休闲体育 9787226044087 甘肃人民出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王东良 著

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• 休闲体育
• 体育
• 健康
• 大众健身
• 运动休闲
• 科普读物
• 甘肃人民出版社
• 9787226044087
• 图书

店铺： 北京文博宏图图书专营店

出版社： 甘肃人民出版社

ISBN：9787226044087

商品编码：29730608463

包装：平装

出版时间：2013-12-01

基本信息

书名：休闲体育

定价：77.00元

作者：王东良

出版社：甘肃人民出版社

出版日期：2013-12-01

ISBN：9787226044087

字数：

页码：638

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《休闲体育》是顺应时代需求应运而生。全书对休闲体育的概念、社会功能、健身原则等理论问题加以探讨，对休闲体育在提升社会大众生活质量方面所起到的愉悦身心、防病治病、游戏娱乐、调节精神压力和人际关系等多方面的作用作了较为详实的介绍，特别是对现代人高发的糖尿病防治进行了重点阐述。实践篇中列举了多种易学易练、功效卓著的健身项目，为社会大众了解休闲体育基本常识和掌握各种休闲娱乐入门方法提供了较为全面的参考资料，具有很强的可读性和可操作性。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《全民健身：活力中国的新篇章》 内容概要 《全民健身：活力中国的新篇章》是一部深入探讨中国全民健身事业发展现状、趋势与挑战，并展望其未来光明前景的著作。本书不仅是一份对当下社会全民健身实践的全面梳理，更是一份对未来如何进一步深化和拓展全民健身内涵的战略性思考。作者以宏大的视角、严谨的逻辑和生动的笔触，勾勒出一幅充满活力的中国社会图景，展现了体育如何从一项竞技活动，逐步演变为深刻影响国民生活方式、身心健康乃至社会和谐与国家发展的核心力量。 本书的叙事线索清晰，结构严谨，共分为五个主要部分，层层递进，深入浅出地展现全民健身的丰富内涵与重要价值。 第一部分：全民健身的时代背景与战略意义 此部分着力于厘清全民健身在中国当前社会发展战略中的定位。作者首先回顾了中国经济社会转型时期，人民对美好生活日益增长的需求，以及健康作为美好生活最基本要素的重要性。从“健康中国2030”规划纲要的发布，到各级政府部门相继出台的系列支持政策，都彰显了国家将全民健身提升到国家战略层面的决心。 深入分析了全民健身与国家发展之间唇齿相依的关系。它不仅是提升国民体质、降低慢性病发病率、减轻医疗负担的有效途径，更是激发民族活力、增强社会凝聚力、提升国家软实力的重要抓手。一个健康、积极的国民群体，是国家创新创造、经济发展、文化繁荣的坚实基础。作者引用了大量数据和案例，说明了体育活动如何能有效促进青少年的全面发展，如何帮助中老年人群保持身心健康，如何为社会各界人士提供放松减压、提升生活品质的平台。 本部分也着重探讨了全民健身理念的演进。从最初侧重于“有没有”的普及，到如今更加强调“好不好”的质量提升，全民健身正在向更高层次、更深层次迈进。它不再是简单的体育运动，而是融入了健康理念、生活方式、休闲娱乐、社区文化等多元要素的综合性实践。 第二部分：全民健身的实践路径与多元载体 这一部分是本书的重点，详细介绍了当前中国全民健身的丰富实践形式和多样化载体。作者通过对不同地区、不同人群、不同运动项目的深入观察和研究，呈现了一个立体而生动的全民健身画卷。 在运动项目方面，本书不仅涵盖了传统的田径、球类、游泳等大众化运动，更关注新兴的户外运动（如徒步、登山、骑行、露营）、时尚运动（如滑板、飞盘、瑜伽、普拉提）以及民族传统体育项目（如太极拳、武术、广场舞）的蓬勃发展。作者分析了这些项目各自的特点、吸引力以及对不同人群的适用性。 在健身场所方面，本书介绍了各类公共体育设施的建设成就，如体育公园、健身步道、社区健身中心、户外运动场地等的普及。同时，也关注了商业健身机构的发展，以及互联网+体育模式催生的线上健身平台、智能健身设备等新型健身载体。作者探讨了不同类型场所的优缺点，以及如何更好地利用现有资源，满足人民日益增长的健身需求。 在组织形式方面，本书描绘了各类体育协会、俱乐部、运动社群的活跃身影。从专业的运动队到业余的兴趣小组，从线上社群到线下活动，这些组织在推动项目发展、组织赛事活动、传播健身知识、营造健身氛围等方面发挥着至关重要的作用。作者强调了社会力量在全民健身中的重要性，并呼吁进一步激发社会组织的活力。 此外，本部分还特别强调了“体育+”的跨界融合。例如，体育与旅游的结合，催生了体育旅游新业态；体育与教育的结合，推动了青少年体育的普及与发展；体育与健康产业的结合，促进了运动康复、健康管理等领域的发展。这些跨界融合不仅拓展了全民健身的边界，也为其注入了新的活力和更大的发展空间。 第三部分：全民健身与国民体质健康 这一部分聚焦于全民健身与提升国民体质健康之间的直接关联。作者运用大量的科学研究成果和统计数据，清晰地阐释了规律性体育锻炼对人体生理、心理健康的积极影响。 在生理健康层面，本书详细说明了适度运动如何有效预防和控制心血管疾病、糖尿病、肥胖症、骨质疏松等慢性非传染性疾病。运动能够增强心肺功能，改善血液循环，调节新陈代谢，提升免疫力。作者还探讨了运动对改善睡眠质量、缓解身体疼痛、延缓衰老等方面的作用。 在心理健康层面，本书强调了体育活动作为一种有效的压力释放方式。运动能够促进大脑释放内啡肽，这种物质能够带来愉悦感，有效缓解焦虑、抑郁等负面情绪。同时，参与体育活动还能增强自信心，培养团队协作精神，提升解决问题的能力，促进积极的社会交往。 本书还关注了不同年龄段人群的体质健康特点，以及针对性的健身方案。例如，针对青少年，强调发展身体协调性、柔韧性和力量；针对上班族，提倡利用碎片化时间进行高效锻炼，缓解久坐带来的健康问题；针对老年人，则侧重于维持身体机能，预防跌倒，提高生活自理能力。 此外，作者还探讨了运动损伤的预防与处理，以及科学的运动营养学知识，为读者提供了一个更为全面和科学的健康指南。 第四部分：全民健身面临的挑战与发展机遇 任何一项宏大的事业都伴随着挑战，全民健身也不例外。本部分客观分析了当前中国全民健身事业发展过程中存在的瓶颈和亟待解决的问题。 首先是资源配置问题。尽管近年来体育设施建设取得了显著进展，但部分地区，特别是经济欠发达地区，仍然存在设施不足、分布不均的问题。同时，高端体育人才、专业教练的缺乏也制约着健身指导的专业化和科学化。 其次是健身意识与文化培育问题。虽然全民健身的口号日益深入人心，但仍有一部分人群对体育锻炼的重要性认识不足，或者将体育视为洪水猛兽，存在“不敢练”、“不会练”的现象。健身文化的普及和推广仍需加强，以形成全社会崇尚运动、参与健身的良好氛围。 再者是商业化与公益性的平衡问题。如何在市场化运作中保障全民健身的公益属性，避免过度商业化导致部分人群难以负担健身成本，是需要深思熟虑的问题。 最后是科技创新与融合的滞后性。虽然新兴技术正在渗透到体育领域，但如何更好地利用大数据、人工智能等技术，优化健身指导、赛事组织、场馆管理，以及构建更智能化的健身生态，仍有较大的提升空间。 然而，挑战与机遇并存。本书也敏锐地捕捉到了中国全民健身事业巨大的发展机遇。随着中国经济的持续发展和人民生活水平的不断提高，居民的消费能力和对健康的需求将持续增长。政策支持的不断加码，为全民健身的普及和发展提供了坚实的保障。科技的进步，为健身方式和健身体验带来了革命性的变化。健康生活方式的全球性趋势，也为中国全民健身事业的发展提供了广阔的国际视野和交流平台。 第五部分：展望未来：全民健身与健康中国的宏伟蓝图 在本书的最后部分，作者放眼未来，描绘了一幅更加宏伟的全民健身与健康中国的蓝图。 未来，全民健身将更加智能化、个性化。基于大数据和人工智能的健康评估和运动处方将更加精准，满足不同人群的个性化需求。虚拟现实、增强现实等技术将为健身带来更丰富的体验。 未来，全民健身将更加社区化、生活化。体育设施将更加贴近居民生活，社区体育活动将更加丰富多彩。健身将成为人们日常生活不可分割的一部分，融入工作、学习、休闲的各个环节。 未来，全民健身将更加国际化、品牌化。中国将积极参与国际体育交流与合作，借鉴世界先进经验，同时也将打造具有中国特色的体育品牌和赛事IP，提升中国体育的国际影响力。 未来，全民健身将与健康中国战略深度融合，共同构建一个全方位、全周期的健康服务体系。它不仅关注体魄的强健，更关注心理的健康，社会的和谐，以及人与自然的和谐共处。 《全民健身：活力中国的新篇章》以其深刻的洞察力、详实的论证和前瞻性的视野，为我们理解和推动中国全民健身事业的发展提供了宝贵的思想资源。它不仅是一本知识性的读物，更是一份激发读者参与体育锻炼、拥抱健康生活的行动指南。本书的出版，必将进一步凝聚共识，汇聚力量，共同谱写中国全民健身事业更加辉煌的篇章，为实现中华民族伟大复兴的中国梦注入不竭的活力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，远超出了一个单纯的运动入门指南。我更倾向于将其视为一本关于“如何优化个人时间分配和幸福感指数”的工具书。它的内容结构非常巧妙，不是简单地罗列项目，而是根据不同的“需求场景”来划分运动类型。比如，当你感到焦虑时，它推荐什么；当你需要激发创造力时，它又指向何方。这种人性化的设计，让读者可以带着具体的问题去书中寻找答案，而不是被动地接受信息。我尝试书中提到的一种“感官聚焦式散步”，效果惊人，平时匆匆而过的街道，在刻意放慢脚步并调动所有感官去观察后，突然变得陌生而充满细节，那种发现美的乐趣是坐在办公室里绝对体会不到的。这本书的语言表达精准且富有画面感，即便是对某项运动的规则解释，也写得深入浅出，让人一听就懂，跃跃欲试。它强调的重点始终是“享受过程”，而不是“达成目标”，这对于长期处于高压工作状态的我们来说，是极其重要的一种心理暗示和矫正。

评分☆☆☆☆☆

这本关于休闲体育的书，简直是为我这种渴望在忙碌生活中找到一丝喘息的都市人量身定制的！翻开第一页，我就被那种轻松愉快的氛围所吸引。它不像那些枯燥的教科书，而是像一位经验丰富的老朋友在娓娓道来，分享着如何将运动融入日常，让生活变得更有滋味。书里对各种新兴的、有趣的休闲运动，比如城市徒步、飞盘、甚至是近期流行的桨板运动，都做了非常细致的介绍。作者的笔触非常生动，光是看着那些文字描述，我就仿佛已经置身于阳光明媚的草坪上，或者清凉的河水之中。更让我惊喜的是，它不仅仅停留在“做什么运动”的层面，而是深入探讨了“为什么做”——那种追求身心平衡、享受过程的哲学意味，着实让人耳目一新。我特别喜欢其中关于“微运动”的章节，它提醒我们，即便是碎片化的时间，也能创造出高质量的放松时刻。这本书的排版设计也非常考究，色彩柔和，配图精美，拿在手里就是一种享受，让人忍不住想立刻放下手头的工作，去实践书中所倡导的生活方式。读完后，我立刻更新了我的周末计划，迫不及待地想去尝试那些过去因为“没时间”或“太麻烦”而搁置的项目。

评分☆☆☆☆☆

如果用一个词来形容这本书给我的感受，那就是“启发性”。它成功地将“强身健体”这个略显沉重的任务，转化成了一种充满探索欲和乐趣的个人发现之旅。书中探讨了不同文化背景下休闲体育的发展脉络，这为理解现代人对健康和自由的追求提供了更广阔的视角。我最欣赏的一点是，作者对“可持续的运动习惯”的培养给出了非常实际的建议，比如如何应对平台期，如何调整心态以适应身体机能的自然变化。这些内容写得非常坦诚，没有粉饰太平，反而让人觉得更可靠。文字风格上，它时而哲思深邃，时而幽默风趣，像是一杯混合了清爽气泡水和醇厚陈酿的饮品，层次丰富，回味悠长。这本书的出现，让我对于如何度过退休后的生活也有了更具象的憧憬，它不只是关于现在的运动，更是关于如何构建一个长久而充实的未来。它让我明白，真正的休闲体育，是让你成为一个更完整、更快乐的自己的过程。

评分☆☆☆☆☆

说实话，当我拿到这本书时，我原本预期会是一本比较严肃的运动指导手册，毕竟“体育”二字听起来就带着一股正经劲儿。然而，这本书完全颠覆了我的刻板印象。它更像是一本生活美学指南，只不过载体是身体活动。作者的叙事角度非常独特，他似乎更关注运动背后的文化和社会价值，而不是单纯的竞技成绩。比如，书中有一段篇幅专门讨论了集体户外活动如何重建人与人之间那种久违的、真实的连接感，这点对我触动非常深。现在大家都习惯了线上交流，那种面对面的、一起流汗的默契感确实很稀缺。书中对传统体育的重新解读也很有意思，比如如何把太极拳从老年人的专属运动，变成一种适合所有年龄段的“动态冥想”。文字风格非常流畅自然，像是在咖啡馆里与一位博学的学者进行深度交谈，既有理论高度，又不失亲和力。它成功地将“休闲”的松弛感和“体育”的健康效益完美地结合起来，让我意识到，最好的运动，就是你心甘情愿去做的那一种。对于那些总觉得自己“运动细胞不好”的人来说，这本书无疑是最好的“破冰船”。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我是一个对任何带有“自我提升”标签的书籍都有点抵触的读者，因为很多时候它们读起来总是带着一种说教的腔调。但这本书完全没有这种感觉，它更像是一本充满生活智慧的随笔集。它对“休闲”一词的诠释非常到位，指出真正的休闲不是放空，而是做一些让你感到投入、时间仿佛静止下来的有益活动。我特别欣赏其中对“社区体育”的讨论，作者呼吁大家走出家门，参与到邻里间的非正式运动组织中去，这不仅锻炼了身体，也极大地增强了社区的凝聚力。书中的案例选择也十分贴近生活，不像有些专业书籍那样高不可攀，里面提到的很多活动，你只需要一双跑鞋或一件简单的运动服就能开始。阅读这本书的过程，更像是一次心灵的“排毒”之旅，它让我重新审视了自己对“忙碌”的执念，并开始有意识地为自己的生活“留白”。它的叙事节奏把握得非常好，张弛有度，读起来毫不费力，却又能在不经意间植入深刻的理念。