汤姆·史立福科学催眠秘籍:人生就是一场催眠 9787530496152 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 催眠
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店铺： 韵读图书专营店

出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530496152

商品编码：29813532957

包装：平装-胶订

出版时间：2018-06-01

图书基本信息
图书名称	汤姆·史立福科学催眠秘籍:人生就是一场催眠	作者	〔美〕汤姆史立福著,于连香译
定价	268.00元	出版社	北京科学技术出版社
ISBN	9787530496152	出版日期	2018-06-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

看懂*催眠大师的人生，掌握科学催眠的前沿技术！ 35年——催眠经验和专业知识 20 ——引人入胜的催眠人生故事 30 ——独创的临床催眠技术 80 ——实用对症催眠脚本 3个——完整催眠治疗案例 6段——珍贵视频带你亲临催眠现场

作者简介

汤姆?史立福（Tom Silver），美国催眠治疗师，国际催眠大师。“美国催眠师院长”奥蒙德?麦吉尔生前合作者和得意的弟子。E.R.T情绪重置疗法的创始人。世界首位将脑波仪引入催眠领域的临床科学催眠治疗师，跨语际催眠技术发明人，将科学催眠引入亚洲的人。 汤姆曾为美国动机学院（HMI）聘任的临床催眠师讲师、美国催眠协会会员（AHA），国际医学和牙医催眠治疗协会认证催眠治疗师（IMDHA）和会员，亲自创建了美国催眠基金会（HF）和美国临床催眠委员会（USBCH）。开办了汤姆?史立福催眠学院，与奥蒙德?麦吉尔合著了《催眠术指南》及《催眠培训和技术实战问答》。 在两次罹患癌症的过程中，汤姆?史立福采用自我催眠配合手术并迅速康复，以亲身经历见证了催眠在临床上的应用及在康复过程中举足轻重的作用。

目录

篇 人生就是一场催眠——汤姆?史立福科学催眠自传体实录 汤姆?史立福与催眠 死亡与创伤 结缘催眠 次催眠 患广场恐惧症的妇人 ERT（情绪重置疗法）的诞生 胃痛、失眠和关系问题的实例 舞台催眠首秀 在经验里成长——催眠安全 左拉的小号 失音的歌手 害怕考试的老师 被肥胖症和强迫症困扰的女士 催眠秀中的舞者和烟鬼 洛约拉高中足球队的催眠秀 失恋的同事 催眠秀的突发事件 电台节目秀 前世回溯 创造不可能——全球的NBA 赛场秀 现实柯南——助力台湾当局破解贪腐 多重人格的女孩 第二篇 点石成金——汤姆?史立福科学催眠震撼引导技术 章 脑波技术（EEG） 第二章 催眠的四个深度&催眠方法 第三章 科学催眠要诀 第四章 科学催眠治疗流程分解 第五章 躯体快速引导技术和瞬间催眠躯体震撼引导技术 第六章 汤姆?史立福的ERT 情绪重置治疗技术 第七章 害怕和恐惧 第八章 强迫症（OCD） 第九章 年龄回溯和前世回溯 第十章 催眠加深技术 第十一章 失眠的催眠治疗脚本和暗示 第十二章 视觉化意象脚本和习惯移除技术 第十三章 针对来访者各种问题的暗示脚本 第十四章 录制一段30分钟的催眠治疗音频 第十五章 极速自我催眠 第三篇 纤毫毕现——汤姆?史立福原汁原味的完整治疗案例 案例一 求助个案：失控的网球手 案例二 网络治疗：不敢参加面试的模特 案例三 课堂演示：无法摆脱的酒店服务员 后记

编辑推荐

全球出版：自传 技术 案例国际催眠大师汤姆?史立福送给中国催眠爱好者的珍贵礼物

文摘

序言

揭秘潜意识的奥秘：深度探索人类心智的疆界 导言：心灵的无形之手 人类的心智，这座宏伟而复杂的迷宫，其大部分运作机制深藏于意识的表层之下。我们每天所做的选择、感受的情绪，乃至我们对自我的认知，都受到一股强大而无形力量的引导——那就是潜意识。长久以来，潜意识被视为神秘、难以捉摸的领域，但随着人类对心智科学的不断深入探索，我们开始掌握解读和运用这股力量的钥匙。 本书将带领读者进行一场深入的学术与实践之旅，剖析人类心智结构，探讨潜意识如何塑造我们的现实，并提供一套系统性的方法论，帮助个体实现心智的重塑与潜能的释放。我们聚焦于认知科学、神经心理学以及行为决策理论的前沿成果，旨在提供一个严谨、实证且富有启发性的心智模型。 第一部分：心智的架构与潜意识的疆域 第一章：意识与潜意识的二元对立与统一 本章首先建立一个清晰的心智模型框架。我们区分了传统的“意识”（理性、逻辑分析）和“潜意识”（直觉、情感驱动、自动化程序）。然而，本书强调的并非简单的二元对立，而是二者之间持续的、动态的交互作用。我们通过引入“执行功能”（Executive Functions）的概念，来描述意识如何努力管理和调控潜意识的冲动与信念。 探讨的重点包括：潜意识的存储机制——它如何记录经验、创伤和核心信念；以及“前意识”的角色，作为意识与潜意识之间的信息中转站。我们引用了最新的神经影像学研究，展示了不同心智状态下大脑活动区域的差异，为潜意识活动提供了生物学基础的佐证。 第二章：核心信念系统的构建与运作 核心信念是潜意识的基石，它们是我们对世界、他人以及自身价值的根本性假设。这些信念往往在童年或重大生活事件中形成，并像操作系统一样，在后台持续运行，过滤和解释所有接收到的信息。 本章详细解析了“图式理论”（Schema Theory）如何解释核心信念的形成过程。我们将审视“负面自动思维”（Automatic Negative Thoughts, ANTs）的产生路径，它们如何通过自我实现的预言机制，固化不理想的现实。理解了信念系统的刚性与弹性，才能为后续的改变铺平道路。我们考察了信念如何在面对新信息时进行“确认偏误”式的筛选，从而维持旧有模式的稳定。 第三章：情绪的生物学基础与潜意识的关联 情绪并非随意的波动，而是潜意识对环境刺激的快速、自动反应。本章深入研究情绪的神经生理学基础，特别是边缘系统（Limbic System）在情绪记忆和反应中的作用。 重点讨论了“情绪记忆”（Emotional Memory）的形成机制。为什么某些场景或气味能瞬间唤起强烈的情绪反应？这是因为这些体验被深深地编码在了潜意识的深层结构中。本书区分了“功能性情绪”（促进适应）和“非功能性情绪反应”（源于过去的创伤或误判），并探讨了如何通过认知过程来重新评估和调节这些根深蒂固的情绪联结。 第二部分：心智的重塑与行为的优化 第四章：心智的塑性：神经可塑性的力量 传统的观点认为，成年后的心智结构是固定的，但现代神经科学证明了大脑和心智的惊人可塑性（Neuroplasticity）。本章的核心在于，心智的改变不仅仅是意志力的较量，更是通过重复、专注和系统性的训练来重塑神经通路的过程。 我们介绍了“经验依赖性塑性”的原理，即“常一起激活的神经元连接在一起”（Neurons that fire together, wire together）。这为心智重塑提供了科学依据：每一次有意识的、积极的思考或行为，都是在加强新的、期望的神经连接，同时削弱旧的、不适应的连接。本章强调了“深度聚焦”在促进神经通路重组中的关键作用。 第五章：认知行为重构的进阶技术 本部分聚焦于系统性的方法，用于识别、挑战并替换不健康的认知模式。不同于浅层的自我肯定，我们采用的是基于证据的认知重构技术。 首先是“自动化思维记录表”的精细化应用，不仅记录想法、情绪和行为，更深入探究背后的“潜在假设”和“生活规则”。其次，我们引入了“反事实思维训练”，引导读者从多个角度重新审视既定事件，打破单一的、消极的叙事框架。更进一步，我们探讨了如何通过“行为实验”来系统性地检验核心信念的有效性，用实际经验取代内心的恐惧。 第六章：专注力与心流状态的培养 高效能人士的共同特征是对注意力的绝对掌控。本章将注意力视为一种稀缺的认知资源，并探讨了如何通过训练来提升其广度和深度。 我们详细分析了“心流”（Flow State）的心理学机制，即个体完全沉浸于一项活动中，时间感和自我意识消退的优化体验。本书提供了详细的“进入心流”的预设条件和实践步骤，包括任务的挑战性匹配、清晰的目标设定以及即时反馈机制的建立。掌握心流状态，意味着能够以最小的认知耗散，达到最大的心智产出。 第三部分：人际互动与沟通的深层影响 第七章：理解他人的心智模型 人类社会是建立在对他人心智状态的推断之上的。本章转向社会认知心理学，探讨“心智解读能力”（Theory of Mind, ToM）的复杂性。我们不仅要了解自己如何思考，更要准确地推断他人的意图、信念和情感，即使这些信息没有被明确表达。 本书区分了“同理心”（Empathy，感受他人的感受）和“心智解读”（Cognitive Perspective-Taking，理解他人的思维过程）。我们讨论了在冲突、谈判和亲密关系中，如何通过精确解读对方的潜意识信号和表达偏误，来优化人际沟通的效率与质量。 第八章：非语言信号与潜意识交流 在每一次互动中，大量的关键信息是通过非语言渠道传递的。本章系统分析了肢体语言、面部微表情、语调变化（副语言）等非语言线索所承载的潜意识信息。 我们研究了这些信号的普遍性和文化特异性，并教授读者如何识别那些与口头表达相矛盾的信号——即当言语试图掩盖真实感受时，身体会暴露出的真实状态。掌握对非语言信号的解读能力，能极大地增强个体在社交环境中的洞察力和适应性。 结论：心智自主权的回归 人类的心智是一场永不停歇的探索。本书的最终目标并非是教授一套控制他人的技巧，而是赋予防御性的心智防御和创造性的心智塑造能力。通过对潜意识运作机制的深入理解和对认知框架的系统性重构，读者将能够更清晰地感知自身的驱动力，有意识地选择自己的反应模式，最终，实现对自身心智的真正自主和掌控。认识心智的疆界，方能超越其限制，实现更高层次的自我实现。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，"汤姆·史立福科学催眠秘籍:人生就是一场催眠"，一下子就抓住了我。我一直对心理学充满好奇，尤其是催眠这个领域，它总是带着一种神秘的光环，让人既向往又有些畏惧。但“科学催眠”这个词，则给我一种踏实的感觉，让我相信这本书会以一种严谨、理性、可验证的方式来探讨催眠，而不是流于玄虚。而“人生就是一场催眠”这句话，更是让我心头一震，仿佛醍醐灌顶。我开始思考，在我们日常生活的点点滴滴中，有多少是我们被外界或自己“催眠”了？教育、媒体、文化、甚至是我们从小到大形成的固有思维模式，是不是都在无形中塑造着我们，让我们按照某种既定的脚本去生活？这本书是否会揭示这些“催眠”的本质，教我们如何辨别真伪，如何从被动的接受者变成主动的创造者？我希望这本书能提供一套清晰的理论框架，让我能够理解催眠的原理，以及它在心理治疗、个人成长等方面的应用。更重要的是，我期待这本书能给出实操性的方法和技巧，让我能够将这些知识运用到自己的生活中，去探索潜意识的边界，去挖掘内心深处的潜力，去重塑自己的认知，最终实现人生目标的达成，活出更自由、更有力量的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字《汤姆·史立福科学催眠秘籍:人生就是一场催眠》，本身就带着一种引人入胜的魅力。我一直对人类的心理活动，尤其是那些我们不曾察觉的内在影响，有着浓厚的兴趣。催眠，作为一个充满魅力的概念，总是让我联想到那些能够影响潜意识、改变认知的强大力量。然而，我也深知，许多关于催眠的讨论容易陷入神秘主义的泥沼，因此，“科学催眠”这个词语的出现，给了我一种可靠和专业的信号，让我相信这本书将以一种严谨、基于证据的方式来探索这个领域。而“人生就是一场催眠”这样的说法，则极具哲学意味，它挑战了我对现实的固有认知，让我开始反思，我们所认为的“真实”，是否在很大程度上是被我们自身或周围环境所“催眠”的结果？这本书是否会揭示我们是如何被各种信息、社会规范、甚至是自身习惯所“催眠”的？我殷切地希望，这本书能够提供一套系统性的知识体系，让我理解催眠的科学原理，掌握识别和运用各种“催眠”影响的能力。我期待它能成为我探索自我、理解他人、以及更主动地塑造自己人生的强大指南，帮助我摆脱被动接受的命运，去创造一个更加积极、有意识的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名吸引了我，"汤姆·史立福科学催眠秘籍:人生就是一场催眠"，光是这个名字就充满了神秘感和探索欲。我一直对催眠这门学问抱有浓厚的兴趣，但又觉得它有些神秘且难以捉摸。汤姆·史立福这个名字在我脑海中勾勒出一个权威且经验丰富的催眠大师形象，而"科学催眠"更是打消了我对催眠不切实际的幻想，让我觉得这本书会提供一种理性、有条理的理解方式。 "人生就是一场催眠"这句话更是点睛之笔，它将抽象的催眠概念与我们日常生活的体验联系起来，引发了我对自身经历的深刻反思。我开始思考，在日常生活中，我们是否在无意识地接受着各种各样的“催眠”，比如社会规范、广告宣传、甚至是我们自己内心的固有想法？这本书是否会揭示这些“催眠”的运作机制，并教我们如何识别它们，甚至如何利用它们来积极地影响自己的人生？我满怀期待地翻开了这本书，希望从中获得关于催眠的系统知识，以及如何将这些知识运用到生活中，实现个人成长和改变的实用方法。我希望它不仅仅是一本理论书籍，更能提供切实可行的练习和指导，帮助我掌握这项强大的心理工具，从而更好地理解自己，影响他人，最终掌控自己的人生。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《汤姆·史立福科学催眠秘籍:人生就是一场催眠》这本书时，一种强烈的求知欲油然而生。我一直对人类意识的深度和潜能充满好奇，而催眠，作为一种能够触及潜意识的特殊技术，总让我感到既神秘又充满吸引力。这本书的书名，特别是“科学催眠”和“人生就是一场催眠”这两个词组，极大地激发了我想要深入了解的欲望。“科学催眠”让我相信，这本书将提供一种理性、可操作的催眠理论和实践方法，而非一些不切实际的幻想。而“人生就是一场催眠”的说法，更是让我开始审视自己的生活经历。我开始思考，我们在日常生活中，是否被各种信息、观念、甚至是习惯所“催眠”？我们所谓的“自由意志”，在多大程度上受到了这些“催眠”的影响？这本书是否会揭示这些“催眠”的机制，并教导我们如何识别它们，如何抵制那些负面的“催眠”，同时，又如何有意识地运用“催眠”来积极地影响自己的思维、情感和行为？我渴望这本书能为我打开一扇通往自我认知和改变的大门，让我能够更深刻地理解自己，更有效地管理自己的情绪和思想，从而在人生的道路上，能够更加主动地掌控方向，实现个人价值的最大化，活出更精彩的人生。

评分☆☆☆☆☆

当我在书店里看到这本书时，它的封面设计就立刻吸引了我的眼球。那种深邃的蓝色背景，搭配着若隐若现的脑波图案，以及简洁有力的字体，散发出一种沉静而又充满智慧的气息。这本书的书名，"汤姆·史立福科学催眠秘籍:人生就是一场催眠"，让我产生了强烈的共鸣。我一直认为，人类的意识和潜意识之间存在着一种微妙的联系，而催眠似乎是连接这两者的桥梁。我好奇，汤姆·史立福这位作者，究竟是如何将科学的严谨与催眠的艺术巧妙地结合在一起的？“人生就是一场催眠”这个副标题更是给我带来了极大的启发，它让我开始重新审视我所经历的各种生活事件，思考其中是否潜藏着不为人知的“催眠”力量。我设想着，这本书或许会带领我深入探索潜意识的奥秘，了解它是如何塑造我们的信念、行为和感受的。我渴望从中学习到如何识别和打破那些阻碍我前进的负面“催眠”，同时，我也希望学习如何运用积极的“催眠”来提升我的自信心、创造力，甚至改善我的人际关系。我期待这本书能为我打开一扇通往自我觉察和个人蜕变的全新大门，让我能够以一种更深刻、更全面的视角来理解我的人生旅程。