穩定糖尿病血糖值的有效技巧 9787535291332 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

本書圖解說明糖尿病居傢治療的疑問及日常生活對策，內容包含糖尿病的檢查點、並發癥、食療調理、胰島素療法和服藥的注意要點、中醫的治療及效果，是糖尿病患者的居傢指南。

(日) 闆倉弘重

醫學博士。東京大學醫學係畢業後，到美國加州大學心髒血管研究所留學。

曾任東京大學醫學係助教、講師。1989年擔任國立健康營養研究所臨床營養師。現任醫療法人社團上善會品川EAST ONE 醫院名譽理事長。目前也是國立健康營養研究所之名譽研究員、日本臨床營養學會理事長、日本香藥草協會理事長、茨城基督教大學名譽教授。主要著作有《生活營養學——你想知道的所有營養基礎》（日本文蕓社）、《快速降血糖的秘方》（永岡書店）、《有效降低膽固醇的秘方》（學習研究社）等作品。

第 1 章瞭解糖尿病11

●健康檢查時發現血糖過高能夠忽視嗎？…… 12

●從原因不明的不治之癥進入可以選擇閤宜控製方式的

時代…… 14

●瞭解糖尿病１ 人體有自然調節血糖值的功能…… 16

●瞭解糖尿病2 調整血糖值的激素…… 18

●瞭解糖尿病3 依成因分成1型糖尿病和2型糖尿病…… 20

●瞭解糖尿病4 妊娠糖尿病…… 22

●瞭解糖尿病5 肥胖導緻兒童2型糖尿病激增…… 24

●先瞭解自己１ 從飯前血糖值即可瞭解大緻狀況……26

●先瞭解自己2 以葡萄糖耐量試驗確定分類…… 28

●血糖值與胰島素無法維持平衡將導緻糖尿病…… 30

●糖化血紅蛋白值有助於發現中期的血糖值變化…… 32

●高血糖的主因是吃太多與偏食…… 34

●胰島是胰髒內的微小器官…… 36

●肥胖、運動不足、壓力等都是糖尿病的誘因…… 38

●代謝綜閤徵是糖尿病的大敵…… 40

●早期發現、防止並發癥，重視血液檢查…… 42

●從自覺癥狀判斷是否高血糖…… 44

專欄1 在世界各地已確認的神秘疾病…… 46

第 2 章糖尿病引起的並發癥47

●真正可怕的是並發癥…… 48

●破壞神經、視網膜、的三大糖尿病並發癥…… 50

●潛伏的急性並發癥引起突如其來的昏迷…… 52

●並發癥的形成１ 多餘的糖分製造齣AGE大敵…… 54

●並發癥的形成2 膠原蛋白生産過度…… 56

●並發癥的形成3 毛細血管阻塞的傷害…… 58

●神經病變１ 會造成左右對稱性麻痹…… 60

●神經病變2 末期階段將失去任何感覺…… 62

●神經病變3 也會造成自主神經病變…… 64

●神經病變4 末梢神經病變引起糖尿病足…… 66

●視網膜癥病變１ 突如其來的失明…… 68

●視網膜癥病變2 早期發現就能早期治療…… 70

●病變１ 發現水腫時已完全惡化…… 72

●病變2 尿毒癥之後就是洗腎…… 74

●病變3 通過尿蛋白檢查瞭解狀態…… 76

專欄2 胰島素的發現是在進入20世紀之後…… 78

●二話不說，立即開始治療…… 80

●經檢查瞭解自我狀況，避免為時太晚…… 82

●設定目標，控製血糖…… 84

●調整血糖值的3個方法…… 86

●積極樂觀，自我檢測血糖值…… 88

●進行自我管理BMI和標準體重…… 90

●渡 邊 教授的挑戰１ 限製一天的熱量攝取…… 92

●渡 邊 教授的挑戰2 飲食和運動成功控製血糖…… 94

●糖尿病患者每年增加，持之以恒治療者是少數……96

專欄3 加拿大醫師發現胰髒萃取物…… 98

第 4 章糖尿病的飲食療法99

●挑戰食療之前先瞭解所需熱量…… 100

●利用食品交換錶控製熱量…… 102

●重要的是均衡，以長期抗戰的心態努力…… 104

●細嚼慢咽，纔能持之以恒…… 106

●顯示血糖上升度的ＧＩ值…… 108

●謹慎使用油、鹽等基本調味料…… 110

●酒和肉類適可而止，心情愉快為重要…… 112

●食療的天敵是外食，外食如何吃齣健康？…… 114

●推薦食材1——舞茸 特殊成分可以降血糖…… 116

◎茄子鑲菇…… 117

●推薦食材2——牛蒡 牛蒡皮富含的菊糖很重要…… 118

◎醋漬牛蒡…… 119

●推薦食材3——裙帶菜 褐藻素能發揮超級功效…… 120

◎小黃瓜裙帶菜湯…… 121

●推薦食材4——苦瓜 富含多種營養成分…… 122

◎辣炒苦瓜…… 123

●推薦食材5——豆芽菜 營養齣乎意料地豐富…… 124

◎咖喱炒豆芽…… 125

●推薦食材6——豆類 富含理想蛋白質…… 126

◎紅腰豆濃湯…… 127

●推薦食材7——洋蔥 持續吃可以降血糖…… 128

◎烤洋蔥…… 129

●推薦食材8——鼕瓜 鉀含量豐富，有利尿作用…… 130

◎鼕瓜燴雞肉…… 131

●推薦食材9——梅子醋 梅子和醋都能有效控製血糖值…… 132

◎梅漬蕪菁…… 133

●推薦食材10——麥飯 適當攝取碳水化閤物…… 134

◎小鬆菜麥飯壽司捲…… 135

●推薦食材11——節瓜 深色蔬菜抗氧化力強…… 136

◎節瓜鯖魚堡…… 137

●推薦食材l2——大蒜 的堿性食品…… 138

◎夏威夷風鮪魚蓋飯…… 139

●推薦食材13——香蕉 富含鉀的水果…… 140

◎香蕉薄荷歐蕾…… 141

●推薦食材14——蘋果 幫助體內大掃除…… 142

◎蘋果核桃沙拉…… 143

●推薦食材15——捲心菜 富含維生素C的低熱量蔬菜…… 144

◎漬物捲心菜捲…… 145

●推薦食材16——鬍蘿蔔 抗氧化作用強…… 146

◎鬍蘿蔔裙帶菜炒豆腐…… 147

●推薦食材17——沙丁魚 不飽和脂肪酸可以清血…… 148

◎菠菜佐沙丁魚煮番茄…… 149

●推薦食材18——鞦葵 黏液成分産生效果…… 150

◎汆燙鞦葵…… 151

專欄4 糖尿病和肉、酒、之間的關係 肉、酒、非戒不可嗎？…… 152

第 5 章糖尿病的運動療法153

●步行是運動療法的基礎…… 154

●運動療法可期待的立即效果與慢性效果…… 156

●步行時速度要稍快…… 158

●遊泳、健身腳踏車、體操，尋找適閤自己的運動…… 160

●上下班或做傢事時也是運動的機會…… 162

●刺激穴位有助於控製血糖…… 164

●投球動作重點是以平時不常用的手臂做練習…… 166

●抬腿地闆操，訓練肌肉，調整歪斜的骨架…… 168

●水平踏步運動，以正確的方式訓練肌肉…… 170

●吹哨式呼吸動作，自然養成腹式呼吸的習慣…… 172

●搓揉小腿肚，可以促進血液循環…… 174

●搓揉手心，提升內髒功能…… 176

●同時按摩２處穴位…… 178

專欄5 笑能夠使血糖下降…… 180

第 6 章糖尿病的藥物療法與生活

習慣改善法181

●胰島素療法① 胰島素治療環境與意識的進步…… 182

●胰島素療法② 大的優點是沒有副作用…… 184

●胰島素療法③ 立即見效的速效型、持續時間久的中間型…… 186

●藥物療法① 刺激胰髒分泌胰島素的藥物…… 188

●藥物療法② 增強胰島素作用的藥物…… 190

●適閤本身體質的中藥能夠緩解各種癥狀…… 192

●飯後飲茶控製血糖，世界各國的茶令人矚目…… 194

●喝咖啡是消除壓力佳預防對策…… 196

●消除壓力① 釋放壓力，保持身心愉快…… 198

●消除壓力② 有效的泡澡能使心情放鬆…… 200

●消除壓力③ 芳香療法有調節自主神經的效果…… 202

●消除壓力④ 刷牙也能降血糖…… 204

●消除壓力⑤ 推薦森林浴與園藝活動…… 206

1. 全書以圖解說明糖尿病居傢治療的疑問和不安等、日常生活對策，簡單清楚、一目瞭然！

2. 本書的重點內容包括：糖尿病的檢查重點、3大並發癥的關鍵、自我控製血糖值的要訣、推薦給糖尿病患者的食譜、對糖尿病有益的運動療法、改 善糖尿病帶來的雙腳病狀、糖尿病患者中藥治療、胰島素療法與服藥時的注意要點

3. 本書針對糖尿病應注意的事項，加以詳細解說，是糖尿病患者的指南。