大脑 (美)丹尼尔亚蒙(Daniel G. Amen)著 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美丹尼尔亚蒙Daniel G. Amen著 著

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店铺： 盛德伟业图书专营店

出版社： 浙江人民出版社

ISBN：9787213086045

商品编码：29830267071

包装：平装-胶订

出版时间：2018-03-01

基本信息

书名:大脑

定价：59.90元

售价：38.9元,便宜21.0元,折扣64

作者:(美)丹尼尔亚蒙(Daniel G. Amen)著

出版社：浙江人民出版社

出版日期：2018-03-01

ISBN：9787213086045

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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●“美国大脑健康之父”、《纽约时报》畅销书作家亚蒙博士，凝聚30年临床经验，建成超大的大脑数据库，以125000份脑扫描数据位居全球之冠，影响千万读者。● 一本揭开脑与成功人生、幸福人生、健康人生之间关系的超全大脑科普书！0到99岁全脑人类此生的说明，为大脑认知时代专门打造的启蒙书。● 收录100条趣味脑科学知识，详解6大脑区，教你如何激发创意、富有激情、保持理性与乐观。● 亚蒙脑健康五部曲2，《*强的大脑书》全新升级。● 湛庐文化出品

内容提要

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为什么不能让孩子用头去顶皮球？为什么25岁前开始吸烟、喝酒的大脑易得抑郁症？为什么看电视越多越易患老年症？为什么身体这儿疼那儿痛，却找不到病因？《大脑》将为你劲爆揭秘走神儿、穷忙、心烦、记性差，甚至难看的笔迹背后的凶手；披露有关激情、成功、谎言与勇气的幕后真相。

“亚蒙博士脑健康5部曲”倡导，在现代社会的快餐饮食文化与高强度工作生活压力之下，我们正面临着一场健康保卫战。想要身心健康，必须先大脑健康。《大脑》全面分析了大脑6大功能区对成功事业、和谐人际、美梦家庭的影响。科学解读14个摧毁人生的用脑恶习。助你释放自己的能力，使你不只脑好，更发展出获得成就、人脉、快乐的自我潜能。无论老少，大脑对于日常生活运作密不可分，修身、调息、养肝、补气不如先改善大脑。

目录

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前言 为什么实现梦想的永远是少数人

Part1健康的大脑，成功的人生

01大脑越健康，人生越美好

02测测你的大脑哪里短路了

0314 个用脑坏习惯毁掉你的人生

Part2 杰出心智制造工厂

04激情是怎样产生的

05 成功与梦想是怎样产生的

06 冲动的魔鬼藏在哪个脑区

07消极想法是怎样生成的

08钻牛角尖是怎么回事儿

09抗压能力是怎样养成的

10好人缘的大脑是什么样的

11创意大脑是怎样炼成的

12信任是怎样产生的

Part3 修复心智的工具

13自然疗法

14患上注意力缺陷障碍怎么办

15焦虑、抑郁了怎么办

16患上记忆障碍，失眠和疼痛了怎么办

作者介绍

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丹尼尔?亚蒙

● 世界知名脑成像专家，被誉为“美国大脑健康之父”。通过了精神病学双职业认证，被美国精神病学会授予杰出会员称号。

● 创建了世界闻名的亚蒙诊所，拥有全球超大的与行为相关的功能性脑扫描数据库，总共收集了来自111个国家的125 000多份大脑扫描数据。

● 设计、制作、主持过11个很受美国大众欢迎的大脑节目，10次荣登《纽约时报》畅销书排行榜，《华盛顿邮报》称他为“全美备受欢迎的精神科医生”。

文摘

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序言

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《心智的迷宫：探索人类意识与认知的深层结构》 作者： 艾莉森·雷德菲尔德 (Alison Redfield) 译者： （待定） 出版社： 启明文库/远方出版社 --- 内容简介： 在浩瀚的宇宙中，人类心智无疑是最复杂、最引人入胜的疆域。它不仅是我们感知世界、体验情感的载体，更是构建文明、驱动创新的源泉。然而，心智的运作机制，从基础的神经元放电到宏大的自我意识觉醒，仍然笼罩在一层薄纱之中。《心智的迷宫：探索人类意识与认知的深层结构》并非一本神经解剖学的教科书，也非单纯的心理学综述，而是一次深入潜行的旅程，旨在揭示意识的起源、认知的局限，以及我们如何通过理解这些底层结构，重塑我们的思维模式与生活实践。 本书作者艾莉森·雷德菲尔德，一位跨学科研究者，巧妙地融合了认知神经科学的最新发现、现象学哲学的深刻洞察，以及复杂系统理论的前沿模型，为读者描绘了一幅前所未有的心智全景图。她认为，我们对“自我”的理解，不过是中央处理器（CPU）对自身运行日志的片面解读，而真正的智能和意识，则潜藏于无意识的并行处理和环境的动态交互之中。 第一部分：意识的涌现——从物理基底到主观体验 本部分着重探讨意识的“硬问题”（The Hard Problem of Consciousness）。雷德菲尔德没有满足于将意识归结为单纯的电化学反应，而是引入了“信息整合理论”的修正版本，强调信息在特定拓扑结构中达到临界复杂性时，主观体验（Qualia）是如何“涌现”出来的。 1. 灰质之下的交响： 详细剖析了丘脑皮层系统（Thalamocortical System）在维持清醒状态中的核心作用，但更侧重于“整合度”（Integration Degree）而非单纯的激活水平。作者通过对比药物诱导的意识模糊状态与深度冥想状态，展示了同一套神经硬件如何产生截然不同的“质感”。 2. 时间感知的塑造： 意识的核心在于对时间流逝的感知。雷德菲尔德引入了“预测编码模型”（Predictive Coding Model）来解释我们的主观时间如何被大脑的预期所扭曲。我们并非被动地记录当下，而是主动地“预测未来”并将其修正为“现在”。 3. “我”的幻觉： 借鉴了后现代哲学对主体性的解构，作者指出“我是谁”的稳定叙事，主要依赖于内侧前额叶皮层（mPFC）的持续性“自传式记忆”构建。当这一网络受损或被暂时切断时，清晰稳定的“自我”便会瓦解，暴露出其社会建构和叙事依赖的本质。 第二部分：认知的陷阱与捷径——系统一与系统二的深度博弈 本书的第二部分转向人类日常决策和认知偏差的根源。与将人类心智视为纯粹理性的实体不同，雷德菲尔德将认知过程视为一个在资源约束下必须高效运行的“生存算法”。 1. 启发式引擎的代价： 系统一（快思考）并非只是“不完美”的代名词，它是一种高度适应性的进化策略。作者详细分析了锚定效应、可得性偏差等经典偏差，但着重于解释这些偏差如何在大规模社会互动中被放大和利用。她提出了一个新颖的概念——“集体认知惯性”（Collective Cognitive Inertia），解释了社会群体为何难以采纳与其根深蒂固的信念相悖的新信息。 2. 注意力的稀缺性经济学： 在信息爆炸的时代，注意力成为最宝贵的资源。本书深入探讨了“选择性失明”的神经基础，以及社交媒体算法如何利用人类大脑对新奇性和社会认同的原始需求，构建出精准的“注意力黑洞”。作者强调，真正的学习和创造力，恰恰发生在系统二被“解放”出来进行缓慢、深层加工的时刻。 3. 情绪的理性： 传统观念将情绪视为理性的对立面，而雷德菲尔德则论证了情绪作为一种高级的、基于经验的学习信号，其本质是高度精炼的、嵌入式的知识。恐惧、厌恶或狂喜，都是数十万年进化经验的即时反馈，它们指导着我们的生存选择，即便在现代环境中，这种指导也常常是错位的。 第三部分：心智的重塑——适应性、开放性与未来的心智景观 本书的收尾部分不再仅仅停留在诊断和分析，而是提出了一种积极的、基于心智可塑性的重建方案。 1. 神经可塑性：不止是环境驱动： 作者详细介绍了如何通过结构化、高强度的认知训练来物理性地重塑大脑连接组。这包括了对“思维习惯”的系统性解构，即识别那些长期重复、导致回路固化的思维模式，并引入新的、不舒适的认知任务来激活未被充分利用的神经通路。 2. 具身认知与外部扩展： 《心智的迷宫》强有力地支持了“具身认知”的观点——心智不仅存在于头骨之内。身体的运动、姿势、甚至肠道微生物群，都与情绪调节和高级认知功能紧密相关。雷德菲尔德倡导一种“全息心智实践”，鼓励人们通过身体介入（如复杂的运动、艺术创作）来绕过语言和逻辑的局限，直接与潜意识进行沟通。 3. 迈向元认知觉知： 最终目标是培养“元认知觉知”——不仅知道自己在想什么，更知道自己“如何”在想。这是一种对思维过程本身的观察能力。作者提供了一套实用的框架，帮助读者在日常生活中捕捉到思维的“自动驾驶”模式，从而获得在思想和行动上的自主权，最终摆脱心智迷宫中那些由进化残留和环境塑造的无形束缚。 --- 目标读者： 哲学爱好者、认知科学入门者、心理学从业人员、对自我提升和深度思考有强烈渴望的普通读者。 核心价值： 揭示心智运作的底层逻辑，提供一套超越表面心理学技巧的、基于神经科学和复杂系统理论的深刻洞察，引导读者实现心智的真正开放与自由。 （预计篇幅：约1500字）

评分☆☆☆☆☆

读《大脑》的过程，就像是经历了一场思想的洗礼。作者以一种极其坦诚且富有同情心的方式，引导我们去认识我们大脑的脆弱之处，同时也让我们看到它强大的修复和适应能力。书里关于如何应对负面情绪、如何培养积极心态的章节，对我触动尤其大。我曾经觉得，一些负面情绪是无法控制的，是天生的性格使然。但通过阅读，我理解到很多情绪的产生都与大脑的某些特定通路有关，而这些通路是可以被训练和改变的。他提供的很多练习方法，比如正念冥想、感恩练习等，都非常具体且易于操作。我尝试着将书里的一些方法融入到日常生活中，惊喜地发现，我的情绪波动确实在减小，整体的心情也变得更加平和。这本书让我意识到，我们并非只能被动地接受大脑的设定，而是可以通过主动的努力，去塑造一个更健康、更快乐的大脑。

评分☆☆☆☆☆

读完《大脑》这本书，真的让我对自己的大脑有了全新的认识，也重新审视了许多我曾经习以为常的观点。作者的叙述方式很特别，他并没有直接给你灌输一大堆晦涩的科学术语，而是通过非常生动的生活化例子，将复杂的大脑功能和运作原理一点点剥开，让你看得清清楚楚。我特别喜欢他讲解大脑不同区域功能的部分，感觉就像在游览一座精密的城市，每一个区域都有自己独特的工作，并且它们之间又紧密相连，相互协作。他会告诉你，为什么有些人容易焦虑，为什么有些人学习能力特别强，甚至为什么有些人会有一些奇怪的行为习惯，这些都归根于大脑的特定区域是否健康运作。这不仅仅是一本关于大脑的科普读物，更像是一本教你如何“管理”自己大脑的实用指南。我开始关注自己的睡眠质量，尝试调整饮食结构，甚至开始进行一些简单的脑力训练，这些都是受到书里启发而做出的改变。感觉就像打开了一扇新世界的大门，让我更加了解自己，也更加懂得如何去爱护和提升自己的大脑。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的震撼，在于它彻底颠覆了我之前对于“完美大脑”的想象。我曾经以为，大脑就像一台电脑，要么是配置好，要么是配置差。但《大脑》让我明白，大脑是一个极其复杂且充满个性的存在，每个人的大脑都有其独特的“蓝图”，都有它自己的优势和需要改进的地方。作者用大量真实案例，特别是那些通过大脑成像技术看到的清晰对比，让我直观地感受到不同生活习惯、不同经历对大脑造成的真实影响。我印象最深的是关于“大脑类型”的划分，这让我开始审视自己属于哪种类型，以及这种类型可能带来的潜在问题和优势。不再是简单地给自己贴标签，而是更深入地理解自己的大脑倾向，从而有针对性地去优化。这种“量身定制”的学习方式，感觉特别有效，也让我对改变和进步充满了信心。不再是盲目地跟随大众的建议，而是真正理解了“为什么”要这么做，也更愿意去坚持。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，《大脑》这本书的内容深度和广度都远超我的预期，它让我意识到，我们对自身大脑的了解，其实还处于非常初级的阶段。作者在书中构建了一个非常宏大的知识体系，从神经科学的基础原理，到不同大脑区域的功能划分，再到各种影响大脑健康的生活方式，几乎涵盖了我们大脑的方方面面。我尤其惊叹于他对各种研究成果的梳理和整合能力，将看似零散的科学信息，编织成了一个逻辑清晰、层层递进的叙事。读这本书的过程，就像是接受了一次全方位的大脑“体检”，让我们清晰地看到自己的大脑优势，也坦然地面对它可能存在的弱点。书里提供的很多建议，都充满了科学依据，同时也非常接地气，让人觉得既有说服力，又易于实践。它不仅仅教会了我“知道”，更重要的是教会了我“怎么做”，如何真正地去改善和提升我的大脑健康。

评分☆☆☆☆☆

《大脑》这本书带给我的，不仅仅是知识的增长，更多的是一种对生命的尊重和对自身的关怀。作者在讲述大脑的科学原理时，始终带着一种人文关怀的温度，让我们感受到他对于每一个个体大脑的珍视。我特别欣赏他在讲解一些复杂概念时，那种化繁为简的能力，用最通俗易懂的语言，加上丰富的比喻，让你听得懂，更能记住。读这本书的时候，我常常会停下来，结合自己的亲身经历去思考，去印证。那些曾经困扰我的问题，在书中似乎都有了答案的线索。我开始更加积极地去探索自己的兴趣，去学习新的技能，因为我知道，这些活动都能够为我的大脑提供新的养分，让它保持活力。这不仅仅是一本关于大脑的书，它更像是一本关于如何活出更精彩人生的指导手册，教会我如何与自己的大脑和谐共处，如何发挥它最大的潜能。