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邓金涛著 著

图书标签:

• 孕期保健
• 产后恢复
• 孕妇营养
• 胎儿发育
• 母婴健康
• 育儿知识
• 备孕
• 孕期饮食
• 产后护理
• 孕期安全

店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 浙江科学技术出版社

ISBN：9787534138645

商品编码：29727852180

包装：平装

出版时间：2010-09-01

基本信息

书名：孕产保健实用宝典

定价：29.80元

作者：邓金涛著

出版社：浙江科学技术出版社

出版日期：2010-09-01

ISBN：9787534138645

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.599kg

编辑推荐

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内容提要

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本书将告诉你在孕期中你不知道的、想知道的、应该知道的一切。打消你在孕育过程中的顾虑，使你轻松愉快地度过一段奇妙的孕育之旅。

目录

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篇 孕前准备——优生优孕的基石
章 孕前知识全了解
节 要孩子，选择时机很重要
1.新婚蜜月忌受孕
2.停用避孕药6个月后再怀孕
3.人工流产后不宜急于怀孕
4.受过X光照射不久的女性忌立即怀孕
5.身体疲劳时不宜怀孕
6.春节期间不宜怀孕
7.好在夫妻生物钟都处于高潮期时受孕
8.有助于受孕的性爱姿势
9.身体健康的夫妻怎样做才有助于成功受孕
10.良好心理状态下的性生活益优生
11.佳受孕年龄
12.一天中佳受孕时间
13.佳受孕季节
14.佳受孕环境
第二节 遗传咨询少不了
1.近视会遗传吗
2.遗传因素会影响宝宝智商吗
3.性格能遗传吗
4.容貌特征会遗传吗
5.生男生女可以选择吗
6.有些遗传可以后天改变
7.哪些遗传病患者不宜生育
第三节 孕前检查不可少
1.孕前应该如何选择医院
2.应该什么时候做孕前检查
3.孕前检查的主要内容
4.不适合怀孕的疾病有哪些
5.准爸爸也要做孕前体检吗
第四节 优生知识要知晓
2.优生从择偶开始
2.近亲结婚影响优生吗
3.优生与营养的关系
4.烟酒与优生
5.优生与药物的关系
6.环境污染对优生有影响吗
7.优生与大气污染的关系
8.注意防范办公室里的污染源
9.改善环境可防止胎儿畸形
第二章 孕前准父母的准备
节 准妈妈孕前准备要做好
1.好情绪助你怀上健康宝宝
2.你做好孕育的心理准备了吗
3.进入母亲的角色很重要
4.准妈妈乐观，胎宝宝更健康
5.准妈妈孕前生理机能调适不可少
6.准妈妈孕前宜保持佳肾气
7.孕前准妈妈优生饮食指导
8.准妈妈孕前不宜食用棉子油
9.准妈妈应和甜食说拜拜
10.准妈妈孕前要补充叶酸
11.准妈妈千万要戒除烟酒
12.准妈妈在孕前宜将体重调整到佳状态
13.准妈妈孕前不可盲目服用营养补充剂
14.营造孕前舒适的居室环境很重要
15.家庭中宠物的去留
16.孕前准妈妈应接受的预防接种
17.怀孕前准妈妈要不要辞掉工作
第二节 准爸爸应该这样做
1.准爸爸要能够承担起做父亲的责任
2.准爸爸要做好受累的准备
3.准爸爸育前优生饮食指导
4.准爸爸育前保健也重要
5.准爸爸育前忌缺乏微量元素
6.准爸爸不宜穿紧身牛仔裤和久骑赛车
7.准爸爸好不要蓄胡须
8.准爸爸应慎洗桑拿浴
9.准爸爸用药要谨慎
10.准爸爸要保证生殖系统健康
11.准爸爸要远离烟和酒
第二篇 快乐孕程——十月怀胎全面指导
第三篇 一朝分娩——感受别样的喜悦

作者介绍

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文摘

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序言

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《母婴健康智慧树》 内容简介： 《母婴健康智慧树》是一部集科学性、实用性、全面性于一体的母婴健康指导手册。它以“呵护生命之初，孕育健康未来”为核心理念，为即将成为父母的您提供一份详尽的指南，陪伴您走过从备孕、孕期、分娩到产后恢复以及婴幼儿科学喂养和早期发展的每一个重要阶段。本书旨在帮助您建立科学的育儿观，掌握必要的健康知识和护理技能，让您轻松自信地迎接新生命的到来，并为宝宝的健康成长奠定坚实的基础。 第一篇：孕育之初，生命萌芽 本篇将带领您深入了解孕育生命的奥秘，为您构建科学备孕的知识体系。 备孕准备： 孕前健康检查： 详细阐述孕前检查的重要性，包括常规体检、传染病筛查、遗传病筛查、生殖系统检查以及优生优育相关咨询。指导您如何根据自身情况选择合适的检查项目，并解读检查报告，识别潜在风险。 健康生活方式的建立： 均衡营养： 强调孕前营养的重要性，指导您制定个性化的营养膳食计划，摄入足够的叶酸、铁、钙等关键营养素。介绍富含这些营养素的食物，并提供烹饪建议。 规律运动： 推荐适合备孕的运动方式，如慢跑、瑜伽、游泳等，说明运动对改善体质、调节内分泌的益处，并给出运动时的注意事项。 戒除不良习惯： 详细分析吸烟、饮酒、过量咖啡因、不健康饮食以及环境污染对生殖健康和胎儿发育的潜在危害，并提供有效的戒除方法和支持。 心理调适： 关注备孕期间的情绪波动，指导您如何应对压力，保持积极乐观的心态，营造良好的心理环境，为成功受孕打下基础。 认识排卵与受孕： 详细讲解女性的排卵周期、受孕过程的生理机制，提供测量基础体温、观察宫颈粘液等判断排卵期的方法，帮助您科学安排受孕时间。 生殖健康咨询： 普及常见的生殖健康问题，如不孕不育的常见原因、治疗方法以及辅助生殖技术等，解答您在备孕过程中可能遇到的疑问。 早期妊娠的识别与关注： 妊娠的早期信号： 详细列举并分析月经停止、恶心呕吐、疲劳、乳房胀痛等妊娠早期常见症状，帮助您及早识别妊娠的可能。 早孕诊断： 介绍尿液 hCG 检测、血液 hCG 检测以及超声波检查等早孕诊断方法，并说明其准确性和适用范围。 流产的早期迹象与应对： 阐述先兆流产、难免流产、稽留流产等不同类型流产的症状，并提供紧急处理及就医建议，帮助您了解如何应对意外情况。 第二篇：孕育奇迹，生命的守护 本篇将为您提供孕期全程的科学指导，帮助您安全、健康地度过这特殊的十个月。 孕期生理变化与身心调适： 不同孕周的生理变化： 详细描述孕早期（1-13周）、孕中期（14-27周）和孕晚期（28-40周）孕妇身体发生的典型变化，包括荷尔蒙变化、体重增加、身体姿态改变、消化系统变化、循环系统变化等，并解释这些变化的原因。 常见孕期不适的缓解： 针对孕吐、便秘、腰酸背痛、水肿、失眠、情绪波动等常见孕期不适，提供详细的居家护理方法、饮食调整建议、适度运动指导以及心理疏导技巧。 孕期心理健康： 关注孕期女性的心理变化，提供应对孕期焦虑、抑郁的方法，鼓励建立社会支持网络，倡导夫妻共同承担孕期责任，营造和谐的家庭氛围。 孕期营养与饮食： 孕期营养需求： 详细分析孕期不同阶段对能量、蛋白质、维生素（特别是叶酸、维生素 D）、矿物质（如铁、钙、碘、锌）的具体需求量，并说明这些营养素对母婴健康的重要性。 科学膳食指导： 提供各孕期阶段的详细食谱建议，强调食物多样化、均衡搭配的原则。介绍适合孕妇的食物类别，如全谷物、蔬菜水果、优质蛋白质、健康脂肪等，并提供烹饪技巧。 孕期禁忌与注意事项： 明确列出孕期应避免的食物（如生冷、辛辣、加工食品、高汞鱼类等）和食物处理方式，以及可能引起过敏的食物，并说明其潜在风险。 孕期体重管理： 讲解孕期适度增重的标准，并提供科学的体重管理方法，避免过轻或过重对母婴健康造成影响。 孕期健康监测与检查： 孕期定期产检： 详细介绍孕期各阶段（如孕早期、孕中期、孕晚期）必须进行的产检项目，包括血常规、尿常规、B超、唐氏筛查、四维彩超、糖筛、骨密度检测等，并解释每个检查的目的和意义。 解读产检报告： 指导您如何理解产检报告中的各项指标，识别异常情况，并及时与医生沟通。 胎儿发育监测： 介绍如何通过超声波等手段监测胎儿的生长发育情况，评估胎儿健康状况。 妊娠期并发症的识别与预防： 妊娠期高血压疾病（子痫前期/子痫）： 详细介绍其症状、危险因素、监测方法和管理建议。 妊娠期糖尿病： 阐述其诊断、危害、饮食控制、运动疗法以及药物治疗。 其他常见妊娠期疾病： 如贫血、胎盘问题、羊水异常等，提供相应的预防和处理措施。 孕期运动与生活： 适度运动的益处与选择： 推荐适合孕妇的温和运动，如孕妇瑜伽、游泳、散步等，讲解运动对缓解孕期不适、改善体能、促进分娩的积极作用。 运动注意事项： 强调运动的强度、频率和方式应根据孕周和身体状况调整，并列出运动禁忌。 孕期安全： 提供孕期居家安全、出行安全、工作场所安全等方面的建议，预防意外发生。 性生活指导： 讲解孕期性生活的注意事项和禁忌，指导夫妻如何和谐处理性生活。 胎教与胎儿感知： 科学胎教的理念： 普及科学的胎教方法，强调胎教并非强制灌输，而是营造积极的母婴交流环境。 胎儿听觉、触觉、视觉发展： 介绍胎儿在子宫内的感知能力发展，以及如何通过音乐、抚摸、对话等方式与胎儿互动。 胎教音乐与故事： 提供胎教音乐的选择建议，以及适合讲给胎儿听的故事类型。 准爸爸的参与： 鼓励准爸爸积极参与胎教，加强与胎儿的连接，营造温馨的家庭氛围。 第三篇：迎接新生命，分娩的准备与实践 本篇将为您详细介绍分娩的整个过程，帮助您做好充分的准备，从容面对。 分娩知识普及： 分娩的征兆： 详细讲解临近分娩的信号，如见红、规律宫缩、破水等，并指导您如何判断分娩即将到来。 分娩的产程： 详细介绍第一产程（宫颈扩张期）、第二产程（胎儿娩出期）和第三产程（胎盘娩出期）的各个阶段，以及每个阶段的主要生理过程和特点。 分娩方式的选择： 全面分析阴道分娩的优势与劣势，以及剖宫产的适应症、过程和风险，帮助您与医生共同做出最适合自己的分娩方式选择。 无痛分娩（分娩镇痛）： 详细介绍无痛分娩的原理、流程、安全性以及适用人群。 分娩前的准备： 待产包的准备： 提供一份详尽的待产包清单，包括妈妈用品、宝宝用品、证件等，并给出选购建议。 分娩医院的选择与沟通： 指导您如何选择合适的分娩医院，并与医护人员建立良好的沟通。 分娩预演与心理建设： 鼓励您提前了解产房环境，进行分娩预演，学习放松技巧，缓解对分娩的恐惧。 家人的支持与陪伴： 强调家人的支持在分娩过程中的重要性，指导家人如何给予产妇情感和实际的帮助。 分娩过程中的护理与应对： 宫缩疼痛的管理： 介绍多种疼痛管理方法，包括深呼吸、放松技巧、按摩、水中分娩（如条件允许）以及药物镇痛等。 助产技术的应用： 简单介绍常见的助产技术，如侧切、吸引器助产等，并说明其适用情况。 紧急情况的应对： 简要介绍分娩过程中可能出现的紧急情况，如胎儿窘迫、产道撕裂等，以及医护人员的处理原则。 产后即刻的处理： 新生儿的初步护理： 描述新生儿出生后的初步评估（Apgar评分）、脐带处理、保暖、开奶等重要环节。 胎盘的娩出与检查： 介绍胎盘娩出的过程，以及胎盘的检查意义。 产妇的伤口处理： 对会阴侧切或撕裂的伤口进行消毒、包扎和护理指导。 第四篇：新生命伊始，科学育儿的开端 本篇将为您提供新生儿护理、喂养以及早期发展方面的权威指导。 新生儿护理： 日常护理： 详细介绍新生儿洗澡、换尿布、穿衣、睡眠、抚触等日常护理的技巧和注意事项。 喂养指导： 母乳喂养： 强调母乳喂养的益处，提供正确的哺乳姿势、衔乳技巧、喂养频率和时长指导，以及解决母乳喂养过程中常见的困难（如乳头皲裂、乳腺炎等）。 配方奶喂养： 指导您如何选择合适的配方奶，掌握奶粉冲调方法、喂养量和次数，以及注意卫生。 混合喂养： 介绍母乳与配方奶结合喂养的策略。 睡眠习惯的培养： 帮助您了解新生儿的睡眠特点，提供有助于培养规律睡眠习惯的方法，如建立睡前仪式、创造适宜的睡眠环境等。 排泄与大小便： 讲解新生儿大小便的正常情况、如何判断宝宝是否吃饱、以及处理大小便的注意事项。 黄疸的识别与处理： 介绍新生儿生理性黄疸和病理性黄疸的区别，以及家庭护理和就医建议。 脐带护理： 详细指导脐带的清洁和护理方法，预防脐部感染。 新生儿健康监测与疾病预防： 新生儿健康体检： 介绍新生儿出生后的各项检查，以及定期体检的重要性。 常见新生儿疾病的识别与应对： 感冒、咳嗽、发烧： 提供家庭护理和就医指征。 腹泻、呕吐： 讲解原因、家庭护理和饮食调整。 皮疹、湿疹： 提供皮肤护理方法和预防建议。 其他常见问题： 如鹅口疮、尿布疹等，提供详细的解决方案。 疫苗接种： 详细解读国家强制接种疫苗和推荐接种疫苗的计划，说明疫苗的种类、作用和接种时间。 安全隐患防范： 强调家居环境安全，如预防烫伤、溺水、坠落、误吞异物等。 婴幼儿早期发展： 感知运动发展： 介绍新生儿及婴儿各个阶段的动作发展里程碑，如抬头、翻身、坐、爬、站、走等，并提供促进宝宝大运动和精细运动发展的游戏和训练方法。 认知能力发展： 讲解宝宝的视觉、听觉、触觉等感官发展，以及如何通过亲子互动、语言交流、提供适宜的玩具来促进宝宝的认知发展。 语言发展： 介绍宝宝语言发展的规律，如何通过模仿、回应、讲故事、唱歌等方式激发宝宝的语言能力。 社会情感发展： 关注宝宝的情感需求，如何建立安全的依恋关系，培养宝宝的自信心和社交能力。 亲子游戏与互动： 提供不同年龄段宝宝的亲子游戏方案，强调游戏在促进宝宝全面发展中的重要性。 第五篇：母亲的恢复与成长 本篇将聚焦产后母亲的身体恢复、心理调适以及重返社会。 产后身体恢复： 产后恶露与子宫复旧： 讲解产后恶露的类型、颜色、量和持续时间，以及如何判断子宫复旧情况。 伤口护理： 对剖宫产伤口和会阴伤口进行详细的护理指导，包括清洁、换药、注意事项等。 盆底肌修复： 介绍盆底肌松弛的危害，以及通过凯格尔运动等方法进行盆底肌修复的指导。 乳房护理： 强调产后乳房护理的重要性，提供防止乳腺炎、乳头皲裂的护理方法。 产后常见问题处理： 如产后出血、感染、便秘、腹胀、腰背痛等，提供解决方案。 产后营养与调养： 产后饮食原则： 强调均衡营养，摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质，促进身体恢复。 催乳与下奶食物： 介绍有助于增加乳汁分泌的食疗方法。 产后塑形与体重管理： 在身体恢复基础上，提供科学的产后减肥和塑形建议。 产后心理健康： 产后抑郁的识别与干预： 讲解产后抑郁的症状、原因、以及寻求专业帮助的重要性。 应对“月子病”： 关注产后情绪波动、焦虑、失眠等问题，提供心理调适方法。 重返家庭与社会： 指导新妈妈如何平衡育儿、家庭和个人生活，重新找到自我价值。 《母婴健康智慧树》不仅仅是一本育儿指南，更是一位值得信赖的朋友和良师益友。它将陪伴您，用科学的知识和温暖的关怀，共同守护这生命中最珍贵的旅程。

评分☆☆☆☆☆

我尝试着在书中寻找关于产后假期的职场适应策略，希望能得到一些实用的建议，比如如何与雇主有效沟通回归计划、如何平衡工作与新生儿的照护时间安排，但这本书对此避而不谈。它似乎将孕产的全过程截止在宝宝出生后的第一个月，然后就戛然而止了，留下后续一系列复杂的生活挑战完全没有被提及。对于现代社会中许多需要重返职场的职业女性来说，产后生活的衔接才是真正的考验。这本书的视角过于局限，停留在传统的家庭照料模式中，完全没有跟上社会发展的步伐。此外，它对新生儿护理的细节处理也显得过于简化，对于新生儿黄疸、胀气、夜间啼哭的持续性问题，仅仅给出了非常基础的“观察和等待”的建议，这对于初次为人父母的紧张感来说，远远不够。我需要的是能陪伴我度过完整孕期及产后恢复期的全景式指南，而不是一本只关注“怀孕”本身的厚厚册子。

评分☆☆☆☆☆

这本书的引用和参考文献部分简直是最大的笑话，它号称基于“最新科学研究”，但当你试图去核实其中关键结论的出处时，却发现指向的文献要么是年代久远的动物实验，要么是来自一些不知名的网络论坛的观点总结。在涉及孕期用药安全性的讨论时，这种基于不牢靠信息源的做法是极其危险的。我对比了另外三本我正在阅读的专业母婴书籍，它们对同一类药物的风险评估和分类都有着明确的、来自权威医疗机构的背书，而这本宝典的描述则显得异常模糊和主观。我不能接受一本涉及生命健康的书籍，其专业基础如此薄弱。我希望阅读一本可以让我信任，并且知道其知识体系是经过同行严格审视和验证的读物。这本书更像是某个个人经验的汇总，而不是一个严谨的知识结晶。我花钱买的是权威性和安全性，而这本书提供的，只有挥之不去的疑虑。

评分☆☆☆☆☆

这本书的理论深度实在令人堪忧，读起来感觉就像是在翻阅一份初中生物的复习提纲，浅尝辄止，毫无新意。我本来期待能看到一些关于现代产后康复技术，比如盆底肌修复的最新进展，或者针对高龄产妇的特殊风险评估模型，结果翻遍全书，所有的信息点都停留在教科书式的陈词滥调上。例如，它在讲述母乳喂养的好处时，用的无非是那些老生常谈的免疫球蛋白和亲子关系理论，对于实际操作中可能遇到的乳腺堵塞、夜奶频繁等具体难题，提供的解决方案也是千篇一律、缺乏针对性的建议。我尤其失望的是，书中对孕期心理健康问题的探讨简直是敷衍了事，只用了一小节轻描淡写地提了一下“保持心情愉快”，完全没有涉及产前抑郁的识别、应对机制以及专业求助的渠道。这对于一个真正需要指导的准父母来说，提供的支持力度几乎为零。它更像是一本为了凑字数而拼凑出来的科普读物，无法满足任何一个追求高质量、前沿信息的读者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版简直是灾难，简直是把文字粗暴地堆砌在一起。我花了整整一个上午试图从中找到关于孕早期营养补充的建议，结果发现章节划分混乱不堪，索引更是形同虚设。作者似乎完全没有考虑到读者的阅读体验，字体大小不一，段落间距随意得让人发指，仿佛是刚从打印机里出来的草稿。更别提那些插图了，模糊不清，色彩失真，根本无法提供任何实质性的帮助。我翻到了介绍分娩预兆的那一章，里面关于宫缩频率的描述含糊不清，完全没有给出可操作的判断标准，让人看完后更加焦虑。如果只是想买一本用来垫桌脚的垫脚纸，那它或许是上乘之选，但作为一本宣称“实用”的宝典，它在基础的阅读友好性上就彻底败下阵来。我甚至怀疑，作者是不是根本没有经过任何专业的编辑校对流程，就匆匆忙忙地拿出来销售了。这本书的装帧设计也显得极其廉价，封面那种粗糙的覆膜手感，让人感觉自己买的不是一本知识读物，而是一份三无产品。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格极其教条化，读起来就像是在接受一位不苟言笑的长辈居高临下的训导，让人感到压抑和抵触。它似乎认定所有的读者都是一张白纸，需要被灌输一种“标准答案”。比如，在描述胎教时，它反复强调必须按照特定的时间表和特定的音乐播放列表进行，语气中带着不容置疑的权威性，完全没有考虑到个体差异和家庭环境的灵活性。我个人更偏爱那些鼓励探索和个性化育儿理念的书籍，但这本书却像一个冰冷的育儿机器说明书，要求你精确无误地执行每一个步骤。当我读到关于“完美分娩”的那几页时，我差点因为那种不切实际的理想化描述而笑出声来，仿佛世间真的存在一个完全没有意外和痛苦的生产过程。这种过度理想化和缺乏同理心的叙事方式，只会增加准父母的挫败感和对未知的恐惧，而不是提供真正的安慰和赋能。这本书的作者似乎忘记了，育儿和生命本身，充满了变数和惊喜，而非一成不变的公式。