基本信息

书名：以色列防身术

定价：78.00元

作者：张付

出版社：长虹出版社

出版日期：2014-01-01

ISBN：9787800631856

字数：

页码：346

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

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内容提要

《以色列防身术》主要内容包括：基本功训练；站位、步法、与受身；打击系攻击手段与基本防御详解；基础摆脱技术；基础地面攻击与防御技术；徒手对武器技术等。

目录

章 基本功训练
节 热身与柔韧性训练
第二节 力量与体能训练
一、基础力量训练
二、徒手力量训练
三、全天候体能训练
第三节 反应训练

第二章 站位、步伐、与受身
节 实战以以色列防身术的基本站位
第二节 以色列防身术的基本步伐
一、打击技步伐
二、综合特殊步伐
第三节 以色列防身术的基本受身信息
一、倒地受身技
二、被强推是的受身技
三、翻滚技术
……

作者介绍

文摘

序言