30岁后，你值得拥有这样的人生 潘幸知 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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潘幸知 著

图书标签:

• 自我成长
• 女性成长
• 30岁+
• 人生规划
• 情绪管理
• 心理治愈
• 自我认知
• 生活方式
• 两性关系
• 幸福感

店铺： 品读天下出版物专营店

出版社： 中国铁道出版社

ISBN：9787113223564

商品编码：29738841377

包装：平装-胶订

出版时间：2016-10-01

基本信息

书名:30岁后，你值得拥有这样的人生

定价：45.00元

售价：28.8元,便宜16.2元,折扣64

作者:潘幸知

出版社：中国铁道出版社

出版日期：2016-10-01

ISBN：9787113223564

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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★30岁是人生另一个“起跑线”。你的相貌、你的爱情、你的事业，完全由你做主。★一个很残酷的事实：婚姻是一门需要学习的专业。学习婚姻经营的人，比不学习的人幸福指数高出96%。★另一个很残酷的事实：缘分并不是从天而降的。潘幸知用两性心理学帮你剖析爱上一个人、痛并快乐着的密码。★我的人生我做主！华人女性主义自媒体“潘幸知”原创出品，集结幸知在线情感咨询师们的洪荒之力。每对希望幸福的男女、愿意读懂身边的他的你，都必须拥有这本婚姻界的《》。

内容提要

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★婚姻的本质是陪伴，而不是成全。
★婚姻是一场合作，只要是合作，就存在资源匹配的问题，你飞得太快了，你就会把对方甩掉，你飞得太慢了，你就会被对方甩掉。
真正美好的爱情应该是，两个坚强独立的人走到一起，彼此的视野变得更大、更宽广，是彼此欣赏对方*美好的部分，而不是一个弱者对一个强者的依附。
★你不妨把婚姻当作一局围棋。一场得以持续经营的婚姻，必定需要两个棋逢对手的人。如果你只围着对方的战略围追堵截，一定会丧失自己的战略。战略输，则全盘输。所以，在下围棋的时候，高手的战略是一边和对方过招，一边布自己的局。
如果婚姻是一场马拉松，大部分的人在声响起之前，都期望携手跑到终点。在这场爱的耐力考验中，却总有意想不到的时刻发生。只有刻不容缓往前奔跑的人，那些战胜了婚姻中的每一次逆境，痛并从容着奔跑的人，才会真正成为人生赢家。

目录

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作者介绍

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潘幸知，幸知在线女性心理成长平台CEO，携手近千位心理咨询师，创办24小时贴身情感陪护平台“幸知在线”，帮助华人女性实现情感自立和精神自由。

文摘

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序言

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《人生下半场：重塑自我，活出精彩的进阶指南》 ——献给所有渴望突破、追求深度人生的奋斗者 三十岁，是人生的一个重要分水岭。告别了青涩与迷茫，我们开始直面生活的重量，也更清晰地看到了内心的渴望。这不是一个关于“危机”的警示，而是一本为你未来五十年做好准备的“行动纲领”。它不提供空洞的鸡汤，只为你提供经过时间检验的、可操作的思维模型和实战策略，助你从容地迈入人生的下半场，活出比上半场更精彩、更坚实的境界。 第一部分：认清现实——告别“伪成长”的陷阱 很多人在三十岁后感到焦虑，并非因为能力不足，而是因为持续在做“伪成长”：盲目追求热门领域、持续内耗于无谓的比较、将“忙碌”误认为是“进步”。本书将首先帮你撕开这些假象。 1. “人设”的重负与自我的剥离： 你是否活成了别人期望的样子？社会身份、家庭角色，像一层层盔甲，让你忘记了真实的自己。我们将深入探讨如何解构社会对你的期待，区分“应该做”和“真正想做”的界限。这一部分提供了一套深度自我审视的工具，帮助你识别并卸下那些不属于你的责任与包袱。 2. 职业的“平台期”与动力的重置： 职场不再是线性的上升通道，而是充满岔路和循环的复杂系统。我们探讨如何识别你的“职业高原”，并提供三种突破策略：横向深化（成为领域稀缺者）、纵向整合（跨界整合能力）和结构性重塑（主动创造新赛道）。重点在于，如何将过往经验转化为未来不可替代的“资产包”，而非单纯的“工时记录”。 3. 财务思维的成人礼：从“储蓄者”到“资产管理者”： 三十岁后，财务目标不再是买房买车，而是实现真正的“财务自由度”。本书将详细解析从“劳动收入依赖型”向“资产驱动型”转化的关键步骤。内容涵盖风险认知、长期复利思维的建立，以及如何在信息爆炸的时代，构建一套属于自己的、可靠的资产配置框架，确保你的财富增长速度跑赢生活成本的膨胀。 第二部分：深度构建——打造内在的“系统工程” 真正的稳定，源于强大的内在系统。本书将引导你从宏观视角重塑你的认知结构、习惯系统和精神内核。 4. 专注力的“黑洞”与信息筛选术： 在信息过载的时代，专注力是最稀缺的资源。我们不谈如何“少看手机”，而是提供一套高级的信息过滤与消化模型。如何区分“噪音信息”与“高价值信号”？如何设计你的“信息输入端口”，确保你吸收的知识能够高效转化为行动力？书中将介绍“知识的垂直切割”与“水平连接”的技巧，让你在知识的海洋中游刃有余。 5. 习惯的“复利效应”与微小胜利的累积： 宏大的目标往往因起点太高而被放弃。本书强调“微习惯”的力量。不是要你立即开始跑步一小时，而是建立一套让你“不得不坚持”的最小行动单元。我们深入研究了习惯形成的神经科学基础，并提供了一套“摩擦力管理系统”，帮助你降低启动阻力，让好习惯的形成过程变得自然且无痛。 6. 情绪的主权：从“反应者”到“驾驭者”： 成熟的标志之一，是拥有对自身情绪的掌控力。焦虑、愤怒、自我怀疑，是人生下半场的常态。本书不教你压抑情绪，而是教你如何“识别情绪的源头”，并将其转化为建设性的行动能量。我们将探讨“认知重评”技术的应用，让你在面对压力时，能够迅速从情绪的泥潭中抽离，恢复理性判断。 第三部分：关系升级——建立高质量的社交网络与家庭联结 人生的幸福感，很大程度上取决于你所建立和维护的关系质量。三十岁后，我们需要从“广撒网”转向“深耕耘”。 7. 社交的“减法艺术”与圈层迭代： 你的圈子决定了你的上限。如何优雅地退出低质量的社交关系？如何主动建立“高价值连接”？本书提供了“关系投资回报率”的评估模型，教你识别那些能提供真实支持、挑战你思维边界的伙伴。更重要的是，如何保持真诚，避免将社交功利化。 8. 伴侣关系的“二次契约”与共同成长： 婚姻和长久伴侣关系，需要周期性的“升级换代”。当激情褪去，如何将关系建立在共同的愿景和互相的尊重之上？我们将探讨如何有效处理“差异性”而非试图“消除差异”，并建立健康的“冲突解决机制”，让伴侣关系成为你对抗外部世界压力的最坚实后盾。 9. 孝道的新定义：边界感与双向支持： 面对日益年迈的父母，我们如何平衡责任与自我空间？本书倡导一种“成人对成人”的亲子关系。如何清晰地设立家庭边界，给予父母需要的支持，同时又不牺牲自身的幸福感和决策权？这是一种高难度的平衡艺术，本书将提供具体的话术和策略。 第四部分：活出“我的”版本——重塑人生叙事 在三十岁后，最重要的任务是停止活在别人的剧本里，开始为你自己撰写下一章。 10. 发现你的“不可替代性”： 你的独特之处在哪里？这不是天赋，而是你所有经验、失败、爱好、阅读材料相互作用后形成的独特“组合”。本书引导你进行“能力拼图”，找到那个别人无法复制的价值点。一旦明确了这一点，你的自信心将不再依赖外界的评价。 11. 从“完成任务”到“创造意义”： 人生下半场，意义感远比成就感更持久。如何将你的专业技能转化为对世界的微小贡献？如何找到让你愿意投入时间，即使没有即时回报也能感到满足的活动？我们将探讨“心流体验”的设计，让你在工作和生活中，都能捕捉到“活在当下”的深刻满足感。 12. 拥抱不确定性，构建“韧性人生”： 未来的世界变化只会更快。本书的最终目的，是让你成为一个“高韧性”的人。这意味着你不再惧怕变化，而是将每一次挫折视为对系统的一次“压力测试”与“升级机会”。你将学会如何快速恢复、调整方向，并始终保持对未知世界的探索热情。 这本书不是一本让你“变得更好”的指南，它是一本让你“真正成为你自己”的地图。在你三十岁后的旅程中，愿你手握此书，步履坚定，活出你真正想要的、深度且丰盈的人生。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个偶然的机会下接触到这本书的，当时就被它独特的气质所吸引。封面设计朴实却不失格调，书名更是直击人心。《30岁后，你值得拥有这样的人生》——这句话本身就带着一种安抚人心的力量。它仿佛在告诉我，过去的一切，无论是辉煌还是坎坷，都将成为你未来人生的基石。我期待这本书能带我进行一次深刻的内心探索，让我能够更清晰地认识到自己在三十岁之后的人生目标，并找到实现这些目标的切实可行的方法。它或许会教会我如何更好地平衡工作与生活，如何经营一段健康长久的关系，如何在纷繁复杂的世界中保持内心的平静与独立。我希望这本书能成为我人生中的一位良师益友，陪伴我度过这个重要的人生转折点。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，就好像进行了一次心灵的洗礼。它没有给我灌输任何僵化的理论，而是用一种非常贴近生活化的语言，引导我思考。我发现，作者的文字很有韧性，既有对人生困境的深刻洞察，又不乏对美好未来的坚定信念。这本书让我明白，三十岁之后的人生，并非意味着告别青春的活力，而是进入了一个更加成熟、更加懂得珍惜的阶段。它提醒我，要学会放下过去的包袱，拥抱未来的机遇，更要学会爱自己，尊重自己内心的选择。我从这本书中汲取到了力量，也找到了方向，让我更加自信地走向属于我自己的“这样的人生”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就带着一种宁静而坚定的力量，书名《30岁后，你值得拥有这样的人生》更是直击内心。我拿到这本书的时候，刚好处于一个三十岁左右的十字路口，充满了对未来的迷茫和对现状的不甘。我迫切地想要找到一些指引，一些能够告诉我，三十岁并非终点，而是另一段精彩人生的开端。这本书的名字就传递出这样一种积极的信号，仿佛是一位老友在耳边低语，告诉你：“别怕，你很棒，你值得更好的。” 我相信，这本书不仅仅是一本关于人生规划的书，更是一本关于自我觉醒和自我价值实现的书。它应该会触及到我们内心深处最柔软的部分，同时也会激发我们身上隐藏的巨大能量。我期待着在书页之间，找到那些能让我豁然开朗的智慧，那些能让我重新审视自己、拥抱变化的力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像是一面镜子，映照出我内心深处那些被忽略的渴望和被压抑的梦想。《30岁后，你值得拥有这样的人生》这个书名，简单直接，却蕴含着巨大的力量。它提醒着我们，人生的每个阶段都有其独特的价值，而三十岁，更是承载着经验、成熟和无限可能性的重要时期。我期待着这本书能够帮助我更深刻地理解自己，发掘自己内心真正的需求，而不是被外界的声音所裹挟。它应该会引导我重新审视自己的价值观，找到真正属于自己的那条人生道路，而不是随波逐流。我希望它能给我带来一种“被理解”的感觉，让我知道，我所经历的迷茫和挣扎，并非孤单，而是人生必经的一部分。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，一股清风拂面而来的感觉。书中的文字，像是经过精心打磨的宝石，每一句都闪烁着智慧的光芒，却又不失亲切和温度。我喜欢作者的叙事方式，不是那种高高在上的说教，而是像在分享自己的人生经历，又像是在与读者进行一场心与心的交流。我感觉我不是在读一本书，而是在和一位经验丰富、内心成熟的朋友对话。她用她的故事，她的感悟，一点点地解开了我心中关于“三十岁”的那些焦虑和困惑。她谈到了如何在事业上找到新的方向，如何在感情中保持清醒和独立，如何在生活中找到属于自己的那份宁静和快乐。这本书就像是一盏灯，照亮了我前行的道路，让我看到了更多可能性，也让我更加坚信，三十岁之后的人生，依然可以充满惊喜和精彩。