五脏气血通补手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王芳 著

图书标签:

• 中医养生
• 五脏
• 气血
• 通络
• 补益
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• 穴位
• 保健
• 传统医学
• 养生手册

店铺： 广影图书专营店

出版社： 天津科学技术出版社

ISBN：9787530895344

商品编码：29729221770

包装：平装

出版时间：2015-04-01

基本信息

书名:五脏气血通补手册

定价：29.8元

售价：20.3元,便宜9.5元,折扣68

作者:王芳

出版社：天津科学技术出版社

出版日期：2015-04-01

ISBN：9787530895344

字数：180000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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* 气血是培养健康的土壤，调和气血，*简单、*实用、*行之有效的方法教给广大朋友，用来调养人体之根本——气血。

* 五脏气血和谐了，身心就和谐，身体就健康！

* 五脏是人体的中心，气血乃其根基，补气血养五脏可谓切中防病致病的关键！本书集针灸、按摩、药膳等诸法于一册，简便实用，不可不读！

内容提要

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我们的人体看起来非常复杂，其实根本的的东西只有两样：气和血。《黄帝内经》中记载：“人之所有者，血与气。”气血就是生命的根本，其他的东西全部是需要围绕着这个气与血的根本而进行运行的。本书教你用常用的家庭自然保健疗法，可以让你不打针、不吃药，就能把气血调养好。

目录

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作者介绍

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王芳：中医全科主治医师，毕业于首都医科大学后一直从事全科医疗工作，熟练掌握中西医实用诊疗技术，具有预防、诊疗、养生、康复等全面的医疗技能，出版了《糖尿病养身密码》《高血压养身密码》《做孩子的调理专家》《给身体减龄》等作品。

文摘

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序言

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我们的人体看起来非常复杂，其实根本的的东西只有两样：气和血。《黄帝内经》中记载：“人之所有者，血与气。”气血就是生命的根本，其他的东西全部是需要围绕着这个气与血的根本而进行运行的。
气和血属于一阴一阳，气无形而动，属于阳，血有形而静，属于阴；气有温煦推动的作用，血有营养滋润的作用；血的生成离不开气，而气也是不能够离开血而独自存在。中医有“血为气之母，气为血之帅”之说。血无气的统帅和推动，就没有办法到达身体需要的地方；气如果没有血作为基础，那么气就会成为身体当中的一股邪火。
气，是人体的动力，血，是动力的源泉。如果我们把气当成是一架飞机，那么血就是飞机的燃料。气虚，人就会经常感到疲乏无力、气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白；而血虚，人就经常会心悸失眠、形体消瘦、皮肤异常干燥、面色萎黄。
下面向大家介绍一下气血失衡出现的几种情况：
，气滞血瘀
我们身体当中的气是不断运动的，气升气降、气出气入，血液的流动、能量的转化、汗液的流出、大小便的排泄等，所有的这一切都是依赖气的运动。可是，如果有一天，气的运动在我们身体当中的某个地方突然停滞下来，那么紧接着，血液的流动也是会随之停滞了下来的，这也就是我们所说的气滞血瘀。
第二，气不摄血
气是血的统帅，气充足了，血才能够一切行动听指挥。而一旦气的统帅力量不足，那么血就会擅自做主，溢出脉外来，而这个时候，人们就会出现吐血、便血、崩漏、皮下淤斑等情况。
第三，气虚血淤
如果人体的气不虚弱，但是却被堵塞住了，那么这样就会导致的血淤，就是上面我们提到的气滞血瘀。可是如果人体的气虚弱，气已经没有办法推动血液运行了，那么这种情况下造成的血瘀，就叫作气虚血瘀。气虚血瘀兼有气虚和血瘀的表现，经常会表现出胸腹疼痛和突然中风等现象。
第四，气随血脱
我们知道，气血是相互依存的，当血液大量流失的时候，气失去了依靠，自然也会随之外脱。气脱阳亡，那么这个时候我们的脸色就会变得非常苍白、手足冰冷，而且会大汗淋漓严重的人甚至还会当场昏迷。
第五，气血两虚
气虚，血也虚，这样的情况经常是因为久病不愈损耗了气血所引起，这个时候的人，看起来弱不禁风，面色淡白或者是萎黄，经常会头晕目眩、心悸失眠。
总而言之，气与血就好像是一对夫妻，一阳一阴，谁也不可能离开谁，二者和谐相存，身体自然就会平安健康，但是一旦它们发生矛盾，我们的身体就会出现问题，病魔缠身。
本书通过中医的要领来诠释气血的重要性，从多个方面解决气血亏损的问题，可以说是现代人保持健康身体的读物。

《五脏气血通补手册》图书简介 这是一本面向广大读者，特别是对中医养生、调理身体有浓厚兴趣的朋友们精心编撰的实用性读物。本书旨在深入浅出地揭示人体五脏——心、肝、脾、肺、肾——与气血运行之间的内在联系，并提供一套系统、科学、易于实践的调养方法，帮助读者从根源上改善身体健康状况，提升生命品质。 本书内容聚焦于以下几个核心方面： 一、 五脏奥秘的深度解析： 本书将首先详细阐述中医理论中五脏的生理功能、病理变化及其在人体整体中的重要作用。这并非枯燥的医学术语堆砌，而是以通俗易懂的语言，结合丰富的临床案例和生动形象的比喻，带领读者走进五脏的奇妙世界。 心： 我们将探讨“心主血脉”的深层含义，解读心在情绪调控、精神活动中的关键地位。从中医角度分析心悸、失眠、健忘、胸闷等常见不适的根源，以及心脏功能失调如何影响全身气血循环。 肝： 深入解析“肝主疏泄”，理解肝脏在人体气机调畅、情绪疏导、消化吸收等方面的不可或缺的作用。剖析肝气郁结、肝火上炎、肝阴不足等病理状态，以及它们可能引发的头痛、眼干、烦躁易怒、消化不良等症状。 脾： 重点讲解“脾主运化”，阐明脾在食物的消化吸收、营养物质的输布以及水湿代谢中的核心职能。分析脾虚可能导致的食欲不振、腹胀腹泻、肢体困重、水肿等问题，强调脾胃同源的重要性。 肺： 细致阐述“肺主气，司呼吸”，解读肺与外界交换清气、排出浊气的生理过程，以及肺在免疫防御、人体津液代谢中的作用。解释肺气虚、肺阴虚等情况，以及它们可能引起的咳嗽、气短、易感冒等呼吸系统及相关症状。 肾： 深入介绍“肾为先天之本，藏精”，揭示肾脏在生殖发育、生长衰老、骨骼健康、水液代谢以及精气神三者关联中的根本地位。分析肾精不足、肾阳虚、肾阴虚等病症，以及它们对人体活力、体温、性功能、记忆力等方面的影响。 二、 气血失衡的常见表现与成因： 在对五脏有了基本认识之后，本书将聚焦于“气”与“血”这两个中医养生最基础的概念。我们将详细梳理气血失衡在人体可能出现的各种迹象，并分析其背后的具体原因，从而帮助读者建立起自我诊断的初步能力。 气的概念与功能： 讲解气的生成、运行及其推动、温煦、防御、固摄、气化等重要功能。 血的生成与运行： 阐述血的物质基础、生成来源，以及其濡养、滋润全身的功能。 气滞、气虚、气逆： 分析不同性质的气机紊乱，如长期压力导致的肝气郁结（气滞），过度劳累引发的脾气虚弱（气虚），以及情绪激动可能造成的肺气上逆（气逆）等。 血瘀、血虚、出血： 探讨不同类型的血脉异常，例如缺乏运动或寒冷侵袭引起的血脉不通（血瘀），营养不足或失血导致的身体濡养不足（血虚），以及各种原因引起的非正常出血（出血）。 五脏功能失调与气血关系： 详细阐述心、肝、脾、肺、肾的病变如何直接或间接影响气血的生成、运行和质量，形成“五脏皆能损及气血”的复杂联动。例如，肾精亏虚影响气血生化之源，脾胃运化失常则气血生成乏力，肝郁化火耗伤阴血，肺气不足则推动力减弱，心血不足则濡养全身乏力。 三、 系统化的气血通补调养方案： 本书的核心价值在于提供一套切实可行、由浅入深的气血通补调养方案。这些方案将贯穿饮食、起居、运动、情志等多个方面，力求做到“治未病”与“已病”的结合，帮助读者主动管理和提升自身健康。 辨证施食——食材的智慧： 补气食物： 介绍具有益气、健脾、补肺作用的常见食材，如小米、糯米、山药、红枣、鸡肉、牛肉、党参、黄芪等，并提供具体的搭配建议和烹饪方法，说明它们如何帮助恢复和增强身体的动力。 补血食物： 推荐具有养血、补肝、益肾作用的食材，如猪肝、菠菜、黑芝麻、红豆、龙眼肉、枸杞、当归等，讲解其具体功效，以及如何通过日常饮食有效地补充身体所需的血液。 活血化瘀食物： 介绍一些有助于改善微循环、促进血液流畅的食物，如醋、葱、姜、蒜、山楂、玫瑰花等，强调适度使用，以避免伤阴耗气。 益气养血兼顾的药膳： 精选多款根据不同体质和季节特点设计的药膳食谱，将补气、补血、活血的食材与具有相应功效的中药材巧妙结合，让读者在享受美食的同时，达到调补气血的目的。每款药膳都会详细说明其适用人群、制作步骤、功效及注意事项。 规律起居——生命节律的和谐： 睡眠： 强调充足且高质量的睡眠对于气血生成和修复的重要性，讲解不同脏器在不同时段的最佳休息时间，以及如何通过调整作息来改善睡眠质量，从而促进气血的恢复。 作息： 指导读者建立符合自然规律的“日出而作，日落而息”的生活模式，避免熬夜伤精耗气，强调顺应四时养生的原则。 劳逸结合： 深入分析过度劳累（包括体力与脑力）对气血的损害，指导读者如何合理安排工作与休息，避免长期消耗，保持精气神。 适度运动——气血流动的助推器： 气功导引： 介绍一些简单易学的八段锦、五禽戏、太极拳等传统养生功法，讲解它们如何通过特定的动作和呼吸方式，来疏通经络，调畅气血，强健五脏。 健走与慢跑： 阐述适度的户外运动对促进全身气血循环、增强脏器功能的好处，并提供关于运动强度、频率的建议。 针对性运动： 根据不同脏腑功能失调的情况，推荐一些有针对性的运动方式，例如，针对心血不足可适当进行一些舒缓的有氧运动，针对肝气郁结可选择一些伸展性的运动。 情志调养——心灵与身体的共振： 七情与五脏： 深入探讨喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这“七情”与五脏之间的密切关系，以及过度或不良情绪如何导致气血失调。 情绪疏导： 提供实用的情绪管理技巧，如正念练习、冥想、深呼吸、写日记等，帮助读者学会自我调节，保持心境平和，从而减少情绪对气血的负面影响。 自我激励与积极心态： 强调积极乐观的心态对于身心健康的重要性，以及如何通过培养兴趣爱好、参与社交活动等方式来提升幸福感，促进气血的充盈和顺畅。 四、 五脏气血互助的深入探讨： 本书还将超越简单的“补”，而侧重于“通”和“和”。我们将深入阐述五脏之间气血的相互依存、相互资生、相互制约的关系。 “母子”相生： 如肺金生肾水（肺气足，肾水得养），肝木生心火（肝血足，心有所归），肾水生肝木（肾精足，肝得滋荣）等。 “表里”相济： 如心与小肠，肝与胆，脾与胃，肺与大肠，肾与膀胱之间的功能联系，以及它们如何共同影响气血的运行。 “整体观念”的实践： 强调在调理一个脏腑或一种气血状态时，必须顾及整体，避免“顾此失彼”。例如，补肾阳时需兼顾脾胃的运化能力，否则药物难以吸收；滋补肝血时需注意疏导气机，以免滋腻碍滞。 五、 个性化调养的指导原则： 本书并非一刀切的养生方案，而是强调“因人而异，因时而变”的原则。 体质辨识： 引导读者通过简单的问卷和自查，了解自己的体质类型（如阴虚、阳虚、气虚、血虚、痰湿、湿热等），以便更好地选择适合自己的调养方法。 季节与地域： 提醒读者根据春夏秋冬四季的变化以及南北地域的差异，调整饮食起居和养生侧重点。 循序渐进： 强调任何养生调理都需要循序渐进，持之以恒，切忌急于求成。 本书的独特价值体现在： 理论与实践的高度统一： 既有深入浅出的中医理论讲解，又有详细、可操作的养生实践指导。 系统性与针对性相结合： 从五脏整体入手，又深入分析了具体的气血问题，并提供了针对性的解决方案。 通俗易懂的语言风格： 避免使用晦涩难懂的医学术语，力求让所有读者都能轻松理解和掌握。 丰富的实用内容： 包含大量的食疗方、药膳方、养生功法、情绪调节方法等，读者可根据自身情况灵活选用。 强调“治未病”理念： 帮助读者建立主动健康管理的意识，从根本上预防疾病的发生。 《五脏气血通补手册》是一本您值得拥有、反复阅读的健康伴侣。它将成为您了解自身、呵护生命、迈向健康长寿的有力助手，让您在忙碌的生活中，也能游刃有余地掌握调养之道，绽放健康的光彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计很吸引人，封面采用了一种比较沉稳的深蓝色调，配上烫金的字体，显得既专业又不失典雅。拿到手里感觉分量很足，纸张的质感也相当不错，内页的排版清晰、布局合理，阅读起来眼睛不会感到疲劳。尤其是那些复杂的穴位图示和经络走向的插图，线条流畅，标注清晰明了，即便是初学者也能很快找到重点。我特别喜欢它在细节上的处理，比如在每一章的开头都有一个简短的引言，帮助读者快速了解本章的重点和学习目标，这比那种直接堆砌内容的医学书籍要人性化得多。整体来看，从包装到内页设计，这本书都透露出一种认真对待读者的态度，让人对其中的内容更加期待。我希望它能在保持学术严谨性的同时，也能提供一些实用的操作指导，毕竟理论结合实践才是学习的关键。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书的导论部分，我感到作者在知识体系的构建上做了大量的功课。他并没有仅仅停留在对传统理论的简单复述，而是巧妙地将现代医学的一些观点融入进来，使得整本书的内容既有深厚的文化底蕴，又不失与时俱进的科学性。比如，在讨论脏腑功能失调时，作者不仅仅给出了中医的辨证分型，还尝试从现代生理学角度去解释这些现象的可能病理基础，这种跨学科的视角极大地拓宽了我的理解边界。我注意到书中大量引用了古代医籍的原文，但都配有详细的白话解释，这避免了晦涩难懂的问题，真正做到了“古为今用”。不过，我希望后续的章节中，对于一些较为复杂的理论，能增加更多的图表或流程图来辅助说明，这样可以帮助读者更直观地把握知识点的逻辑关系，减少理解上的跳跃感。

评分☆☆☆☆☆

这本书在具体阐述养生方法时的详尽程度，简直让人惊叹。我试着按照书中描述的按摩手法，针对性地进行了一些自我调理，效果立竿见影。作者对每一个操作步骤的描述都细致入微，从手的姿势、力度掌握到呼吸配合，都给出了明确的指导，几乎就像有一位经验丰富的中医师站在旁边亲自指导一样。特别是对于日常饮食的调理建议，它并不是简单地推荐某种食物，而是深入分析了不同食材的性味归经，以及它们对特定脏腑气血的调补作用，让我对“药食同源”有了更深刻的认识。唯一让我略感遗憾的是，对于某些需要长期坚持才能见效的疗法，书中缺乏一个清晰的“疗程”建议，比如每天应该坚持多久、多久可以看到初步效果等，这对于追求效率的现代人来说，可能会在坚持度上遇到一些困惑。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常平实、真诚，没有那种高高在上的说教感，读起来感觉就像是在听一位和蔼的长辈娓娓道来人生的智慧。作者似乎深知，面对大众读者，晦涩的术语和生硬的理论只会让人望而却步。因此，他总是用最朴素的语言去解释最深奥的道理，使得那些原本感觉遥不可及的“养生经络”变得触手可及。我尤其欣赏作者在描述一些常见病症的预防和缓解方法时，所展现出的那种人文关怀。他不仅仅是在教你“怎么做”，更是在引导你去“如何理解身体发出的信号”。这种注重个体差异、强调身心合一的论述方式，让我感到这本书不仅仅是一本工具书，更是一本关乎生活态度的指南。

评分☆☆☆☆☆

我对比了几本市面上同类的书籍，发现本书在“个性化调理”这一块做得尤为出色。它没有提供“万能公式”，而是反复强调“辨证论治”的重要性，即便是同样的症状，也要根据个人的体质、年龄和生活习惯来调整方案。书中提供了大量的“如果……则……”的判断逻辑，引导读者学会自我观察和初步判断。例如，在处理气虚和血虚的区分上，作者列举了十几个细微的对比点，非常具有实操价值。这使得读者在使用这本书时，不会盲目跟风，而是能真正建立起属于自己的健康管理框架。唯一的改进空间在于，如果能在附录部分增加一个快速检索表，按常见症状索引到相应的调理章节，那将会在日常紧急查阅时，大大提高使用效率。