基本信息

书名：运动健身的能力消耗

定价：28.00元

作者：国家体育总局

出版社：人民体育出版社

出版日期：2013-01-01

ISBN：9787500943860

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

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内容提要

　　《科学健身指导丛书：运动健身的能量消耗》分为五章。章概述了能量代谢所涉及的主要内容，主要包括能量的摄入、储存和支出方式；第二章详细介绍了运动健身时的能量供应、能量消耗以及个体差异，是了解运动健身时能量消耗的主要内容：第三章讲解了运动健身时能量消耗的测量方法，以及日常生活中涉及到的各种活动（主要是各种健身活动）的能量消耗计算方法，方便有兴趣的读者详细计算自己进行各种运动健身时的能量消耗值；第四章为如何制定日常生活中的运动健身量化方案提供指导，根据每天的能量摄入和支出数值评价自身的能量平衡状态，然后制定运动健身的量化目标，并根据运动健身模块帮助读者设计自己的运动健身量化方案，以达到能量消耗和平衡的目标；第五章则列举了由于“能量过剩”引起的健康疾患，以及如何对这些健康问题进行运动健身量化方案的方法。

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作者介绍

文摘

序言