高等学校教材：高校体育实用教程 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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陈荣著

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高校教材
体育教学
实用教程
高等教育
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大学体育
运动技能

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店铺：广影图书专营店

出版社：高等教育出版社

ISBN：9787040305470

商品编码：29759769323

包装：平装

出版时间：2010-09-01

具体描述

基本信息

书名:高等学校教材：高校体育实用教程

定价：32.00元

售价：23.4元,便宜8.6元,折扣73

作者:陈荣

出版社：高等教育出版社

出版日期：2010-09-01

ISBN：9787040305470

字数：

页码：260

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

《高等学校教材：高校体育实用教程》分为理论篇和实践篇两个部分。理论篇共安排了4章内容，分别是体育概述、体育锻炼与健康、体育锻炼与卫生保健、体育文化与欣赏；实践篇共安排了12章内容，分别是篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、武术、跆拳道、散打、游泳、轮滑和台球。

理论篇
章体育概述
节体育的概念与分类
第二节体育与现代社会
第三节高校体育与素质教育
第二章体育锻炼与健康
节体育锻炼与身体健康
第二节体育锻炼的原则与科学方法
第三节体育锻炼与心理健康
第三章体育锻炼与卫生保健
节体育锻炼与运动卫生
第二节运动中常见生理反应及处理
第三节运动损伤的预防及处理
第四章体育文化与欣赏
节体育的文化内涵
第二节竞技体育欣赏
第三节奥林匹克文化

实践篇
第五章篮球
节篮球基本技术
第二节篮球训练与竞赛
第三节篮球竞赛规则与裁判简介
第六章排球
节排球基本技术、战术
第二节排球课余训练
第七章足球
节足球基本技术
第二节足球基本战术
第三节足球竞赛规则与裁判简介
第八章乒乓球
节乒乓球基本技术
第二节乒乓球训练与竞赛
第三节乒乓球竞赛规则与裁判简介
第九章羽毛球
节羽毛球基本技术
第二节羽毛球训练与竞赛
第三节羽毛球竞赛规则与裁判简介
第十章网球
节网球基本技术
第二节网球训练与竞赛
第三节网球竞赛规则简介
第十一章武术
节武术基本功
第二节初级长拳
第三节简化太极拳
第十二章跆拳道
节跆拳道基本技术
第二节跆拳道训练与竞赛
第三节跆拳道竞赛规则与裁判简介
第十三章散打
节散打基本技术
第二节散打竞赛规则与裁判简介
第十四章游泳
节游泳基本技术
第二节游泳竞赛规则与裁判简介
第十五章轮滑
节轮滑运动概述
第二节轮滑运动基本技术
第十六章台球
节台球基本技术
第二节台球竞赛规则简介
附录《国家学生体质健康标准》测试及锻炼方法
1 《国家学生体质健康标准》的内容与评价方法
2 《国家学生体质健康标准》测试的操作方法
参考文献

作者介绍

文摘

序言

高校体育实用教程：奠基健康人生，点燃运动激情课程宗旨： “高校体育实用教程”是一门致力于提升大学生身体素质、掌握科学健身方法、培养终身体育意识的综合性体育课程。本教程以“健康第一”为指导思想，将体育锻炼的育人功能与教育教学的知识传播有机结合，旨在帮助每一位学生在大学期间，不仅能强健体魄，更能学会如何科学、有效地进行体育锻炼，将运动融入生活，养成健康的生活习惯，为未来的学习、工作和生活奠定坚实的健康基础。我们深信，身体的健康是实现个人价值和社会贡献的基石，而体育运动正是通往健康人生的重要途径。课程目标：本教程的核心目标是： 1. 提升身体素质：通过系统性的训练，全面发展学生的耐力、力量、速度、柔韧性、协调性等基本身体素质，使其达到或超越同龄人平均水平，为应对日益繁重的学业和未来挑战做好身体储备。 2. 掌握运动技能：教授学生一项或多项体育项目的基本技术和战术，使其能够熟练掌握，并能从中获得运动的乐趣和成就感。教程会根据实际情况，提供多种运动项目供学生选择，以满足不同兴趣和特长的需求。 3. 树立科学健身理念：引导学生理解运动生理学、运动解剖学、运动训练学等基本原理，学会如何根据自身情况制定个性化的健身计划，科学安排运动量和运动强度，避免运动损伤，实现长期、可持续的健身效果。 4. 培养健康生活方式：将体育锻炼视为一种积极的生活态度和生活方式，鼓励学生在课余时间积极参与体育活动，形成规律性的运动习惯，并学会将健康的生活理念延伸到饮食、睡眠、心理调适等生活的方方面面。 5. 增强团队协作与竞争意识：通过集体项目和小组活动，培养学生的团队合作精神、沟通协调能力和公平竞争意识，学会尊重对手，理解规则，享受合作带来的成功，以及在竞争中学习成长。 6. 提高自我管理与风险防范能力：引导学生学会自我监测运动效果，识别和预防运动中可能出现的风险，掌握基本的急救常识，提升自我保护意识和能力。课程内容与特色：本教程的编写和教学设计，充分考虑了当前大学生身心发展的特点和时代发展的需求，力求实用、科学、系统且富有吸引力。理论与实践相结合：教程不仅包含理论知识的学习，更注重实际操作和技能训练。每一项运动技能的讲解都配以详细的步骤分解、要点提示和常见错误分析。理论知识则以通俗易懂的方式呈现，帮助学生理解运动背后的科学原理，从而更好地指导实践。多样化的运动项目选择：考虑到不同学生的兴趣、体能基础和场地设施条件，本教程通常会涵盖多种运动项目。例如，可能包括：田径类：短跑、长跑、跳高、跳远等，旨在提高心肺功能、爆发力和速度。球类运动：篮球、排球、足球、羽毛球、乒乓球等，侧重于培养手眼协调、反应能力、团队配合和战术意识。体操与柔韧性训练：各种身体素质练习、柔韧性拉伸、基础体操动作，以提高身体的灵活性、协调性和预防损伤。力量训练：简单易行的自重训练、器械辅助训练，以增强肌肉力量和耐力。新兴与健康类运动：根据时代发展，也可能包含一些如瑜伽、普拉提、武术、健美操、户外拓展等，以满足学生多元化的需求，倡导健康生活方式。系统性的体能训练体系：教程将引导学生认识到，体育运动不仅仅是单一项目的技能掌握，更是一个系统性的体能构建过程。学生将学习到如何进行热身与放松、如何科学分配运动负荷、如何循序渐进地提升运动能力。个性化指导与自我评估：教程鼓励学生认识到自身体能状况的个体差异，并学会如何进行自我评估。教师也会根据学生在学习过程中的表现，提供个性化的建议和指导，帮助学生找到最适合自己的运动方式和进步路径。安全教育与风险防范：运动安全是教程中不可或缺的重要组成部分。教程会详细讲解各项运动的常见运动损伤及其预防措施，教授学生在运动前、运动中、运动后的注意事项，以及基本的急救知识，确保学生在安全的环境中进行体育锻炼。运动文化的渗透：在教授运动技能和理论知识的同时，教程也会适当地介绍相关运动项目的历史渊源、发展现状、著名运动员的励志故事，以及运动所蕴含的体育精神，如拼搏、友谊、尊重等，潜移默化地影响学生的价值观念。现代教学手段的应用：结合现代教育技术，教程可能会利用视频教学、在线测试、运动数据记录等多种方式，提升教学的生动性和有效性。教学方法：为了达到最佳的教学效果，本教程将采用灵活多样的教学方法：示范与讲解：教师将通过清晰准确的示范，配合通俗易懂的语言讲解，使学生能够直观地理解动作要领。分组练习与指导：根据学生的学习进度和能力差异，将学生分成小组进行练习，教师巡回指导，及时纠正错误。游戏化与趣味化教学：引入一些趣味性的游戏和比赛环节，增加课堂的活跃度和学生的参与度。启发式教学：鼓励学生思考，引导学生主动探索运动的奥秘，培养其自主学习能力。项目式学习：针对一些综合性较强的运动项目，可能会采用项目式学习的方式，让学生在完成特定运动任务的过程中，掌握多项技能。案例分析与讨论：结合真实的运动场景或运动员案例，进行分析和讨论，加深学生对理论知识和运动精神的理解。学习评价：本教程的评价体系将是多元化和综合性的，旨在全面反映学生的学习成效。评价方式可能包括：技能考核：对学生掌握的各项运动技能进行评定。体能测试：定期进行身体素质的测试，评估学生的进步情况。理论考试：考察学生对运动基础理论知识的掌握程度。平时表现：包括课堂参与度、出勤率、训练态度、团队协作等。实践报告或总结：要求学生撰写运动心得、健身计划或运动日志，以展示其对运动的理解和应用能力。结语： “高校体育实用教程”不仅仅是一门课程，更是一种生活态度的引领。我们希望通过这门课程，帮助每一位大学生点燃内心的运动激情，将体育锻炼变成一种快乐的体验，一种自觉的生活选择。在这里，您将学会如何科学地锻炼，如何享受运动的乐趣，如何拥有一个更加健康、自信、充实的大学生活。让我们一起，用运动的力量，为青春赋能，为未来奠基！

用户评价

评分☆☆☆☆☆

老实说，刚拿到这本《高校体育实用教程》时，我并没有抱太大的期望，毕竟市面上同类书籍不在少数，很多都只是流于表面，缺乏深度。但读了之后，我才发现自己的看法过于片面了。这本书最大的亮点在于它对运动科学的理解和应用，将一些复杂的运动原理以通俗易懂的方式呈现出来。它不仅仅是告诉你“怎么做”，更重要的是告诉你“为什么这样做”，这对于培养我们自主学习和科学锻炼的能力非常有帮助。书中关于运动生理学、生物力学等基础知识的讲解，虽然篇幅不多，但都点到要害，为理解各项运动的动作要领和训练效果提供了坚实的理论基础。我特别喜欢书中关于“循序渐进”和“个性化训练”的强调，这与我以往盲目追求训练强度的方式截然不同。书中的案例分析也很丰富，通过实际的例子来阐述理论，让我更容易理解和记忆。总的来说，这本书更像是一位循循善诱的体育导师，它教会我如何倾听自己身体的声音，如何根据自身情况调整运动计划，如何更有效地达到锻炼目标。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，一本书的价值在于它能否真正解决读者面临的实际问题，而《高校体育实用教程》在这方面做得非常出色。作为一名在大学里需要完成体育学分的学生，我经常会遇到一些关于如何选择体育项目、如何制定有效训练计划、如何避免运动伤害等方面的困惑。这本书就像是一本“运动百科全书”，几乎涵盖了我所有可能遇到的问题，并且提供了非常实用、操作性强的解决方案。它并没有提供放之四海而皆准的“标准答案”，而是强调根据个体差异和具体情况进行调整，这一点非常宝贵。书中对于运动项目的选择，提供了非常详细的分析，包括各个项目的特点、对身体的要求、潜在的风险等等，帮助我做出了更明智的选择。而且，在训练计划的制定方面，它也提供了非常清晰的指导原则和范例，让我能够根据自己的体能水平和目标，量身定制一份适合自己的训练方案。这本书让我感觉，体育锻炼不再是一件“摸不着头脑”的事情，而是可以通过科学的方法去规划和执行的。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，在我拿到这本《高校体育实用教程》之前，我对大学体育的理解还停留在“跑跑跳跳”的层面，总觉得它只是为了完成学分而存在的必修课。但这本书的出现，彻底刷新了我的认知。它以一种更加宏观的视角，将体育运动与我们的整体健康、生活质量紧密联系起来。书中关于“健康生活方式”的探讨，让我明白体育锻炼不仅仅是局限于课堂上的时间，而是应该融入到日常生活的方方面面。它强调了规律运动、均衡饮食、充足睡眠的重要性，并给出了具体的建议。此外，书中对于运动在心理健康方面的影响也有深入的阐述，这让我意识到，积极参与体育运动，能够有效地缓解学习压力，提升情绪，培养积极乐观的心态。这本书并没有仅仅停留在传授运动技巧的层面，而是更注重培养我们“会运动、爱运动、懂运动”的能力，这对于我未来的人生发展，无论是在学业、工作还是个人生活中，都具有深远的意义。

评分☆☆☆☆☆

作为一名在大学里对体育这项课程总有些“不知所措”的学生，我一直以来都对体育课抱有一种“完成任务”的心态，很少真正去体会运动的乐趣。然而，《高校体育实用教程》的出现，彻底改变了我的这种看法。这本书的语言风格非常亲切，没有那种高高在上的学术腔调，读起来就像是和一位经验丰富的教练在聊天。它用一种非常鼓励和引导的方式，让我看到了体育运动的多样性和魅力。书中介绍的各种体育项目，不仅仅是简单的动作分解，更包含了对这些运动背后文化、历史以及对个人成长的积极影响的探讨。这让我意识到，体育不仅仅是为了强身健体，更是能够塑造人格、培养团队精神、提升心理素质的重要途径。我尤其喜欢书中关于“享受运动过程”的理念，它鼓励我们去发现运动的乐趣，而不是仅仅关注最终的结果。读了这本书，我开始主动去尝试一些我以前从未接触过的运动，并且在过程中找到了很多快乐，感觉整个大学生活都变得更加阳光和充满活力了。

评分☆☆☆☆☆

这本《高校体育实用教程》真的是让我眼前一亮。作为一名对体育运动一直保持着浓厚兴趣的学生，我一直渴望能有一本既权威又实用的教材，能够系统地指导我在大学期间如何科学地进行体育锻炼，并从中获得身心双重的提升。这本书恰恰满足了我的这个愿望。它并没有拘泥于枯燥的理论知识，而是将大量的篇幅放在了实际操作层面，这一点我非常喜欢。书中详细地讲解了各种运动项目的基本技术、训练方法和注意事项，从简单的热身拉伸到复杂的专项技能，都介绍得条理清晰，图文并茂。我尤其欣赏的是，书中针对不同体能水平的学生都提供了相应的训练计划和建议，这使得无论你是体育健将还是体育“小白”，都能从中找到适合自己的内容。而且，书中还涉及了运动损伤的预防与处理，以及一些基础的运动营养学知识，这些都是我们在日常体育活动中常常容易忽略但又至关重要的方面。读完这本书，我感觉自己对体育运动有了更全面、更深刻的认识，也更有信心去实践书中的指导，让我的大学体育生活更加充实和有意义。