亲密关系(续篇无拘无束的关系) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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吴玲... 编

图书标签:

• 亲密关系
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• 心理学
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• 自我
• 关系学

店铺： 华阳图书专营店

出版社： 工商联

ISBN：9787515822242

商品编码：29732065349

开本：32

出版时间：2018-04-01

基本信息

• 商品名称：亲密关系(续篇无拘无束的关系)
• 作者：(加)克里斯多福·孟|译者:吴玲
• 定价：45
• 出版社：工商联
• ISBN号：9787515822242

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2018-04-01
• 印刷时间：2018-04-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：32开
• 包装：平装
• 页数：258
• 字数：197千字

编辑推荐语

《亲密关系(续篇无拘无束的关系)》是****生命教练、演说家克里斯多福·孟全新作品。 克里斯多福老师是一位在个人及团体教练的领域有近三十年经验的**演说家、生命教练和咨询师。他在个人发展、亲密关系，以及开发个人天赋的领域里创造出一种独特的体验性方法。近三十年来，他的研究注重于人际关系与亲密关系的动力。本书收录了作者在亲密关系上所有努力和研究所带来的成果，以全新的视角来看待所有的重要关系，并解读了关系的神奇设计及其真正目的。

作者简介

吴玲，曾在北京创业，在英国剑桥大学留学，在伦敦金融行业、上海的地产行业工作过，数年前在这条奋斗的道路上停下了脚步，转而热切地探索人生和宇宙的真相。她像一座桥梁，不断有缘分接触到多位身心灵大师，并在自己受益之后，希望和大家分享。

目录

序言
第一章 只要……我就心满意足了
第二章 傲慢、偏见与过程
第三章 改变？别麻烦了！
第四章 故事时间
第五章 爱
第六章 一直在你身边
第七章 从粘连中解放
第八章 听，听……倾听
第九章 补充材料
后记
感谢词

《边界与自由：探寻人际连接的深度与广度》 导语： 人与人之间的联系，是生命中最复杂也最迷人的课题。我们渴望亲密，却又惧怕被束缚；我们追求理解，却又珍视自我。本书并非对既有亲密关系的简单延续或注解，而是以全新的视角，审视个体在关系网络中如何保持完整性，如何在深度连接中实现真正的自由。它关注的是那些在传统关系范式之外、在精神探索与个体成长驱动下的新型连接模式。 第一部分：个体独立性：构建自我世界的坚实地基 在探讨任何形式的“关系”之前，我们必须先深入理解“自我”。本书的首要目标，是引导读者构建一个坚不可摧的个体内核，这是所有健康连接的基础。一个不完整的自我，必然会将对安全感和价值感的全部需求投射到外部关系中，最终导致关系的失衡与窒息。 第一章：内在疆域的勘探 本章深入剖析“自我边界”的构建过程。边界并非是拒绝他人的墙壁，而是清晰界定“我是谁，我需要什么，我不接受什么”的内在地图。我们将探讨童年依恋模式如何塑造我们对边界的态度——是过度退缩、试图取悦，还是过度侵占、渴望控制。通过一系列自我觉察练习，读者将被引导去识别那些不属于自己的情绪责任、被动攻击的沟通模式，以及在压力下习惯性地放弃个人需求的行为。 第二章：情绪的自主权与责任 亲密关系中最大的陷阱之一，是将个人情绪的起伏完全归咎于伴侣或环境。本章致力于解除这种“情绪共生”的枷锁。我们详细探讨了“情绪主权”的概念：每个人对自己当下的感受负有最终责任。内容涵盖情绪的命名、接纳、而非立即“处理”或“要求他人解决”的技巧。我们将研究如何区分“共享体验”与“情绪转嫁”，从而让每一次沟通都成为信息交换，而非情感勒索。 第三章：独处的价值：创造性的真空 真正的自由并非来自无限制的社交，而是来自对独处的深度欣赏。本章认为，独处是精神燃料的储备站。它探讨了如何系统性地安排“非联结时间”——这段时间不用于弥补关系的缺失，而是用于滋养个人的兴趣、思考和创造力。我们将分析现代社会对“忙碌”的病态推崇如何侵蚀了个体深度思考的能力，并提供切实可行的方法，将独处时间转化为自我投资的高效时段。 第二部分：连接的拓扑学：超越二元框架的探索 本书将关系的概念从传统的排他性伴侣关系中解放出来，探索更加多元、适应现代生活节奏和个人发展阶段的连接方式。重点在于连接的“质量”而非“数量”或“标签”。 第四章：多维度的亲密：友谊与灵魂连接 我们常过度强调浪漫关系在亲密光谱中的统治地位。本章重新评估了深层次友谊和“灵魂伙伴”关系（非浪漫意义上）的价值。这些连接往往提供了更少的结构性压力，却拥有更高的精神共振频率。我们将分析如何建立和维护这些非传统的一对一深度连接，以及它们如何作为浪漫关系之外的情感支持系统，增强个体的整体幸福感。 第五章：透明的契约：定义你的关系协议 在不被既定规范束缚的关系中，清晰的“契约”变得至关重要。这不仅仅指婚姻或同居协议，而是双方对彼此的期望、限制和未来方向的公开透明讨论。本章提供了一套框架，用于讨论关于时间分配、资源共享、情感投入程度以及冲突解决机制的“关系蓝图”。关键在于，这种契约必须是动态的、可协商的，且建立在双方都拥有充分选择权的基础之上。 第六章：空间管理：物理与数字的距离艺术 随着生活节奏的加快和远程交流的普及，物理和数字空间的管理直接影响着关系的健康度。本章深入研究“同步性”与“非同步性”交流的平衡。我们探讨了如何设置数字边界（如“静音时间”、特定通知的屏蔽），以保护个人专注力，同时确保情感连接不会因沟通频率的降低而受损。如何高效地利用有限的相聚时间，实现高密度的、有意义的交流，而非仅仅是共同在场。 第三部分：关系中的成长动力：摩擦与进化 关系并非静态的避风港，而是持续的进化场域。本书认为，健康的连接应该促进双方的成长，即使这意味着周期性的张力与调整。 第七章：冲突的炼金术：从对抗到重塑 冲突是关系中能量的集中体现。本书不追求“无冲突”，而是追求“有建设性的冲突”。我们将深度剖析冲突背后的“未满足的需求”和“被挑战的信念”。重点在于学习如何将指责性的语言转化为需求陈述，以及如何利用分歧来暴露双方认知模式的盲区，从而使关系结构得以优化和升级，而非简单地修复裂痕。 第八章：放手与流动：接受关系的非永恒性 深刻的连接并不必然意味着永恒的占有。本章探讨了成熟的亲密观——理解并尊重关系可能随着个体生命阶段的改变而自然演化或最终分离。这种理解并非悲观，而是给予了当下的连接以最大的珍视和最高的质量。我们研究了如何以尊重和体面结束一段曾经深刻的关系，并将这段经历整合为个人成长的养分，而非心理创伤。 结论：构建你自己的生态系统 本书最终引导读者认识到，最好的关系不是找到一个“完美匹配”的另一半，而是成为一个“稳定、清晰、有活力”的个体，并懂得如何在不断变化的外部环境中，灵活、真诚地与他人进行高品质的能量交换。亲密关系的最高境界，是两个独立而完整的星球，在不侵犯彼此引力场的前提下，和谐地围绕着共同的目标旋转。这种连接，才是真正无拘无束的自由所在。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，仿佛为我打开了一扇尘封已久的心灵之窗。我一直以来都对人与人之间复杂的情感连接感到着迷，尤其是那些看似寻常却又深刻影响着我们日常生活的亲密关系。在阅读的过程中，我仿佛置身于作者精心构建的叙事场景之中，与书中人物一同经历着欢笑与泪水，迷茫与顿悟。作者对于细节的刻画入木三分，每一个场景、每一个对话都充满了生活的气息，让我能够身临其境地感受到角色的喜怒哀乐。 更让我触动的是，作者并没有将情感关系简单化，而是深入探讨了其中存在的种种矛盾与挑战。那些在亲密关系中常常被忽视的细微之处，那些隐藏在心底的渴望与不安，都在作者的笔下得到了细腻而真实的展现。读完之后，我开始反思自己过往的经历，也对未来的人际交往有了更深的理解。这本书不仅仅是一个故事，更像是一面镜子，映照出我们内心深处的渴望与困惑，指引我们去探索更健康、更充实的情感连接。它让我明白，真正的亲密并非一成不变的舒适区，而是在理解与接纳中不断成长的过程。

评分☆☆☆☆☆

我带着一种期待又略带忐忑的心情翻开了这本书，因为“亲密关系”这个主题对我而言，总是充满了未知与挑战。而这本书，则以一种极其细腻且充满洞察力的方式，为我揭示了那些隐藏在亲密关系中的细微之处。作者的文笔流畅自然，语言极富感染力，让我仿佛置身于作者所描绘的各种情境之中，与书中人物一同经历着喜怒哀乐。 我特别欣赏书中对于“自我价值感”与“关系模式”之间联系的深入探讨。它让我明白，很多时候，我们在关系中的表现，其实是内心深处未被满足的需求和对自我认知的投射。作者并没有将问题归咎于任何一方，而是引导读者去审视自身，去理解是什么样的内在机制在影响着我们在亲密关系中的行为。这本书给我带来的，不仅仅是知识的增长，更是一种心灵的疗愈和成长的力量。它让我意识到，只有先学会爱自己，才能更好地去爱他人，并建立起健康而持久的亲密关系。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，情感的奥秘是无穷无尽的，而这本书，则像是为我打开了一扇通往理解这些奥秘的大门。作者以一种非常独特且富有启发性的方式，剖析了亲密关系中那些复杂而微妙的互动模式。我被书中对不同情感表达方式的细致描绘所吸引，那些看似微不足道的细节，却往往是影响关系走向的关键。 这本书不仅仅是关于如何“维持”关系，更是关于如何“成长”关系。作者鼓励我们拥抱不确定性，接受彼此的差异，并在不断的磨合与理解中，创造出属于两个人独一无二的默契。读到某些章节时，我常常会停下来，反复咀嚼作者的观点，并在内心进行深刻的反思。它让我意识到，很多时候，我们对关系的期望，可能过于理想化，而这本书，则以一种非常现实的视角，为我们提供了破局的钥匙。它让我相信，即便是最复杂的情感困境，只要我们愿意去探索和学习，总能找到一条通往更和谐、更深层连接的道路。

评分☆☆☆☆☆

我一直以为，情感关系的处理，最重要的一点就是“沟通”。但这本书却以一种前所未有的视角，挑战了我固有的认知。它并非否定沟通的重要性，而是将沟通置于一个更广阔的框架下审视。作者通过一个个引人入胜的案例，展现了沟通的艺术与误区，以及那些比言语更深层的情感交流方式。读到某些章节时，我常常会心一笑，因为那不正是自己曾经经历过的尴尬与无奈吗？作者用通俗易懂的语言，结合生动的比喻，将那些抽象的情感理论具象化，让我仿佛醍醐灌顶。 这本书让我意识到，很多时候，我们以为的“沟通”可能只是单方面的输出，或者是一种无效的互动。而真正的连接，需要的是一种发自内心的倾听，一种对彼此差异的尊重，以及一种共同成长的意愿。它鼓励我们跳出固有的思维模式，去探索那些隐藏在关系中的“潜规则”，去理解对方行为背后的真正意图。读完之后，我感觉自己仿佛获得了一份宝贵的“情感地图”，能够更清晰地导航自己在复杂情感世界中的航程。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一位经验丰富的智者，用温暖而深刻的语言，带领我穿越了情感的迷雾。我一直对如何维系一段长久而美好的关系感到好奇，书中提供的那些洞见，让我豁然开朗。作者在剖析不同类型亲密关系时，并没有流于表面，而是深入到关系形成的根源，以及可能导致关系破裂的隐患。我尤其喜欢书中关于“独立”与“依恋”之间平衡的探讨，这正是我一直以来在探索和困惑的方面。 作者并没有给出简单的“标准答案”，而是引导读者去思考，去发现最适合自己的相处之道。那些文中提及的心理学概念，被巧妙地融入到叙事之中，既有学术的深度，又不失阅读的趣味性。每次翻开这本书，都能从中汲取新的养分，对人际关系有着更深刻的理解。它让我明白，维系一段关系，需要的不仅仅是爱情的火花，更是一种相互的理解、尊重和共同成长的力量。这本书为我提供了一种全新的视角，去审视和经营我生命中的那些重要关系。