错啦！护肤应该这样做 9787559602183 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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宋丽晅，胡晓萍 著

图书标签:

• 护肤
• 美容
• 健康
• 生活
• 女性
• 科普
• 技巧
• 保养
• 皮肤管理
• 错误认知

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 北京联合出版有限公司

ISBN：9787559602183

商品编码：29742590455

包装：平装-胶订

出版时间：2017-06-01

图书基本信息
图书名称	错啦！护肤应该这样做	作者	宋丽晅,胡晓萍
定价	39.80元	出版社	北京联合出版有限公司
ISBN	9787559602183	出版日期	2017-06-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

本书有极强的实用性和针对性，从给美容达人纠错、避开护肤误区、终结坊间流言、解读商家宣传、揭底美容产品成分等五个角度，帮助读者了解美容真相、巧躲误区、免花钱，从而找到适合自己的护肤心得，成为真正的美容达人。读者可以像查字典一样找到自己需要的知识，十分方便。

作者简介

宋丽晅，美容编辑，专业美容杂志主编，拥有十多年时尚媒体从业经验，专业美容知识丰富。经营过自有化妆品品牌，代理过知名化妆品品牌，并担任多家女站特约美容顾问，现为美丽云APP执行副总。畅销书作家，著有职场都市类小说《不认输》《办公室风声》《同城热恋》《谁将流年抛却》等十部小说。 胡晓萍，曾担任*化妆品杂志执行主编；出版多本畅销美容护肤书籍；为多家时尚类媒体撰写美容护肤类文章。她以丰富的美容护肤知识、科学理论及产品知识，为众多爱美读者提供即学即用的美容护肤方案及化妆品选购方法，成为众多爱美女性依赖的“美丽使者”。

目录

章给美容达人纠错 1 给殿堂级美容专家牛尔纠错 2 错误主张1：“牛尔京城之霜”具备全能面霜的10大功效 3 错误主张2：清除黑头粉刺，用拔眉夹夹出来就好 4 错误主张3：DIY化妆品 7 给美丽尤物吴佩慈纠错 9 错误主张1：喷雾保湿化妆水，能为肌肤补充水分 10 错误主张2：狂喝柠檬水，能够快速 11 给香港艺人陈松龄纠错 13 错误主张：DIY果蔬美容，健康省钱随便用 14 给台湾知名艺人侯湘婷纠错 20 错误主张：“精油控”，从身体护理到头发护理，言必称“精油” 21 给星级辣妈翁虹纠错 27 错误主张：每周两次去角质能控油 28 给“五感美人”许茹芸纠错 30 错误主张：“温度游戏”，紧缩你的毛孔 31 给美丽教主伊能静纠错 33 错误主张1：用洗眼液清洗眼球，令眼睛更明亮 34 错误主张2：玫瑰精油 美白化妆水，效果翻倍 35 给台湾美女林志玲纠错 36 错误主张：用盐洁面，能去角质与控油 37 给美容大王大S纠错 38 错误主张1：好不要吃油腻的食物，每天只吃蔬菜和水果 39 错误主张2：不要在太阳底下暴晒，好不要接触游泳池里的水 39 错误主张3：有一种净体的方法，就是把燕麦、新疆葡萄干和 水煮蛋混在一起吃，不加水 40 错误主张4：爽肤水是用来保湿的 40 错误主张5：对付晒斑、雀斑，勤敷面膜来改善 41 错误主张6：喝牛奶能使皮肤变白，吃酱油能使皮肤变黑 41 错误主张7：用茶包可以消除眼袋 42 错误主张8：早上没必要洗脸 43 错误主张9：侧睡会产生皱纹，采用仰睡比较好 43 错误主张10：用药效贴布治成人痘 44 给其他靓颜明星们纠错 45 全智贤：用双氧水美白 46 萧蔷：意念气式按摩“熨”平皱纹 46 刘若英：用葡萄保养肌肤 47 温岚：每天鉴定肤质再保养 47 陈慧琳：青瓜 柠檬是淡斑能手 48 孙艺珍：热敷 面膜护毛孔 48 第二章护肤误区急纠错49 误区1：含有抗衰老成分的洗面奶根本没作用 50 误区2：涂抹粉底液时，不用遵循什么章法，随便在面部推开 50 误区3：治疗粉刺与去皱，无法同时兼顾 51 误区4：SPF15的防晒霜就能防止光老化造成的皱纹 51 误区5：普通保养品不能有效产生胶原蛋白 52 误区6：皮肤老化是由遗传基因决定的，后天无法弥补 52 误区7：去皱产品在短时间内不见效就换掉 53 误区8：脱皮是去皱产品产生的副作用 53 误区9：“基因保养”，肯定又是化妆品商家的宣传噱头 54 误区10：清水洁面，一样可以洁净肌肤 55 误区11：舒缓类的眼霜可以消除晨起的眼部浮肿 55 误区12：含有熊果苷成分的美白产品，美白无禁忌 56 误区13：室内无阳光，所以无须涂抹防晒品 56 误区14：不化妆就不用使用卸妆类产品，只需要使用洁面乳 57 误区15：敷上一层厚厚的面霜过夜，就能有面膜的效果 57 误区16：想要深层清洁肌肤，就要在使用磨砂洁面品后，再用清 洁面膜为肌肤做深层净肤 58 误区17：晚上10点以前做面膜才有效 59 误区18：女人应当学会精打细算，无论是护肤品还是彩妆，都该 节约着用，将用剩的再放回去，以备下次使用 59 误区19：干性皮肤的MM（美眉）与美白产品无缘 60 误区20：每次洗完脸后，用毛巾擦干脸上的水分就好 60 ………… 第三章坊间流言终结者 133 坊间流言1：有效的补水要用完全不含油分的护肤品 134 坊间流言2：睡眠不足时用补水面膜救急，可以让皮肤迅速恢复到 水分充盈状态 134 坊间流言3：蒸面是一种不错的补水方式 135 坊间流言4：频繁给皮肤喷点保湿水就能补水 135 坊间流言5：衰老肌是皮肤缺水直接导致的 136 坊间流言6：晚上是佳的肌肤补水时间 136 坊间流言7：酒泡鸡蛋，蛋清敷面，美白如雪 137 坊间流言8：“冷热水温度游戏”帮助肌肤收紧毛孔 137 坊间流言9：服用珍珠粉，定能美白皮肤 138 坊间流言10：DIY果酸能焕肤 138 ………… 第四章解读商家宣传语165 保湿 169抗老化 174美白 175纯天然 180 不含防腐剂 181不含酒精 183不含香料 183 去除皮肤衰老因子，促进皮肤自然修护 184 类似人体皮肤的油脂 185 舒缓肌肤的植物成分 185 独立的测试报告显示 185 ………… 第五章流行成分大起底197 生物功能 A. 美白 198 B. 保湿 200 C. 抗衰老 202 D. 防晒 206 E. 治痘 207 F. 控油 208 G. 抗敏 209 H. 消炎 210 I. 滋润 212 J. 修复 213 K. 去角质 214 化学功能 A. 基质 214 B. 表面活性剂 215 C. 乳化剂 216 D. 油脂剂 217 E. 防腐剂 218 F. 色素 219 其他 220

编辑推荐

17种化妆品成分大揭秘 31条虚假广告详解析 45条坊间流言大起底 130例常见护肤误区急纠错 本书受众明确。都市白领女性是图书市场的主要受众，消费潜力巨大。 作者为美容专家，时尚杂志专业编辑，以丰富的美容护肤知识、科学理论及产品知识，为众多爱美读者提供即学即用的美容护肤方案，深受女性读者喜爱。 内容条理清晰，具有较强的实用性，读者可以像查字典一样找到自己需要的知识，快速实用。

文摘

序言

好的，这是一份关于一本关于护肤的图书的简介，内容详尽，不包含您提供的特定书名及其ISBN信息，旨在提供一个专业、吸引人的图书概述。 --- 邂逅无瑕：现代肌肤的科学与艺术 一本书，带你彻底颠覆对日常护肤的认知。从基础误区到前沿科技，解析肌肤自我修护的深层机制，为你量身定制一套行之有效的“焕颜”方案。 在这个信息爆炸的时代，我们被海量的“护肤秘籍”和琳琅满目的产品所包围。然而，真正的肌肤健康并非建立在盲目跟风或过度投入之上。本书旨在打破那些流传已久却缺乏科学依据的护肤迷思，深入浅出地剖析皮肤生理学的核心原理，引导读者建立一套真正尊重肌肤自身规律的护理体系。 第一部分：拨开迷雾——护肤的真相与误区 现代消费者面临的最大挑战，往往不是缺乏产品，而是信息过载导致的判断失误。本部分将从基础概念入手，审视我们日常护理中常见的“陷阱”。 洁面悖论： 泡沫越多越好？过度清洁的长期后果是什么？我们将详细探讨皮肤屏障（Skin Barrier）的结构与功能，解释为什么温和的清洁才是维持肌肤健康的第一步。探讨不同肤质（油性、干性、混合性、敏感性）的最佳洁面频率与产品选择标准，强调pH值在洁面过程中的决定性作用。 保湿的误解： “保湿”并非简单地涂抹油脂。本书区分了湿润剂（Humectants）、润肤剂（Emollients）和封闭剂（Occlusives）的功能，揭示了如何根据环境湿度和肌肤状态，科学地组合这些成分，实现长效锁水。 抗老化的时间线： 皱纹、松弛、色斑的形成是一个复杂的过程。我们将把抗衰老细分为初级预防（20岁+）、中期修复（30岁+）和深度激活（40岁+）三个阶段，明确指出不同年龄段应重点关注的细胞损伤类型和干预手段。 第二部分：成分解码——读懂标签背后的科学 护肤品并非玄学，其效果完全取决于其有效成分的种类、浓度和载体技术。本书提供了一套完整的“成分词典”，教你如何像皮肤科专家一样审视产品配方。 维A家族的进阶： 从基础视黄醇（Retinol）到高阶的类视黄醇衍生物（如视黄醇酯、A醇棕榈酸酯），解析它们的刺激性、光敏性及最佳搭配方案。重点介绍最新的非刺激性视黄醇替代品，为敏感肌提供抗老化的可能。 抗氧化阵营的较量： 维生素C（及其多重衍生物，如L-AA, SAP, MAP）的稳定性挑战、维生素E、阿魏酸、辅酶Q10等辅因子之间的协同作用，以及如何构建一个强大的“抗氧化网络”以对抗自由基损伤。 修复屏障的关键： 深入探讨神经酰胺（Ceramides）、胆固醇、游离脂肪酸的黄金比例在重建健康皮肤屏障中的作用。介绍仿生皮脂膜的概念，以及如何通过外源性补充重建肌肤的“砖墙结构”。 烟酰胺的多面性： 这种万金油成分究竟能做什么？解析其在控油、美白、抗炎方面的确切机制，并提醒读者注意其可能引发的潮红反应。 第三部分：量身定制——针对性问题解决策略 没有一种护肤方案适合所有人。本部分侧重于针对特定肌肤困扰，提供循证医学支持的护理路径。 战胜痤疮与粉刺： 区别炎症性痤疮与粉刺性痤疮。深入解析水杨酸（BHA）、果酸（AHA）、壬二酸（Azelaic Acid）的作用机制，并探讨口服药物与外用药膏的合理结合，强调“消炎先行”的重要性。 敏感肌的“退烧”指南： 识别过敏原与刺激源，建立极简的“修复期”护理流程。介绍舒缓类成分如积雪草提取物、泛醇和β-葡聚糖的功效，指导读者安全地“试用”新产品。 色斑的精准打击： 阐述黑色素生成通路（酪氨酸酶活性），对比氢醌、曲酸、377、传明酸等美白成分的作用点。强调防晒（UVA/UVB全波段防护）才是淡斑的基石。 眼部护理的特殊性： 解析眼周肌肤的厚度与代谢特点，解释为什么眼霜的质地和成分需求与面霜有所不同，重点讨论咖啡因对浮肿和肽类对细纹的针对性应用。 第四部分：超越护肤品——生活方式与未来趋势 皮肤的健康状态是内在生理状态的外在投射。本书的最后一部分着眼于更宏观的视角。 “肠-脑-皮”轴线： 探索现代营养学如何影响皮肤炎症。讨论益生菌、益生元对皮肤屏障和痤疮的间接影响，以及高糖饮食的“糖化反应”如何加速衰老。 物理干预的选择： 客观分析医美手段（如光电疗法、微针、化学焕肤）的适应症与风险，帮助读者理性评估是否需要从日常护肤跨越到专业医疗干预。 环境压力与肌肤： 探讨城市污染（PM2.5）、蓝光对皮肤氧化应激的加剧作用，并提出如何利用特定抗氧化剂或物理隔离手段进行防护。 本书的价值 本书不仅仅是一本成分指南或产品推荐手册。它是一套系统性的思维框架，旨在教会你“如何思考”护肤。通过理解皮肤自身的语言和需求，你将能够摆脱商业营销的诱导，做出真正对你的肌肤健康负责的选择，最终实现稳定、强韧、由内而外的美丽。 适合人群： 对护肤品成分感到困惑，渴望系统学习的护肤爱好者。 尝试了多种产品但效果甚微，寻求科学解决方案的“问题肌”人群。 希望建立长期、可持续健康护肤习惯的都市白领。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我抱着一种近乎“挑刺”的心态开始阅读这本书，因为我接触过太多肤浅的美容书籍。然而，这本书的深度和广度超出了我的预期。它不仅仅停留在表皮护理层面，还探讨了内调与护肤的关系，比如压力、饮食对皮肤炎症的影响，这些关联性在很多同类书籍中是被刻意忽略的。作者在阐述科学原理时，引用的资料看起来非常严谨，但表达方式却非常具有亲和力，完全没有那种拒人于千里之外的学术腔调。特别赞赏它对“成分党”的理性引导，没有把成分妖魔化，而是教导读者如何看懂成分表背后的意义，知道哪些是“锦上添花”，哪些是“雪中送炭”。对于那些已经投入了大量金钱和时间在护肤上，却始终感觉效果不佳的人来说，这本书提供了一个重新审视和优化的机会。它不仅仅是告诉你“怎么做”，更是告诉你“为什么这么做”，这种知识的构建是持久且有益的。

评分☆☆☆☆☆

这本书真正让我感觉“值回票价”的地方，在于它对“个体差异化”的强调。以前我总是在寻找一个“万能公式”，希望别人用着好的产品也能用在我脸上。但这本书明确指出，基于基因、环境、年龄甚至情绪的不同，每个人的皮肤反应都是独特的，因此“参考”可以，但“照搬”不行。书中有一部分内容专门讨论了如何通过观察皮肤的细微变化来调整自己的护肤策略，而不是固定不变地执行一个流程。我试着按照书中的建议，记录了我皮肤在不同睡眠时间下的状态，结果发现了一个我从未注意到的规律。这种从“被动接受信息”到“主动观察和调整”的转变，是这本书带给我最大的思维升级。它培养了一种批判性思考的能力，让我在面对铺天盖地的美妆资讯时，能迅速分辨出哪些是真知灼见，哪些只是为了流量的口号。这本书与其说是本护肤书，不如说是一本关于如何科学认识自己身体的入门手册。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验非常流畅，仿佛是请了一位特别耐心的皮肤科医生坐在你对面跟你聊天。我是一个工作非常忙碌的上班族，时间成本和精力成本都很高，以前买护肤品都是凭着柜姐的忽悠和网上的推荐，买回来一堆东西，用起来却很费劲。这本书的好处在于，它教你如何“高效护肤”。它没有提倡复杂的十步甚至二十步流程，反而鼓励我们在有限的时间内把精力放在最关键的步骤上。比如，它对“清洁”这个步骤的重视程度让我印象深刻，我以前总觉得只要洗完不紧绷就万事大吉，这本书详细解释了清洁过度和清洁不足对屏障的双重伤害，让我开始细心挑选温和的洁面产品。而且，作者的文风带着一种幽默感，读起来一点也不枯燥。有时候看到那些夸张的宣传语被一一拆解时，我忍不住会笑出声来，这种轻松的氛围大大降低了学习专业知识的门槛。对于我这种只想把护肤这件事简单化、有效化的人来说，这本书简直是量身定制的指南。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对这类“颠覆认知”的书是持保留态度的，总觉得很多所谓的“真相揭秘”到头来还是为了推销某种理念。但这本书的论证逻辑实在是太扎实了，它不像那种只靠主观臆断的“反潮流”读物。作者似乎花了很多精力去梳理不同皮肤学派的观点，然后用非常日常的语言把它们串联起来。我特别喜欢它对“肌肤自愈力”的强调，很多时候我们过于依赖外力，反而忽视了皮肤本身的修复机制。书中用了很多生活化的例子来佐证观点，比如熬夜后的皮肤状态，并不是立刻出现灾难性后果，而是有一个缓慢累积的过程，这让我对生活习惯的重要性有了更深刻的理解。它的排版和章节划分也做得很好，即便我只是随便翻翻，也能快速定位到自己感兴趣的部分，比如“油痘肌的误区”或者“抗衰的正确姿势”。这本书的价值不在于告诉你哪个牌子的面霜最好，而在于建立一套属于你自己的、科学的护肤框架。看完之后，我的梳理盒里的那些“鸡肋”产品终于可以束之高阁了，因为我知道，我现在更需要的是什么，而不是什么“看起来很厉害”的产品。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是护肤界的“清醒剂”！我一直以为自己懂点护肤门道，什么成分表、功效分区都研究得头头是道，结果翻开这本书才发现，自己掉进了多少营销的陷阱里。它不是那种空洞地告诉你“要保湿要防晒”的口水话，而是深入浅出地扒开了那些看似高大上的概念背后的真相。比如，它对某些网红成分的解析简直是把我以前的认知颠覆了。以前总觉得越贵、成分越复杂的越好，这本书却强调了基础的重要性，让我开始反思自己是不是把“护肤”搞成了“护钱”！尤其是关于“屏障受损”那一章，描述得太形象了，我看着镜子里的自己，瞬间就明白了为什么换季就容易泛红敏感。作者的叙述风格带着一种温和的、带着点江湖经验的提醒，读起来完全没有压力，反而像是一个经验丰富的朋友在耳边谆谆教诲。读完后，我立马调整了我的早C晚A计划，不再盲目跟风，而是更注重皮肤自身的耐受度。这本书给我最大的启示就是：护肤的本质不是堆砌，而是懂得“减法”和“顺应”。强推给所有被各种概念弄得眼花缭乱的朋友们，它会帮你拨开云雾，找到真正适合自己的那条路。