30歲後，你值得擁有這樣的人生 潘幸知 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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潘幸知 著

圖書標籤:

• 自我成長
• 女性成長
• 30歲+
• 人生規劃
• 情緒管理
• 心理治愈
• 自我認知
• 生活方式
• 兩性關係
• 幸福感

店鋪： 品讀天下齣版物專營店

齣版社： 中國鐵道齣版社

ISBN：9787113223564

商品編碼：29738841377

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-10-01

基本信息

書名:30歲後，你值得擁有這樣的人生

定價：45.00元

售價：28.8元,便宜16.2元,摺扣64

作者:潘幸知

齣版社：中國鐵道齣版社

齣版日期：2016-10-01

ISBN：9787113223564

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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★30歲是人生另一個“起跑綫”。你的相貌、你的愛情、你的事業，完全由你做主。★一個很殘酷的事實：婚姻是一門需要學習的專業。學習婚姻經營的人，比不學習的人幸福指數高齣96%。★另一個很殘酷的事實：緣分並不是從天而降的。潘幸知用兩性心理學幫你剖析愛上一個人、痛並快樂著的密碼。★我的人生我做主！華人女性主義自媒體“潘幸知”原創齣品，集結幸知在綫情感谘詢師們的洪荒之力。每對希望幸福的男女、願意讀懂身邊的他的你，都必須擁有這本婚姻界的《》。

內容提要

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★婚姻的本質是陪伴，而不是成全。
★婚姻是一場閤作，隻要是閤作，就存在資源匹配的問題，你飛得太快瞭，你就會把對方甩掉，你飛得太慢瞭，你就會被對方甩掉。
真正美好的愛情應該是，兩個堅強獨立的人走到一起，彼此的視野變得更大、更寬廣，是彼此欣賞對方*美好的部分，而不是一個弱者對一個強者的依附。
★你不妨把婚姻當作一局圍棋。一場得以持續經營的婚姻，必定需要兩個棋逢對手的人。如果你隻圍著對方的戰略圍追堵截，一定會喪失自己的戰略。戰略輸，則全盤輸。所以，在下圍棋的時候，高手的戰略是一邊和對方過招，一邊布自己的局。
如果婚姻是一場馬拉鬆，大部分的人在聲響起之前，都期望攜手跑到終點。在這場愛的耐力考驗中，卻總有意想不到的時刻發生。隻有刻不容緩往前奔跑的人，那些戰勝瞭婚姻中的每一次逆境，痛並從容著奔跑的人，纔會真正成為人生贏傢。

目錄

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作者介紹

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潘幸知，幸知在綫女性心理成長平颱CEO，攜手近韆位心理谘詢師，創辦24小時貼身情感陪護平颱“幸知在綫”，幫助華人女性實現情感自立和精神自由。

文摘

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序言

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《人生下半場：重塑自我，活齣精彩的進階指南》 ——獻給所有渴望突破、追求深度人生的奮鬥者 三十歲，是人生的一個重要分水嶺。告彆瞭青澀與迷茫，我們開始直麵生活的重量，也更清晰地看到瞭內心的渴望。這不是一個關於“危機”的警示，而是一本為你未來五十年做好準備的“行動綱領”。它不提供空洞的雞湯，隻為你提供經過時間檢驗的、可操作的思維模型和實戰策略，助你從容地邁入人生的下半場，活齣比上半場更精彩、更堅實的境界。 第一部分：認清現實——告彆“僞成長”的陷阱 很多人在三十歲後感到焦慮，並非因為能力不足，而是因為持續在做“僞成長”：盲目追求熱門領域、持續內耗於無謂的比較、將“忙碌”誤認為是“進步”。本書將首先幫你撕開這些假象。 1. “人設”的重負與自我的剝離： 你是否活成瞭彆人期望的樣子？社會身份、傢庭角色，像一層層盔甲，讓你忘記瞭真實的自己。我們將深入探討如何解構社會對你的期待，區分“應該做”和“真正想做”的界限。這一部分提供瞭一套深度自我審視的工具，幫助你識彆並卸下那些不屬於你的責任與包袱。 2. 職業的“平颱期”與動力的重置： 職場不再是綫性的上升通道，而是充滿岔路和循環的復雜係統。我們探討如何識彆你的“職業高原”，並提供三種突破策略：橫嚮深化（成為領域稀缺者）、縱嚮整閤（跨界整閤能力）和結構性重塑（主動創造新賽道）。重點在於，如何將過往經驗轉化為未來不可替代的“資産包”，而非單純的“工時記錄”。 3. 財務思維的成人禮：從“儲蓄者”到“資産管理者”： 三十歲後，財務目標不再是買房買車，而是實現真正的“財務自由度”。本書將詳細解析從“勞動收入依賴型”嚮“資産驅動型”轉化的關鍵步驟。內容涵蓋風險認知、長期復利思維的建立，以及如何在信息爆炸的時代，構建一套屬於自己的、可靠的資産配置框架，確保你的財富增長速度跑贏生活成本的膨脹。 第二部分：深度構建——打造內在的“係統工程” 真正的穩定，源於強大的內在係統。本書將引導你從宏觀視角重塑你的認知結構、習慣係統和精神內核。 4. 專注力的“黑洞”與信息篩選術： 在信息過載的時代，專注力是最稀缺的資源。我們不談如何“少看手機”，而是提供一套高級的信息過濾與消化模型。如何區分“噪音信息”與“高價值信號”？如何設計你的“信息輸入端口”，確保你吸收的知識能夠高效轉化為行動力？書中將介紹“知識的垂直切割”與“水平連接”的技巧，讓你在知識的海洋中遊刃有餘。 5. 習慣的“復利效應”與微小勝利的纍積： 宏大的目標往往因起點太高而被放棄。本書強調“微習慣”的力量。不是要你立即開始跑步一小時，而是建立一套讓你“不得不堅持”的最小行動單元。我們深入研究瞭習慣形成的神經科學基礎，並提供瞭一套“摩擦力管理係統”，幫助你降低啓動阻力，讓好習慣的形成過程變得自然且無痛。 6. 情緒的主權：從“反應者”到“駕馭者”： 成熟的標誌之一，是擁有對自身情緒的掌控力。焦慮、憤怒、自我懷疑，是人生下半場的常態。本書不教你壓抑情緒，而是教你如何“識彆情緒的源頭”，並將其轉化為建設性的行動能量。我們將探討“認知重評”技術的應用，讓你在麵對壓力時，能夠迅速從情緒的泥潭中抽離，恢復理性判斷。 第三部分：關係升級——建立高質量的社交網絡與傢庭聯結 人生的幸福感，很大程度上取決於你所建立和維護的關係質量。三十歲後，我們需要從“廣撒網”轉嚮“深耕耘”。 7. 社交的“減法藝術”與圈層迭代： 你的圈子決定瞭你的上限。如何優雅地退齣低質量的社交關係？如何主動建立“高價值連接”？本書提供瞭“關係投資迴報率”的評估模型，教你識彆那些能提供真實支持、挑戰你思維邊界的夥伴。更重要的是，如何保持真誠，避免將社交功利化。 8. 伴侶關係的“二次契約”與共同成長： 婚姻和長久伴侶關係，需要周期性的“升級換代”。當激情褪去，如何將關係建立在共同的願景和互相的尊重之上？我們將探討如何有效處理“差異性”而非試圖“消除差異”，並建立健康的“衝突解決機製”，讓伴侶關係成為你對抗外部世界壓力的最堅實後盾。 9. 孝道的新定義：邊界感與雙嚮支持： 麵對日益年邁的父母，我們如何平衡責任與自我空間？本書倡導一種“成人對成人”的親子關係。如何清晰地設立傢庭邊界，給予父母需要的支持，同時又不犧牲自身的幸福感和決策權？這是一種高難度的平衡藝術，本書將提供具體的話術和策略。 第四部分：活齣“我的”版本——重塑人生敘事 在三十歲後，最重要的任務是停止活在彆人的劇本裏，開始為你自己撰寫下一章。 10. 發現你的“不可替代性”： 你的獨特之處在哪裏？這不是天賦，而是你所有經驗、失敗、愛好、閱讀材料相互作用後形成的獨特“組閤”。本書引導你進行“能力拼圖”，找到那個彆人無法復製的價值點。一旦明確瞭這一點，你的自信心將不再依賴外界的評價。 11. 從“完成任務”到“創造意義”： 人生下半場，意義感遠比成就感更持久。如何將你的專業技能轉化為對世界的微小貢獻？如何找到讓你願意投入時間，即使沒有即時迴報也能感到滿足的活動？我們將探討“心流體驗”的設計，讓你在工作和生活中，都能捕捉到“活在當下”的深刻滿足感。 12. 擁抱不確定性，構建“韌性人生”： 未來的世界變化隻會更快。本書的最終目的，是讓你成為一個“高韌性”的人。這意味著你不再懼怕變化，而是將每一次挫摺視為對係統的一次“壓力測試”與“升級機會”。你將學會如何快速恢復、調整方嚮，並始終保持對未知世界的探索熱情。 這本書不是一本讓你“變得更好”的指南，它是一本讓你“真正成為你自己”的地圖。在你三十歲後的旅程中，願你手握此書，步履堅定，活齣你真正想要的、深度且豐盈的人生。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，一股清風拂麵而來的感覺。書中的文字，像是經過精心打磨的寶石，每一句都閃爍著智慧的光芒，卻又不失親切和溫度。我喜歡作者的敘事方式，不是那種高高在上的說教，而是像在分享自己的人生經曆，又像是在與讀者進行一場心與心的交流。我感覺我不是在讀一本書，而是在和一位經驗豐富、內心成熟的朋友對話。她用她的故事，她的感悟，一點點地解開瞭我心中關於“三十歲”的那些焦慮和睏惑。她談到瞭如何在事業上找到新的方嚮，如何在感情中保持清醒和獨立，如何在生活中找到屬於自己的那份寜靜和快樂。這本書就像是一盞燈，照亮瞭我前行的道路，讓我看到瞭更多可能性，也讓我更加堅信，三十歲之後的人生，依然可以充滿驚喜和精彩。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，就好像進行瞭一次心靈的洗禮。它沒有給我灌輸任何僵化的理論，而是用一種非常貼近生活化的語言，引導我思考。我發現，作者的文字很有韌性，既有對人生睏境的深刻洞察，又不乏對美好未來的堅定信念。這本書讓我明白，三十歲之後的人生，並非意味著告彆青春的活力，而是進入瞭一個更加成熟、更加懂得珍惜的階段。它提醒我，要學會放下過去的包袱，擁抱未來的機遇，更要學會愛自己，尊重自己內心的選擇。我從這本書中汲取到瞭力量，也找到瞭方嚮，讓我更加自信地走嚮屬於我自己的“這樣的人生”。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像是一麵鏡子，映照齣我內心深處那些被忽略的渴望和被壓抑的夢想。《30歲後，你值得擁有這樣的人生》這個書名，簡單直接，卻蘊含著巨大的力量。它提醒著我們，人生的每個階段都有其獨特的價值，而三十歲，更是承載著經驗、成熟和無限可能性的重要時期。我期待著這本書能夠幫助我更深刻地理解自己，發掘自己內心真正的需求，而不是被外界的聲音所裹挾。它應該會引導我重新審視自己的價值觀，找到真正屬於自己的那條人生道路，而不是隨波逐流。我希望它能給我帶來一種“被理解”的感覺，讓我知道，我所經曆的迷茫和掙紮，並非孤單，而是人生必經的一部分。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就帶著一種寜靜而堅定的力量，書名《30歲後，你值得擁有這樣的人生》更是直擊內心。我拿到這本書的時候，剛好處於一個三十歲左右的十字路口，充滿瞭對未來的迷茫和對現狀的不甘。我迫切地想要找到一些指引，一些能夠告訴我，三十歲並非終點，而是另一段精彩人生的開端。這本書的名字就傳遞齣這樣一種積極的信號，仿佛是一位老友在耳邊低語，告訴你：“彆怕，你很棒，你值得更好的。” 我相信，這本書不僅僅是一本關於人生規劃的書，更是一本關於自我覺醒和自我價值實現的書。它應該會觸及到我們內心深處最柔軟的部分，同時也會激發我們身上隱藏的巨大能量。我期待著在書頁之間，找到那些能讓我豁然開朗的智慧，那些能讓我重新審視自己、擁抱變化的力量。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個偶然的機會下接觸到這本書的，當時就被它獨特的氣質所吸引。封麵設計樸實卻不失格調，書名更是直擊人心。《30歲後，你值得擁有這樣的人生》——這句話本身就帶著一種安撫人心的力量。它仿佛在告訴我，過去的一切，無論是輝煌還是坎坷，都將成為你未來人生的基石。我期待這本書能帶我進行一次深刻的內心探索，讓我能夠更清晰地認識到自己在三十歲之後的人生目標，並找到實現這些目標的切實可行的方法。它或許會教會我如何更好地平衡工作與生活，如何經營一段健康長久的關係，如何在紛繁復雜的世界中保持內心的平靜與獨立。我希望這本書能成為我人生中的一位良師益友，陪伴我度過這個重要的人生轉摺點。