基本信息

书名：大成拳筑基功-第七辑

定价：22.00元

作者：张东宝

出版社：山西科学技术出版社

出版日期：2013-11-01

ISBN：9787537745949

字数：

页码：244

版次：2

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

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内容提要

《国术丛书：大成拳筑基功》着重介绍站坐之理、桩功之道、桩功练法、练功三调、桩功境界、起拔桩功、桩后拍打、五形动法、练功要静、性命双修、有意无意、不理幻觉、自度他度、生命运动等等内容，希望对读者有所帮助。

目录

部分
站坐之理
桩功之道
桩功练法
练功三调
桩功境界
起拔桩功
桩后拍打

第二部分
五形动法
练功要静
性命双修
有意无意
不理幻觉
自度他度
生命运动
“膜”与练法
“执著”“着相”
难得糊涂
炼髓化气
颜色治病
时间方位
天人合一
“氮”字之意
畅通中脉
气亦电也
养气之道
练功“三戒”
高级低级
功贵精一
练功难易
不怕磨难
孤独修炼
一封来信
功底功力
勇敢精神
切磋风度
“古井”风格
尊师重道
师生之间
教学观想
四步功法
步法身法
把头领起
“球感”意识
神意之妙
谈谈“本能”
拳禅合一
“五内”之法
用身体听
虚无之境
“速成”的反思
“三感”、“三邪”与“三态”
“为道日损”与“站桩求物”
练功杂谈
桩功治癌及其他
“呆若木鸡”的境界

第三部分
练功问答
练功效应

作者介绍

张东宝，江西南昌市人，1950年生。从小喜爱武术，曾习练过太极拳，后师从王安平先生习练意拳气功，并先后得到崔有成、王永祥、王玉芳、于永年、曾广骅等先生的热情指导。
　　从20世纪90年代起，先后在外武术、气功及养生刊物上发表文章。著有《意拳气功谭》一书。

文摘

如有恶心、呕吐、胸闷、腹胀等不适反应，可以内视任脉，从胸骨上缘凹陷处的“天突”穴起，经正中线的“璇玑”、“华盖”、“膻中”、“神厥”（即肚脐）至“曲骨”（耻骨联合上缘的中点）。任脉为一身阴经，人体阴经之病多瘀、滞、阻、涩，而反复从上到下的内视，有平泻之效，上述症状可以缓解或消失。
　　如有背疼、腰疼、疲劳等不适反应，可以内视督脉，从背部后发际正中的“风府”穴起，经“大椎”、“夹脊”（俯卧时为两肘尖连线的正中处）、“命门”至“长强”（尾骨尖下）。督脉主一身阳经，故督脉不通是多种疾病产生的原因，而反复从上到下内视，可以畅通督脉，宣泄阳气，强脊健脑，调和脏腑，消除症状。
　　另外，从练功生活化出发，有意就是练功，有意就可治病；你只要注意放松一下，内视一下，就能意到气到，气到病除。比如：大小便是排除体内糟粕，因而大小便时意念体内病毒排出体外。洗澡，既是清洁肌体，也是一种全身性的按摩，此时可内想：病气和疲劳被统统冲走了！我的身体健康了！我皮肤光滑漂亮了！
　　总之，你哪儿有病，就注意放松之，然后静下心来内视，再加上你的“止痛消炎”、“祛热散寒”、“肿瘤消失”、“痊愈已好”等良性想法，往往会有奇特的疗效，既治了病也练了功，一举两得。古人说的好：“病一作，心要乐。心一乐，病都却。心病还将心药医，心不快活空服药。”
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序言