成长零存幸福整取：致职场新人的心理成长书 9787508837130 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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易普斯咨询 著

图书标签:

• 职场新人
• 心理成长
• 情绪管理
• 自我认知
• 职业发展
• 成长
• 幸福感
• 心态调整
• 人际关系
• 职场技能

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 龙门书局

ISBN：9787508837130

商品编码：29764492362

包装：平装

出版时间：2012-07-01

图书基本信息
图书名称	成长零存幸福整取：致职场新人的心理成长书	作者	易普斯咨询
定价	28.00元	出版社	龙门书局
ISBN	9787508837130	出版日期	2012-07-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本	32开	商品重量	0.440Kg

内容简介

本书以主人公唐果的工作经历为主线，将职场新人成长的过程类比为在银行办理零存整取业务的过程，包括开户（即了解自我）、零存（即逐步学习）、整取（即终成长）三大部分。在每一部分，采取故事记述、心理分析、行动建议相结合的方式，呈现了职场新人入职前、初入职、入职后一段时间内可能发生的心理困惑，挖掘和探索这些困惑背后的深层原因，并在此基础上给予心理学层面的行为建议和参考。 本书在讲述职场故事的过程中，还穿插了许多心理学的专业测试与分析，试图为你呈现一个生动立体的职场环境。相信看过本书之后，你会快速寻找到*自己的成长方式，为职场账户存入不菲的资金。

作者简介

易普斯咨询 中国EAP（员工帮助计划）的者，成立早、规模*的EAP专业服务机构；十几年来专注中国EAP服务，创立了中国EAP*模式，全球PCA（员工心理资本增值服务）服务；建立了中国员工心理健康调查系统，拥有中国*的员工职业心理健康数据库及解决方案库；迄今已为、通信、IT、金融、电力电网、快速消费品、制造等各行业几十家组织提供过完整的EAP服务，拥有几十万企业员工EAP服务的成功经验。 除此之外，旗下还拥有EAP领域*规模的专业研究机构易普斯研究院和EAP领域*的培训机构易普斯学院，与世界该领域的心理专家，如全球幸福大师泰勒·本-沙哈尔、心理资本研究鼻祖路桑斯、国际EAP协会主席哈里伯顿等几十位大师建立了广泛的合作。

目录

前言 成熟，是一次次零存整取 开户 章 Show出你的身份证 理想遭遇现实——重识自我 骄傲遭遇打击——重建自信 求职者遭遇面试官——秀出自我 热血遭遇寒潮——重整英姿 附录一 职场新人求职实用心理技巧汇编 附录二 自我意识评估量表 第二章 零存整取，一年、三年还是五年？ 通向未来的迂回路线——划定职业目标 规划，才能发现捷径——职业生涯规划 附录 职业偏好自测量表 零存 第三章 开启人生的“桶金”——工作 初见格子间——适应新环境 初为职场人——适应新角色 附录 工作场所人际关系压力自测 第四章 不断升值的“第二桶金”——人际 初来乍到，请多关照——初识同事 不该说的，应该做的——职场人际的交往原则 既不喜欢，也不讨厌的人——职场人际的灰色地带 你说我听，沟通制胜——从需求处着手 没错，我生气了——办公场所的情绪处理 一不小心，就受伤了——人际交往误区 亲爱的，再见——正视职场分离 附录 职业适应能力自测 第五章 保值的“第三桶金”——健康和能量 酸“鸭梨”，甜“鸭梨”——压力管理 时间就像海绵里的水——时间管理 越专注越轻松——专注力提升 未来，你好——做更好的自己 附录 职场压力心理自测 整取 第六章 当取则取——站在新的高度

编辑推荐

这是一本写给职场新人的解惑书，写给那些即将离开青葱校园，在职场的入口处正徘徊着的你我他，故事的主题是心灵的成长，更是心灵的养护。 本书围绕职场新人入职前、初入职、入职后一段时间内可能发生的心理困惑，挖掘和探索这些困惑背后的深层原因，并在此基础上给予心理学层面的行为建议和参考，希望能够如朋友一般陪伴在职场新人左右，关注他们的心理需求，在他们心境低落时给予安慰和支持。

文摘

序言

《职场生存法则：从菜鸟到精英的蜕变指南》 第一部分：初入职场：迷茫与适应 第一章：打破象牙塔的幻象 大学的象牙塔与真实的职场之间，隔着一道名为“现实”的鸿沟。许多初入职场的年轻人，怀揣着对未来无限憧憬与对工作内容的理想化认知，一头扎进这个看似光鲜亮丽的竞技场。然而，现实的残酷往往超乎想象：复杂的人际关系、高压的工作节奏、模糊的权责界限，都在无形中消磨着最初的热情。 本章将深入剖析职场新手普遍存在的“认知落差”。我们将探讨，如何识别并放下校园思维定式，真正理解企业文化的底层逻辑。重点分析职场中“效率”与“人情”的微妙平衡，教会读者如何快速建立对工作环境的“情境感知力”，避免因固守旧有模式而陷入被动。 第二章：第一份工作的“定位”艺术 选择第一份工作，不仅仅是选择一份薪水，更是选择一个起点和一种成长路径。很多人在职业初期容易陷入“骑驴找马”的迷茫，缺乏对自身核心竞争力的清晰认知。 本章着重指导新人进行“职业锚定”。我们将提供一套系统的自我评估工具，帮助读者辨识自己的兴趣、技能与市场需求的交集点。同时，深入解析不同行业、不同规模企业的组织架构和晋升通道，教会职场新人如何根据自身目标，为第一份工作设定清晰的阶段性里程碑，确保每一步都走在正确的跑道上。 第三章：沟通的艺术：职场“软技能”的基石 职场中，90%的冲突来源于沟通不畅。新手往往将沟通等同于“表达清晰”，却忽略了倾听、反馈以及跨层级沟通的复杂性。 本章将详细拆解职场沟通的四个核心维度：向上汇报的艺术（如何用老板喜欢的方式提炼信息）、平行协作的技巧（构建盟友而非竞争对手）、向上反馈的尺度（既要提出问题，更要带着解决方案），以及书面沟通的规范性（邮件、报告的格式与逻辑构建）。掌握这些技巧，能让你的专业能力更快被看见。 第二部分：高效执行：从“做事”到“成事” 第四章：目标拆解与优先级管理大师 工作量爆炸是新人的常态，学会管理任务比埋头苦干更重要。本章引入“关键成果领域”（KRA）的概念，指导读者将宏大的工作目标，层层分解为可执行、可衡量的日常任务。 我们将详细介绍时间管理的高阶模型，如艾森豪威尔矩阵的实战应用，以及如何应对“突发事件”的干扰。重点在于培养一种“预见性”思维，即在任务开始前，就预估风险点和潜在瓶颈，提前布局，确保核心任务不受影响。 第五章：专业习惯的养成：细节决定成败 专业人士与业余爱好者的区别，往往体现在对细节的掌控力上。这份掌控力并非天生，而是通过一系列严格的职业习惯培养而成。 本章聚焦于“流程标准化”的建立。涵盖如何建立个人的工作文件管理系统、会议记录的高效提炼方法、以及对截止日期的“零容忍”态度。我们将剖析“拖延症”背后的心理根源，并提供一套科学的“任务启动机制”，帮助新人克服启动困难，持续保持工作的高质量输出。 第六章：面对挫折与错误：构建“复盘”机制 在职场中犯错是不可避免的，关键在于如何从错误中汲取教训，避免重复犯错。很多新人害怕承认错误，导致问题被掩盖，最终酿成大祸。 本章的核心是“建设性自省”。提供一套系统的“事件复盘”框架，引导读者跳出情绪，客观分析“发生了什么”、“为什么发生”、“下次如何避免”。同时，探讨如何以专业的姿态向团队或上级汇报失误，将危机转化为展现责任感和学习能力的机会。 第三部分：人际网络与职场情商 第七章：职场政治的“游戏规则”解析 “职场政治”常被视为洪水猛兽，但它实则是组织权力结构和资源分配的自然体现。回避政治，等于放弃了对自身发展的主导权。 本章旨在揭示职场生态中的“隐性规则”，并非教导投机取巧，而是理解信息流动的路径、关键决策者的影响力分布。我们将讨论如何在保持独立和正直的前提下，有效地管理你的“政治资本”，确保你的工作成果能够被正确地看见和认可。 第八章：情商的“实战应用”：处理办公室情绪劳动 职场情商（EQ）绝不是一味地“会做人”，而是管理自己情绪并有效影响他人的能力。尤其对于新人来说，如何处理好与难相处的同事、苛刻的上级之间的关系，是一门必修课。 本章侧重于情商的实操层面，例如：如何在压力下保持情绪稳定、识别并应对职场中的“微侵略”（Microaggressions）、以及如何有效管理自己的工作倦怠感。强调“边界感”的建立，既不委屈自己，也不过度干涉他人。 第九章：导师与人脉的构建：加速成长的催化剂 职业生涯的加速，往往离不开良师益友的指引。新人需要主动出击，而非被动等待“贵人”出现。 本章指导读者如何识别潜在的导师（Mentor）和赞助人（Sponsor），并提供“有效求教”的策略。解析如何进行高质量的“信息访谈”，以及如何回馈导师的时间投入，建立长期互惠的职业关系网络。这部分内容强调，人脉的质量远胜于数量，重点在于深度连接。 第四部分：迈向自主与领导力 第十章：职业生涯的规划与迭代 职场新人前三年是奠定职业基础的关键期。本章引导读者将目光放远，思考“五年后的我”希望在哪里。 我们将介绍“T型人才”的培养路径（既有广博的知识面，又有深厚的专业垂直度）。同时，探讨如何进行定期的“职业盘点”，识别技能过时的风险，并制定终身学习计划。职业的稳定性，来源于持续的自我进化能力。 第十一章：责任心与主人翁精神的体现 从“打工思维”到“主人翁思维”的转变，是职场人走向成熟的标志。主人翁精神意味着你对自己的工作成果负全责，并愿意为团队的整体成功贡献超额价值。 本章将通过具体案例分析，展示如何主动承担超出职责范围的挑战，如何以“投资人”的角度审视工作投入产出比。这种积极主动的态度，是晋升到管理层前的最后一道关键考验。 第十二章：从执行者到影响者的蜕变 真正的领导力，并非源于职位，而是源于影响力。本章聚焦于新手如何开始培养自己的“微影响力”。 我们将探讨“观点输出”的重要性，即如何通过有深度的洞察和清晰的论述，在团队中建立专业话语权。内容涵盖如何组织一次有说服力的内部分享，如何通过示范作用，潜移默化地影响团队的工作标准，从而实现从一个优秀的执行者到一个值得信赖的影响者的转变。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，让我深刻地体会到，成长并不是一件枯燥乏味的苦差事，而是一个充满惊喜和收获的旅程。作者通过细腻的笔触，描绘了职场新人可能遇到的各种困惑和挑战，并且给出了充满智慧的解决方案。我最欣赏的是，这本书并没有简单地告诉我们要“努力”，而是引导我们去思考“为什么”要努力，以及“如何”有效地努力。它让我明白，成长需要我们不断地去探索内心的需求，去发掘自己的潜能，并且勇于走出舒适区。每当我感到迷茫或者沮丧时，翻开这本书，总能从中找到力量和方向。它就像一位循循善诱的导师，陪伴我一步步走过成长的道路，让我逐渐变得更加成熟、更加坚定。这本书让我坚信，只要坚持“零存”的过程，最终一定能够“整取”到属于自己的幸福。

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体风格给我的感觉是温暖而富有力量的，它不像某些励志书籍那样充满激进的口号，而是以一种娓娓道来的方式，引导读者去思考和探索。书中的文字充满了智慧，又不会显得过于晦涩难懂，使得即便是在工作之余疲惫阅读，也能轻松地吸收其中的精髓。我特别喜欢作者在论述观点时所使用的那些生动形象的比喻，它们帮助我更直观地理解那些抽象的心理学概念。例如，作者将“自我设限”比作给自己戴上了无形的枷锁，将“积极心态”比作给生活注入了能量，这些比喻都非常贴切，并且让人印象深刻。整本书读下来，我感觉不仅仅是在学习知识，更像是在进行一场心灵的对话，与作者一起探讨如何成为更好的自己。它教会我，成长不是一蹴而就的，而是一个需要耐心和坚持的旅程，每一个微小的进步都值得被珍视。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书是因为最近工作上遇到了一些瓶颈，感觉自己的职业发展陷入了停滞期，对于如何突破现状感到有些无力。在浏览书店时，这本书的书名立刻吸引了我。“成长零存幸福整取”这个概念，让我觉得它不像那些空洞的说教，反而提供了一种可行的方法论。我理解的“零存”可能意味着每天、每周都需要为自己的成长付出一些努力，可能是学习新技能，可能是提升沟通能力，也可能是调整心态。而“幸福整取”则意味着这些日积月累的努力，最终会汇聚成一份丰厚的回报，这份回报不仅仅是物质上的，更包含着内心的满足和职业上的成就感。我希望这本书能够提供一些具体的实践建议，帮助我找到提升自己的方向，并且让我明白，成长是一个循序渐进的过程，不能急于求成。我期待这本书能给我带来一些新的启发，让我能够以更积极、更主动的心态去面对工作中的挑战，并且看到自己的进步，最终实现自我价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常有吸引力，简约而不失内涵，一眼就能感受到它所传递的积极向上的力量。书名“成长零存幸福整取”更是点睛之笔，巧妙地运用了金融概念，将“成长”比作日常的点滴积累，而“幸福”则是最终的回报，这种比喻非常贴切，很容易引起读者的共鸣，尤其是那些正处于职业生涯初期的年轻人，他们可能正面临着对未来的迷茫和对成功的渴望。封面上的色彩搭配也十分舒缓，给人一种宁静而充满希望的感觉，仿佛预示着阅读这本书的过程将是一次心灵的洗礼和一次积极的蜕变。我尤其喜欢封面上的文字排版，简洁有力，主题突出，让人过目难忘。总的来说，从封面和书名来看，这本书就已经成功地勾起了我的阅读兴趣，让我对接下来的内容充满了期待。它似乎在告诉我，无论你现在多么渺小，只要坚持不懈地为自己的成长注入能量，最终一定能够收获属于自己的幸福。这种朴素而深刻的道理，正是许多职场新人所需要汲取的营养。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找一本能够帮助我更好地理解职场人际关系的书籍，因为在这个环境中，有效沟通和良好的人际互动至关重要。这本书的书名“成长零存幸福整取”虽然看似与人际关系没有直接关联，但我相信，良好的心理状态和积极的成长心态，必然会影响到我们与他人的相处方式。我希望这本书能够提供一些关于如何与同事建立信任、如何处理职场冲突、以及如何提升个人魅力的实用技巧。我理解的“零存”可能是指在日常工作中，通过每一次真诚的交流、每一次善意的帮助，来积累人际关系的资本；而“幸福整取”则可能是指最终获得同事的尊重和信赖，以及在团队中拥有和谐融洽的工作氛围。我期待这本书能够让我看到，成长不仅仅是个人的进步，更是构建良好人际关系的基础，从而为我的职业生涯带来更多的可能性。