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文晓波著 著

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• 日常护理

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中国商业出版社

ISBN：9787504463258

商品编码：29831722174

包装：平装

出版时间：2009-01-01

基本信息

书名：每天5分钟美容漂亮MM完全守则

定价：25.80元

作者：文晓波著

出版社：中国商业出版社

出版日期：2009-01-01

ISBN：9787504463258

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.381kg

编辑推荐

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流行不是*重要的，适合自己才*重要，年龄、脸型、场合、不同，适合的发型也不同。美容养颜*重要的就是补水。

内容提要

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并不是所有的MM都是天生丽质，所以美容方法也就成了获得美丽容颜的*选择。
美容方法虽然多，但是究竟选择哪一个呢？是饮食美容？还是牛奶美容？亦是按摩美容？
那么，又怎么样才能祛除脸上难看的小痘痘，斑痕和黑头呢？
女人的一生，可以说是化妆的一生。
那么，如何才能做到“淡妆浓抹总相宜”呢？

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《城市漫步者的指南：探索都市的隐藏角落与生活哲学》 第一章：水泥森林中的绿色脉络 本书并非一本教你如何打理面容的书籍，它关注的是城市肌理的呼吸，是钢筋混凝土丛林中那些不为人知、却充满生命力的绿色角落。我们相信，真正的“美丽”源于与环境的和谐共处，而非转瞬即逝的表象修饰。 1.1 城市绿肺的秘密地图 不同于那些标注了著名地标的旅游指南，本章致力于揭示那些被主流地图遗漏的城市“微型生态系统”。我们深入探讨了那些隐藏在高楼阴影下的社区花园、被遗忘的铁路涵洞改造而成的线性公园，以及那些由热心市民自发维护的“口袋公园”。如何识别这些区域的植物群落？它们如何默默地调节着城市的气温和湿度？我们将详细介绍如何利用城市规划图和民间信息网络，绘制出属于你自己的城市绿洲地图。 1.2 声音的景观：噪音与宁静的交响 城市生活充斥着噪音，但其中蕴含着复杂的声学景观。本章将引导读者学会“倾听”城市。我们不回避交通的喧嚣、建筑工地的轰鸣，而是探讨如何找到噪音间隙中的“声学避难所”。例如，特定水流声的频率如何影响人的情绪，某些材质的建筑立面如何意外地创造出降噪效果。我们将提供工具和方法，帮助读者在通勤或日常活动中，主动筛选和捕捉城市中的宁静瞬间，从而达到一种内在的平和。 1.3 街道的纹理与历史的沉积 漫步在城市中，脚下的路面讲述着无声的故事。本章聚焦于街道的物理构成——从早期的鹅卵石、苏式柏油到现代的环保透水砖。每一层铺装材料都与特定的历史时期、交通需求和市政哲学紧密相连。我们将分析不同材质的铺装如何影响行走的体验、雨水如何被吸收或径流，以及这些纹理如何无形中塑造了我们的行走速度和观察角度。 第二章：日常物件的再发现与改造 这本书拒绝“快时尚”的理念，转而推崇对日常物品的深刻理解和长久使用。我们探讨的不是如何购买更昂贵的产品，而是如何重新激活身边那些被视为理所当然的工具和容器。 2.1 容器的哲学：从厨房到工作室 被丢弃的玻璃罐、过时的金属工具箱、不再使用的木制抽屉——它们拥有比其原有功能更丰富的潜力。本章提供了一系列关于“容器重塑”的实践指导，侧重于功能与美学的结合。例如，如何将废弃的工业油桶巧妙地改造为具有良好通风性能的储物柜，或如何利用旧式相框的玻璃面制作微缩景观的展示盒。关键在于，我们关注的是改造过程中的结构思考和材料的耐久性。 2.2 织物的生命周期：缝补的艺术与耐用的哲学 在追求“新”的时代，缝补被视为落伍。本书则将“缝补”提升为一种抵抗消费主义的宣言。我们深入介绍了不同面料（羊毛、亚麻、丹宁）的特性，以及针对性的修补技术——从日式的“刺子绣”到工业化的补强工艺。这些技术不仅能延长衣物寿命，更能在残破处留下独特的“使用印记”，赋予物品独一无二的个性。这不是关于掩盖瑕疵，而是关于庆祝磨损。 2.3 照明的温度：非电子光源的回归 现代生活被LED的冷白光主导，但人眼和情绪对光线的需求更为复杂。本章探索了传统和低功耗照明方式的魅力。我们研究了蜂蜡蜡烛、油灯在不同空间中营造的氛围，并教授如何利用反射面（如抛光的黄铜或白色陶瓷）来最大化和柔化这些非标准光源。这是一种关于如何用光线而非色彩来“雕塑”我们生活空间的方法论。 第三章：身体的实践与无声的交流 我们不讨论外部修饰，而是深入探讨身体如何与环境进行物理性的互动，以及这种互动如何构建我们的精神状态和社交能力。 3.1 站立的几何学：稳定与效率的平衡 一个稳定的站姿不仅仅是体态上的要求，它决定了身体吸收冲击和分配能量的效率。本章引入了基础的生物力学概念，指导读者如何通过调整骨盆位置、脚掌的着力点，来优化长时间站立或行走时的能量消耗。我们提供的练习侧重于核心肌群的深层激活，而非表面的肌肉线条，目标是实现一种毫不费力的、持久的姿态。 3.2 步态的语言：行走的速度、节奏与意图 在城市中，我们大部分时间都在行走，但鲜少有人有意识地控制自己的“步态”。本书分析了不同行走节奏所传递出的非语言信息。快而急促的步伐通常暗示着目标导向和压力，而缓慢、有韵律的步伐则表达出沉思或放松。我们提供了一套“有意识行走”的训练方法，帮助读者学会根据所处环境和自身心理需求，切换不同的行走节奏，以此来管理自己的情绪和在公共空间中的存在感。 3.3 记忆的触觉地图：物体与身体的链接 人的记忆往往与触觉经验紧密相连。本章探讨了如何通过有意识地触摸特定纹理的物体（粗糙的石头、光滑的金属、温暖的木材）来锚定和检索记忆。我们设计了一套“触觉冥想”练习，鼓励读者在日常生活中，通过对身边无生命物体进行细致的触感扫描，增强对当下环境的感知深度，从而丰富个人的内在体验。 第四章：城市中的时间测量与节奏重置 现代生活被精确的数字时间所奴役。本书倡导一种更具弹性和人性化的时间观，重新校准我们的内在生物钟与外部环境的节奏。 4.1 阴影的刻度：利用太阳角测量时间 在电力和电子设备失效的情况下，我们如何准确地获取时间信息？本章深入研究了古代和非精密计时工具的原理，重点教授如何通过观察物体投射的阴影长度和角度变化，大致判断出一天中的时间段和季节。这不仅是一项生存技能，更是一种与自然规律重新同步的仪式。 4.2 节奏的切换：从线性到循环的思维转换 城市时间是高度线性的——截止日期、日程表、交接班。本书引导读者学习理解和采纳自然界的时间循环模式（潮汐、月相、季节更替）。通过观察和记录这些周期性现象，读者可以学会在高压的线性时间流中，找到可以“喘息”和“重置”的循环节点，从而避免心力交瘁。 4.3 沉默的对话：非言语交流中的“等待”艺术 在注重即时反馈的时代，“等待”成了一种负面体验。本章重新定义了等待——它是一种主动的、有价值的“间隙”。我们分析了在长时间的目光接触、共同注视一个物体，或是在特定场景下保持沉默的互动中，信息是如何在没有言语的情况下被传递和接收的。这培养的是一种更深层次的耐心和对他人状态的敏锐洞察力。 结语：成为城市环境的积极参与者 《城市漫步者的指南》最终希望引导读者从被动的城市“居民”转变为积极的“参与者”。真正的“光彩”源于对所处环境的深刻理解、对日常物品的尊重，以及身体与心智的和谐运作。我们提供的不是快速的解决方案，而是一套探索、观察和实践的方法论，让你在任何环境下，都能找到稳定、有意义的存在感。

评分☆☆☆☆☆

我对数字排版和信息可视化有着近乎偏执的追求。我个人认为，任何知识的传播，如果能以一种清晰、美观、易于理解的图表形式呈现出来，其学习效率会大大提高。我买这本书时，内心深处是期盼它能展示一些高质量的信息图表设计的范例，比如如何用简洁的流程图清晰地展示一个复杂的皮肤修复周期，或者用生动的对比图来解释不同运动姿势对体态的纠正效果。我认为，“守则”就应该被设计成一目了然的视觉指南，让人一眼就能抓住重点。我喜欢那些有设计感的说明书，它们本身就是一种视觉享受。然而，当我翻开《每天5分钟美容漂亮MM完全守则》时，我看到的更多是密集的文字段落和略显老套的排版风格。文字描述虽然详尽，但缺乏那种直击人心的视觉冲击力。书中缺少那种可以被快速扫描和记忆的信息卡片或流程图，所有内容都需要逐字逐句地阅读和消化，这与书名所暗示的“5分钟快速掌握”的理念形成了鲜明的反差。对于一个重视效率和美观呈现的读者来说，这种信息传达方式的滞后，是这本书最大的“硬伤”之一。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我收到这本书的时候，心里是抱着一种探索未知领域的心态的。我最近迷上了研究不同地域的传统服饰及其背后的文化含义，特别是那些色彩搭配和面料选择的学问，我觉得那是观察一个时代审美变迁的绝佳窗口。我原本设想，这本书的名字虽然听起来很“轻快”，但或许会有一两章内容会涉及到如何通过服饰搭配来展现个人风格的深层解读，比如不同面料在特定光线下产生的视觉效果，或者经典剪裁的传承与创新。我对那些晦涩的理论不感兴趣，但我渴望看到一些充满洞察力的文字，能帮我把平日里穿衣打扮的小事，提升到一种对美学有更深层次理解的高度。然而，翻阅全书后，我的期待落空得彻彻底底。书中的内容更侧重于即时可见的、表层的效果，比如教你如何挑选口红色号，或者做一套“五分钟拉伸操”。这些内容固然有用，但对我这种痴迷于服装历史和深层设计哲学的“研究者”来说，就像是看了一部精彩大片的预告片，却永远等不到正片上映一样令人扼腕。我真希望作者能多花点笔墨在“形”与“神”的统一性上，而不是仅仅停留在表面的技巧展示。

评分☆☆☆☆☆

我最近在努力学习基础的园艺知识，特别是关于室内植物的养护和组合盆栽的艺术。我发现，每天清晨给植物浇水、修剪枯叶，那种与自然互动的过程，能极大地缓解工作带来的焦虑感，让人的心境瞬间平和下来。我购买这本书的时候，心里暗暗祈祷，也许它会提供一些关于如何选择适合小空间种植的香草，或者如何利用植物的形态和颜色来优化家居环境的实用建议。我设想的“美容”不仅仅是针对人体的，更是指整个生活环境的“美化工程”。我甚至想过，如果书里能提到一些关于自制天然肥料的小窍门，那就太棒了，既环保又充满了自己动手的乐趣。结果呢？这本书的内容完全偏离了我的预期轨道。它所有的篇幅似乎都集中在如何通过按摩手法来改善面部血液循环，或者推荐各种昂贵且复杂的护肤品成分上。虽然这些信息对于某些读者来说可能很有价值，但对我这个更热衷于“绿手指”事业的人来说，这些关于皮肤的“哲学”显得如此遥远和不切实际。我需要的不是化学知识，而是泥土的芬芳和生命的活力啊！

评分☆☆☆☆☆

天呐，这本书简直是为我量身定做的！我一直是个对手工活特别感兴趣的人，尤其喜欢那些能快速看到成果的小项目。我满心欢喜地翻开这本《每天5分钟美容漂亮MM完全守则》，期待能找到一些关于简单编织技巧或者微型立体折纸的入门指南。毕竟，利用碎片时间做点让自己心情愉悦的事情，比单纯地刷手机强多了，对吧？我特别希望书里能提供一些配有高清图解的教程，比如如何用毛线快速制作一个精致的杯垫，或者用彩纸折出一个栩栩如生的迷你花束。想象一下，每天下班后，泡杯茶，安静地做上五分钟的手工，那种成就感是无可替代的。可惜的是，这本书的内容似乎完全没有触及到这些方面。我翻了好几页，看到的都是一些关于日常饮食搭配和基础护肤流程的建议，虽然这些知识也很重要，但对我这个热衷于动手的“手艺人”来说，吸引力实在太低了。我真是迫切地想知道，这本书的编辑在策划内容时，是不是误解了“守则”二字的含义，它更像是一本关于生活习惯调整手册，而不是我所期待的那种能让我立刻上手操作的创意指南。唉，希望下一本能更合我胃口吧。

评分☆☆☆☆☆

作为一个资深的美食爱好者和烘焙发烧友，我对“养生”的理解总是离不开“吃得健康又美味”。我最近正在钻研古老的谷物替代品，比如如何用荞麦粉制作松软的欧包，或者研究不同植物基底奶（如燕麦奶、杏仁奶）在制作卡仕达酱时的微妙口感差异。我希望这本《每天5分钟美容漂亮MM完全守则》能提供一些创新的、快速的“美容甜点”食谱，比如如何在五分钟内用新鲜水果和希腊酸奶制作出既低糖又富含抗氧化剂的能量碗。那种将味觉享受与身体滋养完美结合的“准则”，才是我真正想学习的。我期待看到那些独树一帜的配方，而不是千篇一律的“多喝水、少吃糖”。遗憾的是，这本书中的“守则”似乎更偏向于外部的、表面的维持。它里面提到的建议，大多是关于如何在出门前快速上妆，或者如何在淋浴时配合音乐做一些简单的拉伸。这些操作虽然也追求“快速”，但对我这个将厨房视为美容圣地的“吃货”来说，简直是本末倒置。食物才是由内而外散发美丽的最根本途径，这本书对此着墨太少，实在令人费解。