高校乒乓球运动项目技术解析与科学训练应用研究 9787518027187 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张旗 著

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• 乒乓球
• 高校体育
• 运动技术
• 科学训练
• 乒乓球教学
• 运动解析
• 体育研究
• 球类运动
• 竞技体育
• 教学方法

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518027187

商品编码：29727828890

包装：平装-胶订

出版时间：2018-04-01

图书基本信息
图书名称	高校乒乓球运动项目技术解析与科学训练应用研究	作者	张旗
定价	56.00元	出版社	中国纺织出版社
ISBN	9787518027187	出版日期	2018-04-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

乒乓球运动是重要的体育运动项目之一，有着广泛的群众基础和巨大的影响力，大学生作为乒乓球运动比较热衷的群体，对乒乓球的热爱程度更是其他群体所不能及的。《高校乒乓球运动项目技术解析与科学训练应用研究》对高校乒乓球运动的基本理论知识、与健康的关系、主要动作的解析、技术和战术的实际应用和训练、乒乓球运动的组织等都进行了详细的介绍。能够很好地帮助广大读者了解乒乓球运动的基本知识，进而参与到乒乓球运动中。

作者简介

烟台南山学院人文学院教师，任职以来，一直担任辅导员工作，有着丰富的学生管理、思想政治教育工作经验。先后发表学生管理论文5篇，获得校级荣誉4次。所带班级先后荣获3次山东省班集体荣誉称号。2013-2014年度获得山东省思想政治教育先进个人，2015年获得山东省高校辅导员职业能力大赛三等奖。

目录

编辑推荐

文摘

序言

《乒乓少年：从基础到精通的蜕变之旅》 内容简介 你是否曾经在球台上挥洒汗水，渴望每一次击球都能精准有力？你是否为对手那看似随意的旋转和刁钻的落点而犯愁？你是否梦想着在赛场上挥洒自如，成为一名出色的乒乓球运动员？《乒乓少年：从基础到精通的蜕变之旅》将带你开启一段科学、系统、充满乐趣的乒乓球学习与进阶之旅，让你从零基础也能蜕变为球场上的佼佼者。 本书并非简单地罗列技术动作，而是深入浅出地解析了乒乓球运动的每一个核心技术要领，并将其与科学训练方法巧妙融合，致力于帮助广大乒乓球爱好者、青少年运动员、业余选手乃至专业教练员，建立起对乒乓球运动的全面认知，掌握科学的训练理念与实践技巧。 第一部分：技术基石——理解你的球拍与球 在正式踏上技术解析之旅前，我们首先需要了解我们最亲密的伙伴——球拍和乒乓球。本书将从最基础的层面出发，为你揭示： 球拍的奥秘： 不同底板的性能特点（速度、控制、形变）、不同胶皮的特性（粘性、涩性、海绵厚度、硬度）如何影响击球效果。我们将详细介绍如何根据自己的打法风格和技术水平，选择最适合自己的球拍组合，为你的技术发挥打下坚实基础。我们将深入分析不同材质底板（如纯木、芳碳混编）带来的力学传导差异，以及不同类型胶皮（如正胶、反胶、长胶）的摩擦原理和旋转特性，帮助你理解“硬件”如何塑造“软件”的强大。 乒乓球的物理学： 探讨乒乓球的材质、弹性、重量以及它们在不同旋转和速度下的飞行轨迹。理解这些基础的物理原理，将有助于你更直观地感受和控制来球，并为你的回球设计提供理论依据。我们将通过图文并茂的方式，展示球在不同旋转下的空气动力学表现，以及速度对飞行稳定性的影响，让你从“感觉”上升到“理解”。 第二部分：核心技术精细解析——动作的艺术与科学 本书将乒乓球运动的核心技术拆解为最基本、最关键的组成部分，并运用清晰的语言和精美的插图进行详细解析： 站位与准备姿势： 强调正确站位的重要性，它不仅关乎身体的平衡，更是快速启动、有效衔接技术的前提。我们将讲解不同区域（中路、两侧）的准备姿势微调，以及如何通过身体重心变化来预判来球方向，并提前做出准备。 握拍方式的考量： 深入分析直拍与横拍的不同握拍技巧，以及在不同技术运用中握拍的细微变化。我们将探讨握拍放松与发力之间的辩证关系，以及如何通过指、腕、肘、肩的协同发力来达到理想的击球效果。 基本功的炼造： 搓球（防守性切削）： 讲解搓球的拍面角度、触球部位、发力方向和时机。我们不仅教你如何稳定地控制落点，更会告诉你如何通过不同的切削力量和角度制造出带有旋转的下旋球，让对手难以适应。 推挡（反攻性推击）： 详细阐述推挡时的引拍、挥拍轨迹、触球点和随挥。我们将重点分析如何运用身体力量和腰腹的转动来增强推挡的线路变化和速度，以及如何根据来球的旋转和速度进行有效的推挡反击。 攻球（弧圈球与快攻）： 快攻： 讲解快攻的步法配合、引拍幅度、击球速度和拍面控制。我们将深入分析如何利用身体的爆发力和协调性，打出速度快、线路刁钻的快攻，并介绍如何针对不同对手和来球进行快攻的变化。 弧圈球（上旋球）： 详细解析弧圈球的动作要领，包括引拍、球拍摩擦球的轨迹、触球时间和发力方式。本书将重点讲解如何制造出高质量的加转弧圈球和前冲弧圈球，以及如何在不同情况下运用弧圈球进行进攻和压制。我们将提供详细的动作分解图，并辅以视频讲解（二维码扫描），帮助你精准掌握摩擦球的“黄金角度”。 高阶技术的突破： 扣杀： 讲解扣杀的爆发力、助跑、起跳（如有必要）以及瞬间的协调发力。我们将分析不同角度的扣杀技术，以及如何通过变化落点和弧线来提高扣杀的成功率。 挑打与挑高球： 探讨如何有效地挑打来球，以及在不同情况下选择挑高球的策略。我们将分析挑打的步法配合和发力技巧，以及如何通过变化弧线和落点来创造进攻机会。 各种旋转球的处理： 针对上旋、下旋、侧旋、不转等不同来球，本书将提供详细的应对策略和技术要领。你将学会如何准确判断来球旋转，并运用不同的拍面角度和击球力量来有效地回击。 步法的重要性： 强调步法是乒乓球运动的灵魂。我们将系统讲解米字步、并步、交叉步等基本步法，以及它们在不同场区和不同击球衔接中的应用。我们将通过图示和动画演示，帮助你理解如何通过高效的步法移动来占据有利位置，从而更好地发力击球。 发球与接发球的艺术： 发球： 讲解如何发出具有欺骗性和旋转变化的各种球。本书将详细介绍长球、短球、急长球、下旋发球、侧旋发球等技术，并分析如何在发球后迅速进入抢攻状态。 接发球： 教授如何判断对方发球的旋转和落点，并运用搓、挡、挑、拱、劈等技术进行有效地回接。我们将提供一套接发球的“判读”秘籍，帮助你快速适应对方的发球节奏。 第三部分：科学训练的应用——从理论到实践的飞跃 技术解析的最终目的是为了更好地应用于实战。本书将科学训练的理念融入技术练习中，帮助你提高训练效率，突破瓶颈： 体能训练的优化： 乒乓球运动对选手的体能有着极高的要求。我们将讲解针对乒乓球运动特点的体能训练方法，包括力量训练（核心、下肢、上肢）、速度与爆发力训练、耐力训练以及柔韧性训练。我们将提供具体的训练计划和动作指导，帮助你塑造强大的身体素质。 心理素质的培养： 强大的心理素质是优秀运动员必备的品质。本书将探讨如何在训练和比赛中培养选手的专注力、抗压能力、自信心和快速调整能力。我们将提供一些实用的心理调适技巧，帮助你应对比赛中的压力和挑战。 专项体能与技术结合： 如何将体能训练的成果转化为球台上的技术表现？我们将重点讲解如何通过“专项化”的体能训练，使力量、速度、耐力与乒乓球专项技术动作更紧密地结合。例如，如何通过爆发力训练来提升扣杀和攻球的力量，如何通过灵敏性训练来提高步法的启动速度。 训练计划的制定与执行： 教你如何根据自身情况，科学合理地制定短期和长期的训练计划。我们将提供不同阶段（入门、进阶、巩固）的训练范例，并指导你如何进行训练评估和调整，确保训练效果最大化。 伤病预防与康复： 乒乓球运动虽不如某些高强度运动那样容易受伤，但科学的预防和及时的康复同样至关重要。本书将介绍常见的乒乓球运动损伤及其预防措施，并提供一些基本的康复练习方法，帮助你保持良好的竞技状态。 如何进行有效的模拟比赛： 模拟比赛是检验训练成果、提升实战能力的重要环节。我们将指导你如何进行有目的、有针对性的模拟比赛，并学会从模拟比赛中总结经验教训，发现问题并加以改进。 数据分析与技术改进： 在现代体育训练中，数据分析扮演着越来越重要的角色。本书将介绍一些简单的技术评估方法，帮助你客观地认识自己的技术优势与不足，并根据数据进行有针对性的改进。 谁适合阅读本书？ 初学者： 希望系统学习乒乓球基础技术，建立正确的技术观念。 青少年运动员： 希望在专业教练的指导下，夯实技术基础，提高训练效率。 业余爱好者： 希望通过科学的训练方法，提升个人球技，享受乒乓球带来的乐趣。 乒乓球教练员： 希望获得更全面、更科学的技术解析与训练指导，以更好地指导学员。 所有热爱乒乓球的人： 想要更深入地理解这项运动的魅力，提升自身的技术水平。 《乒乓少年：从基础到精通的蜕变之旅》将是你乒乓球道路上的良师益友。它不仅仅是一本书，更是一份系统化的训练指南，一份点燃你对乒乓球热情、助你实现技术飞跃的承诺。翻开它，让每一次挥拍都更有力量，让每一个落点都精准无比，让你的乒乓球之旅，从此与众不同！

评分☆☆☆☆☆

作为一名曾经的大学体育教师，我深知在高校开展运动项目，不仅仅是传授技能，更重要的是引导学生树立科学的运动观和训练方法。这本《高校乒乓球运动项目技术解析与科学训练应用研究》恰恰做到了这一点。它以严谨的学术态度，对高校乒乓球运动项目中的各项技术进行了细致的解析，从基本功的动作要领，到复杂战术的执行，都做到了条分缕析。令人印象深刻的是，书中将大量的运动科学研究成果，转化为了切实可行的训练指导。例如，在关于体能训练的部分，它结合了乒乓球运动的特点，提出了系统性的、分阶段的体能训练方案，这对于提高运动员的耐力、爆发力和灵活性具有重要意义。此外，书中对技术教学的模式和方法也进行了深入探讨，强调了因材施教、循序渐进的原则，并提出了如何利用现代化教学手段来提高教学效果。这本书不仅是一本技术指导手册，更是一本关于如何科学地开展和推进高校乒乓球运动的指南，为我今后的教学工作提供了宝贵的参考和借鉴。

评分☆☆☆☆☆

读完这本《高校乒乓球运动项目技术解析与科学训练应用研究》，我最大的感受就是“专业”和“深入”。我之前对乒乓球的技术理解，大多来自于观看比赛或者是一些业余教练的讲解，感觉总是隔靴搔痒，难以真正触及核心。这本书则完全不同，它就像一位经验丰富、学识渊博的导师，把复杂的乒乓球技术娓娓道来，而且是以一种严谨的学术态度来呈现。书中对于发球、接发球、拉球、削球等基本技术的解析，不仅仅停留在动作的表象，而是深入剖析了其中的技术要领、发力机制，甚至还结合了人体工程学和心理学原理。例如，它对不同旋转的制造原理、如何判断来球旋转并做出有效应对，都有详尽的阐述，这对于提高比赛中的判断能力和应变能力有着至关重要的作用。更让我惊喜的是，书中关于“科学训练应用”的部分，它并不是简单地罗列一些训练计划，而是将最新的运动科学研究成果，巧妙地融入到日常的训练实践中。比如，关于负荷管理、疲劳恢复、伤病预防的科学指导，以及如何利用生物反馈技术来优化训练效果，这些内容都非常有前瞻性和指导意义。读这本书，我感觉不仅仅是在学习乒乓球技术，更是在学习一种科学的思维方式，如何将理论与实践相结合，如何用更科学、更高效的方式来提升自己的运动水平。

评分☆☆☆☆☆

我是一位对乒乓球怀有浓厚兴趣的体育爱好者，尤其关注青少年和大学体育的训练方法。这本《高校乒乓球运动项目技术解析与科学训练应用研究》给了我极大的启发。书中所展现的，并非停留在表面的动作模仿，而是深入挖掘了每一个技术动作背后的科学原理。从人体力学的角度分析了发力轨迹、支撑点和发力顺序，从生理学的角度解释了肌肉的收缩与放松、能量的供给与恢复，这些都让我在理解技术时，更加透彻和深刻。我尤其对书中关于“多球训练”和“模拟比赛训练”的科学设计感到赞赏，它不仅仅是简单地重复，而是加入了变化和挑战，旨在最大化训练效果，缩短技术掌握的周期。书中还提及了如何利用现代科技手段，例如视频分析和传感器技术，来评估和改进运动员的技术动作，这一点让我看到了运动训练的未来趋势。虽然我并非专业运动员，但书中蕴含的科学训练理念，对于任何想要系统提升自己乒乓球技艺的人来说，都具有极高的参考价值。它提供了一个科学的框架，让我们能够更理性、更有效地进行自我训练和提高。

评分☆☆☆☆☆

这本《高校乒乓球运动项目技术解析与科学训练应用研究》真是让我眼前一亮！作为一名在大学乒乓球社团摸爬滚打了几年，却始终感觉技术瓶颈难以突破的老队员，这本书无疑是给我指明了方向。以往我更多的是凭借感觉和教练零散的指导进行训练，很多动作的细节和背后的原理都模糊不清。但这本书，它用非常系统和科学的视角，把我一直以来模糊的认知给具象化了。比如，它对正反手攻球的引拍、触球、随挥等关键环节，都做了极为细致的分解，甚至连手臂摆动的角度、身体重心的转移时机都分析得头头是道，还配以大量的插图，让我能够清晰地看到每个动作的要领。更重要的是，它不仅仅停留在技术动作的描述，而是深入到了运动生物力学和运动生理学的层面，解释了为什么这样发力更有效，为什么这样的身体姿态更稳定。这让我不再是“知其然”，更能“知其所以然”，训练起来目标更明确，也更有信心去改进。我特别喜欢书中关于力量训练和柔韧性训练的部分，它结合了乒乓球运动的特点，提供了很多切实可行的训练方法，这些方法都是基于科学研究的，不像以往那种“埋头苦练”的模式，而是更加注重训练的效率和效果。读完之后，我仿佛拥有了一套全新的武器库，准备在下一次的校内赛上大展身手！

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就像是在一本厚重的武林秘籍中，我找到了通往更高境界的钥匙。作为一名曾经的校队成员，退役后偶尔和朋友们切磋，总觉得自己的技术停滞不前，甚至有些动作都有些生疏。我一直想找一本能够系统梳理和提升我技术水平的书，而这本《高校乒乓球运动项目技术解析与科学训练应用研究》恰好满足了我的需求。书中对每一个技术动作的分解，都做得极其到位，不仅仅是文字描述，还有大量的图示和分析，让我能够清晰地看到动作的细微之处，比如身体的协调性如何影响发力，球拍角度的微小变化如何影响球的落点和旋转。而且，它还探讨了不同技术动作之间的衔接和配合，这在实战中至关重要。我尤其欣赏书中关于“心理训练”和“战术运用”的部分，这往往是业余爱好者容易忽视但又非常关键的环节。它教我们如何在高压环境下保持冷静，如何根据对手的特点制定相应的战术，这些都让我受益匪浅。读这本书，我感觉自己不仅仅是在回顾曾经的技术，更是在学习如何以一种更成熟、更科学的态度来对待乒乓球运动，如何将理论知识转化为实实在在的球场表现。