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于晓燕 著

图书标签:

• 美肌
• 护肤
• 美容
• 皮肤管理
• 健康
• 生活方式
• 女性
• 保养
• 美丽
• 技巧

店铺： 英典图书专营店

出版社： 黑龙江科学技术出版社

ISBN：9787538864007

商品编码：29741854705

包装：平装

出版时间：2010-09-01

基本信息

书名：我想要的美肌书

：32.00元

作者：于晓燕

出版社：黑龙江科学技术出版社

出版日期：2010-09-01

ISBN：9787538864007

字数：200000

页码：253

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.440kg

编辑推荐

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风靡全亚洲的时尚魔法美肌书。　　集美容、养颜、护肤、保养、治疗于一体的美肌宝典。推荐购买：★★★★★《美丽女人必备指导书套装（全四册）》（*实用的化妆方法，*时尚的妆扮理念，*健康的养颜秘笈，*受欢迎的美肌技巧，集传统医学和现代理念于一身，超值优惠，不可错过！）

内容提要

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《我想要的美肌书》，是一本为女性朋友们提供翔实而科学的美肌信息的书，通过本书的阅读可以帮助众多女性朋友解决护肌护理过程的难题。不管你芳龄几何，通过阅读本书，你会变得更加美丽出众、气质优雅且性感动人。通过阅读本书，年龄不会给你的容颜留下岁月的痕迹，但同时却会赋予你全新的智慧和美丽。

目录

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作者介绍

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于晓燕，美容博士，国际美容大赛专家评委，中国美容美发协会常任理事，中华全国工商业联合会美容化妆品业商会副秘书长，北京市工商联美容美发化妆品业商会副会长，《健康与美容》杂志理事会理事，中国特许经营峰会副秘书长，2003年获得金体国际三项美容专业博士学位，200

文摘

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序言

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肌肤的秘密花园：深度解析与个性化护肤全攻略 内容简介： 本书并非聚焦于某一种特定的“理想”美肌范本，而是致力于为每一位读者揭开肌肤护理的科学原理与个性化实践的深度地图。我们深知，肌肤的语言是复杂的，受遗传、环境、生活习惯等无数因素的交织影响。因此，《肌肤的秘密花园》旨在成为你手中那把能够解读自身肌肤密码的万能钥匙，帮助你构建一套真正有效、可持续、并且完全为你量身定制的护肤体系。 全书分为五大部分，层层递进，从基础认知深入到前沿探索： 第一部分：重塑认知——皮肤科学的基石 在这一部分，我们将彻底颠覆那些流传已久的“护肤神话”。我们不谈快速见效的噱头，而是深入探讨皮肤的生理结构。从角质层的屏障功能到真皮层的胶原蛋白动态，每一章都建立在最新的皮肤生物学研究之上。 皮肤屏障的修复与维护： 详细阐述神经酰胺、胆固醇、游离脂肪酸的黄金比例及其在维持皮肤水油平衡中的作用。我们将剖析过度清洁、不当去角质如何破坏屏障，并提供科学的“休养生息”方案，而非盲目添加昂贵产品。 炎症的隐形杀手： 探讨微炎症（Inflammaging）如何加速衰老，以及红斑、敏感、痘痘背后的根本机制——不仅仅是细菌或油脂，更是免疫系统的反应。 光老化：未被察觉的破坏力： 全面解析UVA、UVB、UVC乃至蓝光的穿透深度和对细胞DNA的损害路径。我们将详细讲解防晒剂的种类（物化防晒的协同作用），并指导读者如何在不同光照强度下选择防护策略，重点强调“防晒是抗老的第一步”这一铁律的科学依据。 第二部分：成分的解码——功效背后的化学逻辑 护肤品成分表往往令人望而生畏，本部分将为你提供一份清晰的“成分词典”。我们摒弃品牌间的营销宣传，专注于成分的作用机制、有效浓度与潜在刺激性。 抗氧化家族的“全天候战队”： 深度解析维生素C（L-AA、VC衍生物）、维生素E、阿魏酸、白藜芦醇等明星抗氧化剂的协同增效效应。探讨它们如何清除自由基、抑制酪氨酸酶活性，并强调储存环境对效力的影响。 促进新生的“建筑师”： 聚焦于维生素A家族（维A酸、视黄醇、视黄醛）的作用机理，如何调控基因表达以加速细胞更替。同时，我们将科学地指导初阶使用者如何“建立耐受”，避免常见的刺激反应。 保湿的艺术： 分类解析吸湿剂（透明质酸、甘油）、封闭剂（角鲨烷、矿物油）和天然保湿因子（NMF）的分子作用。指导读者根据季节和自身肤质，灵活搭配不同质地的保湿产品。 “禁用”与“慎用”清单的理性探讨： 基于循证医学，客观评价目前市面上存在争议的添加剂、香精、色素等，帮助读者做出知情的选择，而非盲目跟风回避。 第三部分：由内而外的滋养——生活方式与肌肤的对话 真正的美丽源于内在的健康平衡。本部分将护肤延伸至生活方式的各个层面，探讨它们如何具体影响皮肤的新陈代谢和修复能力。 肠道-皮肤轴的连接： 探讨益生菌、益生元如何通过调节全身性炎症，影响湿疹、痤疮的发生率。提供基于营养学的饮食建议，侧重于抗炎性脂肪酸和必需微量元素的摄入。 睡眠的“深度修复期”： 解析生长激素分泌与皮肤细胞修复之间的关系。指导读者优化睡眠环境，以最大化夜间的皮肤自我修复黄金时间。 压力荷尔蒙与皮肤的“战争”： 阐述皮质醇水平升高如何影响皮脂腺分泌和胶原蛋白的降解。提供简单易行的压力管理技巧，帮助读者将“战斗或逃跑”模式切换到“休息与消化”模式。 第四部分：针对性问题的深度解决方案 本部分针对最常见的皮肤困扰，提供详细的、分阶段的解决策略，而非单一产品的推荐。 痤疮的“三维立体”管理： 不仅关注表面抑菌和去角质，更深入探讨激素、压力和饮食诱因，制定从内服（如特定营养补充剂）到外用（如苯甲酰过氧化物、水杨酸的正确使用顺序）的综合方案。 色斑的精准狙击： 区分黄褐斑、炎症后色素沉着（PIH）和晒斑的成因差异。介绍氢醌的替代品（如曲酸、凝血酸、烟酰胺），以及高阶的医美手段（如激光、焕肤）的术后维护和预防复发策略。 细纹与松弛的科学应对： 深入讲解胶原蛋白的生成与流失周期。重点分析视黄醇、胜肽（Peptides）在不同分子大小下对皮肤的不同渗透深度和激活效果。 第五部分：建立你的“肌肤实验室”——实践与调整 护肤是一个持续调整的过程，没有“一劳永逸”的配方。最后一部分旨在培养读者的观察能力和系统性思维。 肤质的动态评估： 教你如何通过清洁后的即时感受、早晨的油脂分泌量、对不同成分的反应速度，来准确判断当前肤质（例如，干燥敏感期、油性稳定期）。 产品周期的规划： 如何安全地“轮换”高活性成分，避免皮肤过度刺激。制定季节性护肤重点的切换指南（冬季侧重屏障修复与滋润，夏季侧重控油与防晒）。 有效记录与反思： 提供一套简单的日志模板，帮助你记录使用新产品后的皮肤状态变化，从而建立起基于个人经验的“最佳护肤程序”。 本书的核心理念是：了解你的皮肤，尊重它的需求，用科学指导实践。 翻开这本书，你将不再被动地追逐潮流，而是成为自己肌肤健康与美丽的最终决策者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和视觉呈现是其最让我感到惊喜的部分。如果说内容是骨架，那么它的视觉设计就是让这副骨架丰满起来的血肉。它摒弃了那种充斥着过度磨皮和夸张滤镜的模特照片，而是大量采用了高清晰度的、带有自然光影的皮肤特写和科学插画。这些插画不仅仅是装饰，很多时候它们直接扮演了解释复杂生理过程的角色，比如毛孔的结构、皮脂腺的分泌路径，这些在普通教材中可能枯燥的知识点，在这里变得直观且易于理解。我记得有一页详细对比了不同湿度环境下角质层锁水能力的图示，配色极其柔和，但信息密度却非常高。这让我彻底放弃了过去那种只看文字就想“理解”皮肤的习惯，开始真正地“看”自己的皮肤。唯一美中不足的是，某些章节的文字引用来源标注得不够清晰，让我很想深入了解某个特定的研究结论时，找不到进一步的追踪路径，稍显遗憾。

评分☆☆☆☆☆

这本书，说实话，刚拿到手的时候，我其实是有点期待落空的。封面设计得挺清新的，带着那种日系小清新风，让我以为里面会是那种手把手教你如何在家用最简单的食材DIY面膜的实用指南。毕竟市面上的美妆书，要么就是成分党的天书，把化学分子式摆在你面前，要么就是全靠昂贵品牌堆砌起来的“贵妇秘籍”。我更倾向于前者，那种能让我挖到宝藏级别的平价替代品，或者至少能理解“为什么这个东西有效”背后的原理。翻开目录，我发现它更侧重于“内在调理”和“生活习惯”的调整，比如关于睡眠质量对皮肤屏障的影响，以及如何通过调整肠道菌群来改善痘痘肌的深度探讨。这部分内容其实是很有价值的，尤其是在介绍了几种帮助深度睡眠的睡前伸展运动时，我特意试了试，效果比我之前盲目吃褪黑素要好得多，第二天起来脸上的红肿确实减轻了。只是，如果期待看到大量的化妆品测评或者最新的医美技术解析，这本书可能不太适合你。它更像是一位资深皮肤科医生，用非常平易近人且富有哲理的语言，跟你聊聊如何与你的皮肤和平共处，而不是急功近利地去“改造”它。

评分☆☆☆☆☆

初次阅读这本书的时候，我花了好一番功夫去适应它的叙事节奏。它不像那种开门见山、直奔主题的“速成宝典”，而更像是一篇篇娓娓道来的散文，夹杂着一些历史典故和作者自身的亲身经历。比如，在谈论抗氧化的时候，它没有直接罗列维生素C和E的分子结构，而是花了好几页篇幅去讲述古罗马时期人们如何利用天然植物提取物来延缓衰老，这种追本溯源的写法，虽然在查找特定信息时略显繁琐，但却极大地提升了阅读的趣味性。我尤其喜欢其中关于“皮肤记忆”的那一章节，作者用非常诗意的笔法描述了皮肤细胞如何记录下每一次的日晒和炎症，从而影响未来的状态。这让我对日常防晒的重视程度瞬间提升了好几个档次。不过，对于那些时间非常宝贵的上班族来说，直接跳到结论可能更有效率。这本书需要你沉下心来，像品茶一样去慢慢体会它传递的理念，否则很容易在那些优美的长句中迷失方向，找不到它具体“能帮我解决什么问题”的实操指南。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，这本书的哲学层面探讨得太深了，有时候会让人觉得它更像一本“心灵鸡汤”而不是一本“美容指南”。它反复强调“接受不完美”和“与自然节奏同步”，这对于我这种有“容貌焦虑”的读者来说，偶尔会产生一种被说教的感觉。我买书是为了解决眼前的皮肤问题——比如换季时的泛红脱皮，或者因为熬夜导致的暗沉——我需要的是一个具体的步骤列表，告诉我今天晚上我应该用A产品还是B产品。这本书虽然提供了“调整生活方式”的大方向，但对于“产品选择”这件事，它基本是避而不谈的，顶多是象征性地提了一两句“选择温和的、成分简单的产品”。这使得我在读完之后，还是得回到网络上去搜索大量的用户测评和成分分析，才能真正构建起自己的护肤流程。它成功地治愈了我的“急躁心”，却没能完全解答我“具体该做什么”的疑问，所以，它更适合那些已经建立了基础护肤体系，希望提升认知层面的读者。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书对我的护肤观产生了潜移默化的影响，但这种影响是慢性的，不是立竿见影的。最显著的变化是体现在我对“清洁”这件事的重新理解上。过去我总觉得卸妆油乳化不彻底、洁面产品泡沫不够丰富，就意味着清洁不到位。这本书里用了很大篇幅去解释过度清洁对皮肤屏障的物理性破坏，甚至提到了不同水质对皂基和氨基酸洁面残留物的影响。看完之后，我立即换掉了一直在用的强力皂基洗面奶，转投一个温和的、用起来几乎没有泡沫的“氨基酸复配”产品。坚持了一个月，皮肤的刺痛感和紧绷感明显减轻了，这绝对是这本书带来的最直接、最可量化的好处。它不是一本教你如何“变美”的书，而是一本教你如何“维护健康”的书。如果你期望它能帮你找到下一个爆火的“神仙水”，那你会失望；但如果你想花时间重新学习一下你和你的皮肤之间的“沟通方式”，那么这本书绝对值得一读，因为它提供了一个扎实的、基于生理基础的全新视角。