基本信息

书名：你的本健步走入门书

定价：38.0元

作者：休闲体育推广项目组著

出版社：科学出版社

出版日期：2015-06-01

ISBN：9787508845371

字数：185000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

　　俗话说：“饭后百步走，活到九十九。”健步走，好处多多。它可以活血，有节奏地挤压静脉血管，促进血液循环：还可促进大脑皮层抑制过程的发展，使神经细胞得到充分休息，改善睡眠；健步走时，抬头挺胸，胳膊自由摆动，能提高肺活量；饭后散步，腹部肌肉的运动还会对胃肠进行有效的“按摩”，促进和改善胃肠的消化和吸收。大家都知道健步走对身体有益，但是，想走、爱走，却并不等于你就会走了。那么，如何走得正确可达到健身效果呢？ 赶快翻开休闲体育推广项目组编著的《你的**本健步走入门书（漫画图解）》，一起来学习健步走的技巧、衣着和装备，训练原则及不同年龄健步走的方法和注意事项等内容。

内容提要

　　健步走是一项风靡全世界的大众体育健身项目。　　休闲体育推广项目组编著的《你的本健步走入门书（漫画图解）》内容通俗易懂，图文并茂，包括健步走的技巧、衣着和装备，训练原则，不同年龄健步走的方法和注意事项等，是一本全面、实用的健步走入门书。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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