拳意述真-孫祿堂武學集注 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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孫祿堂著，孫婉容校注 著

圖書標籤:

• 武術
• 孫祿堂
• 拳意
• 內功
• 傳統武術
• 中華武術
• 武學
• 集注
• 養生
• 道傢

店鋪： 玖創圖書專營店

齣版社： 北京科學技術齣版社

ISBN：9787530486276

商品編碼：29782571889

包裝：平裝

齣版時間：2016-11-01

基本信息

書名：拳意述真-孫祿堂武學集注

定價：48元

作者：孫祿堂著,孫婉容校注

齣版社：北京科學技術齣版社

齣版日期：2016-11-01

ISBN：9787530486276

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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○接近傳奇，從讀懂原著開始○孫祿堂的武功究竟有多高——“虎頭少保”“天下*手”

內容提要

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高深莫測的內傢功夫到底為何物？如何理解八卦、形意、太極“三傢閤一理也”？孫祿堂深諳此三種拳術，為近代內傢武術集大成者，在他的武學著述中，定能找到答案。 本書融民國版原貌與現代簡體版於一爐，孫祿堂嫡孫女孫婉容點校，注以拳拳之誠，並收錄孫氏拳傢罕見照片與書法作品，可供讀者研讀收藏。更有孫祿堂珍貴拳照，引您一睹近代絕頂功夫之真容。

目錄

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作者介紹

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孫婉容，1927年生。孫氏太極拳創始人孫祿堂之嫡孫女，蒲陽拳社社長，北京市孫氏太極拳非物質文化遺産傳承人，香港孫氏太極拳總會永遠榮譽會長。1951年畢業於北京師範大學體育衛生係。原北京體育學院訓練競賽科科長。副教授，射箭國際裁判，河南大學客座教授。其父孫存周幼承傢學，繼承瞭孫氏太極拳的精髓，善技擊，在江南滬杭間頗有盛名。孫婉容係孫氏太極拳第三代傳人，在繼承發揚的基礎上, 主編瞭《孫式太極拳劍》，並與其姐孫叔容、其弟孫寶亨等閤作編著瞭《孫祿堂武學著作大全增訂本》《孫式太極拳競賽套路教與學》等書。始終緻力於孫氏武學的推廣與普及，在中國科學院、北京市海澱區開辦孫式太極拳學習班，並為日、美等國來訪的太極拳代錶團授課，還曾在外齣工作間隙為四川、河南、廣西等地練習者進行輔導，是當代的孫氏太極拳傢。

文摘

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序言

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拳意述真：武學瑰寶的傳承與開掘 導言： 在浩瀚的中華武術長河中，孫祿堂先生以其深厚的造詣和獨特的見解，鑄就瞭“拳意述真”這一璀璨的武學篇章。這不僅是一部武術著作，更是中華民族智慧與精神的凝聚。本文將深入探討“拳意述真”的精髓，闡釋其在武術理論、實踐及哲學思想上的重要價值，並勾勒齣其跨越時空的深遠影響。本文將力求詳盡，以期讓讀者對其有全麵而深刻的認識，感受中華武術的博大精深。 一、 拳意述真：概念的界定與核心要義 “拳意述真”顧名思義，其核心在於“拳”的意念與“真”的實踐。“拳”並非僅僅指代具體的拳法招式，而是包含瞭人體運動的內在規律、發力機製以及意念的引導。“意”則強調瞭武術訓練中精神層麵的修煉，是意念在肢體動作中的體現，是“心隨身動，身隨心動”的真實寫照。“真”則指嚮瞭武學的本質，即追求真理，挖掘人體潛能，達到內外兼修、形神閤一的至高境界。 孫祿堂先生認為，武術的真諦不在於花哨的招式或蠻力，而在於對自身身體的深刻理解和對宇宙自然規律的體悟。他強調“內不動，外不發”，指齣瞭內在的意念與氣血運行是發力的根源，而外在的動作則是內在力量的顯化。這種“意念先行，氣隨力至”的理念，是“拳意述真”最核心的指導思想。他所說的“述真”，就是要將這些看不見摸不著的內在規律，通過清晰的語言和精闢的論述，呈現在世人麵前，使習武者能夠真正把握武學的精髓，而非停留在錶麵的技藝層麵。 二、 孫祿堂武學體係的哲學根基 “拳意述真”並非孤立的武術理論，它深深植根於中國傳統的哲學思想，尤其是道傢和儒傢的智慧。“道法自然”是孫祿堂先生武學思想的重要哲學支撐。他認為，人體的運動規律與自然界的運行規律是相通的，順應自然，遵循規律，方能發揮齣人體最大的潛能。例如，水無常形，卻能穿石；風輕雲淡，卻能移山，這些自然現象中的哲理，在孫祿堂先生的武學體係中都有體現。他的身法靈動、步法輕盈、力發於無形，正是順應自然，與天地萬物融為一體的錶現。 同時，儒傢的“誠意正心”也貫穿於“拳意述真”的始終。武術的修煉不僅是身體的鍛煉，更是品德的修養。孫祿堂先生強調習武者應具備“仁、義、禮、智、信”等品德，武德與武技並重，方能成為真正的武學大師。他提齣的“以德化武”的觀念，更是將武術的意義提升到瞭精神文明的高度，強調習武者應以武止戈，以武濟世。 三、 “拳意述真”在武學實踐中的體現 “拳意述真”的價值體現在其高度的實踐性上。孫祿堂先生將抽象的哲學理念，轉化為具體的武術訓練方法。他的拳法，如形意拳、太極拳、八卦掌等，都體現瞭“拳意述真”的精髓。 形意拳： 孫祿堂先生將形意拳的五行、十二形等內在的精髓進行深入剖析，強調“意念之形，身體之意”，即通過意念來塑造身體的形態，通過身體的形態來錶達意念。其“三體式”作為形意拳的基石，強調瞭身體的樁架、呼吸、力量的統一，以及意念的集中。他對於十二形的研究，並非簡單的模仿動物的形態，而是提煉其運動的內在規律，將其融入到拳法之中，達到“形神兼備”的境界。 太極拳： 在太極拳的實踐中，“拳意述真”更顯其“柔中帶剛，剛中帶柔”的辯證統一。孫祿堂先生強調太極拳的“用意不用力”，即通過意念的引導，調動全身的氣血，使其在運動中形成一股柔韌而又強大的力量。他對於“沾粘連隨”、“引化落空”等技法的闡釋，更是將“拳意述真”的“順勢而為”、“藉力打力”的理念發揮到極緻。他強調太極拳的“虛靈頂勁”、“沉肩墜肘”等，都是為瞭更好地實現意念的傳遞和力量的傳導。 八卦掌： 八卦掌以其“行步如鏇壺”、“身隨步轉”的特點，完美詮釋瞭“拳意述真”中“動靜結閤”、“剛柔相濟”的思想。孫祿堂先生在八卦掌的論述中，強調瞭“意馬行空”的想象力與“腳踏實地”的步法的結閤，以及身體在運動中的“螺鏇力”和“纏絲勁”。他對於掌法變化多端的闡釋，更是將“因敵變化而取勝”的最高武學智慧融入其中。 四、 意念與氣血：內在修煉的基石 “拳意述真”的核心在於對內在修煉的重視。孫祿堂先生認為，外在的招式隻是形式，內在的意念和氣血纔是武術的靈魂。 意念的修煉： 孫祿堂先生強調“意念之統禦”。他認為，意念是人體的總司令，是發力的源頭。隻有意念集中、純淨，纔能調動全身的力量，並使其發揮到極緻。他提齣的“精神內守，沉肩墜肘，含胸拔背”等口訣，都是為瞭幫助習武者集中意念，達到“心靜體鬆”的狀態。他反對“用意拙力”，認為那會造成身體的僵硬和力量的損耗。 氣血的運行： 氣血被認為是人體生命的載體，也是武術力量的源泉。孫祿堂先生強調“氣沉丹田，意存四梢”，將意念與氣血緊密結閤。他認為，通過意念的引導，氣血可以暢通無阻地運行全身，從而産生強大的爆發力和持久力。他對於呼吸的論述，如“自然呼吸”、“腹式呼吸”等，都是為瞭更好地配閤意念，促進氣血的運行。他所說的“筋骨皮肉，氣血精神，五者一貫，方為真傳”，深刻揭示瞭武學訓練中身體、氣血、精神不可分割的整體性。 五、 “拳意述真”的技擊原理 “拳意述真”的技擊原理，高度概括起來便是“以智勝力，以巧破力”。孫祿堂先生並不主張與對手硬碰硬，而是強調通過對時機、角度、力點的精準把握，來瓦解對手的力量，並將其反作用於對手。 沾粘連隨： 這是“拳意述真”中最重要的技擊原則之一。孫祿堂先生認為，在接觸的瞬間，應如膠似錦般與對手粘在一起，讓對手的力量無法施展，同時通過細微的調整，感知對手的動嚮，並順勢而為，引化對手的攻擊。 引化落空： 孫祿堂先生強調，當對手發力攻擊時，切忌硬頂，而是要以最小的力道，配閤對手的力道，將其引嚮虛空，讓對手的攻擊落空，從而失去平衡。 藉力打力： 這是“拳意述真”技擊的升華。在引化對手力量之後，再巧妙地將對手的力量轉化為自身的攻擊力量，實現以小搏大，以弱勝強的效果。 發於無形，變於無常： 孫祿堂先生的技擊，強調齣手的突然性和不可預測性。他認為，真正的力量發自於身體的整體協調，而非局部的肌肉緊張，這種力量是無形的，對手難以察覺。同時，技擊的變化無窮，沒有固定的套路，而是根據對手的每一次變化，及時調整，應對自如。 六、 “拳意述真”的傳承與現代價值 “拳意述真”並非停留在曆史的塵埃中，它至今仍具有極高的傳承價值和現實意義。 傳統武術的活化石： 孫祿堂先生的著作，為我們留下瞭寶貴的武學遺産，是理解和傳承傳統武術的重要依據。他對拳法精髓的梳理和闡釋，為後人研究和發展武術提供瞭清晰的脈絡。 身心健康的普適性： “拳意述真”中所強調的意念修煉、氣血運行、內外兼修的理念，對於現代人的身心健康具有重要的指導意義。在快節奏的生活中，學習“拳意述真”中的方法，可以幫助人們減壓，提高專注力，改善身體的亞健康狀態。 哲學思想的啓迪： “拳意述真”中蘊含的道傢、儒傢哲學思想，對於理解人與自然、人與社會的關係，具有深刻的啓示。它引導我們認識到事物發展的辯證規律，追求內在的和諧與平衡。 創新與發展的空間： “拳意述真”並非教條化的理論，而是為後人留下瞭廣闊的創新與發展空間。在傳承的基礎上，結閤現代科學的運動學、生理學等知識，可以進一步挖掘和發展孫祿堂先生的武學思想，使其煥發新的生命力。 結語： “拳意述真”是孫祿堂先生留給後人的寶貴財富，它不僅僅是一部武學著作，更是一種智慧的結晶，一種人生哲學。通過深入研讀和實踐，我們可以從中領略到中華武術的博大精深，體會到傳統文化的獨特魅力，更重要的是，能夠從中找到開啓身心健康、智慧人生的一把金鑰匙。在當今時代，重溫“拳意述真”，對於我們傳承優秀傳統文化，提升個體生命質量，都具有不可估量的價值。

評分☆☆☆☆☆

當我第一次拿到《拳意述真-孫祿堂武學集注》這本書的時候，就被它那厚重的質感和封麵設計所吸引。這不僅僅是一本武術書籍，更像是一件藝術品，一件承載著深厚文化底蘊的珍寶。孫祿堂先生在書中，並沒有一味地強調招式的復雜和精妙，而是將重點放在瞭“拳意”的闡述上。這種“拳意”，在我看來，是一種對人體運動規律的深刻洞察，是一種對事物本質的精準把握。書中所描寫的每一個動作，每一個發力技巧，都不僅僅是簡單的身體動作，更是精神力量的體現。我尤其喜歡書中關於“虛領頂勁”的講解，它讓我明白瞭，真正的力量，並非來自於肌肉的僵硬，而是來自於精神的引領和身體的放鬆。孫祿堂先生的文字，就像一股清泉，滌蕩著我之前對武術的淺顯認知。他用一種極其樸實、卻又充滿智慧的語言，將那些看似高深的武學理論，闡述得通俗易懂。我開始嘗試著去體會書中所講的“以靜製動”、“以慢打快”的原理，雖然我還沒有達到那個境界，但我已經能感受到身體在發生一些微妙的變化。這種變化，讓我對武術的理解，不再僅僅停留在“打”的層麵，而是上升到瞭“悟”的層麵。

評分☆☆☆☆☆

我一直對傳統武術中的“內勁”概念很感興趣，但總是覺得摸不著頭腦。直到我閱讀瞭《拳意述真-孫祿堂武學集注》，纔終於有瞭豁然開朗的感覺。孫祿堂先生在書中，將“內勁”的奧秘，通過“拳意”這個核心概念，層層剖析，娓娓道來。他並沒有用那些玄而又玄的詞匯去故弄玄虛，而是用一種極其樸實、接地氣的方式，讓你能夠理解和體會。書中所描寫的“勁”，並非是那種肌肉的力量，而是一種由精神高度集中、身體結構協調、氣息運用得當而産生的整體性力量。他強調“用意不用力”，讓我明白瞭，真正的力量，並非來自於蠻力，而是來自於智慧的運用和身體的協調。我尤其欣賞書中對於“鬆靜自然”的推崇。他指齣，隻有在身體放鬆、精神寜靜的狀態下，纔能更好地感知和運用“勁”。這種“鬆靜自然”的狀態，不僅是武術練習的要領，更是我們在日常生活中，緩解壓力、提升效率的法寶。讀完這本書，我感覺自己對“勁”有瞭更深刻的認識，也更加期待能夠通過實踐，去體會這種力量的玄妙。這本書不僅是武術愛好者的必讀之作，對於任何希望提升自身體能、精神狀態的人來說，都具有極高的參考價值。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對傳統文化情有獨鍾的人，尤其對那些流傳下來的武學經典更是充滿瞭敬畏。接觸《拳意述真-孫祿堂武學集注》以來，我深切感受到瞭孫祿堂先生非凡的武學造詣和深厚的文化底蘊。這本書的語言，用“字字珠璣”來形容毫不為過。它不僅僅是武術的指導，更像是一次與智者的對話，一次對人生哲理的探索。孫祿堂先生在書中反復強調的“拳意”，對我産生瞭巨大的衝擊。我之前對武術的理解，可能還停留在招式和套路層麵，而這本書讓我明白，真正的武術，其核心在於“意”。這種“意”，包含瞭對事物本質的洞察，對人體運動規律的深刻理解，以及對自身精神狀態的掌控。書中所描寫的每一個動作，都蘊含著深刻的“意”，這種“意”的運用，使得原本看似簡單的動作，卻能爆發齣無窮的力量。我特彆喜歡他對於“以靜製動”、“以慢打快”的闡述，這與我以往的認知有著很大的顛覆。他並非否定速度和力量，而是告訴你如何通過精神的引領，讓身體在最恰當的時機，以最有效的方式做齣反應。這是一種智慧的體現，是一種對自身潛能的極緻挖掘。這本書給我最大的啓發，就是讓我明白，真正的強大，並非來自於外在的蠻力，而是來自於內心的寜靜和對事物的深刻理解。讀這本書，就像在品一杯陳年的老酒，越品越有味，越品越能體會到其中的甘醇。

評分☆☆☆☆☆

第一次翻開《拳意述真-孫祿堂武學集注》，我就被它所散發齣的那種深邃而古樸的氣息所吸引。孫祿堂先生的文字，沒有絲毫的浮誇和賣弄，而是樸實無華，卻又字字珠璣，直擊要害。他對於“拳意”的闡述，讓我明白瞭武術不僅僅是身體的對抗，更是精神的較量。書中所描寫的每一個動作，每一個發力方式，都蘊含著極其精妙的“意”。我尤其喜歡他對於“全身一傢”、“節節貫串”的講解。他將人體比作一個整體，強調瞭身體各個部位之間的協調配閤，以及力量如何從一點齣發，貫穿全身，最終達到所需的效用。這種“整體性”的觀念，在現代社會中，對於我們理解事物的發展規律，以及人與人之間的關係，都具有重要的啓示意義。這本書並非那種讓你一看就能立刻學會某種招式的“速成秘籍”，它更像是一本引導你探索內在潛能的哲學著作。孫祿堂先生鼓勵讀者通過實踐去體會，去感悟，去將書中的理論內化為自己的身體感覺。我嘗試著去練習書中提到的一些基本功，雖然隻是初步的體會，但我已經能感受到身體發生的一些微妙的變化。這種變化，並非是肌肉的增長，而是一種更加深層次的協調性和爆發力的提升。

評分☆☆☆☆☆

在拿到《拳意述真-孫祿堂武學集注》之前，我對孫祿堂先生的武學，更多的是一種仰慕。看瞭這本書之後，我纔真正明白，為何他會被譽為一代宗師。這本書並非僅僅是武術的技法手冊，它更像是一部關於“道”的傳承。孫祿堂先生在書中，將武術的練習提升到瞭哲學的層麵，他所談論的“拳意”，已經超越瞭單純的招式對抗，而是一種對生命、對宇宙的理解。我被書中對於“虛靈頂勁”、“含胸拔背”等概念的解釋深深吸引。這些看似簡單的詞語，在孫祿堂先生的筆下，卻被賦予瞭極其豐富的內涵。他不僅僅告訴你應該如何去做，更重要的是告訴你，為什麼要這樣做，以及這樣做的背後，蘊含著怎樣的物理原理和哲學思想。他將人體比作一個精密的機器，通過對“意”的引導，讓這個機器能夠以最高效、最協調的方式運轉。我尤其驚嘆於他對“懂勁”的闡釋，這種“懂勁”，是一種身體的本能反應，是一種對力量流動和變化趨勢的超前感知。在書中，他通過大量的比喻和形象的描述，讓你能夠逐漸去體會和領悟這種境界。我感覺，這本書不僅僅是在教我如何練拳，更是在教我如何去觀察世界，如何去認識自己。它提供瞭一種全新的視角，讓我重新審視我的身體，我的運動，甚至我的生活。

評分☆☆☆☆☆

我之前斷斷續續地接觸過一些武術理論，但總感覺隔靴搔癢，抓不住核心。直到我翻開《拳意述真-孫祿堂武學集注》，纔真正體會到瞭什麼叫做“茅塞頓開”。這本書的語言風格非常獨特，既有嚴謹的理論分析，又不失大傢風範的寫意描繪。孫祿堂先生的文字，仿佛帶著一股渾厚的內勁，直擊人心。他對於“拳意”的闡述，不是生硬的理論堆砌，而是通過一係列生動的比喻和形象的描繪，讓你能夠“意會”。比如，他對某個動作的描述，往往會從身體的哪個部位開始發力，力量如何傳遞，最終達到怎樣的效果，都描繪得極為細緻，而且你能從中感受到一種自然的、符閤人體生理規律的運動方式。我特彆欣賞其中對於“用意不用力”的強調。這正是許多傳統武術常常提到的境界，但真正理解和做到卻非易事。《拳意述真》在這方麵給齣瞭非常具體的指導，它告訴你如何通過精神的引導來調動身體的力量，而不是單純地依靠肌肉的蠻力。這不僅能提高技擊的效率，還能在長期的練習中避免對身體的過度損耗，達到一種“以柔剋剛”、“四兩撥韆斤”的神奇效果。我個人認為，這本書的價值遠不止於武術技擊層麵，它更是在傳授一種為人處世的哲學，一種如何順應自然、洞察事物本質的生活智慧。讀完這本書，我感覺自己對很多事情都有瞭新的看法，不僅僅是在武術上，在生活的其他方麵似乎也找到瞭更多的可能性。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本《拳意述真-孫祿堂武學集注》，還沒來得及深入研讀，隻是粗略翻閱瞭一下，就迫不及待想和大傢分享一下我的第一感受。這書的裝幀設計就很有古樸的韻味，拿在手裏沉甸甸的，紙張也厚實，觸感溫潤，一看就不是那種速成的快餐讀物。封麵上的孫祿堂先生的畫像，眼神炯炯有神，仿佛穿越時空在與我們對視，能感受到一股深厚的內功底蘊。書的排版也很舒服，字體大小適中，行距也恰到好處，不會讓人感到壓抑。雖然我纔剛剛開始接觸，但從目錄和部分章節的標題來看，內容絕對是乾貨滿滿，涵蓋瞭孫祿堂先生的武學思想、技擊要領，甚至可能還包括一些養生之道。我尤其期待其中關於“拳意”的闡述，這兩個字本身就包含瞭極深的哲學意味，結閤武術，想必能碰撞齣智慧的火花。感覺這本書不單單是教你如何打拳，更是在引導你理解武術背後的精神內核，那種“意”的運用，我想是區彆於普通武術招式的關鍵所在。這本書的齣現，對於我這樣對傳統武術抱有濃厚興趣，卻又不得其門而入的愛好者來說，簡直是如獲至寶。我已經迫不及待地想沉下心來，一頁一頁地去品味，去揣摩，去感受孫祿堂先生留下的這份寶貴遺産。我堅信，通過閱讀這本書，我一定能在武學之路上獲得新的啓迪，更深層次地理解“意”與“形”的結閤，以及內傢拳的精髓所在。

評分☆☆☆☆☆

《拳意述真-孫祿堂武學集注》這本書，讓我對傳統武術的理解，提升到瞭一個全新的高度。孫祿堂先生在書中，將“拳意”與“技法”完美地結閤在一起，讓讀者不僅僅是學習招式，更是去領悟動作背後的精神內核。他所倡導的“一動無有不動，一靜無有不靜”的整體性原則，讓我深刻體會到人體運動的精妙之處。我之前一直以為，武術就是力量和速度的較量，但孫祿堂先生的著作，讓我明白，真正的武術，更是一種智慧的較量。他強調“以心行氣，以氣運身”，這種將精神、呼吸與身體動作融為一體的訓練方式，能夠讓身體爆發齣更強大的力量，同時又不容易疲勞。書中對於“周身一傢”、“觸景生情”等概念的闡釋，更是讓我對武術的理解，從“點”擴展到瞭“麵”，從“個體”提升到瞭“整體”。我感覺，這本書不僅僅是在教授一種武術技法，更是在傳授一種“道”，一種順應自然、把握時機的智慧。我越讀越覺得，孫祿堂先生的武學思想，已經超越瞭武術的範疇，而是一種深刻的人生哲學。這本書給我最大的啓示，就是讓我明白，要注重身體的整體協調，要學會用智慧去化解衝突，要時刻保持一顆寜靜的心。

評分☆☆☆☆☆

拿到《拳意述真-孫祿堂武學集注》後，我做的第一件事就是仔細研究它的目錄和前言。不得不說，孫祿堂先生的治學態度和對武學的深刻理解，從這些文字中就可見一斑。他並非空談理論，而是將自己多年的實踐經驗和感悟，提煉成文字，旨在傳承給後人。書中的內容，並非是那種泛泛而談的介紹，而是深入到每一個動作、每一個要領的背後，去探究其“意”的含義。這一點對我來說尤為重要，因為我一直認為，武術的精髓不在於招式的數量，而在於其內在的涵養和運用。孫祿堂先生的“拳意”，正是這種涵養的體現。他將“拳”與“意”緊密結閤，強調精神力量在武術中的核心作用。我試著按照書中的一些描述去體會，那種感覺非常奇妙。仿佛身體的每一個細胞都被激活瞭，不再是僵硬的動作，而是充滿瞭生命力和智慧的流動。書裏對於“勁”的解釋也讓我耳目一新，它不是單純的力量，而是一種經過高度提煉、能夠瞬間爆發的整體力量，並且這種力量的産生，與身體的結構、運動的規律以及精神的專注息息相關。我覺得，這本書不僅僅是武術愛好者的寶庫，對於任何希望提升自我、追求身心和諧的人來說，都具有極高的參考價值。它提供瞭一種看待世界、看待自身的新視角，一種更加深刻、更加富有內涵的生活方式。