陈式太极拳传统老架76式(书+碟) 9787546401317 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李辉华 著

图书标签:

• 太极拳
• 陈式太极
• 传统架
• 76式
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店铺： 广影图书专营店

出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787546401317

商品编码：29727529586

包装：平装

出版时间：2010-01-01

基本信息

书名:陈式太极拳传统老架76式(书+碟)

定价：29.80元

售价：20.3元,便宜9.5元,折扣68

作者:李辉华

出版社：成都时代出版社

出版日期：2010-01-01

ISBN：9787546401317

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.300kg

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内容提要

目录

作者介绍

文摘

序言

陈式太极拳传统老架76式 (书+碟) 9787546401317 穿越时空的武学瑰宝，传承千年的精妙技艺 本书籍与配套光碟，旨在为广大太极拳爱好者，特别是陈式太极拳的习练者，提供一套系统、权威、详实的学习资源。我们深入挖掘陈式太极拳最根植于传统的“老架”精髓，精心编排，力求呈现其原汁原味的风格与内在的神韵。不同于市面上多数简化或改良的套路，本套内容忠实于陈式太极拳的源头活水，将陈家沟代代相传的古朴拳法，以最纯粹的面貌呈现于众。 为何选择陈式太极拳传统老架76式？ 陈式太极拳，作为太极拳五大流派之首，以其独特的“缠丝劲”、“内劲外发”、“刚柔相济”等特点，在众多拳种中独树一帜。而“老架”更是其历史悠久、技法浑厚的代表。它并非简单追求动作的优美或流畅，而是蕴含着深厚的中华传统武学智慧，以及对人体生理、力学原理的深刻理解。76式，作为老架中一个经典且完整的梳理，包含了陈式太极拳的核心技法、运动规律和劲力运用，是入门与精进的理想选择。 本书的价值所在： 权威性与正宗性： 本书内容严格遵循陈式太极拳传统老架的经典要领，力求还原其最真实的面貌。我们汇聚了陈氏太极拳传人多年的教学经验与感悟，确保每一招每一式都经得起推敲，符合传统技法的要求。 系统性与全面性： 76式套路，从起势到收势，涵盖了陈式太极拳的基本功、步法、身法、手法、劲力变化等方方面面。本书不仅详细拆解了每一个动作的要领、身形、劲力方向，更深入阐述了套路之间的衔接、劲力传递的内在联系，以及其中蕴含的技击含义。 易学性与实践性： 我们深知学习一门武术需要循序渐进。本书在文字描述上，力求语言生动、通俗易懂，避免过于晦涩的术语。同时，配套的光碟更是为学习者提供了直观的演示。由资深拳师亲身示范，清晰地展示每一个动作的细节、速度、劲力与呼吸配合，让学习者能够“看而会，学而用”，有效缩短学习周期。 深度与广度： 本书不仅仅是简单的招式演示。在讲解中，我们融入了陈式太极拳的养生理念、功法要诀、劲力训练方法，以及对中国传统哲学思想的解读。我们希望通过学习这套拳法，让习练者在强身健体的同时，更能体悟到太极拳背后所蕴含的东方智慧，达到身心合一的境界。 精美排版与高清光碟： 书籍采用精美的排版设计，配以大量高清、多角度的动作图片，方便学习者对照参考。光碟采用高清画质，确保动作细节清晰可见，为学习者提供如同亲临名师指导的体验。 光碟的独特优势： 光碟是本书不可分割的重要组成部分。它提供了以下独特优势： 直观的动作演示： 由经验丰富的陈式太极拳名家进行标准演示，每一个动作的起承转合、劲力变化、身形走势都清晰可见。 多角度镜头： 针对关键动作，设置了多角度拍摄，帮助学习者全面理解动作的立体结构和劲力运行。 慢动作回放： 对于一些难以掌握的细节，提供慢动作回放功能，让学习者能够仔细揣摩，不易出错。 要点讲解： 除了动作演示，光碟还会穿插重要的要领讲解，进一步巩固学习效果。 方便重复学习： 学习者可以随时暂停、回放，反复观看，根据自己的进度进行练习。 本书适合人群： 陈式太极拳初学者： 希望系统学习正宗传统老架76式的学员。 有一定太极基础者： 希望进一步深入了解和掌握陈式太极拳传统老架精髓的爱好者。 太极拳教练及指导者： 作为教学参考，提升教学的专业性和权威性。 对中国传统文化感兴趣者： 希望通过太极拳了解中华传统养生与武学智慧的人士。 追求健康生活方式的群体： 希望通过温和而有效的运动方式，改善身体素质，提升精神状态的人士。 老架76式精要概览： 陈式太极拳传统老架76式，其名称中的“老架”二字，蕴含着深刻的意义。它代表着对最初创始时的拳法风貌的尊重与传承，是陈长兴宗师传下的原貌。相比后来的新架，老架的动作更为质朴、粗犷，但其中蕴含的劲力却更为浑厚、深邃。 76式套路，并非简单的数字堆砌，而是经过精心编排，形成一套完整、连贯、富有变化的运动体系。它涵盖了太极拳的基本运动法则，如： 圆活的步法： 进步、退步、独立步、侧行步等，要求步随身转，腰为主宰，做到“迈步如猫行，落地轻无声”。 柔韧的腰胯： 腰胯是人体运动的枢纽，老架76式中对腰胯的运用尤为强调，要求做到“腰为主宰，节节贯串”，通过腰胯的转动带动四肢的运动。 螺旋的缠丝劲： 这是陈式太极拳的灵魂。每一个动作都伴随着手臂、身体的螺旋运动，形成一股连绵不绝的缠丝劲，既能化解外力，又能积蓄内劲。 刚柔并济的爆发力： 老架76式并非一味求柔，其中不乏刚劲的爆发。这种刚劲并非僵硬，而是建立在深厚内功基础上的弹抖之力，瞬间迸发，威力无穷。 气沉丹田的呼吸： 呼吸与动作紧密配合，要求采用腹式呼吸，气沉丹田，做到“以意领气，以气运身”，从而达到内外相合，练精化气，练气化神的效果。 技击的含蓄与变化： 每一个动作背后都蕴含着丰富的技击含义，如沾黏连随、借力打力、引进落空等。76式套路的设计，充分体现了太极拳以柔克刚、后发先至的技击原理。 学习建议： 1. 耐心与坚持： 太极拳的学习是一个漫长而细致的过程，切忌急于求成。请保持耐心，日复一日地练习，体会动作中的微妙变化。 2. 认真观摩： 在观看光碟时，务必仔细观察拳师的每一个细节，力求模仿到位。 3. 细嚼慢咽： 不要一次性贪多，最好能将套路分解成若干段落，逐段练习，熟练后再进行连接。 4. 勤加思考： 在练习过程中，多思考动作的要领，理解劲力如何传递，呼吸如何配合。 5. 适度练习： 避免过度疲劳，根据自身情况调整练习时间和强度。 6. 切磋交流： 如果条件允许，寻找有经验的师长或同伴一同练习，互相指点，共同进步。 结语： 陈式太极拳传统老架76式，是一笔宝贵的文化财富，是无数先辈智慧的结晶。本书与配套光碟，如同您手中的一把钥匙，能够打开通往这片武学宝库的大门。我们希望通过这份精心制作的学习资料，能够帮助您领略陈式太极拳的独特魅力，开启一段健康、充实、富有意义的太极之旅。 愿您在习练陈式太极拳的道路上，收获健康，感悟智慧，体验中华武术的博大精深！

评分☆☆☆☆☆

作为一个有着多年练习其他太极拳架经验的人，我一直想深入了解陈式太极拳的魅力，特别是传统老架。这本书的出版，对我来说无疑是雪中送炭。让我印象最深刻的是，书中对于“刚柔相济”、“快慢相间”的陈式太极拳特点的阐述，不仅仅是文字描述，更是通过对具体招式的分析，让我切实感受到那种内在的爆发力与外在的柔韧是如何融为一体的。书中的一些关于劲力的运用，比如“寸劲”、“抖劲”的解释，非常到位，让我对太极拳的内在修炼有了更深的认识。光盘里大师的演示，动作舒展大气，气势浑厚，尤其是关键动作的定格和慢放，对于我这种有基础的人来说，可以更精准地去模仿和体会。

评分☆☆☆☆☆

收到这本书，真是太惊喜了！一直对陈式太极拳的传统老架心向往之，尤其听说76式是其中的经典，所以第一时间就入手了。这本书的包装很用心，书和光盘分开，保护得很好。翻开书，第一感觉就是印刷质量好，排版清晰，图片也很精美，每一个动作的分解图都非常细致，几乎能看到肌肉的走向和骨骼的支撑。文字部分更是详细，对每个动作的要领、劲路、以及容易出错的地方都做了深入浅出的讲解，不像有些书只是简单地罗列招式。我尤其欣赏的是书中关于“身法”的讲解，这在很多太极拳的教学中往往是被忽略的，但这本书却花了不少篇幅去阐述，比如“裆 the crotch”、“裹 the wrap”等等，这些对于理解太极拳的整体劲和内在的力感至关重要。

评分☆☆☆☆☆

我是一名正在学习陈式太极拳的爱好者，之前一直在跟着一位老师学习，但总觉得在某些细节上还是有些模糊，尤其是老架的很多精髓。这次偶然看到了这本书，抱着试试看的心态买了下来。这本书给我的感觉非常实在，书中的文字描述非常精炼，没有多余的废话，直指要点。每一个式子都配有高质量的图片，而且标注得非常清晰，让我能够准确地找到身体的每个部位应该如何去调整。光盘的价值更是无可替代，老师的演示动作既有力度又有美感，每一次呼吸、每一次转折都做得恰到好处，这对于我来说是最好的参考。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本《陈式太极拳传统老架76式》时，我其实是有点犹豫的，因为我之前接触过一些其他的太极拳书籍，总觉得要么太晦涩难懂，要么过于浅尝辄止。但是这本书，真的是给了我很大的惊喜。首先，它的内容结构安排得非常合理，从最基础的桩功，到每个式的详细拆解，再到整体的串联，循序渐进，对于我这样的初学者来说，能够很清晰地把握学习的脉络。光盘的配合更是点睛之笔，大师的演示动作流畅自然，与书中的文字讲解相辅相成，很多书上难以描述的细节，通过视频就一目了然了。我反复看了好几遍视频，然后对照书中的图文，感觉自己对每个动作的理解都加深了。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我第一眼就被封面吸引了，那种沉稳厚重的感觉，仿佛预示着里面蕴含着陈式太极拳的深厚功底。打开书，扑面而来的是一种严谨和专业的氛围。书中的文字并没有使用过于华丽的辞藻，而是用非常朴实、准确的语言，详细地剖析了陈式太极拳传统老架76式的每一个要领。我尤其喜欢书中的一些理论性内容的讲解，比如关于“螺旋力”的形成、关于“开合”的转换，这些内容对于理解太极拳的内在原理非常有帮助。光盘中的演示更是让我受益匪浅，看着大师行云流水般的动作，感觉自己仿佛也进入了一个更高层次的太极境界。