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吴勇，尹志琼 著

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店铺： 广影图书专营店

出版社： 北京理工大学出版社

ISBN：9787564092498

商品编码：29758923551

包装：平装

出版时间：2014-12-01

基本信息

书名:游泳实训教程

定价：45.00元

售价：32.9元,便宜12.1元,折扣73

作者:吴勇,尹志琼

出版社：北京理工大学出版社

出版日期：2014-12-01

ISBN：9787564092498

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

《游泳实训教程》从培养体 育院校学生游泳实习实训、自主创业、服务社会的各 项技能出发，对已有能指导学生游泳实习实训的主要 技能、理论知识和重要观点、成果进行梳理、归纳、 总结。着重围绕向社会普及游泳健身技术方法和传播 游泳健身新理念的重心，教授学生救生、自救的技能 ，并使其服务社会、回报社会、自主创业。
　　本书梳理、归纳了游泳实习实训前必须具备的基 础知识，主要包括游泳基础理论、竞技游泳姿势的技 术分析、游泳教学理论与方法、游泳教学与训练技能 、游泳裁判技能实训、游泳锻炼与休闲指导实训、实 用游泳与水上救护技能实训、游泳场馆的基本设施与 管理技能实训等。每章配有习题，以指导读者深人、 系统地学习。
　　本书既可作为体育专业游泳课程的实习实训指导 教材，也可作为游泳专业教师教学的参考书。

目录

作者介绍

文摘

序言

《潮汐的絮语：探索未知的海洋智慧》 一、 文明之河的源头：古老的回响与自然的低语 在人类文明的漫长河流中，海洋一直扮演着神秘而又至关重要的角色。它既是生命的摇篮，孕育了无数奇迹；也是文明的温床，滋养了无数古老的智慧。古希腊人将大海视为智慧女神雅典娜的诞生地，他们在蔚蓝的波涛中看到了神性的力量；古埃及人则崇拜尼罗河的生命之源，并以此为基石，建立起辉煌的文明。这些古老的文明，无不与水有着深刻的联系，它们在波涛起伏的自然环境中，体悟着生命与宇宙的奥秘。 《潮汐的絮语》并非一本简单的科普读物，它是一次深入人类文明肌理的探索，一次与自然母亲的深情对话。本书将带领读者穿越时空的维度，回溯至人类与海洋初次相遇的黎明。我们会审视那些散落在古代神话、传说和宗教经典中的海洋意象，例如巴比伦的阿普苏神（代表咸水之洋）、印度教的维施努（常常在巨蛇舍沙的身上，漂浮于宇宙之洋）等，探究它们如何折射出先民对海洋的敬畏、好奇与理解。我们将发掘那些被遗忘的航海史诗，从波利尼西亚人的伟大迁徙，到维京人的远航冒险，理解他们如何凭借对星辰、洋流和风的精准把握，征服浩瀚的蓝色疆域，并在陌生的土地上播撒文明的种子。 本书将从一个全新的视角，审视“水”这一元素在人类历史进程中的独特地位。它不仅仅是生存的必需品，更是孕育、净化、连接与转化的象征。我们将探讨不同文化中关于水神的崇拜，如希腊神话中的海神波塞冬，罗马神话中的尼普顿，以及北欧神话中的埃吉尔，理解这些神话背后所蕴含的，人类对海洋力量的原始认知和对自然规律的敬畏。我们还会深入研究古代的治水智慧，例如中国的都江堰，它是如何将奔腾的江水驯服，转化为滋养万物的生命之源，这其中蕴含的不仅仅是工程技术，更是人与自然和谐共处的哲学思想。 《潮汐的絮语》将通过对这些古老故事和智慧的解读，揭示海洋并非一个遥远而陌生的存在，而是深深植根于人类集体意识的源头。它教会我们的，不仅仅是如何理解自然，更是如何理解我们自身，理解我们与整个宇宙的紧密联系。每一次潮汐的涨落，每一次海浪的拍打，都仿佛是大海在低语，讲述着生命的起源、文明的演进，以及那些永恒不变的自然法则。 二、 蓝色星球的脉搏：生态系统的奥秘与生命的多样性 我们的蓝色星球，超过百分之七十的面积被海洋覆盖，这片浩瀚的蓝色疆域，是地球上最庞大、最复杂、也最令人惊叹的生态系统。它不仅仅是一片静止的水域，而是一个充满活力、瞬息万变、由无数生命共同谱写的生命交响曲。《潮汐的絮语》将带领读者潜入这片深邃的蓝色世界，去探索其中隐藏的无数生命奇迹。 本书将从宏观视角出发，勾勒出海洋生态系统的整体框架。我们将理解不同海洋区域的独特性：从阳光普照的珊瑚礁，到黑暗无垠的深渊，再到极地冰封的海域，每一种环境都孕育着独特而适应性极强的生命形式。我们会详细介绍主要的海洋生物群落，例如浮游生物，它们看似微小，却是整个海洋食物链的基础，更是地球氧气的重要生产者；我们将深入探究大型海洋生物的奇妙世界，从在海流中优雅游弋的鲸鱼，到以闪电般速度捕食的鲨鱼，再到在海底静谧生活的海龟，理解它们各自的生存策略和生态位。 《潮汐的絮语》将重点关注那些令人难以置信的生命适应性。我们将探索生活在极端环境中的生物，例如在海底热泉喷口附近生存的管虫，它们不依赖阳光，而是通过化学合成作用获取能量；我们将审视那些在漫长演化过程中形成的奇特形态和行为，例如伪装大师章鱼，它们能够瞬间改变肤色和纹理，融入周围环境；我们将解析深海生物的生存智慧，如利用生物发光来吸引猎物或躲避捕食者，以及它们在巨大压力和极寒环境下的生命奇迹。 本书还将深入探讨海洋中至关重要的相互作用。我们将分析捕食者与猎物之间的动态平衡，以及共生、寄生等复杂关系如何塑造了海洋的生命网络。我们会审视植物与动物之间的默契配合，例如海草床如何为无数海洋生物提供庇护所和食物来源；我们将探讨不同物种之间的竞争与合作，理解它们如何共同演化，形成稳定而富有活力的生态系统。 除了对现有海洋生命的描绘，《潮汐的絮语》还将触及海洋生物多样性面临的挑战。我们将探讨气候变化、过度捕捞、塑料污染等人类活动对海洋生态系统造成的深刻影响，并介绍科学家们正在努力进行的保护和恢复工作。这本书将不仅仅是展示海洋的美丽与神奇，更是唤醒读者对这片珍贵蓝色宝藏的敬畏与责任感。 三、 浪潮的哲学：人类与海洋的互动与共生 海洋，不仅仅是生命的孕育地，更是人类文明发展的重要驱动力。从古至今，人类从未停止过与海洋的互动，这种互动深刻地影响了我们的文化、经济、技术，乃至我们的思维方式。《潮汐的絮语》将深入剖析人类与海洋之间复杂而深刻的关系，探讨我们如何从海洋中汲取智慧，又如何用我们的行为回馈（或伤害）这片广袤的蓝色母亲。 本书将追溯人类征服海洋的历史足迹。我们将从早期的独木舟和帆船开始，理解人类如何一步步掌握航海技术，将世界连成一片。我们会回顾大航海时代，那是人类探索与扩张的壮丽篇章，也是全球贸易与文化交流的开端。我们将审视那些伟大的航海家，他们的勇气、智慧和对未知世界的渴望，如何拓展了人类的认知边界。 《潮汐的絮语》将不仅仅关注地理上的探索，更将聚焦于海洋对人类社会和经济的影响。我们将探讨渔业在人类历史上的地位，它如何成为无数沿海社区赖以生存的支柱，也如何随着技术的发展而演变。我们将研究海洋运输的革命性意义，它如何连接了世界各地，促进了商品的流通和文明的传播。我们还会展望海洋在未来扮演的角色，例如海上风能、潮汐能等可再生能源的开发，以及海洋基因资源的宝藏，它们可能为人类带来新的医药和技术突破。 本书还将深入探讨海洋对人类文化和精神的滋养。我们将分析海洋在文学、艺术、音乐和哲学中的体现。从荷马史诗中的惊涛骇浪，到村上春树笔下孤独的海岸线；从印象派画作中的光影变幻，到德彪西的《大海》；从古老的海洋神话，到现代人对海边度假的向往，海洋总是以各种形式触动着我们的灵魂，引发我们对生命、自由、孤独和壮丽的思考。 然而，人类与海洋的互动并非总是和谐的。《潮汐的絮语》将毫不回避地探讨人类活动对海洋造成的负面影响。我们将深入分析过度捕捞、海洋污染（塑料、化学品、噪音等）、栖息地破坏等问题，揭示这些行为对海洋生态系统和生物多样性造成的毁灭性打击。我们将审视全球气候变化与海洋的关系，例如海平面上升、海洋酸化等，以及它们对人类社会可能带来的严峻挑战。 最终，《潮汐的絮语》将倡导一种新的海洋观：一种强调人类与海洋相互依存、和谐共生的视角。我们将思考如何以更可持续的方式利用海洋资源，如何更有效地保护海洋生态环境，如何在全球范围内建立起更广泛的海洋保护意识。本书希望传递的信息是，我们是海洋的一部分，海洋的健康就是人类的未来。通过理解“潮汐的絮语”，我们才能真正学会倾听大海的声音，才能与这片蓝色星球共同呼吸，共同繁荣。 《潮汐的絮语：探索未知的海洋智慧》是一场跨越学科、穿越时空的旅程，它邀请每一位读者，用一颗好奇而谦卑的心，去聆听大海深处的低语，去感受生命在蓝色星球上的脉搏，去思考我们与这片浩瀚水域之间那份深刻而永恒的联系。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我不太擅长解读那种纯粹的文字描述，我更喜欢有图有真相的学习方式。所以，这本书在插图和照片方面的表现，是我非常关注的一点。我记得有几个章节，配上了非常清晰的分解动作图，每一个姿势的关键点都用箭头和文字标注得很清楚。比如，在讲解蛙泳蹬腿的时候，那几张图就完美地展示了蹬腿的顺序和发力方向，让我一眼就能看出哪里是重点，哪里容易出错。还有一些照片，似乎是真人演示的，虽然我不能确定是不是专业的运动员，但他们的动作姿态明显是标准且优美的。这种视觉化的教学，极大地降低了学习难度。我曾经在网上看过一些教学视频，但视频的节奏有时候太快，或者角度不够好，很难捕捉到每一个细节。这本书的插图和照片，就像一个慢动作回放，让你可以在自己的节奏下反复揣摩。我尤其喜欢它在一些容易混淆的动作之间，用对比的方式来呈现，比如不同泳姿的手部入水动作，或者身体的翻滚角度，这些都能帮助我避免一些常见的错误。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，学习任何一项技能，尤其是像游泳这样需要一定身体协调性和技巧的项目，光靠理论知识是远远不够的，还需要有实际操作的指导和对训练过程的认识。这本书在这方面似乎也有涉及，尽管我还没有深入研究到具体如何训练的部分。我看到它提到了关于“渐进式训练”的概念，以及“如何循序渐进地提高耐力和速度”。这对我这种希望能够真正掌握游泳技能而不是仅仅学会漂浮的人来说，是非常吸引人的。我希望这本书不仅能教我怎么做，还能告诉我为什么这么做，以及如何通过科学的训练来达到更好的效果。比如，它是否会介绍一些针对不同泳姿的陆上辅助训练动作？或者提供一些不同阶段的训练计划，帮助我逐步建立信心和能力？我期待它能提供一些关于如何评估自己训练成果的方法，以及如何调整训练强度和频率的建议。毕竟，训练是一个持续的过程，需要有科学的指导才能事半功倍。

评分☆☆☆☆☆

读了这本书的某个章节（我记不清具体是哪一页了，但印象非常深刻），我发现它在讲解动作要领的时候，用了非常形象的比喻，让我一下子就豁然开朗。比如，在解释自由泳的打腿动作时，它没有简单地说“打腿”，而是说“想象你的脚踝像船桨一样，用脚背去推水，同时膝盖要保持微微弯曲，但不要像骑自行车那样大幅度摆动”。这个比喻真的太棒了！我之前一直纠结于打腿时膝盖的弯曲度，总觉得不是太僵硬就是太松懈，而这个“船桨”的比喻，让我立刻找到了发力的感觉，并且能更准确地控制动作的幅度。还有在讲到换气时，书里强调了“身体的转动配合手臂的划水”，而不是单纯地“扭头”。这种细节上的指导，对于初学者来说至关重要。我之前很多时候换气都呛水，就是因为动作不协调。这本书的讲解方式，就像有一个经验丰富的教练在你耳边细细指导一样，每一个动作的细节都扣得很紧，不会让你产生误解。我真的很佩服作者的教学功底，能够把这么复杂的动作分解到如此细致入微的地步，并且用如此易于理解的语言表达出来。

评分☆☆☆☆☆

我个人对运动医学和运动防护方面的内容一直比较感兴趣，尤其是在进行体育活动时，了解相关的安全知识和注意事项，能够让我们在享受运动乐趣的同时，也最大限度地规避风险。我隐约记得这本书的某个部分，似乎提及了关于“游泳前的热身运动”和“游泳后的拉伸”的重要性，以及一些关于“如何应对肌肉抽筋”或者“溺水急救的基本常识”等内容。这对我来说是非常实用的信息。我常常听到一些朋友因为运动前没有充分热身而受伤，或者因为对水性不够了解而发生危险。如果这本书能提供一些权威且易于理解的运动防护和安全指南，那将是一大亮点。我希望它能详细讲解不同泳姿需要重点热身的部位，以及一些有效的拉伸动作，并且能够给出在不同水域（比如泳池、海边）游泳时需要特别注意的安全事项。了解这些，能够让我更有信心地投入到游泳这项运动中去。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计很吸引人，那种清新的蓝色调，配上栩栩如生的泳者剪影，一下子就抓住了我的眼球。我本身对水性不太自信，一直想找本入门级的教材来系统学习一下，所以看到这本书的时候，就觉得它很有可能是我一直在寻找的。拿到手后，我迫不及待地翻开，一股淡淡的纸张香味扑鼻而来，让我对阅读体验有了更好的期待。我特别留意了一下它的目录结构，看起来很清晰，从基础的呼吸技巧到各种泳姿的详细分解，再到一些进阶训练和安全知识，都安排得井井有条。我个人最期待的部分是关于如何克服对水的恐惧，以及如何建立正确的身体姿态。毕竟，我之前几次下水都有些紧张，总是学不好教练教的动作，感觉身体很僵硬。这本书如果能在这方面提供一些切实可行的方法和指导，那对我来说就太有价值了。而且，我也希望它能有一些关于如何选择泳衣、泳镜等装备的建议，毕竟工欲善其事，必先利其器嘛。总的来说，这本书给我的第一印象是专业、全面，并且充满了学习的希望。