书名:大学生心理健康教育
:29.8元
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作者:张洪涛 ,冯宪萍
出版社:山东人民出版社
出版日期:2015-09-01
ISBN:9787209073813
字数:360000
页码:
版次:2
装帧:平装
开本:32开
商品重量:0.4kg
冯宪萍、张洪涛主编的《大学生心理健康教育》在体例上遵循心理学的内在规律,在教学内容上设置了心理案例与故事、课后训练活动、推荐阅读、推荐电影等环节;突出心理健康教育的重点、难点与热点,力图以大学生*喜闻乐见的形式,将学习过程与兴趣相结合,深入浅出,寓教于乐。本教材内容贴近大学生生活,适合大学生阅读和学习,不仅可以作为大学生心理健康教育的通识教材,也可作为大学生自我修养、心理保健的读本。
我一直觉得,我们这一代人,虽然物质生活越来越丰富,但内心的迷茫和焦虑似乎也与日俱增。这本书就像一道光,照亮了我们前行的道路。它没有高高在上地说教,而是用非常平实、亲切的语言,聊了很多我们正在经历的、或者即将面对的困惑。比如,书中关于“学业压力与职业规划”的章节,真的太及时了!我之前一直为未来的选择感到迷茫,不知道自己适合做什么,也不知道该往哪里走。这本书提供了一个全新的视角,让我开始思考自己的兴趣、优势,以及如何将它们与未来的发展联系起来。它不是直接给出答案,而是启发我们去主动探索,去发现属于自己的可能性。而且,书里关于“人际交往的艺术”也让我受益匪浅。我发现自己以前在与人相处时,常常会因为一些小事而产生误解,导致关系变得紧张。读了这本书,我才明白,原来有效的沟通是如此重要,而掌握一些技巧,可以让我们的社交生活更加顺畅和愉快。总而言之,这本书不仅是一本读物,更像是一位良师益友,陪伴我们走过青春期的迷茫,走向更加成熟和坚定的未来。
评分对于一个长期以来不太关注自我内心世界的人来说,这本书的出现简直是一个意外的惊喜。它以一种非常温和的方式,引导我去审视自己的情感和思维模式。我尤其欣赏书中关于“情绪管理”的探讨,它没有把负面情绪妖魔化,而是将其视为人类正常的情感反应,并教会我们如何去理解、接纳和转化这些情绪。我一直以为自己是个容易焦虑的人,但读了这本书,我才明白,很多时候,我的焦虑源于对未知事物的不确定感,以及对自己掌控能力的怀疑。书中提供的“情绪日志”和“认知重构”等方法,我尝试着去实践,效果 surprisingly good。我发现,通过有意识地调整自己的想法,我可以有效地缓解内心的不安。而且,书里对“人际关系中的界限”的讲解,也让我茅塞顿开。我以前总是习惯性地取悦他人,甚至牺牲自己的需求,导致很多关系不健康。这本书让我认识到,设定健康的界限,既是对自己的尊重,也是对关系的负责。它让我学会了如何说“不”,如何保护自己的时间和精力,从而建立更加平等和健康的双边关系。
评分我通常对那些冠冕堂皇的书籍敬而远之,总觉得它们脱离了现实,无法解决我实际遇到的问题。然而,当我偶然翻到这本书时,我发现自己错了。它以一种极其接地气的方式,探讨了我们大学生在学习、生活中经常会遇到的各种心理困扰。我印象最深刻的是关于“自我价值感”的章节,作者通过分析各种案例,让我们认识到,很多时候我们对自己的评价过于苛刻,总是因为一些小小的不足而否定自己。这本书教会我,要学会看到自己的优点,肯定自己的努力,即使犯了错误,也要从中学习,而不是一蹶不振。此外,书中关于“应对挫折与失败”的篇章,也给了我很大的启发。在大学这个充满竞争的环境中,遇到挫折是常有的事,如何调整心态,从中站起来,这本书提供了非常实用的指导。它不是那种空泛的鼓励,而是通过具体的方法,帮助我们建立起应对困难的心理韧性。读完这本书,我感觉自己好像拥有了一把解锁内心潜能的钥匙,不再害怕面对挑战,而是更加积极地去拥抱生活。
评分说实话,我买这本书之前,并没有抱太大的期望,想着可能是又一本泛泛而谈的心理励志书。但当我真正开始阅读时,我被它的深度和广度所震撼。它不仅仅是关于“心理健康”这几个字,而是触及到了我们大学生活的方方面面。比如,书中关于“学习倦怠与动机维持”的内容,简直是为我量身定做的。我经常会感到学习上的疲惫和动力不足,这本书提供了很多有用的分析,让我理解了倦怠的原因,并教会了我如何通过调整学习策略、设置小目标来重新激发学习热情。而且,它还强调了“平衡生活”的重要性,提醒我们不要一味地沉浸在学业中,而忽略了生活中的其他美好。我最喜欢的是关于“自我探索与人生意义”的那几章,作者鼓励我们去思考自己真正想要的是什么,去寻找生命的价值和方向。这让我不再仅仅是为了考试而学习,而是开始思考,我希望成为一个怎样的人,我希望为这个世界带来什么。这本书,就像一位经验丰富的向导,不仅指引我走出迷茫,更让我看到了更广阔的人生风景。
评分这本书简直是一本通往心灵深处的地图,虽然我平时不太关注这类书籍,但当我翻开它的时候,就被深深吸引了。它不像市面上那些空洞的理论书,而是用一种非常贴近我们生活的方式,讲述了很多关于情绪、压力、人际关系甚至是自我认知的故事。我特别喜欢其中关于“原生家庭”那一章,作者用了很多生动的案例,让我们看到过去的一些经历是如何影响我们现在的状态的。读完之后,我才恍然大悟,原来很多困扰自己多年的问题,根源竟然在那里。而且,书里还提供了很多实用的方法,比如如何更好地与家人沟通,如何处理负面情绪,如何建立健康的社交圈等等。我尝试着书中教的一些方法,发现真的很有用,感觉自己变得更加从容和自信了。这本书就像一位智慧的长者,循循善诱地引导我们去理解自己,接纳自己,并最终找到内心的平静。对于每一个渴望成长和进步的年轻人来说,这本书绝对是一份不可多得的宝藏。它不只是纸上的文字,更是改变生活的力量。
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