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山本正嘉 著

图书标签:

• 登山
• 徒步
• 户外运动
• 生存技能
• 野外求生
• 登山技巧
• 安全登山
• 装备选择
• 路线规划
• 应急处理

店铺： 中关村图书大厦旗舰店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787555258254

商品编码：29727625214

出版时间：2018-03-01

基本信息

商品名称： 登山技巧全攻略	出版社： 青岛出版社	出版时间：2018-03-01
作者：山本正嘉	译者：王向乐	开本： 32开
定价： 45.00	页数：292	印次： 1
ISBN号：9787555258254	商品类型：图书	版次： 1

《山巅秘径：征服高处的实用指南》 引言 广袤的山野，是自然的鬼斧神工，是挑战自我的熔炉，更是心灵得以涤荡的圣殿。无数热爱探险的人们，怀揣着对未知的好奇，对自然的敬畏，以及对更高处的渴望，踏上了征服群山的旅程。然而，山峰的壮丽之下，隐藏着不容忽视的风险与考验。每一次攀登，都是一次对体能、技能、意志力以及装备的全面检验。 《山巅秘径：征服高处的实用指南》并非一本照搬照抄的登山手册，它更像是一位经验丰富的山友，在星光璀璨的夜晚，围着篝火，娓娓道来的肺腑之言。它不教你如何握紧冰镐，也不细致描绘绳结的系法，而是深入探讨那些决定你是否能安全、愉快地抵达山巅，又能否平安归来的核心理念与实践智慧。这本书将带领读者穿越表面的技巧，直抵攀登的灵魂深处，理解在每一次呼吸、每一次落脚、每一次决策背后所蕴含的深层含义。 第一部分：山之语——理解你的对手与伙伴 在踏上征途之前，我们必须学会倾听山的声音。这座巨大的生命体，以其独特的方式向我们诉说着它的脾气与规律。 地形的低语： 山峰并非简单的土石堆积，而是由岩石、土壤、冰雪、植被等多种元素交织而成。了解不同地形的特性至关重要。例如，在崎岖的岩壁上，你需要洞察岩石的承重能力、裂隙的走向，以及潜在的滚石风险；在湿滑的冰川上，则需要感知冰面的稳定性，警惕冰裂缝的陷阱；而在茂密的森林中，则要学会辨别方向，规避毒物和蚊虫的侵扰。地形的不同，直接决定了你的行进方式、所需的装备，以及可能遇到的危险。这本书将引导你从宏观到微观，去“阅读”山体，预判它的变化，从而做出最明智的路线选择和行动策略。 天气的变脸： 山区天气瞬息万变，是户外活动中最不可控也最危险的因素之一。从晴空万里到狂风暴雨，可能就在一瞬间。理解不同季节、不同海拔的天气模式，学会解读云层的变化、风的方向和湿度，是预测天气、规避风险的关键。本书将着重探讨如何在出发前准确获取气象信息，并在攀登过程中持续观察天气动态，以及在突发恶劣天气时，如何做出快速有效的应对，而不是仅仅罗列一些基础的天气预报术语。它强调的是一种“与天对话”的敏感性，一种通过细微迹象洞察未来风云的智慧。 生态的脉搏： 山区是一个复杂而脆弱的生态系统。了解当地的动植物，尊重并保护这里的自然环境，是每一个合格山客的基本素养。这不仅仅是道德的要求，更是保障自身安全和可持续探险的前提。本书将从环境保护的角度出发，强调“无痕山林”的理念，以及如何避免对野生动物的惊扰，如何正确处理垃圾，如何在极端环境下也能尽可能地减少对自然的破坏。它也会浅析一些常见的山区动植物，帮助你了解它们的生活习性，以及哪些可能对你构成潜在的威胁。 第二部分：内在的罗盘——体能、意志与决策 攀登一座山，最强大的工具并非手中的登山杖，而是我们内在的体能、坚韧的意志以及冷静的判断力。 体能的基石： 登高望远，需要扎实的体能作为支撑。这并非要求你成为一名专业的运动员，而是要通过科学的训练，储备足够的耐力、力量和柔韧性，以应对长时间、高强度的体力消耗。本书将不会提供具体的训练计划，而是深入剖析“体能”对于登山的重要性，以及如何通过日常的锻炼，循序渐进地提升身体素质，让你的身体成为你最可靠的伙伴。它会强调体能不仅仅是肌肉的力量，更是心肺的持久力，以及身体对疲劳的耐受能力。 意志的钢印： 在面对极限挑战时，意志力是支撑你克服困难、继续前进的无形力量。当身体发出疲惫的信号，当恶劣的天气考验你的耐心，当路线变得异常艰难，正是意志力在发挥作用。本书将探讨如何培养强大的心理素质，如何在挫折面前保持积极的心态，如何在孤独与疲惫中找到内心的力量。它会分享一些登山者在困境中如何保持冷静、坚定信念的真实案例，以及一些心理调适的有效方法，帮助你塑造一颗“不畏艰难，勇往直前”的心。 决策的艺术： 户外探险，处处是选择，步步是风险。每一个决定，都可能影响行程的走向，甚至关系到生死存亡。本书将着重探讨“决策”的艺术，它不是生搬硬套的规则，而是基于对环境的理解、对体能的评估、对风险的权衡，以及对团队协作的考量。它会引导读者学会如何在信息不完全的情况下做出判断，如何在压力下保持理性，如何在团队中有效沟通并达成共识。它会强调“预判”与“变通”的重要性，以及在必要时，如何做出“放弃”的艰难但正确的决定。 第三部分：外在的铠甲——装备的智慧与风险的规避 合适的装备是保护你免受环境侵扰的盾牌，而对风险的深刻理解则是你规避潜在危险的地图。 装备的精髓： 装备的选择，并非越多越好，而是越“合适”越重要。本书将不会列举详细的装备清单，而是深入解析不同类型装备背后的设计理念、使用场景以及选择标准。它会引导你理解，为什么一双合脚的登山鞋比最贵的品牌更重要；为什么轻便透气的衣物比保暖厚重的羽绒服更能适应多变的山区气候；为什么一个可靠的头灯比任何导航设备都能在你迷失方向时给你更多安全感。它强调的是“装备的智慧”，即根据自身需求、行程特点以及预算，做出最经济、最有效、最安全的装备选择，而不是盲目追逐潮流或品牌。 风险的“地图”： 任何户外活动都伴随着一定的风险，但绝非不可控。本书将重点放在“风险的识别、评估与规避”。它会帮助你了解常见的登山风险，如坠落、失温、冻伤、高原反应、迷路、山洪、落石等等，并深入分析这些风险产生的原因和潜在的后果。更重要的是，它将教导你如何“主动”去规避这些风险。这包括出发前的周密计划，对路线风险的评估，对潜在危险的识别能力，以及在遇到风险时，如何采取正确的应对措施。它将强调“预防为主”的原则，让你成为一个“行走在风险地图”上的智慧探险者。 团队的合力： 许多登山活动并非单人作战，而是团队协作的体现。有效的团队协作，能够极大地增强安全性和成功率。本书将探讨团队在登山中的重要性，以及如何建立一个高效、互助的团队。它会涉及团队成员之间的沟通、信任、责任分配，以及如何在困难时刻互相支持、共同进退。它会强调，一个优秀的登山团队，不仅仅是聚集了一群人，更是形成了一种“集体智慧”和“生死与共”的默契。 结语 《山巅秘径：征服高处的实用指南》是一次关于登山精神与实践的深度对话。它不提供简单的答案，而是引导你去发现问题，去思考，去实践，去最终找到属于你自己的“山巅秘径”。每一次翻山越岭，都是一次与自然的深度交流，也是一次对自我潜能的挖掘。愿这本书能成为你踏上征途前，那盏指引方向的灯，那句温暖鼓励的话，让你在追逐高处的过程中，收获的不仅仅是壮丽的风景，更是内心的成长与升华。攀登，是一种态度，一种生活，一种永无止境的探索。

评分☆☆☆☆☆

这本书让我对“安全”这个词有了全新的认识。在我看来，登山不仅仅是体力上的挑战，更是对风险管理能力的考验。它非常到位地剖析了各种潜在的危险，比如天气突变、地形复杂、迷路等等，并且提供了非常实用的应对策略。我尤其喜欢它关于“风险评估”的部分，它教你如何在出发前和登山过程中不断地评估环境和自身状况，做出明智的决定。书中提到的“备份计划”概念也给我留下了深刻印象，它强调了为可能出现的意外情况做好预案的重要性，比如备用路线、紧急联络方式等等。而且，它还介绍了各种徒步中常见的伤痛如何预防和初步处理，比如崴脚、冻伤、中暑等，这些知识点非常有价值。读完这部分，我感觉自己不再是那个盲目冒险的“小白”，而是对登山中的风险有了更理性的认知，知道如何才能最大程度地保障自己的安全，将潜在的危险降到最低。

评分☆☆☆☆☆

这本书在“环境保护”和“尊重自然”的理念上也做得非常出色。它不仅仅是教授登山技巧，更是在传递一种负责任的户外态度。它详细介绍了“不留痕迹”的原则，比如如何处理垃圾、如何避免破坏植被、如何减少对野生动物的干扰等等。我尤其喜欢它关于“尊重当地文化和社区”的部分，提醒登山者在进入山区时，要注意当地的风俗习惯，做一个有礼貌的访客。书中还强调了了解和尊重山区生态系统的多样性，不要随意采摘植物或惊扰动物。这让我意识到，登山不仅仅是一项运动，更是一种与自然和谐共处的方式。读完这部分，我感觉自己对户外活动有了更深的责任感，也更加明白，我们应该以一种更加谦卑和尊重的态度去拥抱大自然，而不是去征服它。

评分☆☆☆☆☆

这本书最吸引我的地方在于它对“心理建设”的关注。我一直认为，登山很大程度上是对意志力的考验，而这本书恰恰在这方面给了我很多启发。它不仅仅是关于技巧，更是在教你如何克服内心的恐惧和疲惫。它深入剖析了在面对困难和极限时，登山者是如何调整心态的。比如，它提到了“积极的自我对话”，教你如何在感到沮丧时鼓励自己，如何将负面情绪转化为前进的动力。我还学到了“目标分解”的方法，将宏大的登山目标拆解成一个个小目标，每次完成一个小目标都能带来成就感，从而保持前进的动力。书里还通过一些登山者的真实故事，展现了他们如何在高压环境下保持冷静和乐观，这对我来说是极大的鼓舞。读完这部分，我感觉自己不仅在学习如何爬山，更在学习如何战胜自己，如何成为一个更坚韧、更乐观的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让人眼前一亮！虽然我不是一个经验丰富的登山者，但它从最基础的装备选择就开始讲起，非常细致。比如，它深入分析了不同材质的徒步鞋的优缺点，以及如何根据不同地形和天气来挑选合适的鞋子，这方面的内容对我来说太实用了。我之前一直觉得穿什么鞋都差不多，看完这部分才意识到，一双不合适的鞋子可能会毁掉整个行程。书里还详细介绍了背包的打包技巧，比如重物如何放置能让身体更省力，不同物品如何分类摆放才能在需要时快速找到。更让我惊喜的是，它还列出了详细的行前准备清单，从衣物到急救包，甚至连高山反应的预防措施都考虑到了，这些细节是我自己可能完全想不到的。读完这些内容，我感觉自己对登山的恐惧感少了很多，取而代之的是一种跃跃欲试的兴奋感。它就像一个经验丰富的朋友，耐心地手把手教你如何准备，让你在踏出第一步之前就拥有了坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书在“野外生存”方面的内容也相当详尽。虽然我平时不太可能遇到极端情况，但了解一些基本的野外生存技能，总会让人感到更安心。它讲解了如何利用有限的资源来满足基本需求，比如如何寻找和净化水源，如何搭建简易庇护所来抵御风雨，甚至包括一些基本的野外辨识和导航技巧。让我印象深刻的是，它还详细介绍了如何利用火柴、打火石等工具在潮湿的环境下生火，这听起来就很有挑战性，但书中提供的方法非常具体，步骤清晰。更重要的是，它强调了在野外保持冷静和理性的重要性，以及如何根据环境做出最有利的判断。这些知识点虽然听起来有点“硬核”，但读完之后，我感觉自己对大自然的敬畏感又加深了，同时也对在户外可能遇到的各种情况有了更全面的认识，感觉自己在这个方面的知识储备又丰富了不少。