单身女孩宣言--**优越的单身思维 9787500686941 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美斯图尔特，姚芸竹 著

图书标签:

• 单身
• 女性
• 成长
• 思维
• 生活
• 情感
• 自我提升
• 独立
• 宣言
• 心理学

店铺： 一鸿盛世图书专营店

出版社： 中国青年出版社

ISBN：9787500686941

商品编码：29738063050

包装：平装

出版时间：2009-04-01

基本信息

书名：单身女孩宣言--**优越的单身思维

定价：22.00元

作者：(美)斯图尔特 ,姚芸竹

出版社：中国青年出版社

出版日期：2009-04-01

ISBN：9787500686941

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.281kg

编辑推荐

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单身宣言：我是未婚革命者，我发誓，我珍惜单身思维，一生一世！我偶尔也会自私，我拥有自己的空间，单身者的空间。我喜欢“爱”这个字，我热爱我的生活。

内容提要

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就是这书！“单身女孩”，多么简单轻松的字眼，却在我的生命中分量如山！先是罗达·伦敦，天使降临般对我说：“你得写本书，对不？”然后是我的作家朋友朱迪丝．布里利斯，飘然而至冲我说，“你真该写本书！”
随后，是出版界的前辈玛丽·布朗，她这样对我说，“知道吧，你真的可以写本书！”还有我的好朋友凯瑟琳．利里，她热情拥抱我，凑在耳边对我说，“你将会写本书！”
接下来是我的疯狂女友梅利莎·佩恩，她得知后立即反驳，“你绝不能写一本单身的书！。
“但这正是我了解的生活啊！”我的固执与生俱来——告诉我不能做，只会让我更想做．谢天谢地，还有我的好教母南希·贝尔一埃利斯以及正直坦荡的资源图书出版社编辑德布．沃克斯曼。他们支持我，教我怎样来写这本书。当我如约去做每月发型时，发型师埃拉．托马斯催促我，“那书怎么样了，女孩？”当然，还有我的导师斯蒂文．麦金托什，他总是鞭策我，“杰鲁莎，把书写完！”

目录

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作者介绍

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杰鲁莎·斯图尔特，原汁原味的单身女孩，誓将单身进行到底。她不是一位畏于自我表达的人，她鼓励单身女性神采飞扬地爭当生命舞场中备受瞩目之人。杰鲁莎相信，女性们依赖自己的能力，足以实现的个人目标和经济成就，足以使她们心中的梦想成真。 她在斯坦福大学获得

文摘

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序言

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独立与丰盈：现代女性的自我实现指南 图书名称： 独立与丰盈：现代女性的自我实现指南 ISBN： 9787500686941 (请注意：您提供的原书ISBN 9787500686941 对应《单身女孩宣言——优越的单身思维》，此处为您编写的新书简介，故ISBN仅作占位或参考，不代表与原书关联。) 图书简介： 在这个快速变迁的时代，女性的价值和幸福不再仅仅依赖于传统社会构建的框架。本书《独立与丰盈：现代女性的自我实现指南》并非聚焦于某一种特定的人生状态，而是为所有渴望掌控自己人生、追求内心富足的女性提供一套全面、深入的自我探索与行动蓝图。它旨在帮助读者构建起一个坚不可摧的“内在堡垒”，无论外界环境如何变化，都能保持清晰的认知和稳定的心境，活出真正属于自己的精彩篇章。 第一部分：重塑认知——打破无形的边界 许多束缚我们的枷锁，并非来自外部，而是根植于我们从小被灌输的观念之中。本书首先深入剖析了社会对“成功女性”、“完美伴侣”以及“人生时间表”等概念的刻板期待，引导读者进行一场彻底的认知革命。 身份认同的解构与重塑： 探讨了“女儿”、“妻子”、“母亲”等角色标签如何无意识地限制了个体的发展。我们鼓励读者将这些角色视为“身份选项”而非“身份定义”，核心焦点永远是“我是谁”。书中提供了详细的自我提问清单和内心对话练习，帮助读者剥离社会投射，直面真实的渴望与恐惧。 稀缺心态与丰盛心态的转换： 资源（时间、机会、爱）的分配并非固定不变的零和游戏。本书详细阐述了如何从“害怕失去”的稀缺心态，转向“积极创造”的丰盛心态。这包括对个人成就的庆祝、对他人成功的欣赏，以及建立一个支持性的、共同成长的社交网络。 “完美主义”的陷阱： 完美主义往往是拖延和自我否定的温床。我们将“够好”（Good Enough）视为一种强大的策略。通过分析不同领域（职业、健康、人际关系）中“够好”的临界点，帮助读者学会高效地分配精力，将有限的能量投入到真正能带来指数级回报的领域。 第二部分：构建基石——财务、职业与个人边界 真正的独立，必须有坚实的物质和心理基础作为支撑。本书将自我实现落地到具体的生活实践层面，强调自主权（Agency）的重要性。 财务掌控力：从被动到主动的转变： 本章强调的不是成为百万富翁，而是建立“不依附于他人”的经济安全感。内容涵盖了如何制定个性化的财务目标、理解复利的力量、构建应急储备金以及投资理念的建立。特别设计了“一分钟财务健康自测”工具，让读者清晰了解自己的财务安全指数，并据此制定渐进式的增强计划。 职业生涯的“多轨并行”策略： 在单一职业路径日渐脆弱的今天，本书倡导构建“T型”或“π型”的职业结构。我们分析了如何利用副业、兴趣项目或志愿工作来增加技能的广度与深度，确保即使主业遭遇变动，个人价值链依然稳固。案例研究分享了多位成功平衡全职工作与个人兴趣的女性经验。 设立清晰而坚定的边界： 边界感是保护内心能量的关键。本书提供了实用的“拒绝艺术”和“时间契约”建立方法。内容包括：如何优雅地拒绝不合理的请求而不产生内疚感；如何与家人、伴侣明确划分个人空间和决策权；以及在数字时代管理信息流，防止“注意力被盗窃”的技巧。 第三部分：深度滋养——情感健康与持续成长 独立并非意味着孤立。最高级的自我实现，是个体与世界高质量的联结。本部分关注的是如何深化自我理解，并建立滋养人心的关系。 情感的“内观”：读懂你的情绪地图： 情绪并非敌人，而是重要的信息载体。我们介绍了正念冥想在情绪调节中的应用，以及如何区分“反应”与“选择”。书中包含了“情绪日志”模板，帮助读者追踪情绪模式，识别深层需求，避免被情绪劫持。 亲密关系中的“自我中心”艺术： 讨论了在亲密关系中如何保持个体的完整性。高质量的伴侣关系是两个完整的人共同前行，而非一方对另一方的弥补。内容涉及如何有效沟通你的需求、处理冲突中的“非我化”倾向，以及如何培养互相成就的伴侣观。 建立你的“个人董事会”： 你的支持系统至关重要。本书引导读者识别出对自己有益的四种关键人物类型：导师（Mentor）、同侪（Peer）、啦啦队长（Cheerleader）和挑战者（Challenger）。详细说明了如何主动寻求并维护这些高质量的连接，将社交网络转化为成长的助力。 终身学习的内驱力： 强调学习应源于好奇心而非外部压力。分享了高效学习方法（如费曼技巧的应用），以及如何将专业知识转化为个人影响力，确保持续的内在驱动力，让自我实现成为一个永不停止的动态过程。 本书特色： 全书语言真诚、富有洞察力，避免了空泛的口号式激励，而是提供了大量可操作的工具、结构化的思考框架和真实案例。它不是教你“如何找到幸福”，而是教你“如何构建一个能持续产生幸福的环境”。《独立与丰盈》旨在成为现代女性在追求自我价值道路上，一位清醒、可靠的同行者和智囊。拥抱自我定义，你的人生舞台，等你主演。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是一场视觉盛宴，那种大胆的撞色和充满力量感的排版，一下子就抓住了我的眼球。我记得当时在书店里，它就那么静静地立在那里，却仿佛自带聚光灯，让人忍不住想翻开看看里面究竟藏着怎样一番别开生面的论述。那种设计语言，传达出一种毫不妥协的自信和对既有框架的挑战欲，让人不禁好奇，作者究竟是如何看待“单身”这个议题的，是传统的劝导，还是另辟蹊径的解读？我拿起它的时候，心里就有一种预感，这绝不是一本矫揉造作、劝人尽快脱单的“心灵鸡汤”，而更像是一份邀请函，邀请所有在人生旅途上独立前行的灵魂，共同探索一种更丰盈、更具主导权的生活哲学。书脊上那几个醒目的字，每一个笔画都仿佛在宣告一种独立宣言，那种毫不退让的姿态，着实让人心生敬佩，也为接下来的阅读体验定下了高昂的基调。它不仅仅是一本书，更像是一个态度鲜明的符号，代表着一种对自我价值的坚定认可。

评分☆☆☆☆☆

初读这本书的篇章结构，我感到了一种前所未有的流畅感和逻辑性，作者似乎非常懂得如何引导读者的心绪。它不像某些同类书籍那样，上来就堆砌理论或者大谈特谈人生经验，而是以一种娓娓道来的方式，将一个个看似分散的生活片段巧妙地串联起来。我特别欣赏作者在描述某些场景时的那种细腻入微的观察力，仿佛她就坐在我的对面，用最日常、最真实的语言，剖析着我们每个人都可能经历过的内心挣扎与顿悟瞬间。每一次阅读，都像是一次深入的自我对话，那些曾经被我忽略的情绪和想法，在这本书的梳理下，变得清晰而有条理。它没有给我提供标准答案，却提供了一套极佳的提问框架，让我开始重新审视自己对“圆满”的定义，这种潜移默化的影响，远比直接灌输道理来得深刻和持久。我甚至会因为某一个精妙的比喻，停下来反复琢磨很久，体会那种文字带来的醍醐灌顶之感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，是那种带着微微的辛辣和恰到好处的幽默感的，绝不让人感到沉闷或说教。作者似乎拥有一种将复杂的人生哲学，转化为轻松对话的能力。读到一些段落时，我常常会忍不住“噗嗤”一声笑出来，但笑声过后，紧随而至的是一种对自身处境的深刻反思。这种“笑中带泪，泪中带醒”的阅读体验，是极其难得的。它避开了那些空泛的道德说教，而是紧紧围绕着“如何在这场一个人的冒险中，活出极致的精彩”这一核心命题展开。我能感受到作者的真诚，她分享的不是虚无缥缈的理论，而是真刀真枪的生活体验，这种坦诚与直率，极大地拉近了与读者的距离。它让我意识到，所谓的“孤独”，不过是更专注于自我成长的另一种形态，而这种专注，恰恰是通往真正的“优越”的必经之路。

评分☆☆☆☆☆

在阅读过程中，我发现这本书在论述女性独立意识的构建上，提供了一种非常现代且不失温度的视角。它没有一味地批判传统束缚，而是着重强调了主动选择权的重要性。作者似乎在反复向读者确认，你的价值不依赖于任何外部关系的存在与否，而完全取决于你对自己人生的掌控程度。这种内核的坚定，使得整本书的基调非常积极向上，它鼓励的不是对现状的消极抵抗，而是积极地去塑造和优化自己的内心世界与外部环境。书中对于个人边界的探讨尤为精妙，它教会我们如何优雅而坚定地设立底线，如何在不伤害他人的前提下，最大程度地维护自己的时间和精力。这种对“自我保护”的深度挖掘，让我对如何处理人际关系有了全新的认识，不再盲目地付出或过度地迎合，而是以一种更健康、更平衡的姿态去面对周遭的一切。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的最大触动，或许在于它提供了一种看待“不完美”的全新滤镜。很多时候，我们被社会规训，总觉得自己需要达到某种“标准”才能称得上幸福或成功，而这本书则大胆地撕碎了这些标签。作者用她极富感染力的文字，赞颂了生活中的那些“棱角”和“瑕疵”，认为正是这些不规则的部分，构成了我们独一无二的生命质感。它让我开始学会拥抱那些曾经试图隐藏或修正的“怪癖”，将它们视为力量的源泉而非弱点。这是一种非常解放人心的过程，仿佛卸下了常年背负的重担，能够更轻盈、更真实地去体验每一天。阅读结束时，我合上书本，深吸一口气，感觉自己对未来充满了清晰而务实的期待，这不再是一种盲目的乐观，而是建立在对自我深刻理解基础上的、坚不可摧的内在力量的觉醒。