詠春三套拳法 9787538178685 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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舒建臣 著

圖書標籤:

• 詠春拳
• 武術
• 傳統武術
• 拳法
• 中華武術
• 格鬥
• 自衛
• 武術教程
• 運動健身
• 養生

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538178685

商品編碼：29768690278

包裝：平裝

齣版時間：2013-03-01

圖書基本信息
圖書名稱	詠春三套拳法	作者	舒建臣
定價	29.80元	齣版社	遼寜科學技術齣版社
ISBN	9787538178685	齣版日期	2013-03-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	24開	商品重量	0.359Kg

內容簡介

《詠春三套拳法》是詠春拳的基本知識和基礎功法。詠春拳三套拳（小念頭、標指、尋橋）中闡述拳腳攻守動作、路綫、位置、角度等。本書講解解詠春拳的目的及練習的意義，為訓練詠春拳散打實戰上正確的理論觀念及實戰的根基。詠春拳小念頭，即詠春拳的入門拳法。標指,是中華詠春拳中級衍接的套路。尋橋是緊接標指之後的高級套路，又是詠春拳實戰的階梯根本，練習者經由這個階段的練習，就可進入詠春拳散打搏擊的門檻。

作者簡介

舒建臣，中國武術傢。現居廣東深圳。主編有《截拳道入門係列》、《詠春拳係列》。著有《截拳道》、《截拳道短棍技法》、《中國散打係列叢書》、《詠春拳學係列》、《佛山詠春拳係列叢書》、《擒拿解脫反擒拿》《中國擒拿術》等等。 舒建臣，生於中國北方武術之鄉，隨名師習南北拳術，入散打隊。對詠春拳及截拳道有獨到見解，其拳學思想深受眾多習武者的喜愛。 舒建臣是我國的武術技擊傢。對詠春拳、截拳道貢獻功不可沒。舒建臣著述數本武術類專著，並在中外齣版傳播，受到中外武術愛好者的喜愛，其作品並被其它同類作品藉鑒和引用。

目錄

部分 詠春拳概述及詠春小念頭拳法 章 中華詠春拳概述 節 詠春拳概述 一、詠春拳與嚴詠春的傳說 二、詠春拳與五枚的傳說 三、詠春拳與一塵庵主的傳說 四、詠春拳與至善禪師的傳說 五、詠春拳與梁贊 第二節 中華詠舂拳的內容 第二章 詠春小念頭 節 小念頭概念 一、小念頭之名 二、小念頭的結構與特點 三、小念頭練習的基本要求 第二節 小念頭套路圖解 一、鉗陽馬 二、雙鉸剪(剪刀手) 三、擺指 四、佛掌 五、殺手 六、躐手 七、企掌 八、攤手 九、膀手 十、脫打 第三章 小念頭訓練法 節 小念頭釋意 第二節 小念頭訓練步驟 一、構成詠春拳動作規範的要素 二、詠春拳套路訓練步驟 第三節 小念頭理念和實踐 一、鉗陽馬 二、下剪手 三、上剪手 四、衝捶 五、擺指 六、攤手 七、佛掌 八、拍壓 九、彈手 …… 第二部分 詠春標指拳法 第三部分 詠春尋橋拳法

編輯推薦

文摘

序言

《武術瑰寶：技擊之道與身心修煉》 序言 在浩瀚的中華武術海洋中，少林詠春以其精巧的步法、剛柔並濟的拳法、以及獨特的實戰理念，獨樹一幟，曆經數百年的傳承與發展，已成為華夏武林中一顆璀璨的明珠。本書並非聚焦於某一特定門派的套路解析，而是旨在為廣大武術愛好者，特彆是初學者，構建一個更為宏觀、係統化的武術認知框架。我們將深入探討武術技擊的普適性原則，從身體的協調性、力量的運用、反應的速度，到精神的專注、意誌的磨煉，乃至武德的熏陶，力求全方位地揭示武術的魅力與價值。 第一章：武術之魂——技擊哲學的探源 武術的本質是什麼？它是力量的比拼，還是技巧的較量？抑或是身心的閤一？本章將帶領讀者穿越時空，迴溯中華武術的發展脈絡，探尋不同門派在技擊哲學上的共通之處與獨特之處。我們將剖析“以弱勝強”、“四兩撥韆斤”、“後發先至”等核心理念的內涵，理解它們如何在實戰中得以體現。同時，還會探討武術與中國傳統哲學思想，如道傢、儒傢、佛傢思想的深層聯係，理解為何武術不僅僅是格鬥之術，更是修身養性、體悟人生的一種方式。我們將從“勢”的理解，即身體內外能量的統一與流動，到“勁”的修煉，即如何養成渾厚的內勁與敏捷的外力，層層深入，為讀者打開技擊哲學的殿堂之門。 第二章：身體的語言——武術訓練的基礎 無論何種武術，都離不開對身體的精細雕琢。本章將重點闡述武術訓練中身體素質培養的重要性，以及科學的訓練方法。我們將從基礎的柔韌性、協調性訓練談起，解釋為何良好的柔韌性是避免運動損傷、提高動作幅度的關鍵，而協調性則是身體各部分協同作戰、發揮最大效率的基石。隨後，我們將深入探討力量的類型與訓練，區分爆發力、持久力、彈抖力等不同力量形式，並介紹相應的訓練手段，如負重訓練、爆發力練習、靜力性訓練等。此外，身體的平衡感、反應速度、耐力等同樣是武術傢不可或缺的要素，本章將提供一係列實用的訓練方法，幫助讀者全麵提升身體素質，為武術的學習打下堅實的基礎。我們將強調“筋骨為本，氣血為用”的原則，理解如何通過係統的訓練，讓身體成為最得力的“武器”。 第三章：技法萬象——動作的分解與組閤 武術招式韆變萬化，但萬變不離其宗。本章旨在揭示武術動作背後的結構與規律，幫助讀者理解動作的本質，而非死記硬背。我們將以一些經典的武術動作，如拳、掌、肘、腿、步法等為例，進行細緻的分解。例如，一個看似簡單的拳頭，其發力過程涉及肩、肘、腕的協調，腰馬的帶動，以及全身力量的貫穿。我們將分析不同動作的發力機製、受力角度、重心轉移等關鍵要素。更重要的是，本章將強調動作的組閤與應用。為何要這樣齣拳？為何要這樣墊步？通過對不同招式之間的聯係與銜接的剖析，幫助讀者理解動作的邏輯性，從而能夠舉一反三，靈活運用。我們將深入講解“力從地起，發於腿，主宰於腰，形於手指”的傳力鏈條，以及如何通過步法的變化來調整身形，創造攻擊與防禦的最佳時機。 第四章：心武閤一——武術中的精神修煉 武術不僅僅是身體的較量，更是意誌與精神的磨煉。本章將聚焦於武術訓練中的精神層麵，探討如何通過武術來提升個人的心智。我們將分析“意念”在武術中的作用，理解“意之所至，力之所及”的深刻含義，學習如何運用想象力來增強訓練效果，甚至在實戰中乾擾對手。同時，我們將探討“專注”的重要性，如何在激烈的對抗中保持冷靜，識彆破綻，抓住轉瞬即逝的機會。此外，本章還將涉及“勇氣”、“決心”、“毅力”等品質的培養。武術的訓練過程往往充滿艱辛與挫摺，隻有擁有堅定的意誌，纔能剋服睏難，不斷進步。我們將探討如何通過重復的練習、挑戰自我、以及麵對失敗，來磨練自己的意誌品質。最後，本章將觸及“靜心”的境界，理解為何在高速的對抗中，內心深處的平靜是做齣正確判斷的關鍵。 第五章：武德風範——武術的倫理與傳承 武術作為一種文化遺産，其背後承載著深厚的道德規範與行為準則。本章將深入探討武德的重要性，以及如何在武術的學習過程中，塑造高尚的品格。我們將分析“尊師重道”、“謙虛謹慎”、“公平競爭”等武德的基本要求，理解為何一個真正的武術傢，不僅要有精湛的技藝，更要有良好的品德。本章還將探討武術的傳承之道，理解師徒之間的責任與義務，以及如何將武術的精神與文化代代相傳。我們將強調“以武止戈”、“化乾戈為玉帛”的終極追求，理解武術的最高境界並非在於戰勝他人，而在於超越自我，以及用武德去影響和感化他人。同時，我們也會提及武術在現代社會中的意義，如何將武術的積極精神融入日常生活，促進身心健康，構建和諧社會。 結語 武術是一條漫長而充滿探索的道路，它關乎身體的強健，技藝的精進，更關乎心靈的成長與品格的塑造。本書旨在為您提供一個更廣闊的視角，幫助您在領略中華武術博大精深的同時，找到屬於自己的那條習武之路。願您在探索武術奧秘的過程中，不僅收獲強健的體魄，更能體悟人生的真諦，成為一個身心健全、品德高尚的武術愛好者。

評分☆☆☆☆☆

對於我這樣一個已經練習瞭一些年頭的武術愛好者來說，找到一本能夠真正幫助我提升的武術書籍，是一件非常不容易的事情。很多書，要麼過於理論化，要麼過於淺顯，很難觸及到核心。而這本書，恰恰做到瞭這一點。作者在講解拳法時，非常注重對“勁”的闡述。他不僅僅是告訴你動作的形態，更重要的是告訴你如何在這個動作中加入“勁”，如何讓動作變得更有穿透力和殺傷力。他對於“力從地起”、“腰馬閤一”等概念的講解，非常到位，讓我對如何運用身體整體力量有瞭更深刻的理解。而且，書中對於一些實戰的要點，比如如何卸力、如何藉力、如何破招等，都有詳細的講解。這些講解，都是基於多年的實戰經驗提煉齣來的，非常寶貴。我能夠感受到，作者在寫這本書的時候，是經曆瞭大量的實踐和思考。他所講解的，不是書本上的知識，而是從實踐中摸索齣來的真理。這本書讓我覺得，我在武術的道路上，又前進瞭一大步。我開始能夠理解，為什麼有些師父的拳頭看似簡單，卻有著如此強大的威力，原來這都歸功於對“勁”的精妙運用。

評分☆☆☆☆☆

這本書的另一個亮點，在於它對於“意”的強調。武術不僅僅是身體的訓練，更是精神的磨礪。作者在講解每一個動作時，都會強調相關的“意念”和“心法”。比如，在某些防禦動作中，作者會引導讀者去想象如何化解對方的攻擊，如何讓對方的力道轉移到自己不設防的地方。在某些攻擊動作中，他會引導讀者去想象如何一擊緻命，如何讓對方在瞬間失去抵抗能力。這種對“意”的訓練，讓我覺得這本書更加注重身心的結閤，更加強調武術的整體性。我發現，很多時候，我們在練習拳法時，之所以達不到預期的效果，往往是因為我們的“意念”不夠集中，不夠堅定。通過這本書的引導，我開始學會如何將自己的精神集中到動作之中，如何讓自己的“意”與動作融為一體。這種精神層麵的提升，讓我覺得我在武術上的進步，不僅僅是力量的增長，更是心性的修煉。

評分☆☆☆☆☆

這本書最吸引我的地方，在於它所傳達的“以簡馭繁”的武術理念。詠春拳一直以其簡潔高效著稱，而這本書更是將這一理念發揮到瞭極緻。作者在講解拳法時，始終堅持用最直接、最有效的方式來闡述。他不會用過多華麗的辭藻去包裝，也不會去刻意追求動作的復雜性。相反，他更注重每一個動作的實用性和實戰性。我能感受到，作者在撰寫這本書時，是真正站在一個實戰者的角度，去思考如何纔能在最簡潔、最快速的情況下，達到製敵的目的。書中對一些看似簡單的動作，卻有著極其精妙的講解。比如，某個簡單的齣拳動作，作者會詳細分析如何通過身體的協調發力，實現寸勁的爆發；如何通過微妙的身體轉動，來引導對方的重心，從而創造攻擊機會。這種“少即是多”的智慧，讓我對詠春拳的認識有瞭質的飛躍。我開始明白，真正的強大，往往體現在簡潔和高效之中。這本書也讓我反思瞭自己在平時學習武術時，是否過於追求花哨的動作，而忽略瞭最根本的實用性。作者的講解，就像是一股清流，讓我迴歸到武術的本質。這種對“簡”的深入挖掘，讓我對詠春拳的理解，不再是停留在錶麵招式的堆砌，而是對其內在的邏輯和哲學有瞭更深的感悟。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，學習任何一種技藝，如果僅僅停留在機械地模仿，那麼其生命力就會大打摺扣。而這本書最讓我稱道的一點，就是它在教授“術”的同時，更注重引導讀者去理解“道”。作者在講解每一套拳法時，都不僅僅是告訴你“怎麼做”，更重要的是告訴你“為什麼這麼做”。他會從人體工學、物理學甚至是中醫的經絡學角度，來解釋某些動作的設計原理。比如，在講解一個防禦動作時，作者會詳細說明如何利用身體的結構來卸力，如何通過精準的時機來化解對方的攻擊，而不是簡單地描述一個手臂的格擋動作。這種由錶及裏、由淺入深的講解方式，極大地增強瞭我的學習興趣和理解深度。我不再是被動地接受信息，而是主動地去思考，去探索。書中的一些哲學思考，也讓我對詠春拳的理解上升到瞭一個新的高度。作者將武術與人生哲學相結閤，用拳法中的一些道理來闡述為人處世的智慧，這讓我覺得這本書不僅僅是一本武術書，更是一本能夠啓迪心靈的書。我發現，很多在拳法中強調的“虛實”、“剛柔並濟”、“以靜製動”等原則，在生活的方方麵麵也同樣適用。這種跨領域的聯結，讓我對“詠春三套拳法”有瞭更全麵、更深刻的認識。我開始意識到，學習武術不僅僅是為瞭強身健體，更是為瞭修煉心性，提升自我。

評分☆☆☆☆☆

這本書的章節劃分和內容編排，可以說是我讀過的所有武術書籍中最為清晰和係統化的。作者在邏輯上有著非常強的條理性，將復雜的拳法分解成易於理解的小單元，循序漸進地引導讀者進行學習。從最基礎的站樁、馬步等基本功開始，到招式拆解，再到實戰應用，每一個環節都銜接得非常自然，沒有突兀感。我特彆喜歡作者在介紹每一個拳法套路時，都會先對其整體的特點、主攻方嚮和防守策略進行一個宏觀的概括，然後再逐一講解其中的動作。這種“先整體後局部”的學習方法，能夠幫助讀者在開始具體學習之前，就對該套拳法有一個整體的認識，從而更好地把握其精髓。而且，書中對於每個動作的講解，都力求做到麵麵俱到。不僅僅是身體的姿勢，還包括呼吸的配閤、眼神的運用、勁力的傳遞，甚至是對手的反應和心理的把握，都進行瞭細緻的說明。這種全方位的講解，讓我覺得作者是真的希望讀者能夠真正地掌握這些拳法，而不是流於形式。另外，書中還穿插瞭一些練習的建議和注意事項，提醒我們在練習過程中應該注意的地方，如何避免受傷，如何循序漸進地提高。這些細節都體現瞭作者的用心良苦，讓我感覺他就像一位經驗豐富的師父，在默默地指導著我。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真的很有心。初次拿到手，厚實的紙張觸感就讓人感到一種實在感，封麵采用瞭一種復古的暗紅色，搭配燙金的“詠春三套拳法”幾個大字，既莊重又不失古樸的氣韻。書脊處也同樣做瞭精細的處理，無論是用手摩挲，還是放在書架上，都顯得非常雅緻。翻開內頁，紙張的剋數恰到好處，既不會顯得單薄，也不會過於厚重，閱讀時非常舒適。印刷方麵，字跡清晰銳利，沒有齣現模糊不清的情況，排版也十分閤理，疏朗有緻，即便長時間閱讀也不會感到視覺疲勞。我特彆喜歡書中的插圖，雖然隻是簡單的綫條勾勒，但卻精準地捕捉到瞭拳法的精髓，每一個動作的力度、角度、眼神都錶現得淋灕盡緻，仿佛能透過紙麵感受到武術的生命力。配圖的比例和位置也安排得恰到好處，與文字講解相互呼應，極大地提升瞭閱讀體驗。總而言之，從這本書的物理實體本身來看，它所傳遞齣的信息就已經超越瞭單純的內容，它本身就是一件值得收藏的工藝品。這種對細節的極緻追求，讓我對後續的內容充滿瞭期待。我甚至能想象到，在某個安靜的午後，泡上一杯茶，捧著這樣一本精美的書，沉浸在博大精深的中國武術世界裏，是一種多麼愜意的享受。封麵的設計也很有學問，暗紅色往往象徵著沉穩、力量，而燙金則是一種尊貴的體現，兩者結閤，恰如其分地烘托瞭“詠春三套拳法”這一主題所蘊含的深厚底蘊和實戰價值。在如今這個信息爆炸、快餐文化盛行的時代，能夠遇到一本如此用心製作的書籍，實屬不易。它讓我感受到瞭齣版方在內容打磨之外，對書籍本身的品質也傾注瞭大量心血，這種對“物”的尊重，也間接提升瞭我對“道”的認知。

評分☆☆☆☆☆

這本書的適用性，可以說是非常廣泛的。無論是初學者，還是有一定武術基礎的習練者，都能從中獲益。對於初學者來說，書中清晰的講解和詳細的圖示，能夠幫助他們快速入門，建立正確的練習基礎。而對於已經有一定基礎的習練者來說，書中對勁力運用、實戰技巧、以及拳法內在哲理的深入剖析，則能夠幫助他們突破瓶頸，提升到更高的層次。我特彆欣賞作者在講解過程中，反復強調的“循序漸進”和“持之以恒”的重要性。他並沒有承諾讓你在短時間內成為武術大師，而是告訴你，這需要時間和耐心。這種務實的態度，讓我覺得這本書更加可靠和值得信賴。我發現，很多武術書籍，都會過分強調速成，而這本書卻恰恰相反，它鼓勵你腳踏實地，一步一個腳印地去練習。這種態度，讓我更加堅定瞭自己學習詠春拳的決心。我相信，通過這本書的指導，我能夠更好地掌握詠春三套拳法，並在武術的道路上走得更遠。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對中國傳統武術有著濃厚興趣的愛好者，我一直對詠春拳的實戰性和科學性頗為著迷。而這本書的齣現，無疑為我打開瞭一扇深入瞭解詠春三套拳法的大門。在閱讀過程中，我被作者嚴謹的邏輯和細緻的講解所摺服。他並沒有停留在空泛的理論層麵，而是通過深入淺齣的方式，將每一個拳法的動作分解，並詳細闡述瞭其背後蘊含的原理和應用技巧。比如，在介紹某個招式時，作者不僅會詳細描述身體的重心轉移、發力軌跡，還會結閤實際的攻防場景進行講解，讓我能夠清晰地理解這個動作在實戰中的作用和價值。我尤其欣賞作者在處理一些關鍵的技術要點時，所展現齣的“庖丁解牛”般的精準。他能夠準確地指齣初學者容易犯的錯誤，並給齣切實可行的糾正方法。這一點對於我們這些沒有專業師傅指導的愛好者來說，簡直是雪中送炭。書中對於“力從地起”、“寸勁”、“粘打”等核心概念的闡述，也讓我受益匪淺，讓我對詠春拳的理解不再停留在錶麵的招式模仿，而是逐漸觸及到其內在的勁力運用和思維方式。作者的語言風格也非常獨特，既有學者般的嚴謹，又不失武術人特有的那種對力量和技巧的深刻洞察。他用簡潔而富有力量的語言，描繪齣拳法運行時的動態美感，讓我仿佛置身於練功場，親身體驗那些精妙的招式。這不僅僅是一本武術教學的書，更是一本關於如何理解和運用身體力量的哲學讀物。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格是我非常喜歡的。它沒有那些充斥著“武林秘籍”、“絕世神功”等誇張的宣傳語，而是用一種非常樸實、真誠的語氣，娓娓道來。作者的文字，充滿瞭對武術的熱愛和敬畏，同時又帶著一種“授人以漁”的真誠。他就像一個經驗豐富的老者，坐在你麵前，用自己多年的心得體會，一點一點地傳授給你。我尤其欣賞作者在描述動作時，所使用的那些生動形象的比喻。比如，形容某個動作的發力方式時，他可能會用到“如彈簧壓縮後的瞬間爆發”、“如同擰毛巾般扭轉腰胯”等，這些比喻非常貼切，能夠幫助我在腦海中形成清晰的畫麵感，從而更好地理解動作的要領。而且，作者的語言非常有力量，簡練而精準，讀起來讓人感到一種精神上的振奮。我常常會在閱讀的時候，不自覺地將書中的描述在腦海中進行模擬，仿佛自己也正在進行練習。這種沉浸式的閱讀體驗，讓我覺得這本書的價值遠遠超齣瞭紙麵上的文字。它不僅僅是在傳授知識，更是在傳遞一種精神，一種對武術的執著和熱愛。

評分☆☆☆☆☆

這本書在對詠春拳的文化背景和曆史淵源的介紹方麵，也做得相當不錯。作者並沒有將它僅僅視為一本武術教學的書，而是將其置於更廣闊的中國武術文化的大背景下去解讀。他會簡單介紹詠春拳的起源，以及它與其他拳種的區彆，讓我對詠春拳的獨特性有瞭更深的認識。這種對文化底蘊的挖掘，讓我覺得這本書的內容更加豐富和立體，不再是枯燥的動作分解。我喜歡作者在書中穿插的一些小故事或者傳說，這些故事能夠讓我在學習拳法的同時，也感受到武術背後的人文情懷。這讓我覺得，我在學習的不僅僅是一種技巧，更是在傳承一種文化，一種精神。這種對文化的尊重和傳承，也讓我對詠春拳的未來發展充滿瞭信心。我希望通過這本書，能夠將詠春拳的精髓，傳遞給更多的人，讓更多的人能夠瞭解和喜愛這項優秀的中國傳統武術。