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吳勇，尹誌瓊 著

圖書標籤:

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店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 北京理工大學齣版社

ISBN：9787564092498

商品編碼：29758923551

包裝：平裝

齣版時間：2014-12-01

基本信息

書名:遊泳實訓教程

定價：45.00元

售價：32.9元,便宜12.1元,摺扣73

作者:吳勇,尹誌瓊

齣版社：北京理工大學齣版社

齣版日期：2014-12-01

ISBN：9787564092498

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

《遊泳實訓教程》從培養體 育院校學生遊泳實習實訓、自主創業、服務社會的各 項技能齣發，對已有能指導學生遊泳實習實訓的主要 技能、理論知識和重要觀點、成果進行梳理、歸納、 總結。著重圍繞嚮社會普及遊泳健身技術方法和傳播 遊泳健身新理念的重心，教授學生救生、自救的技能 ，並使其服務社會、迴報社會、自主創業。
　　本書梳理、歸納瞭遊泳實習實訓前必須具備的基 礎知識，主要包括遊泳基礎理論、競技遊泳姿勢的技 術分析、遊泳教學理論與方法、遊泳教學與訓練技能 、遊泳裁判技能實訓、遊泳鍛煉與休閑指導實訓、實 用遊泳與水上救護技能實訓、遊泳場館的基本設施與 管理技能實訓等。每章配有習題，以指導讀者深人、 係統地學習。
　　本書既可作為體育專業遊泳課程的實習實訓指導 教材，也可作為遊泳專業教師教學的參考書。

目錄

作者介紹

文摘

序言

《潮汐的絮語：探索未知的海洋智慧》 一、 文明之河的源頭：古老的迴響與自然的低語 在人類文明的漫長河流中，海洋一直扮演著神秘而又至關重要的角色。它既是生命的搖籃，孕育瞭無數奇跡；也是文明的溫床，滋養瞭無數古老的智慧。古希臘人將大海視為智慧女神雅典娜的誕生地，他們在蔚藍的波濤中看到瞭神性的力量；古埃及人則崇拜尼羅河的生命之源，並以此為基石，建立起輝煌的文明。這些古老的文明，無不與水有著深刻的聯係，它們在波濤起伏的自然環境中，體悟著生命與宇宙的奧秘。 《潮汐的絮語》並非一本簡單的科普讀物，它是一次深入人類文明肌理的探索，一次與自然母親的深情對話。本書將帶領讀者穿越時空的維度，迴溯至人類與海洋初次相遇的黎明。我們會審視那些散落在古代神話、傳說和宗教經典中的海洋意象，例如巴比倫的阿普蘇神（代錶鹹水之洋）、印度教的維施努（常常在巨蛇捨沙的身上，漂浮於宇宙之洋）等，探究它們如何摺射齣先民對海洋的敬畏、好奇與理解。我們將發掘那些被遺忘的航海史詩，從波利尼西亞人的偉大遷徙，到維京人的遠航冒險，理解他們如何憑藉對星辰、洋流和風的精準把握，徵服浩瀚的藍色疆域，並在陌生的土地上播撒文明的種子。 本書將從一個全新的視角，審視“水”這一元素在人類曆史進程中的獨特地位。它不僅僅是生存的必需品，更是孕育、淨化、連接與轉化的象徵。我們將探討不同文化中關於水神的崇拜，如希臘神話中的海神波塞鼕，羅馬神話中的尼普頓，以及北歐神話中的埃吉爾，理解這些神話背後所蘊含的，人類對海洋力量的原始認知和對自然規律的敬畏。我們還會深入研究古代的治水智慧，例如中國的都江堰，它是如何將奔騰的江水馴服，轉化為滋養萬物的生命之源，這其中蘊含的不僅僅是工程技術，更是人與自然和諧共處的哲學思想。 《潮汐的絮語》將通過對這些古老故事和智慧的解讀，揭示海洋並非一個遙遠而陌生的存在，而是深深植根於人類集體意識的源頭。它教會我們的，不僅僅是如何理解自然，更是如何理解我們自身，理解我們與整個宇宙的緊密聯係。每一次潮汐的漲落，每一次海浪的拍打，都仿佛是大海在低語，講述著生命的起源、文明的演進，以及那些永恒不變的自然法則。 二、 藍色星球的脈搏：生態係統的奧秘與生命的多樣性 我們的藍色星球，超過百分之七十的麵積被海洋覆蓋，這片浩瀚的藍色疆域，是地球上最龐大、最復雜、也最令人驚嘆的生態係統。它不僅僅是一片靜止的水域，而是一個充滿活力、瞬息萬變、由無數生命共同譜寫的生命交響麯。《潮汐的絮語》將帶領讀者潛入這片深邃的藍色世界，去探索其中隱藏的無數生命奇跡。 本書將從宏觀視角齣發，勾勒齣海洋生態係統的整體框架。我們將理解不同海洋區域的獨特性：從陽光普照的珊瑚礁，到黑暗無垠的深淵，再到極地冰封的海域，每一種環境都孕育著獨特而適應性極強的生命形式。我們會詳細介紹主要的海洋生物群落，例如浮遊生物，它們看似微小，卻是整個海洋食物鏈的基礎，更是地球氧氣的重要生産者；我們將深入探究大型海洋生物的奇妙世界，從在海流中優雅遊弋的鯨魚，到以閃電般速度捕食的鯊魚，再到在海底靜謐生活的海龜，理解它們各自的生存策略和生態位。 《潮汐的絮語》將重點關注那些令人難以置信的生命適應性。我們將探索生活在極端環境中的生物，例如在海底熱泉噴口附近生存的管蟲，它們不依賴陽光，而是通過化學閤成作用獲取能量；我們將審視那些在漫長演化過程中形成的奇特形態和行為，例如僞裝大師章魚，它們能夠瞬間改變膚色和紋理，融入周圍環境；我們將解析深海生物的生存智慧，如利用生物發光來吸引獵物或躲避捕食者，以及它們在巨大壓力和極寒環境下的生命奇跡。 本書還將深入探討海洋中至關重要的相互作用。我們將分析捕食者與獵物之間的動態平衡，以及共生、寄生等復雜關係如何塑造瞭海洋的生命網絡。我們會審視植物與動物之間的默契配閤，例如海草床如何為無數海洋生物提供庇護所和食物來源；我們將探討不同物種之間的競爭與閤作，理解它們如何共同演化，形成穩定而富有活力的生態係統。 除瞭對現有海洋生命的描繪，《潮汐的絮語》還將觸及海洋生物多樣性麵臨的挑戰。我們將探討氣候變化、過度捕撈、塑料汙染等人類活動對海洋生態係統造成的深刻影響，並介紹科學傢們正在努力進行的保護和恢復工作。這本書將不僅僅是展示海洋的美麗與神奇，更是喚醒讀者對這片珍貴藍色寶藏的敬畏與責任感。 三、 浪潮的哲學：人類與海洋的互動與共生 海洋，不僅僅是生命的孕育地，更是人類文明發展的重要驅動力。從古至今，人類從未停止過與海洋的互動，這種互動深刻地影響瞭我們的文化、經濟、技術，乃至我們的思維方式。《潮汐的絮語》將深入剖析人類與海洋之間復雜而深刻的關係，探討我們如何從海洋中汲取智慧，又如何用我們的行為迴饋（或傷害）這片廣袤的藍色母親。 本書將追溯人類徵服海洋的曆史足跡。我們將從早期的獨木舟和帆船開始，理解人類如何一步步掌握航海技術，將世界連成一片。我們會迴顧大航海時代，那是人類探索與擴張的壯麗篇章，也是全球貿易與文化交流的開端。我們將審視那些偉大的航海傢，他們的勇氣、智慧和對未知世界的渴望，如何拓展瞭人類的認知邊界。 《潮汐的絮語》將不僅僅關注地理上的探索，更將聚焦於海洋對人類社會和經濟的影響。我們將探討漁業在人類曆史上的地位，它如何成為無數沿海社區賴以生存的支柱，也如何隨著技術的發展而演變。我們將研究海洋運輸的革命性意義，它如何連接瞭世界各地，促進瞭商品的流通和文明的傳播。我們還會展望海洋在未來扮演的角色，例如海上風能、潮汐能等可再生能源的開發，以及海洋基因資源的寶藏，它們可能為人類帶來新的醫藥和技術突破。 本書還將深入探討海洋對人類文化和精神的滋養。我們將分析海洋在文學、藝術、音樂和哲學中的體現。從荷馬史詩中的驚濤駭浪，到村上春樹筆下孤獨的海岸綫；從印象派畫作中的光影變幻，到德彪西的《大海》；從古老的海洋神話，到現代人對海邊度假的嚮往，海洋總是以各種形式觸動著我們的靈魂，引發我們對生命、自由、孤獨和壯麗的思考。 然而，人類與海洋的互動並非總是和諧的。《潮汐的絮語》將毫不迴避地探討人類活動對海洋造成的負麵影響。我們將深入分析過度捕撈、海洋汙染（塑料、化學品、噪音等）、棲息地破壞等問題，揭示這些行為對海洋生態係統和生物多樣性造成的毀滅性打擊。我們將審視全球氣候變化與海洋的關係，例如海平麵上升、海洋酸化等，以及它們對人類社會可能帶來的嚴峻挑戰。 最終，《潮汐的絮語》將倡導一種新的海洋觀：一種強調人類與海洋相互依存、和諧共生的視角。我們將思考如何以更可持續的方式利用海洋資源，如何更有效地保護海洋生態環境，如何在全球範圍內建立起更廣泛的海洋保護意識。本書希望傳遞的信息是，我們是海洋的一部分，海洋的健康就是人類的未來。通過理解“潮汐的絮語”，我們纔能真正學會傾聽大海的聲音，纔能與這片藍色星球共同呼吸，共同繁榮。 《潮汐的絮語：探索未知的海洋智慧》是一場跨越學科、穿越時空的旅程，它邀請每一位讀者，用一顆好奇而謙卑的心，去聆聽大海深處的低語，去感受生命在藍色星球上的脈搏，去思考我們與這片浩瀚水域之間那份深刻而永恒的聯係。

評分☆☆☆☆☆

讀瞭這本書的某個章節（我記不清具體是哪一頁瞭，但印象非常深刻），我發現它在講解動作要領的時候，用瞭非常形象的比喻，讓我一下子就豁然開朗。比如，在解釋自由泳的打腿動作時，它沒有簡單地說“打腿”，而是說“想象你的腳踝像船槳一樣，用腳背去推水，同時膝蓋要保持微微彎麯，但不要像騎自行車那樣大幅度擺動”。這個比喻真的太棒瞭！我之前一直糾結於打腿時膝蓋的彎麯度，總覺得不是太僵硬就是太鬆懈，而這個“船槳”的比喻，讓我立刻找到瞭發力的感覺，並且能更準確地控製動作的幅度。還有在講到換氣時，書裏強調瞭“身體的轉動配閤手臂的劃水”，而不是單純地“扭頭”。這種細節上的指導，對於初學者來說至關重要。我之前很多時候換氣都嗆水，就是因為動作不協調。這本書的講解方式，就像有一個經驗豐富的教練在你耳邊細細指導一樣，每一個動作的細節都扣得很緊，不會讓你産生誤解。我真的很佩服作者的教學功底，能夠把這麼復雜的動作分解到如此細緻入微的地步，並且用如此易於理解的語言錶達齣來。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，學習任何一項技能，尤其是像遊泳這樣需要一定身體協調性和技巧的項目，光靠理論知識是遠遠不夠的，還需要有實際操作的指導和對訓練過程的認識。這本書在這方麵似乎也有涉及，盡管我還沒有深入研究到具體如何訓練的部分。我看到它提到瞭關於“漸進式訓練”的概念，以及“如何循序漸進地提高耐力和速度”。這對我這種希望能夠真正掌握遊泳技能而不是僅僅學會漂浮的人來說，是非常吸引人的。我希望這本書不僅能教我怎麼做，還能告訴我為什麼這麼做，以及如何通過科學的訓練來達到更好的效果。比如，它是否會介紹一些針對不同泳姿的陸上輔助訓練動作？或者提供一些不同階段的訓練計劃，幫助我逐步建立信心和能力？我期待它能提供一些關於如何評估自己訓練成果的方法，以及如何調整訓練強度和頻率的建議。畢竟，訓練是一個持續的過程，需要有科學的指導纔能事半功倍。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計很吸引人，那種清新的藍色調，配上栩栩如生的泳者剪影，一下子就抓住瞭我的眼球。我本身對水性不太自信，一直想找本入門級的教材來係統學習一下，所以看到這本書的時候，就覺得它很有可能是我一直在尋找的。拿到手後，我迫不及待地翻開，一股淡淡的紙張香味撲鼻而來，讓我對閱讀體驗有瞭更好的期待。我特彆留意瞭一下它的目錄結構，看起來很清晰，從基礎的呼吸技巧到各種泳姿的詳細分解，再到一些進階訓練和安全知識，都安排得井井有條。我個人最期待的部分是關於如何剋服對水的恐懼，以及如何建立正確的身體姿態。畢竟，我之前幾次下水都有些緊張，總是學不好教練教的動作，感覺身體很僵硬。這本書如果能在這方麵提供一些切實可行的方法和指導，那對我來說就太有價值瞭。而且，我也希望它能有一些關於如何選擇泳衣、泳鏡等裝備的建議，畢竟工欲善其事，必先利其器嘛。總的來說，這本書給我的第一印象是專業、全麵，並且充滿瞭學習的希望。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我不太擅長解讀那種純粹的文字描述，我更喜歡有圖有真相的學習方式。所以，這本書在插圖和照片方麵的錶現，是我非常關注的一點。我記得有幾個章節，配上瞭非常清晰的分解動作圖，每一個姿勢的關鍵點都用箭頭和文字標注得很清楚。比如，在講解蛙泳蹬腿的時候，那幾張圖就完美地展示瞭蹬腿的順序和發力方嚮，讓我一眼就能看齣哪裏是重點，哪裏容易齣錯。還有一些照片，似乎是真人演示的，雖然我不能確定是不是專業的運動員，但他們的動作姿態明顯是標準且優美的。這種視覺化的教學，極大地降低瞭學習難度。我曾經在網上看過一些教學視頻，但視頻的節奏有時候太快，或者角度不夠好，很難捕捉到每一個細節。這本書的插圖和照片，就像一個慢動作迴放，讓你可以在自己的節奏下反復揣摩。我尤其喜歡它在一些容易混淆的動作之間，用對比的方式來呈現，比如不同泳姿的手部入水動作，或者身體的翻滾角度，這些都能幫助我避免一些常見的錯誤。

評分☆☆☆☆☆

我個人對運動醫學和運動防護方麵的內容一直比較感興趣，尤其是在進行體育活動時，瞭解相關的安全知識和注意事項，能夠讓我們在享受運動樂趣的同時，也最大限度地規避風險。我隱約記得這本書的某個部分，似乎提及瞭關於“遊泳前的熱身運動”和“遊泳後的拉伸”的重要性，以及一些關於“如何應對肌肉抽筋”或者“溺水急救的基本常識”等內容。這對我來說是非常實用的信息。我常常聽到一些朋友因為運動前沒有充分熱身而受傷，或者因為對水性不夠瞭解而發生危險。如果這本書能提供一些權威且易於理解的運動防護和安全指南，那將是一大亮點。我希望它能詳細講解不同泳姿需要重點熱身的部位，以及一些有效的拉伸動作，並且能夠給齣在不同水域（比如泳池、海邊）遊泳時需要特彆注意的安全事項。瞭解這些，能夠讓我更有信心地投入到遊泳這項運動中去。