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张晔 著

图书标签:

• 女性健康
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• 日常护理
• 小窍门
• 功效

店铺： 启东新华书店图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553727172

商品编码：29829039875

包装：平装

开本：16

出版时间：2014-03-01

内容介绍
基本信息

书名：	女性烦恼全跑掉-小偏方大功效
作者：	张晔	开本：
YJ：	29.9	页数：
现价：	见1；CY=CY部	出版时间	2014-03-01
书号：	9787553727172	印刷时间：
出版社：	江苏科学技术出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介 　　张晔，解放军D309医院营养科前主任。
　　从事营养工作近30年，对临床多种疑难病、常见病、危重病有丰富的营养治疗经验，多次参加GJ、GN营养学专业学术会议。
　　主编《养生豆浆大全》《养生豆浆米糊果蔬汁大全》《张晔：一日三餐怎么吃》、《养生堂滋补汤粥》等多部著作。多次在ZYDST《健康之路》《消费主张》、北京电视台生活频道《食全食美》《生活大调查》、北京科教频道《养生堂》《生活实验室》、北京文艺频道《百姓秀场》、山东卫视《养生》、湖南卫视《百科全说》等多家媒体上做过专题节目，讲述老百姓餐桌上的那点儿事，宣传营养、养生保健常识，使人们吃得明白、吃得健康，减少疾病。
精彩导读 目录 绪论
女性使用偏方时的注意事项
不可不知的女性养生经典名方
不同体质女性的保健方法

风调雨顺月经准?月经调理小偏方?D1章
月经先期
人参大枣粳米粥 ?偏方1 补益气血，改善经期提前
芹菜炒藕片 缓解经早，平和身心?偏方2

月经后期
山楂红糖水 调血活经，经期滞后的克星?偏方1
乌鸡红枣汤 补血益气，滋阴养颜?偏方2

经期延长
莲藕花生猪骨汤 补中益气，呵护经期?偏方1
月季牛奶鸡蛋酥 疏肝解郁，活血调经?偏方2
党参瘦肉汤 清热凉血?偏方3

月经量多
黑木耳红枣汤 补血、健脾、调经?偏方1
鸡蛋益母汤 赶走淤血，月经无忧?偏方2

月经发黑有血块
山楂红花酒 月经紊乱的良方?偏方1
二花茶 疏肝解郁，活血止痛?偏方2

经行乳房胀痛
桂圆红枣粥 益气健脾，缓解乳房疼痛?偏方1
按摩膻中穴 乳房胀痛，J按膻中?偏方2
大蒜外敷法 健脾止痛?偏方3

崩漏
乌梅汤 凉血止血佳品?偏方1
母鸡胶艾汤 止崩漏，安心神?偏方2
淡菜炖猪肉 益精血，止崩漏?偏方3

闭经
黑豆双红汤 活血化瘀，散郁开结?偏方1
核桃栗子粉 让肝肾不再亏虚?偏方2
鳖甲炖白鸽 清热化瘀，治闭经?偏方3
……

经期无忧舒心过?痛经调理小偏方?D2章
经期下腹冷痛
红花酒 化瘀调经?偏方1
红糖艾叶水煮鸡蛋 有效缓解下腹冷痛?偏方2
热柠檬汁 肚腹不再冷冰冰?偏方3
生姜艾叶薏米粥 温经化瘀，散寒止痛?偏方4

经期头痛
红酒煮苹果 活血通经?偏方1
川芷鱼头汤 祛风止痛，行气活血?偏方2

经期腰部酸痛
益母草煮鸡蛋 对女性的关爱很周道?偏方1
热毛巾敷腰部 活血化瘀，缓解腰痛?偏方2
隔姜灸神阙 温经暖宫，化瘀止痛?偏方3
……

丰满健康才动人?乳房保健小偏方?D3章
丰胸
青木瓜炖猪蹄 改善胸部血液循环?偏方1
四宝糊 使你的乳房变得丰满?偏方2
丝瓜络煮对虾 补益气血，丰满乳房?偏方3
按摩乳房 加强乳房血液循环?偏方4

乳房肿块
玉米丝瓜络汤 清热理气、消肿散毒?偏方1
金橘叶茶 舒肝解郁，散凝消肿?偏方2
按摩乳房 消除乳房肿块?偏方3
按压肩井穴 消肿化瘀之奇穴?偏方4

乳晕色深
胡萝卜炖牛肉 补中益气，滋养脾胃?偏方1
山药莲子桂花汤 滋补脾胃，充盈气血?偏方2

乳腺增生
海带生菜汤 乳腺增生不用慌?偏方1
海带鳖甲猪肉汤 不会被乳腺增生盯上?偏方2
按摩膻中、合谷穴 按按捏捏J治增生?偏方3
……

悉心呵护“聚宝盆”?子宫保养小偏方?D4章
子宫寒冷
粗盐热敷腰腹部 排除瘀血，温暖子宫?偏方1
艾叶鸡蛋汤 温经止血，温暖子宫?偏方2
艾灸气海、关元穴 调治子宫寒凉难怀孕?偏方3

子宫肌瘤
桂枝茯苓汤 子宫肌瘤一用消?偏方1
消瘤蛋 散结止痛，祛风定惊?偏方2
金荞麦仙鹤草 治疗子宫肌瘤有奇效?偏方3

慢性盆腔炎
莲子排骨汤 调治肝肾不足的盆腔炎?偏方1
金荞麦茯苓汤 清热解毒效果佳?偏方2
大黄外敷法 清热利湿，增强抵抗力?偏方3
按摩三阴交 妇科病的灵丹妙方?偏方4

输卵管阻塞
藏红花鸡蛋 利于输卵管疏通?偏方

卵巢早衰
丹参黄豆汤 益气养血，保养卵巢?偏方1
枸杞子红枣鸡蛋汤 补气养血，延衰抗老?偏方2
常做抬腿动作 促进卵巢内分泌?偏方3
……

私密花园巧打理?阴道护理小偏方?D5章
白带量多色白
艾灸脾俞 一根艾条，白带除?偏方1
薏仁山药粥 补脾止带效果好?偏方2
白头翁汤 治疗白带异常真轻松?偏方3

白带色黄有异味
车前草炖猪肚 清除黄带和异味?偏方1
山药红枣糯米粥 家常食材治黄带?偏方2

阴道干涩
牡蛎瘦肉汤 滋阴补血，阴道湿润?偏方1
龙骨大枣饮 补益心肾，养血安神?偏方2
猪肝豆腐汤 补充维生素，润滑下体?偏方3

阴道松弛
小菟丝丸 阴道松弛的“克星”??偏方

外阴瘙痒
莲子薏苡仁蚌肉汤 补脾利肾，消除骚痒?偏方1
花椒水 杀菌止痒效果佳?偏方2
生姜艾叶水熏洗 有效止痒消炎?偏方3

念珠菌性阴道炎
决明子汤 清肝经热毒，治真菌感染?偏方1
甘草薄荷汁 消炎止痒效果好?偏方2
……

怀得上 养得好 生得下?孕期保养小偏方?D6章
妊娠呕吐
口含生姜片 缓解反胃、恶心?偏方1
甘蔗姜汁 百用百灵的妊娠止呕方?偏方2
柚皮汤 降逆，缓解孕期情绪?偏方3

妊娠感冒
母鸡生姜汤 常喝鸡汤，预防感冒?偏方1
葱白豆豉汤 消毒杀菌，解热祛痰?偏方2
浓盐水嗽口 缓解喉咙痒痛效果好?偏方3

妊娠咳嗽
白糖乌梅汤 孕妇久咳不止的良方?偏方1
葡萄干杏仁露 生津止咳效果好?偏方2
烘烤橘子 养阴润肺有奇效?偏方3

妊娠水肿
冬瓜汤 多喝冬瓜汤，水肿全跑光?偏方1
赤小豆鲤鱼汤 有效去除水肿?偏方2
黑豆汤 治疗肾虚型妊娠水肿?偏方3

妊娠便秘
杏仁芝麻蜜 妊娠便秘，一吃J灵?偏方1
核桃仁拌芹菜 通便效果好?偏方2

孕期烦躁
百合酸枣汤 让孕妈妈心情好起来?偏方1
莲子银耳汤 清心除烦的佳品?偏方2

妊娠腹泻
玉米瘦肉粥 止泻效果好?偏方1
焦米汤 吸附毒素，消食健脾?偏方2

胎动不安
蛋黄莲子汤 安神固胎，养心除烦?偏方1
清蒸砂仁鲈鱼 补中安胎?偏方2
芝麻鲜奶安胎羹 补肝肾、益气血、足胎气?偏方3
南瓜蒂 神妙的安胎汤?偏方4

妊娠高血压
芹菜汁 平肝降压?偏方1
黄豆芽汤 Z简单的降压方??偏方2

先兆流产
黑米花生红枣粥 益肾补气血?偏方1
安胎鲤鱼粥 安胎止血?偏方2

不孕症
荔枝核粳米粥 调治肝郁不孕?偏方1
韭菜炒青虾 调治肾虚不孕?偏方2
艾灸气海治不孕 月经不调难受孕，隔姜灸气海?偏方3
……

妈妈身体好 宝宝才健康?坐月子护理小偏方?D7章
产后缺乳
鲫鱼汤 缺乳女性的强壮良方?偏方1
豆浆冲花生 催乳下奶妈妈爱?偏方2
盐炒芝麻 通乳补虚?偏方3

产后回乳
花椒红糖水 回乳效果实在好?偏方1
麦芽水 哺乳期断奶妙方?偏方2
豆豉炒饭 家常便饭J把乳退?偏方3

产后腰痛
山楂粳米粥 活血化瘀，调治产后腰痛?偏方1
肉桂山药栗子粥 缓解寒湿痹阻型产后腰痛?偏方2
杜仲羊肉汤 调治肾虚血亏引起的产后腰痛?偏方3

产后排尿异常
蝉蜕汤 宣肺行水，调治小便不通?偏方1
莴笋海蜇皮 好吃又利尿?偏方2

产后便秘
核桃仁搭配热豆浆 可治产后便秘?偏方1
土豆胡萝卜汁 治产后便秘有奇效?偏方2
红薯生姜汤 通肠道，治便秘?偏方3

恶露不净
D归黄芪羊肉汤 补充气血，消除恶露?偏方1
红糖红豆汤 健脾暖胃，活血化瘀?偏方2
莲藕桃仁汤 主治产后恶露排出不畅?偏方3
……

由内到外散发迷人芬芳?美容护肤小偏方?D8章
面部皱纹
蜂蜜蛋清霜 淡化皱纹?偏方1
木瓜杏仁蜂蜜面膜 回春去皱?偏方2

肤色暗沉
番茄蜂蜜 使皮肤美白细腻?偏方1
丝瓜美白汤 轻轻驱走黑色素?偏方2

皮肤干燥
木瓜红枣莲子蜜 暖身暖心，滋润皮肤?偏方1
芦荟汁 保湿嫩白?偏方2
香菇木瓜水 皮肤不再粗糙干燥?偏方3

防晒
胡萝卜玉米汤 暖身暖心，滋润皮肤?偏方1
西瓜皮蜂蜜面膜 让晒后的皮肤恢复光泽?偏方2

祛痘
清炒苦瓜 清热毒，去痘痘?偏方1
绿豆百合汤 解毒除痘，一身轻?偏方2
刮痧法——刮大椎、肺俞 清肺热祛痘?偏方3

妊娠纹
猕猴桃酸奶 增强皮肤张力，去除妊娠纹?偏方1
外敷蛋清 清热解毒?偏方2

黑眼圈
玫瑰红枣枸杞茶?偏方1 消除恼人的黑眼圈
缓解“熊猫眼”?湿敷土豆泥 ?偏方2
菊花决明子茶?偏方3 让人头脑清醒、双目明亮

头发脱落
1乌核桃仁茶?偏方1 补肾填精，防治脱发
啤酒涂抹?偏方2 让头发顺滑光亮

头皮屑
洋葱汁?偏方1 止痒除头屑
豆浆洗头?偏方2 去头屑，止头痒
桂圆莲子汤?偏方3 头屑烦恼不再来

毛孔粗大
黑啤燕麦面膜?偏方1 清除污垢，收敛毛孔
鸡蛋橄榄油紧肤面膜?偏方2 收缩毛孔，紧致皮肤

雀斑黄褐斑
丝瓜粉涂面?偏方1 白净肌肤
桑叶茶?偏方2 淡化色素，祛斑
杏仁蛋清面膜?偏方3 滋润皮肤，抑脂祛斑

减肥
茶水?偏方1 减肥轻身
绿豆冬瓜汤?偏方2 减肥美体

身心健康的女人命才好?亚健康调养小偏方?D9章
失眠
桑葚汤?偏方1 补肝益肾
百合枸杞汤?偏方2 补肾安神
酸枣仁茶?偏方3 养肝安神

颈椎病
川芎热敷?偏方1 舒筋活血，行气祛风
炒盐熨敷?偏方2 活血化瘀，通则不痛
山药姜黄糊敷贴?偏方3 促进颈椎血液循环

精神焦虑
桂圆粥?偏方1 宁心安神
百合炖香蕉?偏方2 镇静，抗焦虑
麦枣粥?偏方3 抑制焦虑

性冷淡
肉苁蓉羊肉粥?偏方1 缓解性冷淡
枸杞蒸鸡?偏方2 滋补肝肾，提高性欲
按摩居髎穴?偏方3 激发性欲的“调情高手”

更年期综合征
莲子百合粥?偏方1 调治心神不足、失眠健忘
甘麦大枣汤?偏方2 帮助度过更年期
益智仁糯米粥?偏方3 补肾温阳，关爱更年期
……


目录
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深度探秘：炼金术的失落智慧与现代科学的交汇 第一章：古老的低语——炼金术的起源与核心概念 本书将带领读者深入探究炼金术——这一横跨数千年、融合了哲学、神秘学与早期化学的复杂学科。我们不讨论任何关于女性健康或实用小偏方的内容，而是聚焦于炼金术士们对物质转化、精神升华的执着追求。 炼金术并非仅仅是“点石成金”的民间传说，而是一套严谨（尽管在现代看来充满象征意义）的宇宙观与操作体系。本章将从早期的埃及亚历山大港遗迹开始，追溯其在希腊哲学，尤其是亚里士多德“四元素说”影响下的发展脉络。 核心理论剖析： 我们将详细解读“三大原理”——硫磺（Sulphur）、汞（Mercury）和盐（Salt）在炼金术哲学中的真实含义。它们远非简单的化学物质，而是象征着物质世界中的精神特质：硫磺代表可燃性、生命力与灵魂；汞代表流动性、媒介与精神；盐则代表固定性、身体与实体。理解这三者的关系，是理解后续所有炼金术操作的基础。 此外，炼金术的终极目标——“大作”（Magnum Opus）的阶段划分，也将被细致描绘。这些阶段，如黑化（Nigredo）、白化（Albedo）、黄化（Citrinitas）和红化（Rubedo），不仅是物质提纯的步骤，更是炼金术士自身心性净化的隐喻。黑化代表着对原始无序物质的分解，是对自我无知和缺陷的承认；白化则是净化与分离的过程，类似于精神上的启蒙；而最终的红化，象征着完美的结合与永恒生命的实现。 第二章：失落的工艺——从蒸馏到结晶的早期化学实践 炼金术士们留下了大量关于实验室操作的记载。这些记录，虽然被包裹在宗教和神秘的术语中，却是现代化学实践的雏形。本章将侧重于描述这些早期化学工艺的机械原理和历史影响，完全剥离其精神层面的解读。 关键技术解析： 1. 蒸馏技术（Athanor与Alembic）： 炼金术士们为了获得“纯净的精华”，发展了复杂的蒸馏装置。我们将介绍“阿塔诺”（Athanor，即恒温炉）的设计哲学，它如何通过控制火候，实现对不同物质沸点的精准把握。重点分析他们如何使用原始的“蒸馏器”（Alembic）分离液体，并记录下他们对乙醇、酸类等物质初步提纯的尝试。 2. 金属的嬗变与合金学： 探究炼金术士们对基础金属（如铅、铜）进行“治疗”以期接近黄金（Sol）的实践。这其中涉及的低温熔炼、加入矿物助熔剂（Fluxes）等操作，实际上是对合金学和金属冶炼早期经验的积累。我们将对比他们的记录与现代冶金学的原理，指出他们对“黄金本质”的误解与偶然发现的实用价值。 3. 试剂的制备与危险性： 详细描述炼金术文献中记载的强酸和强碱的制备过程，例如硝酸和盐酸的原始形态——“硝酸银的腐蚀性液体”或“能溶解玻璃的物质”。同时，我们会客观评估这些高危操作在当时缺乏防护条件下的潜在危险性，揭示其背后对物质反应活性的直观认知。 第三章：炼金术与科学革命的碰撞 炼金术并非一个被现代科学彻底抛弃的死胡同。本章将探讨炼金术士的实践如何为17世纪的科学革命铺平了道路，并重点分析那些从炼金术背景中走出的关键人物。 影响力的桥梁： 1. 罗伯特·波义耳（Robert Boyle）的贡献： 波义耳的《怀疑的化学家》被视为现代化学的奠基之作。然而，波义耳本人是一位热衷于炼金术研究的学者。我们将分析他的早期研究是如何在炼金术的框架内进行的，以及他是如何逐步摆脱“四元素说”的束缚，转向对元素（Elements）的更精确的定义。 2. 对精确测量的追求： 尽管炼金术更强调哲学意义上的“纯净”，但反复的实验要求他们必须记录重量和体积的变化。本章将探讨早期天平、量器等实验工具的演进，以及炼金术实践如何催生了对质量守恒等基本物理概念的初步认识。 3. 哲学隐喻的解构： 现代历史学家将炼金术视为一种“有待破解的密码”。我们将运用历史分析方法，对那些晦涩难懂的文本进行严格的学术解构，区分哪些是基于观察的科学描述（即使表述方式古怪），哪些纯粹是形而上的哲学思辨，从而剥离出纯粹的工艺史价值。 第四章：中东与远东的并行发展——比较炼金术的全球视角 炼金术并非欧洲独有。本章将目光投向中东和东方世界，对比不同文明在物质转化和药物学探索上的独立发展路径，展现炼金术的全球性特征。 跨文化的比较研究： 1. 伊斯兰黄金时代的“伊克西尔”（Al-Iksir）： 重点分析贾比尔·伊本·哈扬（Jabir ibn Hayyan）等中东炼金术大师的理论体系。他们的贡献不仅在于引入了更系统的方法论，更在于他们在硫酸、硝酸的制备上取得了远超同时期欧洲的成就。我们会对比中东对“活泼金属”的理解与欧洲的差异。 2. 中国古代的“丹药术”： 考察中国道家追求长生不老（外丹术）的实践。虽然其哲学基础与西方炼金术（强调内在转化）有所不同，但其在矿物提炼、硫磺的使用、以及对水银等有毒物质的复杂处理方面，体现了高度发达的古代化学知识。我们将对比中西方在处理重金属毒性问题上的态度和技术尝试。 本书旨在提供一个严谨、侧重技术史和哲学史的视角，彻底梳理炼金术在人类知识发展中的真实地位，而不涉及任何涉及个人健康或实用生活技巧的内容。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是一个对阅读要求比较高的人，如果一本书不能在语言上给我带来惊喜，或者在思想深度上有所突破，我很容易就放弃。但这本书的叙事魅力确实非同一般。它的语言风格充满了画面感，仿佛作者正坐在我对面，用她那富有感染力的声调，讲述着一个个鲜活的故事。我特别留意了作者是如何处理那些敏感话题的，她没有回避任何尖锐之处，但处理方式却异常温柔且富有建设性。读这本书的过程，更像是一场心灵的深度对话，它不只是告诉我“该做什么”，更重要的是引导我去思考“我为什么会这样想”。这种由内而外的转变，比任何表面的技巧都来得更加持久和珍贵。我甚至发现，我的表达能力似乎也在不经意间得到了提升，因为作者的遣词造句实在太到位了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常吸引人，色彩搭配和谐又不失活力，一下子就抓住了我的眼球。书名也很有趣，读起来让人感觉轻松愉快，仿佛它真的是一本能解决生活烦恼的“灵丹妙药”。我本来还担心内容会过于学术或者晦涩难懂，但翻开之后才发现，这本书的文字风格非常亲切，就像是邻家大姐在跟你拉家常，用最朴实易懂的语言，把很多看似复杂的问题娓娓道来。尤其是关于如何调整心态的部分，作者的叙述方式非常独特，总能用一些生活中的小故事来阐释大道理，让人在会心一笑中豁然开朗。我特别喜欢它在讲解一些技巧时，总是强调循序渐进，而不是一味追求速成，这种务实的态度让我觉得很受用。它不是那种高高在上说教的书，而是更像一个陪伴你成长的朋友，在你需要的时候给你一个温暖的拥抱和实用的建议。读完之后，我感觉自己的内心世界也变得更加丰富和坚韧了。

评分☆☆☆☆☆

初次接触这本书，我的主要目的是想寻找一些快速见效的方法来应对生活中的突发状况，说实话，我对“偏方”这个词抱有一定的怀疑态度。然而，这本书彻底颠覆了我的认知。它并非鼓吹那些不科学的秘诀，而是巧妙地将传统智慧与现代心理学观察相结合，提出了许多基于生活常识却又被我们忽略的有效途径。作者的笔触非常细腻，对于女性在不同人生阶段可能面临的细微的情绪波动，都有着入木三分的洞察力。阅读过程中，我常常会感叹：“天哪，这不就是我最近的状态吗？” 这种强烈的共鸣感，让我愿意放下戒心，去尝试书中提到的那些“小小的改变”。这些改变可能微不足道，但持续实践下来，积累起来的力量却是惊人的，它让我重新审视了“解决问题”这件事的真正含义。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和装帧质量简直是没话说，拿在手里沉甸甸的，就知道是花了心思制作的。纸张的质感很好，印刷清晰，即使是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。我最欣赏的是它在章节结构上的精心安排，逻辑性极强，层层递进，让你能很自然地跟随作者的思路深入探讨。比如，它在介绍不同类型的“烦恼”时，会先进行细致的分类，然后针对每一种情况提供不同的应对策略，这种系统性的梳理方式，极大地提升了阅读效率。我发现自己不再是零散地接收信息，而是能够形成一个完整的知识体系。而且，书中很多插图和图表制作得非常精美，它们不仅起到美化版面的作用，更是对文字内容的有力补充，有些复杂的概念通过图示能立刻变得一目了然。这绝对是一本可以放在书架上，时不时拿出来翻阅，每次都能发现新亮点的宝藏之作。

评分☆☆☆☆☆

我对这类主题的书籍一直持有一种“尝鲜”的心态，很少期待能有长期的价值。但这本书的结构和内容安排，似乎是专门为了应对“遗忘曲线”而设计的。它将那些需要长期坚持的理念，巧妙地包装成了容易记忆和执行的“小任务”，并反复在不同章节中以不同的角度进行强调和巩固。我个人非常欣赏它在倡导“自我关怀”时所展现出的平等视角——它没有将“烦恼”视为洪水猛兽，而是看作是身体在发出信号，提醒我们关注自身需求。这种积极接纳的态度，极大地减轻了我对“必须完美”的焦虑感。读完后，我感觉自己获得了一种新的“生活工具箱”，里面装满了应对日常波折的实用工具，而且这些工具不需要任何复杂的外部资源，完全可以从自身出发去运用。