级管理工作需要智慧，需要大智慧，因为我们的工作对象不是无生命的物体，而是一个个活生生的人，而且不同时代的学生身心发展有其不同的特点，今天的学生同十年、二十年前的学生相比，就呈现出了很多新的情况，教育上出现了很多新的难题，为此，需要班主任用心琢磨，掌握方法，提高技能技巧。 三　是要掌握德育和心育的知识及规律。“要成才，先成人”，任何时候，学生的思想道德教育都是班主任工作的重要内容，班主任要认真思考并努力改进德育工作的方式方法、形式手段，力求针对性和实效性。同时，因为学习压力大，学生在成长过程中存在许多心理困扰问题，需要班主任予以关注并及时帮助疏通、缓解。西方社会学者勒弗在《学校保健服务》一书中说：“没有一位将军愿意送一群不能作战的体弱残兵上战场，学校中的学生也会面临到许多身心方面的困扰，即使是一些轻微的心理障碍或视听障碍，也可能给一个人的发展带来严重的后果。” 当然，班主任培训(包括平时自学)的知识远不止这几个方面，还有其他相关的内容。对这些内容，希望班主任们认真地学习、钻研，并把它带回工作中，结合自己的工作实际，不断创新工作思路，提高工作质量。带好一个班级，也是“造福一方百姓”的事，因为带好了一个班级，直接受益的是几十个学生；间接的，几十个学生后面的几百个家长可以放心地工作、舒心地生活；再往大说，没有学校教育的“不合格产品”流向社会，也有利于社会的稳定和和谐。所以，班主任的工作看似很小，实则“善莫大焉”。

作者简介

目录

部分　自我发展和班集体管理 章　帮助学生正确认识自我，应对青春期的来临 第二章　帮助学生培养健康情感，学会积极应对挫折 第三章　正确引导和管理班集体中的小团体 第四章　发挥良好班级氛围对个体的积极影响 第二部分　德育与心理健康 第五章　中学生心理健康教育与德育 第六章　培养良好态度与品德，共创健康心理 第七章　矫正青少年不良品德，促进心理健康 第三部分　学习心理 第八章　学习的不竭动力 第九章　学习困难与常见学习心理问题 第四部分　人际交往心理 第十章　建立良好的同伴关系 第十一章　建立和谐的师生关系 第十二章　与家长合作 第十三章　跨越交往障碍

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文摘

序言

《启蒙之光：青少年认知发展与学习策略》 作者： 李明 著，张华 审校 出版社： 华夏教育出版社 ISBN： 9787810759206 --- 内容简介：点亮思维的罗盘，塑造高效的学习者 随着信息时代的深入发展，对青少年认知能力和学习效率的要求也水涨船高。《启蒙之光：青少年认知发展与学习策略》并非一本关注心理健康或情绪管理的书籍，而是专注于提升青少年大脑的“硬件”和“软件”效率，构建科学、系统、可操作的学习方法论的实践指南。本书旨在为广大学生、家长及教育工作者提供一套基于认知科学、发展心理学和教育技术学的综合性框架，帮助读者理解青少年心智成长的关键阶段，并掌握能够在任何学科中通用的学习优化策略。 本书共分六大部分，层层递进，从认知基础到高级策略，全面覆盖了青少年学习过程中的核心要素。 --- 第一部分：理解青少年认知图景——思维的“硬件”升级 本部分深入浅出地探讨了12至18岁青少年大脑的生理发展特点及其对学习方式的影响。我们摒弃了泛泛而谈的描述，转而聚焦于执行功能（Executive Functions）的成熟过程。 专注力的生物学基础与训练： 详细解析了前额叶皮层在信息筛选和维持工作记忆中的作用。书中提供了“分段式注意力分配模型”（Segmented Attention Allocation Model, SAAM），教导学生如何将庞大任务拆解为符合当前认知负荷的“认知块”，有效对抗分心和拖延。 工作记忆的容量极限与扩展： 解释了工作记忆作为“思维的临时工作台”的局限性。我们引入了“信息编码深度理论”，强调理解、联想和结构化输入远胜于死记硬背。书中附有大量图表，直观展示如何通过“概念图的嵌套”来模拟和扩展工作记忆的容量。 元认知能力的萌芽与培养： 元认知，即“对思考的思考”，是高效学习的基石。本部分详细介绍了如何通过“学习日志的结构化反思”，引导学生监测自己的理解程度、选择合适的学习策略，并在遇到障碍时进行自我修正。 --- 第二部分：知识的构建与内化——从信息到智慧的转化 本部分的核心在于将外部信息有效地转化为个体长期记忆和可提取的知识结构。我们强调“主动建构”而非“被动接收”。 精细复述与深度加工： 介绍了比简单重复更有效的方法，如“类比构建法”和“逆向教学法”（即尝试教会别人某个概念）。强调通过解释“为什么”（Why）来强化对“是什么”（What）的掌握。 间隔重复的科学周期： 并非简单重复“定时复习”的口号，而是基于艾宾浩斯遗忘曲线的最新研究，提供了一个“动态遗忘曲线追踪系统”的构建指南，帮助学生根据自身遗忘速度，个性化定制复习时间点，实现最高效的记忆巩固。 跨学科知识的整合： 探讨了如何打破学科壁垒，建立“知识网络枢纽”。书中列举了历史事件与数学模型、文学主题与生物学原理之间的潜在联系，训练学生形成全局性的思维视野。 --- 第三部分：学习策略的优化——效率工具箱的精选与应用 本部分专注于提供可立即在不同学习场景中应用的实用策略。 高效笔记法的革命——康奈尔与思维导图的结合应用： 详细剖析了传统康奈尔笔记法在信息爆炸时代的局限性，提出了“三段式逻辑笔记法”，它结合了康奈尔的提炼和思维导图的发散性，确保笔记既结构化又易于回顾。 阅读理解的“三步穿透法”： 针对教科书、学术论文和文学作品的不同文本特性，设计了三套不同的阅读策略：“预习-扫描-精读-概括”的结构化流程，显著提升信息提取的速度和准确性。 问题解决的系统化路径： 引入“波利亚解题四步法”在所有学科中的泛化应用，特别是如何将“理解问题”、“设计方案”、“执行计算”、“回顾检验”这四个步骤规范化，避免在复杂问题中迷失方向。 --- 第四部分：评估与反馈的闭环——将错误转化为动力 学习不仅仅是输入，更需要有效的输出和自我校正。本部分关注如何科学地对待测试和作业中的反馈信息。 “错误类型诊断清单”： 区分概念性错误、运算性错误和策略性错误。学生可以利用清单快速定位是知识点本身没掌握，还是计算粗心，或是解题步骤选错了。 模拟测试的“压力情境训练”： 探讨如何在非考试环境下，通过控制时间、排除干扰，模拟真实考试的认知压力，训练学生在压力下调用知识的能力，减少“考试综合征”带来的失分。 --- 第五部分：时间管理与目标设定——驱动力的持续供给 高效学习离不开对时间的掌控和清晰的长期愿景。 基于“能量周期”的时间区块规划： 摒弃“番茄工作法”的僵化时间分配，本书提倡根据个人生物钟（早晨精力高峰或晚间专注期）来规划学习的“深度工作区块”，并与低耗能任务（如整理资料）穿插进行。 SMART原则的进阶应用： 将目标设定的SMART原则（Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound）拓展至“SMARTER模型”，加入了“Evaluate”（评估）和“Re-adjust”（重新调整）环节，确保目标设定是一个动态优化的过程。 --- 第六部分：学习环境的优化——外部因素对认知效率的影响 本部分关注学习环境的物理和社会构建对认知表现的间接影响。 光照、声学与专注力的关联研究： 提供具体数据支持，指导学生选择最有利于集中注意力的照明色温和背景噪音水平（例如，白噪音与音乐的有效性区分）。 数字干扰的“最小化协议”： 针对智能手机带来的持续性打断，提出了一套严格的、可执行的“数字隔离”方案，帮助学生重建与设备的健康界限。 --- 总结： 《启蒙之光：青少年认知发展与学习策略》是一本硬核、实操、面向未来的学习方法手册。它不提供情感慰藉，而是提供认知升级的蓝图和工具。通过掌握本书中的科学策略，青少年将能够更高效地吸收知识，构建坚固的知识体系，从“努力学习”转变为“聪明学习”，为迎接更复杂的学术挑战和未来的职业发展奠定坚实的思维基础。这本书是送给所有渴望突破学习瓶颈的青少年的思维导航仪。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本《中学生心理健康教育》，还没来得及深入翻阅，但光是触感和封面设计就给人一种非常沉稳、值得信赖的感觉。我一直觉得，心理健康教育对于正在经历人生重要转折期的中学生来说，是多么不可或缺的一部分。他们正处于生理和心理快速发展的阶段，面临着学业的压力、人际关系的困扰、自我认同的探索，甚至家庭环境的变化，这些都可能在他们心中投下阴影。如果能有一本书，能够以一种温和而系统的方式，引导他们认识自己的情绪，理解自己的行为，学习如何与他人有效沟通，如何应对挫折，如何建立积极的心态，那将是多么大的帮助。我期待这本书能够提供切实可行的方法和策略，而不是泛泛而谈的理论。它能否真正触及到学生们的内心，解决他们实际遇到的困惑，让他们在成长的道路上更加坚定和自信，这是我最看重的一点。从外观来看，它似乎有这个潜力，书的厚度也恰到好处，既不会显得内容过于肤浅，也不会因为过于庞大而让人望而却步。

评分☆☆☆☆☆

说实话，现在市面上关于青少年心理的书籍琳琅满目，选择起来确实有些困难。但《中学生心理健康教育》这个书名，直接点明了目标读者和核心内容，感觉非常聚焦。我关注的是它能否提供一些创新的视角或者教学方法。毕竟，枯燥的说教对中学生来说效果甚微。如果这本书能融入一些生动有趣的案例分析，或者设计一些互动性强的练习，让学生们在阅读中能够有所代入，有所思考，甚至有所实践，那将是极大的加分项。我特别希望它能帮助中学生建立起一种“心理健康意识”，让他们意识到心理健康就像身体健康一样，是需要积极关注和维护的。它是否能够帮助他们区分正常的青春期情绪波动和需要引起重视的心理问题？它是否能提供一些工具，让老师和家长也能更好地理解和支持孩子们的心理需求？这些都是我在初步了解这本书时，脑海中闪过的疑问。

评分☆☆☆☆☆

一本好的心理健康教育读物，应该是一种润物细无声的引导，而非生硬的灌输。我设想，《中学生心理健康教育》或许会从一些最基本也最重要的话题入手，比如如何认识和接纳自己，如何处理与父母、老师、同学的关系，如何应对考试压力和升学焦虑等等。我尤其关注书中对“负面情绪”的处理。青春期往往伴随着愤怒、沮丧、焦虑、嫉妒等复杂的情绪，这些情绪如果得不到妥善疏导，很容易引发行为问题，甚至影响长期的心理发展。我希望这本书能提供一些具体的技巧，比如如何通过深呼吸、倾诉、运动等方式来缓解压力，如何用更积极的思维方式去看待问题。同时，我也希望它能强调“求助”的重要性，让学生们明白，遇到困难时寻求帮助并不是软弱的表现，而是一种成熟和负责任的行为。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，一本真正有价值的《中学生心理健康教育》读物，其意义远不止于“教育”二字，更在于“赋能”。它不应该是仅仅罗列心理学知识，而是要通过这些知识，赋予中学生们解决自身问题的能力，以及面对未来挑战的勇气。我期待这本书能够帮助他们建立起强大的内心力量，培养 resiliency（韧性），让他们在面对生活中的起伏时，能够更快地恢复过来，甚至从中获得成长。它是否能引导他们思考“我是谁”、“我想成为什么样的人”这些更深层次的问题？它是否能帮助他们理解人与人之间的差异，学会尊重和包容？这些问题都指向了更高级的心理发展目标。如果这本书能够真正做到这一点，那它将不仅仅是一本书，而更像是一位良师益友，陪伴他们度过人生中这段关键而又充满挑战的时期。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我对心理健康教育的关注，源于我自身在学生时代的经历。很多时候，我们缺乏一个可以倾诉和指导的渠道，很多困惑只能自己默默承受。因此，我对于《中学生心理健康教育》这类书籍有着特别的期待。我希望它能以一种贴近中学生生活实际的方式，呈现内容。比如，可以加入一些真实的中学生案例，无论是成功的应对还是失败的教训，都能让读者产生共鸣。它是否会探讨网络成瘾、社交媒体的影响、校园欺凌等当下中学生普遍面临的社会问题？它是否能提供一些简单易学的放松技巧，或者正念练习，帮助他们在忙碌的学习生活中找到片刻的宁静？如果这本书能以一种循序渐进、层层深入的方式，帮助中学生建立起一套完整的心理健康认知和实践体系，那将是对他们未来人生的一笔宝贵财富。