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英史蒂夫·内维尔，刘丽 著

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店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 黑龙江科学技术出版社

ISBN：9787538853551

商品编码：29799215344

包装：精装

出版时间：2007-05-01

基本信息

书名：高尔夫完全手册

定价：68.00元

作者：(英)史蒂夫·内维尔 ,刘丽

出版社：黑龙江科学技术出版社

出版日期：2007-05-01

ISBN：9787538853551

字数：

页码：

版次：1

装帧：精装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本书是由国际教练编写的高尔夫实用训练教程，同时也是了解高尔夫运动和相关知识的读物。书中内容丰富，讲解了高尔夫的基本技术，如推杆、起扑球、劈起球、挥杆、沙坑球、击球、分析了高尔夫训练中常见的失误，并给出了完善球技、掌握竞技策略的建议。此外，还介绍了高尔夫运动的历史、高尔夫球具、重大赛事、球场、球手和高尔夫比赛规则等。
　　本书自在英国问世后，一起位居高尔夫指南类图书，并被翻译成多种文字，风行全球。本书得到了国际高尔夫协会的高度评价和强力推荐，同时深受各国高尔夫训练机构、教练和众多高尔夫爱好者的喜爱。

目录

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部分：高尔夫世界
章 高尔夫的起源与演变
第二章 世界知名高尔夫球手
第三章 高尔夫重大赛事
第四章 世界的高尔夫球场
第五章 高尔夫收藏品及纪念品
第二部分：如何打高尔夫
第六章 球具
第七章 优雅的高尔夫礼仪
第八章 推杆
第九章 基本技术
第十章 起扑球
第十一章 的劈起球
第十二章 全挥杆
第十三章 沙坑球
第十四章 击球
第十五章 高尔夫的六大致命失误
第十六章 练习创造击球
第十七章 降低杆数的妙计
第十八章 高尔夫规则
术语表

作者介绍

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史蒂夫·内维尔，《高尔夫世界》杂志的指导编辑，曾参与编辑过多种在国际上有影响力的高尔夫出版物。在他的教练生涯中，曾与世界*球手加利·皮亚、伯纳德·兰格共同工作过。

文摘

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序言

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《精微之律：探寻高尔夫的隐藏逻辑》 引言 高尔夫，这项集力量、技巧、策略与心理于一体的运动，长久以来吸引着无数追求卓越的灵魂。人们谈论着挥杆的流畅、果岭的精准、球道的选择，以及那每一次击球后心脏的跳动。然而，在那些显而易见的规则与技巧之下，是否隐藏着更深层的逻辑？那些看似寻常的动作、习惯，是否蕴含着不为人知的精微之律？《精微之律：探寻高尔夫的隐藏逻辑》正是为那些不满足于表象，渴望触及这项运动本质的爱好者们而作。这本书并非一本循规蹈矩的“如何打好高尔夫”的指南，它将带领你进行一场关于高尔夫的深度探索，从物理学的角度审视挥杆的力学原理，从心理学的角度解析比赛中的决策博弈，从历史的长河中追溯这项运动演变的脉络，并从哲学的高度思考高尔夫与人生之间的微妙联系。 第一章：不止于“挥”——解构高尔夫的物理学之美 我们通常将高尔夫的动作概括为“挥杆”，但这其中蕴含的物理学原理却远比这简单的一词来得复杂和精妙。本章将深入剖析每一次挥杆过程中涉及到的能量传递、惯性、力矩、空气动力学等基础物理概念。 能量的链式传递： 从身体的转动到手臂的摆动，再到球杆的加速，能量是如何在身体与球杆之间高效传递的？我们将探讨核心的启动、髋部的转动、肩膀的展开以及手臂和手腕的协调，揭示身体各部分如何协同工作，将潜在的能量转化为速度，并最终传递给高尔夫球。这不仅仅是肌肉的力量，更是巧妙的杠杆原理和能量守恒的体现。 惯性与速度的艺术： 球杆的质量、长度以及挥杆的速度，这些因素如何共同影响击球的力量和距离？我们将讨论质量惯性矩的概念，以及如何通过优化挥杆路径和触球点来最大化能量的传递效率。飞机的机翼为何能提供升力？高尔夫球表面的凹槽又为何能减少阻力？这些空气动力学原理在高尔夫中的应用，将为你揭示触球瞬间的微妙奥秘。 杆面角度与球飞行的秘密： 杆面角度（Loft）是影响球初速、旋转和飞行轨迹的关键因素。本章将深入探讨不同杆面角度的球杆如何影响球的飞行特性，以及触球瞬间杆面角度的微小变化是如何导致“Slice”或“Hook”等现象的。我们还将讨论触球点的精准度，为何“甜蜜点”击球如此重要，以及如何通过练习来提升触球的稳定性。 第二章：心之所向——高尔夫的心理博弈与策略深度 高尔夫的魅力，很大程度上在于它对球员心理素质的极致考验。18洞的漫长赛程，无数次的击球选择，都潜藏着心理的暗流涌动。本章将剥离那些关于“紧张”与“放松”的简单论调，深入探讨高尔夫运动中的心理学维度。 决策的逻辑与风险评估： 在每一个洞，球员都需要做出无数个决策：是选择保守的策略，还是冒险进攻？是选择使用哪一支球杆？是瞄准哪个落点？本章将分析决策过程中涉及到的风险评估、期望值计算以及信息不对称等因素。我们将借鉴博弈论的思路，探讨如何在不确定的环境中做出最优选择，并分析职业球员在关键时刻的思维模式。 情绪的调控与专注力的维持： 比赛中的顺境与逆境，都会对球员的情绪产生巨大影响。如何在高压环境下保持冷静，如何从失误中迅速恢复，是衡量一个球员水平的重要标准。本章将介绍一些经过科学验证的情绪调控技巧，如认知重构、正念练习以及心理预演。同时，我们将探讨如何提升在高尔夫比赛中的专注力，以及如何屏蔽外界干扰，全身心投入到当前的击球中。 “心流”状态的奥秘： 许多顶尖球员都曾描述过一种“心流”状态，即一种完全沉浸于当下、忘却时间和自我的体验。这种状态如何产生？它对高尔夫表现有何影响？本章将从心理学的角度，解析“心流”状态的特征，并探讨如何在训练和比赛中有意识地引导自己进入这种高效专注的状态。 第三章：时光的印记——高尔夫历史的回溯与演变 高尔夫并非一夜之间形成的运动，它的历史是一部充满演变、创新与文化融合的史诗。本章将带领你穿越时空，回顾高尔夫的发展历程，理解这项运动为何能风靡全球，并洞察其未来发展的趋势。 起源的传说与早期发展： 从苏格兰的旷野到世界各地的球场，高尔夫的起源和早期发展充满了有趣的传说和故事。本章将追溯高尔夫最古老的起源，探讨早期球杆、球和球场的设计演变，以及这项运动如何在不同国家和地区生根发芽。 规则的演进与技术革新： 随着时间的推移，高尔夫的规则不断完善，以确保比赛的公平性和观赏性。同时，科技的进步也极大地改变了高尔夫的面貌，从球杆材质的革新到高尔夫球技术的飞跃，再到测量和分析技术的出现。本章将梳理高尔夫规则和技术上的重要里程碑，分析这些变化对比赛风格和球员表现带来的深远影响。 高尔夫文化与社会影响： 高尔夫早已超越了一项单纯的体育运动，它承载着丰富的文化内涵，并在社会生活中扮演着重要的角色。本章将探讨高尔夫在全球范围内的文化传播，分析其与商业、社交以及生活方式之间的紧密联系，并思考这项运动在不同文化背景下的独特价值。 第四章：道与术的交融——高尔夫哲学与人生智慧 在许多人眼中，高尔夫不仅仅是挥杆、进洞，更是一种生活态度，一种哲学体验。本章将从更宏观的角度，探讨高尔夫与人生哲学之间的深刻关联，挖掘这项运动所蕴含的人生智慧。 耐心、毅力与自律的修行： 高尔夫是一场漫长的旅程，需要极大的耐心去面对每一个挑战，需要不懈的毅力去克服每一个困难，更需要高度的自律来控制自己的情绪和行为。本章将以高尔夫运动为例，探讨这些美德如何在追求卓越的道路上相互促进，以及它们如何在生活中转化为成功的基石。 尊重自然与环境意识： 高尔夫球场往往建于美丽的自然环境中，这项运动本身就与自然紧密相连。本章将探讨高尔夫运动所倡导的尊重自然、保护环境的理念，以及如何在这种与自然的互动中，培养对生命和生态的敬畏之心。 接受不完美与拥抱变化： 在高尔夫的世界里，完美几乎是不可能存在的。每一次击球都可能伴随着细微的偏差，每一次比赛都充满了变数。本章将从哲学的角度，探讨如何在高尔夫中学会接受不完美，如何从失败中学习，以及如何以一种开放的心态去拥抱变化，并在不断调整中找到前进的方向。 “过程”的价值与“当下”的力量： 很多时候，我们过度关注最终的结果，而忽略了过程的重要性。高尔夫的训练和比赛，恰恰是强调“过程”的价值。“每一杆都只是一杆”，这种理念提醒我们专注于当下，将精力投入到当前的击球中，而非沉湎于过去的失误或担忧未来的结果。本章将深入探讨这种“活在当下”的哲学，以及它如何帮助我们提升表现，并获得更多的满足感。 结语 《精微之律：探寻高尔夫的隐藏逻辑》是一次对高尔夫运动的深度解析，一次跨越学科的探索之旅。它不仅仅是关于如何打好高尔夫，更是关于如何理解高尔夫，如何从这项运动中汲取智慧，并将这些智慧融入我们的生活。希望通过这本书，你能以全新的视角审视这项古老而迷人的运动，发现隐藏在其表象之下的深刻逻辑，并在挥杆之间，感受生活的回响。

评分☆☆☆☆☆

我最近沉迷于一项新的运动，它有一种独特的魅力，既能挑战人的心智，又能磨练人的身体。一开始，我只是抱着尝试的心态，但很快就被它深深吸引。那种挥杆击球的瞬间，感受到的力量与精准的结合，以及球在空中划出的优美弧线，都让我着迷。更不用说，在绿草如茵的球场上漫步，呼吸着新鲜空气，享受着大自然的宁静，这本身就是一种极大的放松。我发现，这项运动不仅仅是关于技巧，更关乎策略和耐心。每次下场，我都会遇到不同的挑战，需要根据风向、球场布局以及自己的状态来调整策略。这种不断学习和适应的过程，让我感觉自己的思维变得更加敏锐。有时候，一次精准的推杆就能带来巨大的满足感，而一次失误则会促使我反思自己的技术和心态。这种起伏跌宕的体验，正是它令人难以忘怀的地方。我开始花更多的时间去研究这项运动的各个方面，从挥杆技术到球场策略，再到高尔夫礼仪。我发现，这项运动博大精深，每一次的深入探索都能发现新的乐趣和学问。我迫不及待地想将我的这份热情分享给更多人，让他们也能体验到这项运动带来的独特魅力和深刻体验。我希望我的这份体会，能够为那些初次接触这项运动的朋友们提供一些参考和鼓励，让他们在开始这段旅程时，能够少走弯路，多体会其中的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

最近接触了一项全新的运动，它给我带来了前所未有的体验。起初，我被它那种优雅又充满力量的动作所吸引。看着运动员们在绿茵场上挥洒汗水，每一次击球都凝聚着技术、力量和精准度的完美结合，那种专注和投入的精神让我肃然起敬。更让我着迷的是，这项运动不仅仅是对体能的考验，更是对智慧和心理素质的极大挑战。你需要具备敏锐的洞察力，能够分析场上的局势，制定出最佳的策略。你需要拥有极强的耐心和毅力，才能在一次次的尝试中不断进步，克服困难。我发现，这项运动让我学会了如何更好地管理自己的情绪，如何在压力下保持冷静，如何从失误中吸取教训，并继续前行。每次下场，我都能感受到一种独特的平静和专注，仿佛整个世界都安静了下来，只剩下我和那颗球，以及眼前的挑战。这种沉浸式的体验，让我忘却了日常的烦恼，得到了身心的双重放松。我也开始结识了许多志同道合的朋友，大家一起探讨技术，分享心得，互相鼓励。这种 camaraderie，也为这项运动增添了更多的色彩。我越来越觉得，这项运动不仅仅是一项体育活动，更是一种生活方式，一种对自我不断追求和完善的态度。我希望能够继续深入地了解和学习这项运动的精髓，并将其中的感悟运用到我的生活中去，让自己的生活更加充实和精彩。

评分☆☆☆☆☆

自从我最近开始涉足这项令人兴奋的运动以来，我的人生轨迹似乎被悄然改变。起初，我被它那独特的魅力所吸引，那种挥杆瞬间的力量与优雅的结合，以及球在空中划出的完美弧线，都深深地打动了我。我发现，这项运动不仅仅是关于技巧，更是一种关于耐心、策略和心态的修行。每一次下场，我都需要面对不同的挑战，风向、地形，甚至是自己的情绪，都成为影响结果的关键因素。这种不断学习和适应的过程，让我感觉自己的思维变得更加敏锐，解决问题的能力也得到了提升。我开始意识到，这项运动要求的高度专注和自我控制，也潜移默化地影响着我生活的其他方面。在球场上，我学会了如何在高压下保持冷静，如何从失误中快速恢复，以及如何享受每一次成功的喜悦。这种全方位的磨练，让我感觉自己变得更加成熟和坚韧。同时，我也结识了许多来自不同背景的朋友，大家因为共同的热爱而聚集在一起，互相学习，互相鼓励。这种 camaraderie，让我在享受运动乐趣的同时，也感受到了人与人之间的温暖和连接。这项运动带给我的，不仅仅是身体上的锻炼，更是精神上的滋养，让我对生活有了更深刻的理解和感悟。我期待着未来能够继续在这个领域深耕，不断挑战自我，发现更多的可能性，让这份热爱成为我人生中持久的动力。

评分☆☆☆☆☆

最近，我开始了一段充满惊喜的探索之旅，而这一切都源于我接触到了一项极富魅力的运动。它不仅仅是一种简单的肢体运动，更像是一种艺术，一种需要极致专注和精准度的艺术。我被那种挥杆的瞬间所吸引，当力量与技巧完美结合，将球送向远方时，那种成就感是无与伦比的。然而，这项运动的魅力远不止于此。它更深层次地挑战着我的心智，让我学会了如何在压力下保持冷静，如何在一次次的尝试中调整策略，如何在挫败中寻找前进的动力。我发现，这项运动让我对“耐心”这个词有了全新的理解。有时候，一次精准的推杆就能带来巨大的满足感，而一次失误则会促使我反思自己的技术和心态。这种起伏跌宕的体验，正是它令人难以忘怀的地方。我开始投入更多的时间去研究这项运动的各个方面，从基础的挥杆动作到复杂的球场策略，再到那些看似微不足道的礼仪。我惊叹于这项运动的博大精深，每一次的深入探索都能发现新的乐趣和学问。我希望能够将这份热情传递给更多人，让他们也能体验到这项运动带来的独特魅力和深刻体验，并从中获得身心的双重提升。

评分☆☆☆☆☆

我最近沉浸在一项全新的活动中，它以一种我未曾预料的方式，丰富了我的生活。这项运动的精髓在于，它将身体的协调性、力量的运用以及策略性的思考完美地结合在一起。每一次挥杆，都仿佛是一次精密的计算，需要我对自身的力量、球的飞行轨迹以及周围的环境有着深刻的理解。我发现，这项运动不仅仅是对技巧的考验，更是对心智的一种磨砺。在面对挑战时，我学会了如何保持冷静，如何分析问题，以及如何灵活调整自己的应对方式。这种不断学习和成长的过程，让我感觉自己的思维变得更加敏锐，解决问题的能力也得到了显著提升。我尤其欣赏这项运动所强调的“绅士风度”和“团队精神”。在球场上，我不仅是与对手较量，更是与自己较量，同时也在与自然互动。我学会了如何尊重规则，如何礼貌待人，以及如何在享受个人成就的同时，也为他人的成功喝彩。这种积极的氛围，让我感受到了前所未有的归属感。我希望能够继续在这个领域深入探索，不断提升自己的技能，并从中汲取更多的智慧，将其运用到我的生活中，让我的生活变得更加充实和有意义。

评分☆☆☆☆☆

我最近迷上了一项能让人感到平静又充满活力的运动。它不仅仅是对身体技能的要求，更是一种对心智的挑战。每一次挥杆，都需要我全身心地投入，去感受力量的传递，去预测球的落点，去与大自然进行一场无声的对话。我发现，这项运动让我学会了如何更好地控制自己的情绪。当事情不按计划进行时，我不再轻易感到沮丧，而是学会了冷静分析，找出问题所在，并尝试不同的方法去解决。这种耐心的培养，在我的日常生活中也起到了很大的作用。更重要的是，这项运动让我认识到，成功并非一蹴而就，而是需要持续的努力和不懈的追求。每一次的进步，即使微小，都足以让我感到由衷的喜悦。我开始结识了一群热爱这项运动的朋友，我们互相学习，互相鼓励，分享彼此的经验和感悟。这种共同的爱好，让我们之间的距离拉近，也让我们的生活增添了更多的色彩。我期待着未来能够继续在这个领域探索，不断挑战自我，从中获得更多的乐趣和成长。

评分☆☆☆☆☆

自从我最近接触到这项令人着迷的运动以来，我的人生仿佛被注入了新的活力。它吸引我的不仅仅是那些令人惊叹的挥杆动作和球的飞行轨迹，更是它背后所蕴含的深刻哲理。这项运动要求极高的专注度和精准度，每一次挥杆都需要全身心的投入，去感受力量的传递，去预判风向和距离。我发现，这种高度的专注，让我能够暂时忘却日常的烦恼，进入一种“心流”状态，获得前所未有的宁静和满足。更令我着迷的是，这项运动也是一种关于耐心和策略的修行。你不能急于求成，而是需要一步一步来，根据场上的情况不断调整自己的策略。这种思维的训练，让我学会了如何在复杂的情况下做出明智的决策，如何从失败中吸取教训，并继续前进。我尤其欣赏这项运动所倡导的“尊重”。尊重对手，尊重规则，尊重场地，这是一种深刻的人生哲学，也让我对生活有了更深的理解。我希望能够将这份热爱和感悟，融入到我生活的方方面面，让我的生活变得更加充实和有意义。

评分☆☆☆☆☆

近期，我对一项充满挑战与优雅的运动产生了浓厚的兴趣。这项运动不仅仅是对体能的要求，更是一种对心智的极大磨练。我沉醉于每一次挥杆后，看着球在空中划出的优美弧线，感受着力量与精准的完美结合。更让我着迷的是，这项运动教会了我如何与自己对话，如何在压力下保持冷静，如何从失误中快速恢复。我发现，每一次下场，都是一次自我审视和提升的机会。你需要根据风向、地形，甚至是自己的身体状态来制定策略，这锻炼了我的分析能力和应变能力。这项运动让我学会了“耐心”的真谛。你不能操之过急，而是需要一步一步来，享受过程中的每一个细节。我尤其欣赏这项运动所强调的“礼仪”。它不仅仅是表面的客套，更是一种内化的修养，一种对他人和环境的尊重。我与一群志同道合的朋友一起练习，互相学习，分享经验，这种 camaraderie 让我感受到了前所未有的归属感。我相信，这项运动将会继续丰富我的生活，让我成为一个更加成熟、有耐心、懂得尊重的人。

评分☆☆☆☆☆

我最近开始了一段关于一项独特运动的旅程，它以一种出乎意料的方式，吸引了我全部的注意力。这项运动的精髓在于，它将身体的协调性、力量的运用以及策略性的思考完美地结合在一起。每一次挥杆，都仿佛是一次精密的计算，需要我对自身的力量、球的飞行轨迹以及周围的环境有着深刻的理解。我发现，这项运动不仅仅是对技巧的考验，更是对心智的一种磨砺。在面对挑战时，我学会了如何保持冷静，如何分析问题，以及如何灵活调整自己的应对方式。这种不断学习和成长的过程，让我感觉自己的思维变得更加敏锐，解决问题的能力也得到了显著提升。我尤其欣赏这项运动所强调的“绅士风度”和“团队精神”。在球场上，我不仅是与对手较量，更是与自己较量，同时也在与自然互动。我学会了如何尊重规则，如何礼貌待人，以及如何在享受个人成就的同时，也为他人的成功喝彩。这种积极的氛围，让我感受到了前所未有的归属感。我希望能够继续在这个领域深入探索，不断提升自己的技能，并从中汲取更多的智慧，将其运用到我的生活中，让我的生活变得更加充实和有意义。

评分☆☆☆☆☆

我最近沉浸在一项既能锻炼身体又能修养心性的运动中。它以一种独特的方式，挑战着我的耐心、策略和专注力。我着迷于每一次挥杆的瞬间，感受着力量的凝聚与释放，以及球在空中划出的优美轨迹。这项运动让我明白了“一步一个脚印”的道理，你不能急于求成，而是需要脚踏实地，从每一次的击球中不断学习和进步。我发现，这项运动也极大地提升了我的情绪管理能力。在面对困难或失误时，我不再轻易感到沮丧，而是学会了冷静分析，找出问题所在，并尝试用不同的方法去解决。这种韧性的培养，在我的生活和工作中都起到了非常积极的作用。我尤其欣赏这项运动所倡导的“尊重”。尊重场地，尊重球友，尊重比赛本身，这是一种深刻的人生哲学，也让我对生活有了更深的理解。我期待着未来能够继续在这个领域深入探索，不断挑战自我，从这项运动中汲取更多的智慧和乐趣，让我的生活更加充实和有意义。