具体描述
| 图书基本信息 | |||
| 图书名称 | 坐月子怎么吃怎么养随手查 | 作者 | 刘佳著 |
| 定价 | 24.80元 | 出版社 | 中国纺织出版社 |
| ISBN | 9787518007479 | 出版日期 | 2015-02-01 |
| 字数 | 页码 | ||
| 版次 | 1 | 装帧 | 平装 |
| 内容简介 | |
| 月子期是女性一生中调理身体与增强体质的关键时期之一，关系到女性的健康与形象。本书就月子期需要注意的各项事宜向各位新妈妈们介绍饮食要求，开始它以问答的形式讲解了月子期饮食的关键点，之后按照营养素、体质、季节的不同分别介绍了相对应的饮食要点。另外，食材、中药进补，每周饮食汇总，特殊新妈妈进补重点，常见不适与病症的饮食调理与美容塑身是本书的关键点，*可以帮助各位新妈妈们轻松、安然度过月子期。 |
| 作者简介 | |
| 专业的生活图书策划撰稿人。 |
| 目录 | |
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| 编辑推荐 | |
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| 文摘 | |
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| 序言 | |
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用户评价
我身边有很多朋友都经历过孕期和产后，她们分享的经验让我深感产后恢复的复杂性和重要性。当看到《BF-坐月子怎么吃怎么养随手查》这本书时，我立刻被它的书名所吸引。我希望这本书能够提供一些关于产后身体变化的科学解释，比如妊娠纹的修复，妊娠期糖尿病的饮食管理，以及产后月经的恢复等等。我对于那些“经验之谈”持谨慎态度，更倾向于基于科学的建议。我期待这本书能够解答我的一些疑问，比如产后多久可以开始进行温和的运动，如何进行有效的盆底肌锻炼，以及如何科学地进行母乳喂养。我尤其关注那些能够帮助妈妈们在产后保持良好体态的内容，毕竟，很多妈妈在产后都面临着身材走样的困扰。这本书如果能够提供一些科学的塑形方法，并且强调循序渐进，避免过度运动，那将是非常有价值的。当然，我也非常希望它能够提供一些关于产后心理健康方面的建议，帮助妈妈们更好地应对产后情绪的变化，保持积极乐观的心态。总而言之，我希望这本书能够成为一本全面、科学、实用的产后恢复指南，帮助我顺利度过这个特殊的时期。
评分我最近在为即将到来的生产做准备，自然而然地就开始关注“坐月子”这个话题。在众多相关的书籍中，《BF-坐月子怎么吃怎么养随手查》这本书的名字吸引了我。它给我的第一感觉是“实用”和“便捷”。我希望这本书能够像一个经验丰富的长辈，给我提供一些经过时间验证且科学合理的建议。我尤其对产后伤口恢复和心理调适方面的内容感兴趣。对于顺产和剖腹产的妈妈来说，伤口的处理和恢复是不同的，我希望这本书能针对这两种情况给出详细的指导。同时，我也深知产后妈妈的心理变化是巨大的，情绪波动、焦虑感甚至产后抑郁都可能发生。我希望这本书能提供一些关于如何识别这些情绪问题，以及如何应对和寻求帮助的建议。当然，饮食也是坐月子期间非常重要的一环。我希望这本书能够提供一些温和滋补，且易于消化的食谱，帮助妈妈们恢复体力，同时又能促进母乳分泌。避免那些过于油腻或辛辣的食物，以免加重身体负担。这本书如果能将这些内容都整合在一起，提供一个系统性的指导，那将是非常宝贵的。我期待它能成为我产后恢复期间的“定心丸”，让我能够更加从容地面对接下来的挑战。
评分我最近对“坐月子”这个话题产生了浓厚的兴趣，搜集了不少相关书籍和资料。《BF-坐月子怎么吃怎么养随手查》这本书的名字让我觉得它非常实用，尤其是“随手查”这个概念，非常符合我在产后可能需要快速解决问题的心态。我特别关注产后如何快速恢复体力，并且在身体不适的情况下，如何进行有效的休息和调养。我希望这本书能够提供一些关于产后身体恢复的科学方法，比如如何缓解腰酸背痛，如何处理产后水肿，以及如何循序渐进地进行产后运动。在饮食方面，我希望能够了解到一些能够帮助妈妈们快速恢复元气，并且有助于母乳喂养的食谱。我不太喜欢那些过于复杂、难以操作的食谱，更偏好简单、易学、食材易得的建议。这本书如果能提供一些关于如何根据不同的产后阶段调整饮食，以及如何根据个人体质进行饮食搭配的指导，那将是非常宝贵的。同时，我也非常希望它能包含一些关于产后心理调适的内容，帮助妈妈们更好地应对产后情绪的变化，保持积极乐观的心态。
评分最近对“坐月子”这个话题格外关注，搜罗了不少相关的书籍，其中一本叫做《BF-坐月子怎么吃怎么养随手查》，作者是刘佳，由中国纺织出版社出版，书号是9787518007479。虽然我还没来得及亲自翻阅，但光是看书名和封面设计，就觉得它似乎能解决很多新手妈妈在产后恢复期间的疑惑。我一直觉得，坐月子不仅仅是身体的休养，更是身心灵的全面调整。尤其是在这个信息爆炸的时代，各种说法层出不穷，很容易让人无所适从。我期待这本书能提供一些科学、实用、易于理解的指导，帮助新妈妈们安全度过这个特殊时期。我个人比较关注产后饮食的科学性，比如哪些食物有助于恶露排出，哪些有助于催乳，哪些又需要避开。同时，我也很在意产后身体的恢复，例如腹直肌分离、盆底肌修复等问题，这些都是需要专业知识来指导的。这本书的书名“随手查”也让我觉得它很方便，大概内容都是经过梳理，可以直接找到问题的答案，不会让人花费太多时间去大海捞针。对于很多第一次经历生产的女性来说，产后的不确定感和焦虑感是很强的，如果能有一本这样的工具书，我想会大大缓解她们的压力。而且，我始终相信，一个健康的妈妈才是一个快乐宝宝的基石，所以对这本书抱有很大的期望，希望它能成为我产后恢复路上的好帮手。
评分我最近在关注孕期和产后的一些知识，看到《BF-坐月子怎么吃怎么养随手查》这本书，觉得它的书名很吸引人，特别是“随手查”这三个字，让我觉得它应该是一本非常实用的工具书。我特别关注产后妈妈的身体调理，比如如何避免产后脱发，如何改善妊娠纹，以及如何保持皮肤的健康和光泽。我希望这本书能够提供一些科学有效的护肤和身体调理方法，让我能够更好地照顾自己。在饮食方面，我希望能够了解到一些有助于身体恢复、增强免疫力的食谱。我不太喜欢那些过于传统的、可能不符合现代营养学理念的建议，更倾向于科学、均衡的饮食搭配。这本书如果能提供一些关于如何合理安排一日三餐，如何选择对身体有益的食材，以及如何避免一些不必要的饮食禁忌，那将是非常棒的。同时，我也对产后心理健康方面的内容很感兴趣。我希望这本书能够提供一些关于如何应对产后情绪波动，如何缓解压力，以及如何保持积极乐观心态的建议。总而言之，我期待这本书能够成为我产后恢复期间的“贴心管家”，为我提供全面、科学、实用的指导。
评分这本书的书名《BF-坐月子怎么吃怎么养随手查》给我的第一印象是它非常接地气，很贴近我们普通家庭的需求。我周围很多朋友刚生完宝宝，都会被坐月子的各种规矩和建议弄得晕头转向。比如，到底能不能洗头洗澡？产后多久可以下床活动？哪些汤水是催奶的“万能钥匙”，又有哪些是“雷区”？这些问题常常会引发家庭内部的讨论，甚至争执。我希望这本书能够提供一些比较权威且易于操作的建议，能够解释清楚“为什么”要这样做，而不仅仅是列出“应该”做什么。科学的育儿理念渗透到坐月子这个环节，我觉得是非常重要的。比如，关于产后运动，我听说有很多不同的说法，有些说要绝对静养，有些则提倡早期活动，这让我有些困惑。这本书如果能在这方面给出清晰的界定和指导，比如不同体质的产妇适合什么样的运动，或者有哪些禁忌，那将是非常宝贵的。另外，我特别关注心理调适方面的内容。产后抑郁是一个不容忽视的问题，而新手妈妈们在身体恢复的同时，也面临着巨大的心理压力。如果这本书能包含一些关于如何应对产后情绪波动、如何寻求支持的建议，那将是锦上添花。总而言之，我期待这本书能够成为一本全方位、多角度的产后恢复指南，帮助新妈妈们在身体和心理上都得到最好的照顾。
评分我对《BF-坐月子怎么吃怎么养随手查》这本书的期待，很大程度上源于它“随手查”这个关键词。在忙碌的新生儿护理中，妈妈们往往没有大块的时间去深入阅读一本厚重的书籍，更需要的是能够快速找到答案的工具。我设想这本书的排版会很清晰，结构会很合理，可能是按照不同的产后阶段划分，或者按照不同的问题分类，比如“产后第一周饮食”、“产后腹部恢复”、“哺乳期乳腺护理”等等。这样，当妈妈们遇到具体问题时，可以迅速翻阅到相关章节，获得指导。我个人非常关注产后饮食中“禁忌”的部分。我知道很多传统坐月子的观念会要求产妇忌口很多东西，但现代医学对此可能有不同的看法。我希望这本书能够基于科学的营养学和医学知识，对产后饮食的禁忌和宜忌进行梳理，提供一些更具说服力的解释。例如，为什么有些食物在哺乳期不宜食用？或者，哪些被认为的“发物”其实是可以适量摄取的？这些细节上的区分，对于帮助妈妈们更科学地安排饮食至关重要。同时，我还希望这本书能提供一些产后身体恢复的练习方法，尤其是那些可以在家轻松完成的，不需要特殊器械的。比如，改善体态的拉伸，或者缓解腰背疼痛的简单动作。毕竟，身体的恢复是长期的过程，需要科学的引导。
评分这本书名《BF-坐月子怎么吃怎么养随手查》所传达的信息，让我觉得它可能是一本非常适合我这种“行动派”妈妈的书。我不太喜欢那种理论性很强、需要反复阅读才能理解的书籍，我更倾向于能够直接看到问题，并快速找到解决方案的指导。我特别关注产后身体的恢复，尤其是腹部和盆底肌的修复。我知道这些部分在孕期和分娩过程中承受了巨大的压力，产后的恢复至关重要，不仅关系到身体的健康，也影响到以后的生活质量。我希望这本书能够提供一些关于产后腹直肌分离的评估方法和纠正练习，以及盆底肌修复的科学指导。当然，我也非常关心产后饮食的均衡性。虽然有人说产后要大鱼大肉地补，但我更希望能够了解到科学的营养搭配，如何通过饮食来满足身体的恢复需求，同时又避免营养过剩或不足。例如，蛋白质、维生素、矿物质的摄入，以及水分的补充，这些都需要有明确的指导。这本书如果能提供一些食谱建议，甚至根据不同的产后阶段推荐不同的食谱，那将是非常棒的。我期待这本书能够帮助我更高效、更科学地进行产后恢复，让我能够尽快恢复到健康的状态，更好地照顾我的宝宝。
评分这本书的标题《BF-坐月子怎么吃怎么养随手查》听起来就非常贴合当今快节奏的生活。我是一个喜欢提前做好功课的人，对于坐月子这个重要的阶段，我希望能有一本能够快速翻阅、快速找到答案的书。我对于产后身体的恢复，特别是关于如何缓解孕期带来的身体不适，比如腰酸背痛、水肿等，非常感兴趣。我希望这本书能够提供一些简单易行的居家锻炼方法，能够帮助我舒缓身体，同时又能循序渐进地恢复体能。在饮食方面，我希望能够了解到一些能够促进身体恢复、增强免疫力的食谱。我不太喜欢那些过于复杂的食谱，更偏好简单、易学，并且食材易得的建议。我希望这本书能提供一些关于如何平衡营养，如何针对不同的产后需求调整饮食的指导。例如，对于需要催乳的妈妈，有哪些食物是有效的？对于产后需要补充能量的妈妈，又有哪些建议？我期待这本书能够成为我产后恢复的“百科全书”，无论遇到什么问题，都能快速找到答案，不再因为信息不对称而感到焦虑。
评分我最近一直在关注一些关于新手妈妈产后恢复的知识，尤其是关于坐月子期间的饮食和调养。读到《BF-坐月子怎么吃怎么养随手查》这本书的信息，觉得它可能非常符合我的需求。我的主要顾虑在于，现在的育儿信息五花八门，很多传统观念和现代科学知识之间存在冲突，作为新手妈妈，很容易感到迷茫。我特别希望这本书能够提供一些基于循证医学的建议，能够清晰地解释产后身体变化的原理，以及相应的调养方法。例如，关于产后多久可以开始进行母乳喂养，以及如何科学地解决母乳喂养过程中可能遇到的各种问题，比如乳腺堵塞、乳头皲裂等等，这些都是我非常关心的问题。另外，我还听说坐月子期间的睡眠很重要，但新生儿的作息又很不规律，这让很多妈妈身心俱疲。我期待这本书能够提供一些关于如何提高睡眠质量，或者如何在有限的休息时间内进行有效恢复的建议。这本书名中的“随手查”三个字，让我觉得它应该是一本非常实用的工具书，能够帮助我在遇到问题时，迅速找到解决方案，而不是需要花费大量时间去钻研。我希望这本书能够成为我的“救命稻草”，在我手足无措的时候，给我信心和指引。
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