亲爱的，我们可以不吵架（图文实践版） 9787535299611 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 米歇尔布洛迪Michelle Brody 著

图书标签:

• 沟通
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• 心理学
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• 家庭教育
• 自我提升
• 技巧
• 图文书

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 湖北科学技术出版社

ISBN：9787535299611

商品编码：29738379162

包装：平装-胶订

出版时间：2018-03-01

图书基本信息
图书名称	亲爱的，我们可以不吵架（图文实践版）	作者	米歇尔布洛迪(Michelle Brody),丁美龄
定价	42.00元	出版社	湖北科学技术出版社
ISBN	9787535299611	出版日期	2018-03-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

“你花销这么大，买房的钱都会被你败光！”“不是说好了平摊家务吗？你根本什么都不做。”“今天是我生日，你竟然忘了。”“我在你心里有那么不堪吗，为什么你总在外人面前说我坏话？”“这次约会你又迟到了，显然你是不爱我了！”“我做什么都错，你的妈妈永远是对的，原来你是个妈宝男！”……　　别惊讶！再亲密的伴侣之间，也可能爆发12种争吵。本书通过36位素人案例、58条实用经验和327副趣味情景图，让每一对伴侣以容易理解、便于记忆和可实践的方式来看待争吵，从中学会轻松化解冲突的方法。

作者简介

米歇尔?布洛迪（Michelle Brody），美国知名情感心理师，具有二十多年研究和治疗两冲突的经验，创立了“伴侣指导”组织，旨在为伴侣提供改善亲密关系的有效方法。

目录

章　要求伴侣改变引发的争吵 第二章　谁是谁非引发的争吵 第三章　唠叨与不听引发的争吵 第四章　争吵升级 第五章　家务引发的争吵 第六章　生日引发的争吵 第七章　臭名声引发的争吵 第八章　“你不关心我”引发的争吵 第九章　教育孩子引发的争吵 第十章　金钱引发的争吵 第十一章　性生活引发的争吵 第十二章　亲人难相处引发的争吵 结　论 所用术语 鸣　谢

编辑推荐

★ 继《亲爱的，我们可以不吵架》全球畅销1000万册后，美国情感心理师米歇尔?布洛迪隆重推出该书图文实践版。从理论到实践，穿插生动有趣的情景图，代入感更强，方法更全面，英文版上市以来，已拯救6000万对情感失和的伴侣。★ 别惊讶！再亲密的伴侣之间也可能爆发12种争吵 。本书通过36位素人案例、58条实用经验、327副趣味情景图，帮你用正确的方式对待争吵，并学会轻松化解。

文摘

序言

图书简介： 《如何与伴侣有效沟通：冲突管理与亲密关系升级的实用指南》 ISBN： 9787518056789 (示例，请注意，此为虚构ISBN，仅为排版需要) 定价： 79.00 元 开本： 16开 装帧： 平装 --- 导语： 在长期的亲密关系中，摩擦与分歧是难以避免的“副产品”。然而，真正的挑战不在于“是否会吵架”，而在于“如何处理争吵”。本书并非教导您如何避免冲突，而是提供一套系统、切实可行的方法论，帮助伴侣将每一次意见不合转化为深度理解和关系成长的契机。我们深知，每一次争吵背后，都隐藏着未被满足的需求和未被清晰表达的感受。本书的目标，就是为您提供一把钥匙，解锁这些潜在的沟通障碍，让您的亲密关系回归和谐、稳定且充满力量的轨道。 --- 第一部分：理解冲突的本质——为什么我们总在“鸡同鸭讲”？ 本部分深入剖析了现代亲密关系中冲突产生的根源。我们摒弃了简单归咎于“脾气不好”或“不够爱”的片面观点，转而聚焦于心理学和沟通理论的交叉点。 1. 情绪的“冰山模型”解析： 冲突的表面往往只是冰山一角，水面下潜藏着更深层的恐惧、不安全感、童年依恋模式的影响以及未被尊重的需求。我们将详细拆解伴侣在争执中真正想要表达的“潜台词”。 2. 四大沟通陷阱（Gottman模型延伸）： 详述“批评”、“蔑视”、“防御”和“筑墙”（冷战）这四种对关系最具破坏性的沟通模式。书中通过大量真实的案例分析，帮助读者精准识别自身和伴侣在冲突中不自觉使用的“破坏性语言”。 3. 激活的神经系统： 探讨“战斗、逃跑或僵住”的生理反应如何劫持理性思考。在情绪高涨时，我们的大脑皮层是如何被边缘系统主导的。理解这一点是学会“暂停”和“降温”的基础。 --- 第二部分：冲突管理的技术——从指责到表达的实用转化 这一部分是本书的核心操作手册，提供了从冲突发生瞬间到解决问题后的全套工具箱。 1. “我信息”的精细化训练： 不只是简单的“我觉得……”，而是教会读者构建“我观察到……”、“我感受到……”、“我需要……”的完整表达链条。书中提供五十余组场景化的“错误表达 vs. 正确表达”对比练习。 2. 倾听的艺术：深度共情的实践： 强调有效倾听不仅仅是保持沉默，而是积极地反馈、核实和确认对方的感受。引入“反射式倾听”和“情绪命名”技巧，确保伴侣感到被真正听见、被理解。 3. 建设性中断与冷静期协议： 明确指出，在情绪达到燃点时，立即停止讨论是明智之举，而非逃避。本书指导伴侣如何共同制定“冷静期”的规则，包括时长、活动内容（避免思考争执内容），以及如何约定回归沟通的时间点。 4. 需求澄清与利益谈判： 学会剥离立场，直达背后的需求。例如，一方坚持“必须立刻回家”，另一方坚持“今晚要看电影”。本书引导双方识别“安全感”和“放松/陪伴感”这两个核心需求，并探讨在满足双方基础需求下的替代方案。 --- 第三部分：超越争吵——构建稳固的“修复系统” 修复系统比冲突管理本身更为重要。冲突是冲击，修复则是粘合剂。 1. 争吵后的“和解仪式”： 探讨如何在冲突结束后，通过具体的、富有仪式感的行动来重新建立情感连接。这包括身体接触、口头致歉的艺术（何时道歉，如何道歉才有效），以及避免“事后诸葛亮”式的分析。 2. 共同价值观的重塑： 许多争吵源于双方对“重要性”排序的不同。本章引导伴侣一起回顾和明确在财务、育儿、个人空间等关键领域的核心共同价值，为未来的决策提供清晰的基准线。 3. 积极情感积累与“情感银行”： 基于积极心理学研究，阐述在非冲突时期，如何通过日常的点滴互动（如赞美、感谢、共同欢笑）积累“情感存款”，以提高关系对负面事件的耐受度。书中提供每日十分钟的“情感连接练习”。 4. 关系契约的定期审视： 亲密关系是流动的，需要定期维护。指导读者如何将“冲突管理”从被动的危机处理，转变为主动的、定期的“关系体检”，以确保双方的期望和界限保持同步。 --- 结语： 每一次争执，都是一次深入了解彼此的机会。《如何与伴侣有效沟通》 拒绝空泛的说教，专注于提供可操作的步骤、可模仿的对话脚本和科学的心理学原理。阅读本书，您将学会的不是“不吵架”，而是“吵得更健康、更有建设性”，最终将伴侣从最亲密的对手，转化为最强大的盟友。 本书适合人群： 长期处于沟通僵局，希望打破恶性循环的伴侣。 相信爱需要学习和技巧的伴侣。 刚进入稳定关系，希望打下坚实沟通基础的情侣。 希望提升自我情绪管理能力的个人。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《亲爱的，我们可以不吵架（图文实践版）》这个书名时，我的脑海里立刻涌现出许多关于人际关系中那些令人头疼的时刻。无论是伴侣之间，家人之间，还是朋友之间，争吵似乎总是难以避免的。然而，“图文实践版”这个后缀，却给我带来了一种耳目一新的感觉。它暗示着这本书不仅仅是停留在理论层面，而是真正地结合了视觉化的呈现方式和可操作的实践指导。我设想，书中或许会用许多漫画或者插图，生动地展示我们在日常沟通中容易犯下的错误，以及那些导致争执的微妙瞬间。例如，一个简单的表情，一个不经意的语气，都可能成为矛盾的导火索。而“实践版”则意味着，它不会止步于指出问题，更会提供解决方案。我期待它能够给出一些非常具体的沟通“公式”或者“步骤”，让我们能够在下次遇到类似情况时，能够有章可循，不再茫然失措。会不会有那种“你可以这样做”或者“试着这样说”的建议？我特别希望能看到书中能够强调“倾听”的重要性，以及如何在不被情绪淹没的情况下，清晰地表达自己的需求和感受。这本书给我的感觉，就像是一份非常贴心的“情感生活指南”，它用一种既不枯燥又不失深度的方式，帮助我们提升沟通的艺术，最终实现那种“亲爱的，我们可以不吵架”的理想状态。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《亲爱的，我们可以不吵架（图文实践版）》这个书名时，立刻感受到一种亲切感和实用性扑面而来。在现代社会，即使是最亲密的两个人，也常常会因为生活中的各种琐事而产生摩擦，甚至演变成激烈的争吵。而“图文实践版”这个标签，则让我对这本书充满了期待，它预示着这本书不是那种枯燥乏味的理论阐述，而是会用生动形象的插画和图解，来揭示沟通中的常见误区，并提供切实可行的解决方案。我设想，书中可能会通过各种情景漫画，比如夫妻在讨论家务分工时的争执，或者情侣在消费观念上的分歧，来生动地再现这些现实生活中的沟通难题。然后，针对这些场景，书中会给出具体的指导，教我们如何用更加平和、有效的方式来表达自己的想法，如何去理解对方的感受，甚至是如何在冲突中保持冷静，找到共同的解决方案。我特别希望书中能够提供一些关于“同理心”的练习，因为我总觉得，很多争吵的根源在于我们缺乏站在对方角度思考问题的能力。这本书就像是一本“情感沟通工具箱”，它用图文并茂的方式，为我们提供了各种实用的技巧和方法，帮助我们在亲密关系中，能够更加和谐、更加理解地相处，让我对即将翻阅的内容充满浓厚的兴趣。

评分☆☆☆☆☆

《亲爱的，我们可以不吵架（图文实践版）》这个书名，在我看来，直击了现代社会许多人内心深处的痛点。在忙碌而充满压力的生活中，亲密关系往往成为我们情感的避风港，但同时，也最容易因为沟通不畅而产生裂痕。而“图文实践版”这几个字，则立刻让我眼前一亮，它意味着这本书不仅仅是提供一些空泛的道理，而是要用一种更加直观、更加具象的方式，来帮助读者解决实际问题。我猜想，这本书会采用大量的插画和漫画，来描绘出我们在日常生活中，夫妻、情侣、甚至是家人之间，常常会遇到的各种沟通困境和争吵场景。这些图像化的呈现，能够让我们更容易产生共鸣，也更容易理解问题的根源。同时，“实践版”更是注入了一剂强心针，它预示着书中会有大量切实可行的练习和指导，让我们能够边读边学，边学边练，将书中的智慧真正地融入到自己的生活当中。我特别期待它能教会我们如何有效地表达自己的需求，而不是用抱怨或指责的方式；如何学会倾听对方的真实想法，而不是带着预设的立场去评判。这本书在我眼中，就像是一位经验丰富的“情感教练”，它用最贴近生活的方式，为我们量身定制了一套“不吵架”的方案，让我对它的内容充满了好奇与期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题《亲爱的，我们可以不吵架（图文实践版）》给我的第一印象是，它似乎要触及情感关系中最棘手、最普遍的问题——冲突。在现代社会，快节奏的生活、高压的工作，都可能将负面情绪带入亲密关系，导致沟通不畅，甚至恶性循环的争吵。而“图文实践版”这个定位，则让我觉得它不是那种空泛的理论说教，而是更加注重实操性和视觉化。我脑海中浮现的画面是，书中会用生动形象的插画，描绘出各种真实的冲突场景，比如误解的发生、情绪的爆发、冷战的僵持等等。然后，针对这些场景，提供具体的、可操作的解决方案，或许会搭配一些小练习，让我们能够边读边学，边学边练。我尤其好奇它会如何处理“吵架”这个话题。是引导我们完全避免争吵，还是教导我们如何在争吵中保持建设性，减少伤害，甚至将冲突转化为增进理解的机会？我希望书中能提供一些关于情绪管理和有效倾听的技巧，因为这两点往往是引发争吵的根源。比如，当我们感到愤怒时，书中是否会教我们如何识别自己的情绪，并用一种不带攻击性的方式表达出来？又或者，当对方在表达时，我们如何才能真正地“听”进去，而不是急于反驳或辩解？这本书就像一个耐心的老师，用图画和文字，一步步引导我们穿越情感的迷雾，找到通往和谐的路径，让我对它充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

刚开始翻开这本书，就被那鲜艳的封面吸引了，虽然还不知道具体内容，但光是这个名字《亲爱的，我们可以不吵架（图文实践版）》就足以引起我的好奇心。我脑海里立马联想到了无数个可能的情景：也许是夫妻之间，也许是情侣之间，甚至是亲子之间，都会有这样那样的小摩擦、大争执。而“图文实践版”这几个字，则让我看到了希望，这意味着它不仅仅是理论上的分析，更会有生动的图画和切实可行的练习，能够帮助我们一步步去改善沟通，化解矛盾。我特别期待书中会展示哪些具体的沟通技巧，是那些我们平时容易忽略却又异常重要的细节？比如，当我们情绪激动时，如何才能有效地表达自己的感受，而不是一味地指责对方？又或者，当对方情绪失控时，我们又该如何安抚，而不是火上浇油？我猜想，书中或许会介绍一些非暴力沟通的原则，亦或是情商提升的实用方法，通过图文并茂的方式，将这些复杂的概念变得通俗易懂，让每一个读者都能轻松上手。我甚至在想，它会不会提供一些情景模拟，让我们能够在阅读的过程中，就好像身临其境地去练习，去体会，去感受，从而真正掌握如何“不吵架”，或者说，如何在吵架的时候，也能保持理智，找到解决问题的方向。这本书就像一个承诺，承诺着一段更加和谐、更加美好的关系，我迫不及待地想要进入它的世界，去探索那份宁静与理解。